具体描述
主要讲述良好的人际关系对成功的生活至关重要。只要没有疾病、贫困和衰老所困扰,人类面临的重大问题如暴力、犯罪、虐待妇女儿童、酗酒、吸毒、乱交等,都是由于不好的人际关系所至。这本书解释了其原因也提出了与人交往之道.
作者简介
威廉·格拉瑟 William Glasser 1925，美国心理治疗学家，现实治疗法的创始人。
目录信息
序言
致谢
第一部分 理 论
1. 我们需要一种新心理学
2. 基本需要和感受
3. 你的优质世界
4. 整体行为
5. 相容性、人格和需求力度
6. 冲突与现实疗法
7. 创造力
第二部分 实 践
8. 爱与婚姻
9. 信任与你的家庭
10. 学校教育和优质学校
11. 职场中的选择理论
第三部分 应 用
12. 优质社区
13. 重新定义你的个人自由
附录：威廉•格拉瑟学院
· · · · · · (收起)
读后感
评分
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用户评价
这部作品的叙事结构像极了一座迷宫，你以为你走出了某段困境，下一页却发现自己又回到了起点，只是视角略有不同。作者擅长在极端的个体经验和普遍的人类境遇之间进行无缝切换，让人在共鸣与疏离之间反复拉扯。我特别喜欢它对“无选择之选择”的探讨，这部分内容对我心境的影响最为深远。我们总在谈论我们“做了什么选择”，却很少关注那些我们不得不接受的“没有选择”。比如生命中的出身、天赋的局限，以及那些在童年时期就被固化下来的思维模式。这本书展示了，真正的成熟，或许不是摆脱所有限制，而是清晰地认知到那些我们无法改变的硬性边界，然后在这些边界内，找到最小化痛苦、最大化意义的行动路径。它最终落脚在一种近乎宿命论的豁达上，但这种豁达不是消极的认命，而是一种看清现实后的积极承担。读完后，我不再急于去追逐那些虚无缥缈的“无限可能性”，而是开始珍惜在有限空间内，每一次微小、但却是真实属于自己的“决定”。
评分坦白说，这本书的文风非常晦涩，但那种晦涩并非故作高深，而是源于作者对主题的极致深入和某种近乎偏执的精确性。它像是一部由无数哲学思辨和细密观察交织而成的挂毯，初看之下图案混乱，但当你找到正确的角度，那些线条便会清晰地汇集成一个个深刻的图案。我特别留意了其中关于“信息不对称下的选择困境”的章节。作者没有使用复杂的经济学术语，而是通过描绘一个普通人在面对海量、且真假难辨的信息流时，如何被动地放弃了理性决策，转而依赖直觉或群体压力，从而完成了“被选择”的过程，而不是“主动选择”。这种对现代社会“选择疲劳”的描摹，简直入木三分。它让我意识到，在信息爆炸的时代，真正的自由可能不是拥有更多的选择权，而是拥有有效过滤噪音、识别本质的能力。这本书的优点是其思想的穿透力，缺点或许是它的门槛较高，需要读者具备一定的耐心和思辨基础才能真正领略其精髓。它不是用来消遣的读物，而是用来打磨思维的工具。
评分这本书最让我感到不安的，是它不动声色地瓦解了我过去对“自主性”的盲目自信。我一直认为自己是一个深思熟虑、掌握自己命运的人，但作者通过对潜意识驱动力和文化惯性的剖析，让我看到了自己行动的诸多“预设程序”。比如，关于消费主义文化如何将“选择购买”等同于“选择自我价值”的论述，简直是教科书级别的批判。它不是指责我们消费，而是揭示了这种消费行为背后的隐性规训——你选择A或B，实际上是被社会期望你选择A或B的那个子集所决定的。这本书的风格是冷静到近乎冷酷的，没有任何煽情或道德审判，它只是客观地呈现了“是这样的”，把所有结论的解释权都交还给了读者。这反而让人更加不舒服，因为没有了指责的对象，你只能面对自己被规训的事实。这种强烈的自我反思和内在冲突，是这本书带给我最宝贵的东西，它远超任何一本励志书能够提供的肤浅安慰。
评分初读此书，我以为会是一本探讨政治哲学或社会学层面的硬核作品，毕竟书名直指“自由”二字。然而，它却走了一条极其个人化和心理学的路径。全书结构松散却又暗藏精妙的内在逻辑，仿佛是作者将自己多年的观察日记和内心独白进行了一次彻底的洗牌与重组。最让我感到震撼的是关于“责任与选择的对等性”的论述。我们总希望拥有选择的权利，却很少愿意承担选择带来的全部后果，尤其是那些不如人意的后果。书中那个关于家庭伦理的案例，处理得尤为高明，它没有简单地评判对错，而是展示了当一个人试图最大化自身“选择的自由度”时，如何不可避免地侵蚀了他人的生存空间，那种微妙的平衡一旦打破，产生的连锁反应是毁灭性的。这迫使我重新思考，我的每一次“我想要”的背后，究竟站着多少个“我必须”和“我不能不”。这本书的叙事节奏是缓慢而沉重的，不适合心浮气躁的时候阅读，它需要你沉下心来，与作者一起在那些灰色的地带里缓慢行走，去感受每一次呼吸之间选择的重量。读完后，我感觉自己对人性的复杂性多了一份敬畏，少了一分轻易下结论的鲁莽。
评分这本《选择自由》读完，心里五味杂陈，有种豁然开朗的释然，也有对现实深深的无力感。它并没有直接探讨什么宏大的哲学命题，而是通过一系列看似琐碎却又无比真实的生活片段，将“自由选择”这个概念剥得层层透彻。作者的笔触细腻得像外科手术刀，精准地剖析了我们日常生活中那些不自觉的妥协与自我设限。我印象最深的是里面关于职业路径的那一段，主人公如何在安稳与激情之间挣扎，那种内心的拉扯和最终的无奈决定，让我几乎能感受到他呼吸的频率。你会发现，我们口中的“自由”，往往只是在几个精心布置的框架内打转的幻象。这本书的厉害之处在于，它不给你廉价的鸡汤，不宣扬激进的口号，而是冷静地展示了选择的成本——那些你为了“自由”而放弃的、以及为了“安定”而牺牲掉的。阅读过程中，我经常需要停下来，不是因为情节复杂，而是因为作者抛出的某个观点如同重锤，让我不得不审视自己过去那些被视为“理所当然”的决定。它让人明白，自由不是与生俱来的权利，而是一种需要持续支付代价、时刻保持警惕的艰难过程。这本书更像是一面镜子，照出的不是你想要看到的英雄模样，而是那个在无数个十字路口踟蹰不前的普通人。
评分我们选择了现在的生活，以及将要过的生活。你想要改变么？只是，多少是由意志或者认知决定的？---现实疗法
评分不适合中国人看，不过接触下西方自由思想也是不错的
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