本冊適宜於初中二年級使用，其中的生活技能篇將告訴你如何管理時間，如何培養積極的興趣愛好，如何利用周圍的公共設施，如何防治疾病，以及交通安全的重要；學習技能篇將告訴你如何培養你的學習興趣，如何製定學習計劃，如何聽課，如何記筆記，如何提問；社會技能篇將告訴你如何瞭解自己，如何戰勝害羞，如何與人溝通，如何錶達你的情感，如何獨立地做決定，以及網絡的利弊。
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