体育教程

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出版者:上海交通大学
作者:张菊林,徐丽娜,
出品人:
页数:143
译者:
出版时间:2004-7
价格:19.00元
装帧:
isbn号码:9787313037916
丛书系列:
图书标签:
  • 体育教学
  • 体育课程
  • 运动技能
  • 健康教育
  • 体能训练
  • 校园体育
  • 体育知识
  • 体育理论
  • 体育实践
  • 学生体育
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具体描述

本书共分两篇:体育概论篇和运动技能篇。体育概论篇系统地论述了体育的概念、本质、起源和发展,介绍了科学锻炼的原则和方法,阐述了体育竞赛组织与编排、运动卫生与健康等内容。运动技能篇较详细地介绍了球类、武术、游泳、攀岩等运动的基本动作、组合练习、练习方法等内容。

本书可作为高职、中等职业院校体育课教材,也可供相关专业的教师和其他人员自学参考。

《光影的低语:一段关于色彩、构图与情绪的视觉探索》 这是一本深入探究视觉艺术精髓的著作,它并非描绘汗水挥洒的赛场,亦非解析力量与技巧的融合,而是将读者的目光引向构成艺术生命力最根本的元素——色彩、构图与情绪。本书是一次沉浸式的视觉之旅,带领我们穿越色彩斑斓的感知世界,理解线条与形体如何编织出空间的韵律,以及画面如何不动声色地触动人类内心最深处的共鸣。 第一章:色彩的万象低语 色彩,是视觉语言中最直观、最富表现力的媒介。本书并非简单罗列色谱,而是深入剖析色彩的物理特性、生理感知及其心理影响。我们从光线的本质出发,探讨可见光谱的奥秘,理解三原色、三间色以及更复杂的色彩混合原理。但更重要的是,本书关注色彩如何“说话”。 色彩的情感语言: 红色是否总是代表激情与危险?蓝色是否必然带来宁静与忧郁?本书将通过大量艺术史上的经典案例,解构不同色彩在不同文化、不同语境下的情感指向。我们会看到,有时艳丽的黄色能唤起沉思,有时黯淡的紫色却能激发活力。色彩的情感并非固定不变,而是与形体、光线、甚至观者的过往经验交织作用,产生微妙而深刻的变化。我们将学习如何辨识这些色彩的“低语”,如何运用它们来传递复杂的情感层次,而非仅仅是视觉上的装饰。 色彩的象征与文化: 不同的文明赋予了色彩不同的意义。在中国,红色象征吉祥与喜庆;在西方,白色常与纯洁相关联;而在某些非洲部落,大地色系则蕴含着祖先的智慧。本书将溯源色彩在不同文化中的演变与象征意义,帮助读者理解色彩背后潜藏的文化基因,并在创作中更具洞察力地运用这些象征,赋予作品更深层的内涵。 色彩的和谐与冲突: 如何在画面中构建引人入胜的色彩关系?本书将系统介绍色彩搭配的原则,从邻近色、互补色到对比色,以及如何运用色彩的饱和度、明度来制造视觉上的吸引力。同时,我们也会探讨如何通过色彩的巧妙冲突来制造张力与戏剧性,如何在看似杂乱的色彩中找到秩序与平衡。我们会学习色彩冷暖对比、明暗对比等多种手法,理解色彩如何相互烘托,如何制造视觉焦点,如何引导观众的视线在画面中游走。 色彩的运用技巧: 对于绘画、摄影、设计等视觉领域的实践者而言,本书将提供实用的色彩运用技巧。例如,如何通过环境色和固有色的关系来塑造空间感;如何利用色彩来引导观众的情绪,营造特定的氛围;如何在黑白影像中捕捉色彩的“韵律”。我们将学习如何通过色彩的冷暖变化来表现距离,如何通过色彩的对比来强调主体,如何在单色调中展现丰富的层次。 第二章:构图的几何诗学 构图,是艺术家组织视觉元素的“骨架”与“灵魂”。它决定了画面内容的呈现方式,影响着信息的传递效率,更关乎着作品的整体美感与内在逻辑。本书将带领读者走进构图的殿堂,理解那些看似随意的线条与形状背后隐藏的深刻规律。 黄金分割与三分法: 这些流传已久的构图法则并非僵化的教条,而是对自然界与人类视觉感知规律的高度概括。本书将详细解析黄金分割点、黄金螺旋的视觉引导作用,以及三分法如何帮助我们打破画面的中心对称,制造空间的趣味性与动感。我们会通过大量实例,展示这些法则如何在不同类型的作品中得到灵活运用,以及如何打破它们去创造更具个性的视觉表达。 线条的能量与方向: 直线、曲线、斜线、S形线……每一种线条都蕴含着独特的能量与情感。本书将探讨线条的心理学效应,例如,水平线带来的稳定与宁静,垂直线带来的庄严与挺拔,斜线带来的动感与不安定,曲线带来的柔美与流动。我们会学习如何运用线条来引导视线,如何通过线条的交织与穿插来营造画面的深度与层次,如何利用线条来塑造人物的动态或物体的质感。 空间与透视的语言: 画面并非二维的平面,而是艺术家构建的虚拟空间。本书将深入浅出地讲解透视的原理,包括一点透视、两点透视,以及空气透视如何通过色彩和对比度来表现远近感。我们将学习如何利用构图来控制画面的空间感,是追求深邃的远景,还是强调局部的紧凑;是营造开阔的场面,还是聚焦人物的内心世界。 平衡、对称与非对称: 构图的平衡是视觉和谐的基础。本书将分析画面中各种形式的平衡,无论是严格的对称,还是巧妙的非对称平衡,以及如何通过元素的分布、大小、色彩来达到视觉上的稳定感。我们也会探讨如何通过非对称构图来制造视觉冲击力,如何引导观众的注意力,如何打破画面的沉闷感,营造出更具活力和故事性的画面。 焦点与引导: 构图的最终目的是引导观众的目光,让其在画面中清晰地找到视觉焦点,并跟随艺术家预设的路径进行浏览。本书将揭示各种引导视线的方法,包括利用线条、色彩、明暗对比、重复元素以及人物的视线方向等。我们将学习如何有策略地设置视觉焦点,如何让次要元素成为辅助,从而使画面信息层层递进,引人入胜。 第三章:情绪的无声叙事 如果说色彩是灵魂的调色盘,构图是身体的骨架,那么情绪,则是艺术品最终触动人心的“生命之息”。本书致力于揭示艺术作品如何超越纯粹的视觉形式,直接与观者的情感产生连接,讲述那些“无声的故事”。 情绪的视觉解码: 画面中的哪些元素能够唤起特定的情绪?是人物的面部表情、肢体语言,还是环境的氛围、色彩的冷暖?本书将通过细致的分析,解码情绪在视觉艺术中的表现方式。我们会学习如何通过人物的眼神、姿态来传递喜怒哀乐,如何通过光影的明暗来营造神秘、压抑或希望的氛围,如何通过场景的选择和氛围的烘托来烘托人物的情感状态。 叙事与情感的交织: 优秀的艺术作品往往蕴含着故事,而故事的吸引力很大程度上取决于其情感的深度。本书将探讨艺术家如何通过构图、色彩、光影等视觉语言来构建叙事,并巧妙地将情感注入其中。我们会分析那些能够引发观众共鸣的经典场景,理解艺术家是如何在有限的画面中,通过暗示、留白、象征等手法,让观众的情感得以延展和升华。 氛围的营造: 画面所传达的情绪,很大程度上来自于其营造的整体氛围。本书将深入研究如何通过光线、色彩、空间关系、景物描写等手段来构建特定的氛围,例如,紧张、宁静、压抑、喜悦、孤独等。我们将学习如何让画面“说话”,如何在没有文字的情况下,让观者感受到那种弥漫在画面中的独特情绪。 共鸣与移情: 艺术的魅力在于其能够唤起观者的共鸣,让我们在作品中看到自己的影子,体验他人的情感。本书将探讨艺术家如何通过对人性、生活经历的深刻洞察,创造出能够引发普遍情感共鸣的作品。我们将理解,那些能够穿越时空、跨越文化的作品,往往是因为它们触及了人类共通的情感体验,例如爱、失去、希望、恐惧等。 个人情感的表达: 对于创作者而言,本书将提供一个思考的框架,帮助理解如何将自己的内心世界、个人情感转化为视觉语言。我们鼓励读者去探索自己的情感光谱,并在色彩、构图、光影的选择上,找到最能代表自己心声的表达方式。最终,艺术不仅仅是对外界的模仿,更是对内心世界的诚实呈现。 结语:视觉之美的永恒探索 《光影的低语》是一本献给所有对视觉世界充满好奇与热爱的人的书。它不是提供一套僵化的公式,而是开启一扇理解艺术创作秘密的大门。通过对色彩、构图和情绪的深入探索,读者将能够以更敏锐的目光去欣赏艺术,以更深刻的理解去解读画面,甚至以更自信的方式去创造属于自己的视觉表达。这是一场关于如何“看见”的旅程,一次关于如何“感受”的修行,一段关于如何用“光影”讲述“故事”的永恒探索。它邀请你一同潜入色彩的海洋,漫步于构图的迷宫,倾听情绪在画面中的低语,最终,在理解与创造中,发现视觉艺术那永不褪色的光辉。

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读后感

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用户评价

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这本书的理论基础构建得极其扎实,它并没有流于表面的动作指导,而是深入剖析了运动学的基本原理和生理学的知识点。阅读过程中,我发现作者在解释“为什么”要这么做时,总是引用了最新的运动科学研究成果,这让内容显得非常权威且具有前瞻性。比如,书中对于肌肉群的激活顺序和发力机制的阐述,简直是一次深入骨髓的解剖学习,完全颠覆了我过去一些模糊的认知。不同训练阶段的容量安排和强度递增逻辑,也体现了极高的专业素养,完全符合人体适应性的规律,避免了盲目训练可能带来的平台期或损伤。我尤其欣赏作者在描述风险规避策略时所表现出的审慎态度,这表明作者不仅关注成绩的提升,更将读者的健康安全放在首位,这种负责任的教学态度,在市面上众多的“速成”读物中实属难得。

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从实操层面来看,这本书的实用性简直是无与伦比的,它仿佛是一位经验丰富的老教练在你身边耳提面命。作者将复杂的训练流程化整为零,用非常口语化但又不失精确的语言,一步步拆解每一个技术环节。我尝试着按照书中的指导修正了我长期存在的一个技术缺陷,效果立竿见影,那种从“别扭”到“流畅”的转变,是语言无法完全描述的成就感。书中提供了一系列针对不同训练环境(如室内、室外、无器械)的替代性练习,极大地拓展了可操作性,确保了无论读者身处何地,都能找到适合自己的训练路径。此外,书中还穿插了一些“常见错误与纠正”的对照图表,这些都是血泪换来的经验总结,对于我这种需要不断自我监控的人来说,简直是救命稻草,极大地提高了训练效率。

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这本书的阅读体验非常具有启发性,它不仅仅是一本“教你怎么做”的工具书,更像是一本“激发你思考”的哲学导论。作者在每个关键模块的结尾处,都会设置一些引导性的反思问题,促使读者跳出机械模仿的怪圈,去探究自己身体的反馈,去构建属于自己的训练理解体系。我开始关注自己的呼吸节奏与运动节奏之间的内在关联,而不是被动地遵循时间表。这种由内而外的探索过程,极大地增强了我对训练的内在驱动力。它成功地将“体能训练”从一项枯燥的例行公事,转化成了一场与自我潜能持续对话的有趣探索。读完之后,我感觉自己对“运动”这件事的理解上升到了一个新的维度,充满了探索的乐趣和对未来进步的无限期盼。

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这本书的结构编排堪称教科书级别的典范,它巧妙地平衡了知识的广度与深度的需求。初学者可以从目录的第一部分开始,稳扎稳打地建立起坚实的基础,而有一定经验的人,则可以直接跳转到针对性的高级模块进行深入钻研,毫不拖泥带水。章节之间的逻辑衔接处理得非常顺滑,知识点的引入和深化都有着清晰的梯度设计,完全不会让读者感到信息过载或逻辑断裂。尤其值得称赞的是,它在提供详尽指导的同时,始终保持着一种开放和包容的态度,鼓励读者在遵循核心原则的基础上,结合自身特点进行个性化调整。这种“授人以渔”而非“强行灌输”的教育方式,使得这本书的生命力远超其他一次性读物,它注定会成为我未来训练生涯中,会时不时拿出来翻阅、查阅的关键参考资料,其价值随着实践的深入会不断增值。

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这本书的封面设计得相当有冲击力,色彩对比鲜明,字体选择了现代而有力的风格,让人一眼就能感受到一种充满活力的运动气息。书脊的设计也很有质感,拿在手里沉甸甸的,翻开书页,印刷质量非常精良,纸张的厚度适中,文字和图表的排版清晰、布局合理,阅读起来非常舒服,长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。特别是那些关于基础动作的标准图示,线条流畅,细节刻画得非常到位,即便是初学者也能准确地理解每一个姿势的要领。装帧的坚固程度也令人满意,感觉这是一本可以经受住反复翻阅和长期收藏的优秀出版物。整体的视觉体验,从触感到观感,都传递出一种专业和严谨的态度,这对于一本严肃的教程来说至关重要。我特别欣赏它在细节上的用心,比如章节过渡页的巧妙设计,总能恰到好处地引导读者的注意力,为接下来的学习内容做好心理铺垫。

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