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出版者:人民卫生出版社

作者:伊智雄等编

出品人:

页数:452 页

译者:

出版时间:1997年

价格:39.0

装帧:精装

isbn号码:9787117026970

丛书系列:

图书标签:

• 颈椎病
• 腰椎间盘突出
• 肩周炎
• 中医
• 疼痛
• 推拿
• 针灸
• 骨伤科
• 康复
• 筋骨病

《筋骨舒活：中医理疗与养生之道》 内容简介 本书并非针对特定疾病的治疗指南，而是全面而深入地探讨了中国传统医学在维护筋骨健康、疏通经络、调和气血方面的智慧与实践。它将引导读者理解身体的内在运行机制，掌握预防与日常调理的有效方法，从而 Achieve 整体的健康平衡，而非仅仅局限于缓解单一的疼痛症状。 第一章：中医体质辨识与筋骨健康 本章将深入浅出地阐述中医的体质学说，详细介绍九种基本体质类型（平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质）。读者将学习如何通过观察面色、舌苔、脉象、听声音、问症状等方式，初步辨识自己的体质类型。理解自身体质是制定个体化筋骨保健方案的基础。例如，阳虚质者可能更容易感到肢体冰冷，筋骨容易拘挛；湿热质者则可能易出现关节肿胀、沉重感。针对不同体质，我们将提供相应的饮食、起居、运动建议，帮助读者从源头上减少筋骨疾病的发生风险。本章强调，筋骨的健康与身体的整体状态息息相关，单纯关注局部是治标不治本。 第二章：经络学说与筋骨连接 经络是运行气血、联络脏腑、沟通内外的通道。本章将重点解读与筋骨活动密切相关的几条主要经络，如足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经、足太阴脾经、手阳明大肠经、手太阴肺经等。我们将通过生动的图文，介绍这些经络的循行路线，以及它们与身体各部位筋骨的联系。读者将了解到，当经络发生阻滞时，气血运行不畅，就可能导致筋骨的酸痛、僵硬甚至活动受限。本章还会介绍一些简单的经络循行触诊方法，帮助读者感知身体的经络走向，并理解经络堵塞可能引起的连锁反应。例如，膀胱经的循行贯脊，其不通可能导致腰背的僵硬和疼痛；胆经循行于体侧，其郁滞可能引起颈肩的紧张和活动不便。 第三章：中医五行理论与筋骨调养 五行（金、木、水、火、土）是中国传统哲学的重要组成部分，在中医中被广泛应用于解释人体的生理功能和病理变化。本章将把五行理论与筋骨健康巧妙结合，阐释不同脏腑与筋骨之间的对应关系。例如，肝主筋，肝气不舒可能导致筋的拘挛、僵硬；肾主骨，肾精不足则会影响骨骼的生长发育和强度。通过理解五行相生相克的规律，我们可以更好地理解身体的动态平衡。本章将提供基于五行理论的食疗建议，推荐适合不同五行属性人群的食物，以及针对性地调养相应脏腑的方法，从而间接达到滋养筋骨的目的。例如，对于肝气郁滞的人，推荐食用具有疏肝理气作用的食物，如玫瑰花、柑橘类水果；对于肾精不足的人，则推荐黑芝麻、核桃等益肾填精的食物。 第四章：药食同源：天然食材的筋骨滋养 本章将聚焦于“药食同源”的理念，深入介绍一系列具有滋养筋骨、舒筋活络功效的天然食材。我们将详细介绍这些食材的性味归经、主要功效、适用人群以及不同的食用方法。例如： 补益类： 枸杞、何首乌、杜仲、续断等，它们能够滋补肝肾，强筋健骨，适合长期用于调养。 活血化瘀类： 丹参、三七、红花、桃仁等，它们有助于改善局部微循环，缓解因气血瘀滞引起的筋骨疼痛。 祛风除湿类： 独活、羌活、防风、薏苡仁等，它们对于缓解风湿侵袭导致的关节僵硬、疼痛有良好效果。 舒筋活络类： 伸筋草、牛膝、桂枝等，它们能够放松紧张的筋脉，改善关节的活动度。 本章将提供具体的食谱和搭配建议，指导读者如何在日常饮食中巧妙运用这些食材，构建一套内调外养的筋骨保健体系。 第五章：中医外治法：温和的筋骨舒缓之道 除了内服调理，中医还拥有丰富多样的外治法，能够直接作用于筋骨，达到疏通经络、舒缓僵硬、缓解疼痛的目的。本章将详细介绍几种常用且安全的外治法，并强调其操作要点与注意事项： 穴位按摩与推拿： 介绍与筋骨健康相关的关键穴位（如风池、肩井、曲池、合谷、足三里、三阴交等），以及基础的按摩和推拿手法（如按、揉、推、拿、揉捏等）。我们将重点讲解如何根据不同情况（如受寒、劳累）选择穴位和手法。 艾灸疗法： 介绍艾灸的基本原理、常用艾灸器具（如艾条、艾柱、艾盒）以及与筋骨健康相关的常用穴位（如大椎、命门、腰阳关、阿是穴等）。我们将指导读者如何安全有效地进行居家艾灸。 拔罐疗法： 讲解拔罐的原理、不同罐具（如玻璃罐、竹罐、硅胶罐）的特点，以及在缓解肌肉僵硬、促进血液循环方面的应用。本章将重点提示拔罐时的禁忌症和注意事项。 热敷与药浴： 介绍如何利用温水、姜汤、药材（如艾叶、伸筋草）进行热敷和药浴，以达到温通经络、舒缓筋骨的效果。 本章会配以清晰的图示，让读者能够直观地学习和掌握这些外治法的操作技巧。 第六章：起居有常：顺应自然的筋骨养护 “日出而作，日落而息”是中国传统养生智慧的精髓。本章将强调起居规律对筋骨健康的重要性，并提供具体的指导： 睡眠： 讲解充足且高质量睡眠对身体修复和筋骨恢复的作用，以及如何通过调整睡姿、创造良好的睡眠环境来优化睡眠。 劳逸结合： 强调避免长时间保持同一姿势，鼓励在长时间伏案或体力劳动后进行适当的伸展和活动，以缓解筋骨疲劳。 避免外邪侵袭： 指导读者如何根据季节和天气变化，注意保暖，避免风寒湿邪对筋骨的侵袭。例如，在潮湿天气，要注意保持身体干燥，避免长时间坐在湿冷环境中。 适度运动： 推荐适合不同年龄和体质人群的运动方式，如八段锦、太极拳、瑜伽等，这些运动强调舒缓的动作和意念的配合，有助于增强筋骨柔韧性和力量。 第七章：情志调畅：情绪与筋骨的微妙联系 中医认为“情志致病”，不良情绪会对身体造成负面影响，包括筋骨系统。本章将探讨情绪（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）与筋骨健康的关系。例如，长期的焦虑和压力可能导致肌肉紧张，引起颈肩酸痛；长期的抑郁可能导致气血运行不畅，影响身体的活力。本章将提供一些简单易行的情志调养方法，如深呼吸练习、冥想、正念，以及一些能够帮助舒缓情绪的日常活动，如听音乐、亲近自然等，以期达到身心合一的整体健康状态。 第八章：预防为主：构建您的筋骨健康屏障 本章将是对前文内容的总结和升华，着重强调“预防胜于治疗”的理念。我们将提供一套系统的筋骨日常养护原则，帮助读者建立起主动的健康管理意识。这包括： 定期自查： 鼓励读者学会观察身体的细微变化，及时发现潜在的筋骨不适。 建立健康生活习惯： 再次强调均衡饮食、规律作息、适度运动的重要性。 学习简单的自我保健技能： 如基础的穴位按摩、拉伸练习等，以便在日常生活中随时进行自我调理。 寻求专业指导： 当出现持续或严重的筋骨不适时，应及时寻求专业中医师的帮助。 结语 《筋骨舒活：中医理疗与养生之道》并非一本包治百病的“秘籍”，而是希望通过传播中国传统医学的智慧，帮助读者建立起一种积极、科学的筋骨养护理念。它鼓励读者成为自己健康的第一责任人，通过了解身体、顺应自然、积极调理， Achieve 身体的和谐平衡，享受健康、活力的人生。本书倡导的是一种“未病先防，已病早治”的 Holistic Health 观。

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这本书的阅读体验，用“酣畅淋漓”来形容或许有些夸张，但绝对是近年来我阅读的专业书籍中，最没有“晦涩感”的一本。作者的文字风格非常流畅且富有逻辑性，他似乎深谙如何将复杂的医学概念转化为普通人（当然是懂基础医学的读者）容易理解的语言。比如在介绍推拿手法时，他对力道的描述，不用单纯的物理单位来衡量，而是用“如春蚕吐丝”、“似水银泻地”这种形象化的比喻来引导，这对于提升手法操作的艺术性至关重要。更值得称赞的是，它对非药物疗法的整合能力。书中不仅仅是中药和针灸的堆砌，还穿插了导引、药浴，甚至是对患者生活方式干预的指导建议，构建了一个多维度的康复体系。这种全方位的考量，体现了中医学“治未病”和整体调养的宏大视野。我发现，许多强调强调“三分治，七分养”的理念，都在这本书里得到了非常具体和可操作化的体现，这对于指导患者长期管理自身健康非常有帮助。

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作为一名长期关注疼痛管理领域的从业者，我发现市面上很多中医书籍在强调传统疗效的同时，往往对循证医学证据的引用相对薄弱。《实用颈背腰痛中医治疗学》在这方面的平衡做得非常到位。它不仅继承了历代名家的精粹，比如对“筋膜学说”的独特见解，还巧妙地穿插了现代研究对特定中药成分有效性的探讨。这种“古为今用，洋为中用”的融合，使得这本书的学术价值得到了极大的提升。例如，在讨论川芎治疗腰痛的机制时，书中不仅分析了其活血化瘀的传统作用，还提及了相关研究中关于其抗炎镇痛成分的分析。这种严谨的治学态度，让这本书拥有了更强的说服力，无论是用于临床辩证，还是用于教学示教，都能站得住脚。它不是闭门造车，而是将中医的智慧置于现代科学的审视之下，这对于推动中医疼痛治疗的现代化进程无疑是一大贡献。

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这本《实用颈背腰痛中医治疗学》的装帧设计简直是中医书籍里的一股清流。封面设计典雅大气，不像很多医学书那样枯燥乏味，反而带着一种沉静的力量感，让人一拿到手就觉得内容会很扎实。内页的纸张质量也相当不错，文字排版清晰，字号适中，阅读起来非常舒适，即使长时间盯着看也不会觉得眼睛疲劳。尤其是那些图表的制作，色彩搭配专业又不失美感，将复杂的穴位和经络走向描绘得一目了然，对于我们这些临床经验尚浅的年轻医生来说，简直是福音。我特别喜欢它在引言部分对中医“形神合一”理论的阐述，文字精炼却能引发深思，为后续的治疗方法论奠定了坚实的理论基础。书中对不同体质患者的辨证思路也进行了细致的梳理，这不是简单地罗列方剂，而是真正融入了中医整体观的思维训练，这点我给满分。读完前几章，我已经能感受到作者在遵循经典的同时，也融入了大量现代医学的视角，使得内容既有传承的厚重感，又不失与时俱进的活力。整体来看，这本书的制作水平达到了专业教材与实用手册的完美结合点。

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我最近在研习各种疑难杂症的治疗策略，尤其是那些久治不愈的慢性疼痛患者，往往需要从更深层次的病机入手。《实用颈背腰痛中医治疗学》在这方面展现了极高的水准。它并未停留在简单的“活血化瘀”或“疏通经络”等表层认识上，而是深入挖掘了气滞、血瘀、痰湿、寒凝等多种病理因素在颈腰痛发生发展中的相互作用机制。举例来说，它对“肝主筋，肾主骨”在腰痛中的具体体现，用极其细腻的笔触进行了剖析，结合了现代影像学对腰椎结构退变的观察，给出了非常贴切的解释。我尤其欣赏作者在论述针灸疗法时，对“得气”的判断标准和不同体位下手法力道的微调建议，这些都是教科书上往往一带而过但对临床疗效起决定性作用的细节。书中引用的医案虽不求数量之多，但每一个都堪称精品，每一个案例的讨论都紧密围绕着其独特的病因病机，让人读后豁然开朗，真正体会到中医“辨证论治”的精髓所在。这已经超越了一本工具书的范畴，更像是一位经验丰富的老中医在耳边谆谆教诲。

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这本书给我最大的震撼，在于它对“辨病与辨证”相结合的深度挖掘。以往很多著作会侧重于某一个方面，要么过于强调西医解剖学上的病变（如椎间盘突出），要么过度依赖传统八纲辨证，导致治疗方案缺乏针对性。《实用颈背腰痛中医治疗学》清晰地展示了如何将解剖结构（病）作为靶点，再根据患者的具体体质、起病缓急、兼夹症状（证）来定制个性化方案。书中关于“瘀、虚、寒”三种核心病机在不同年龄段和不同职业人群中表现的差异化处理，简直是教科书级别的示范。尤其是在处理老年退行性病变引起的顽固性腰痛时，作者提供的“补益肝肾与活血通络”并重的策略，避免了单纯补益导致的滞涩和单纯活血导致的耗伤，实现了临床效果与患者耐受度的最佳平衡。这本书的价值，在于它提供了一套可复制、可推广、且充满中医智慧的疼痛管理“操作系统”。

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