瑜伽恰剋拉及戰士式(VCD) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
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Misty carey
北京中體音像齣版中心
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圖書標籤: 瑜伽 是碟啊 教材 yoga 1 0
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发表于2024-11-23
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圖書描述
美國傢喻戶曉的《瑜珈入門》教材。
主講：Misty carey,瑜珈入門最佳原版教材，進入意念冥想。
本係列瑜珈教學片是由在美國傢喻戶曉的瑜珈大師蜜絲蒂·凱裏主講示範的一套經典的瑜珈入門學習教材，訓煉非常係統並且通俗易懂，動作示範準確到位，你想學習瑜珈，這就是最好的入門教材。
本領要將首先學習瑜珈最重要的“冥想”，引你進入真正意念冥想的純真境界。然後我們將學習一係列瑜珈的“當傢”經典姿勢。學習到更多的平衡和倒立姿勢。
●冥想的種類、好處以及練習方法
●呼吸練習：鼻孔交替呼吸法
●腿部伸展
●大腿內部的練習
●狗式、海豚式和半月式及其靠牆變化姿勢
●倒轉姿勢及腹部練習
●蝗蟲式及其手部變化
●輻射係列
●做一個“意念冥想”
●深度休息
著者簡介
圖書目錄
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