空手道入门2(1VCD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中国人民解放军音像出版社

作者:

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:1900-01-01

价格:11.0

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isbn号码:9787880514896

丛书系列:

图书标签:

• 空手道
• 武术
• 格斗
• 入门
• 教学
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• 运动
• 健身
• 自卫
• 传统武术

空手道入门2(1VCD) 精炼技艺，深入探索空手道的世界 《空手道入门2(1VCD)》是您踏入空手道进阶殿堂的理想指南。在上一部的基础上，本书将带领您进一步探索空手道的核心奥秘，精炼您的基本功，并引入更具挑战性的技术和训练方法。无论您是渴望提升实战能力，还是希望更深入地理解空手道的哲学内涵，本书都能为您提供宝贵的指导。 内容梗概： 本书将以循序渐进的方式，系统地为您呈现空手道的进阶内容。我们注重理论与实践的结合，确保您在掌握技术的同时，也能理解其背后的原理。 第一部分：精进基本功，奠定坚实基础 站姿与步法的精炼： 在此基础上，我们将深入分析不同基本站姿（如前屈立、后屈立、猫足立等）在实战中的细微差别与应用技巧。我们将教授更流畅、更具爆发力的步法转换，帮助您在攻防转换间如行云流水，占据主动。您将学习如何利用重心转移来增强力量，以及如何在狭小的空间内保持平衡和灵活性。 拳法与踢法的强化： 除了基础的直拳、勾拳、摆拳和各种踢法，我们将引入更多变化和组合。您将学习如何通过身体的协调性来增加拳脚的力量，例如如何利用转腰发力，如何通过身体的弹性能瞬间爆发。书中还会详细讲解不同拳法的角度和时机，以及如何在实战中有效地施展高踢、低踢、旋踢等。 格挡与闪避的进阶： 本部分将重点训练您在高强度对抗中的防御能力。我们将教授更精妙的格挡技巧，如利用对手的力量卸力，以及如何在格挡的瞬间进行反击。同时，您将学习多种高级闪避动作，如何在最危急的时刻规避伤害，并抓住对手的破绽。 第二部分：深入探索空手道的技术体系 型（Kata）的理解与练习： 除了基础的型，本书将为您解析更复杂的型，深入剖析每个动作的实战意义和应用。您将学习如何在练习型时注入意念，将理论知识转化为实际的攻防意识。我们将指导您如何正确地理解型的节奏、力量和呼吸，使其真正成为提升实战能力的工具，而非单纯的套路演练。 连击与组合技： 将基础的拳法、腿法、格挡等有机结合，形成流畅有效的连击。您将学习如何在一系列快速的攻防动作中保持节奏，如何制造机会并果断出击，如何在对手失衡时施加连续打击。书中将提供多种实用的组合技示范，并指导您如何根据不同对手和情境进行调整。 格斗技巧的引入： 在保持空手道风格的前提下，我们将适度引入一些实用的格斗技巧，帮助您更好地适应多变的实战环境。这可能包括对关节技、擒拿技巧的初步了解，以及如何在近身缠斗中运用空手道的技术。 第三部分：提升实战能力与训练方法 对抗训练（Kumite）的策略： 无论是自由对练还是限定对练，本书都将为您提供行之有效的训练策略。您将学习如何在对练中保持冷静，如何观察对手的习惯和弱点，如何运用您所学的技术进行有效的攻防。书中还会强调对练中的礼仪和安全意识，确保训练的有效性和健康性。 体能与力量训练： 空手道的力量和速度离不开科学的体能训练。本书将为您提供一套针对性的体能训练计划，包括爆发力、耐力、柔韧性以及核心力量的训练。我们将介绍一些简单易行的居家训练方法，让您随时随地都能提升身体素质。 精神层面的修养： 空手道不仅仅是身体的锻炼，更是精神的磨砺。本书将引导您理解空手道的“道”——尊重、纪律、坚持和自我控制。您将学习如何通过训练培养坚韧不拔的意志，如何在生活中践行空手道的精神。 为何选择《空手道入门2(1VCD)》？ 系统全面： 本书内容涵盖了空手道进阶所需的大部分关键技术和训练方法，为您构建起完善的学习体系。 注重实战： 所有技术讲解都紧密结合实战应用，让您学到的不仅是动作，更是实用的格斗智慧。 图文并茂： 配合清晰的插图和专业的动作分解，让您更容易理解和模仿。 视频辅助（1VCD）： 附带的视频光盘将为您提供直观的动作演示，帮助您更准确地掌握技术要领。 《空手道入门2(1VCD)》将是您在空手道学习道路上不可或缺的伙伴。无论您的目标是强身健体，提高自卫能力，还是追求空手道的更高境界，本书都将助您一臂之力，让您的空手道之旅更加精彩！

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这本书的“理论”部分简直是笑话。它花了大篇幅去描述空手道的历史渊源，从冲绳岛的起源一直追溯到现代流派的划分，这些内容网上随便找一篇百科全度的文章都能得到更全面、更准确的概述。然而，当谈及“心法”或者“武道精神”时，文字就开始变得矫揉造作，充斥着大量空泛的形容词，比如“坚韧不拔的意志”、“如磐石般的心境”等等，这些听起来很美，但对于一个希望通过练习来塑造这些品质的初学者来说，毫无指导意义。我需要的不是一本武术哲学散文集，而是实实在在的训练方法论。如何通过日常的击打训练来增强“忍耐力”？如何通过冥想来稳定“心神”？这些实践层面的指导，这本书是完全缺失的。感觉作者更像是沉浸在对空手道宏大叙事的浪漫想象中，而忽略了它作为一门需要刻苦训练的实战技艺的本质。

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这本书的装帧设计简直是对知识的另一种形式的浪费。封面设计得倒是挺有气势，黑底红字，看起来力量感十足，但内页的纸张质量粗糙得令人发指，油墨印得很浅，很多动作分解图看起来灰蒙蒙的，细节完全看不清楚。我得把书凑到眼前，甚至要在灯光下侧着角度看，才能勉强辨认出拳头击出的轨迹和腿部的抬高角度。更要命的是，文字排版极其拥挤，段落之间几乎没有留白，读起来非常费劲，眼睛很快就累了。我怀疑编辑在排版的时候是不是遇到了什么技术难题，或者就是单纯地想把有限的内容塞进有限的篇幅里。对于一本技术性书籍来说，清晰的视觉呈现是至关重要的，这本书在这方面完全不及格。每次翻阅都像是在进行一场侦探游戏，试图从模糊的图像中解读出武术的精髓，这极大地影响了学习的心情和效率，读完几章后我就决定不再依赖这本书的图解了。

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我购买这本书的主要目的是想了解一些传统的空手道套路（型）的基本要领，毕竟传统武术的精髓往往蕴含在那些固定的动作组合中。然而，这本书对“型”的介绍少得可怜，甚至不如网络上随便搜索的几个爱好者上传的片段来得直观。它只是泛泛地提到了几个著名的“型”的名字，然后用几句话概括了一下它们“注重防守”或者“强调爆发力”之类的空洞描述。完全没有提供任何分解动作的图示或者详细的呼吸配合说明。比如，在一个转体动作中，什么时候应该吸气，什么时候应该发声（气合），这些对实战效果和内在修炼都至关重要的环节，书里只是一笔带过，仿佛这些都不是入门者需要掌握的知识点。这种处理方式让我感觉这本书的定位非常混乱，它既不想深入到高阶技术，又不愿意把基础的“型”讲透彻，最终导致它在任何一个层面上都没有提供足够的信息量。

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最让我感到恼火的是，这本书似乎在“实战应用”方面给出了误导性的建议。它展示了几种看起来很帅的踢击和格挡动作，并配有“一击必杀”之类的夸张标题。但这些动作的起脚角度和身体重心转移的细节完全没有被强调。在真实的搏击中，任何一个不稳定的动作都可能导致自己被对手抓住破绽。比如，书里教的一个侧踢，如果重心没有完全转移到支撑腿，一旦被对手预判，那么后果不堪设想。然而，这本书的讲解只停留在“抬高膝盖，然后蹬出脚尖”这种幼儿园级别的描述上，丝毫没有提及如何通过对地面的反作用力来保证动作的稳定性和后续的回收速度。这让我非常担心，如果一个心智尚未成熟的初学者完全按照书里的指导去尝试这些高难度动作，很可能会因为动作变形而导致受伤，或者在实战中产生一种“我掌握了某种强大技术”的错误自信，这对于武术学习来说，是最危险的。这本书更像是一本为影迷准备的“摆造型指南”，而非一本严肃的训练手册。

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这本书，说实话，我本来对它期望挺高的，毕竟名字里带着“入门”二字，想着至少能对我这种完全没接触过空手道的小白友好一些。结果呢，看完之后，感觉就像是直接被扔进了深水区，教练在岸上喊口令，但我连怎么换气都不知道。首先，它对基本架势的讲解就极其含糊，图片寥寥无几，而且那些图示的角度也让人摸不着头脑，手臂的弯曲程度、身体的重心应该放在哪里，全凭个人理解。我对着镜子比划了半天，感觉自己更像在跳一种奇怪的舞蹈，而不是在练习格斗术。更别提什么“猫式站立”或者“前屈势”的细微差别了，书里只是简单地描绘了一下，完全没有深入解释这些姿势在实战中的作用，以及如何通过身体的反馈来判断自己是否做对了。感觉作者默认读者已经具备了相当的身体协调性和一定的运动基础，这对于一个真正的“入门”读物来说，简直是灾难性的设定。我需要的是一步一步的拆解教学，而不是这种只言片语的指导，看完之后，我还是得去网上找那些详细的教学视频来弥补这书留下的巨大知识盲区。

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