家庭温馨按摩彩色图谱 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:福建科学技术出版社

作者:毛忠清

出品人:

页数:247

译者:

出版时间:2002-03-01

价格:21.00元

装帧:

isbn号码:9787533519193

丛书系列:

图书标签:

• 按摩
• 家庭按摩
• 健康
• 保健
• 图解
• 彩色图谱
• 亲子
• 放松
• 穴位
• 手法

《指尖的慰藉：从零开始的亲密触碰》 这是一本献给所有渴望用双手传递温暖与关爱的人们的实用指南。它不是一本单纯的按摩技巧汇编，更是一场关于爱与连接的探索。我们将一同走进一个由轻柔抚触、深度放松和情感共鸣编织而成的世界。 本书核心价值： 零基础入门： 即使您从未接触过任何按摩技巧，本书也能引导您一步步掌握基础的按摩原理与实践。我们将从最简单的动作开始，清晰讲解每个步骤，确保您能够自信地开始您的“家庭按摩之旅”。 全方位呵护： 本书涵盖了身体的各个主要区域，从头部、颈部、肩部到背部、手臂、腿部，乃至足部。每一个区域的按摩都有其独特的好处和技巧，本书将为您一一解析，让您能为家人提供周到细致的呵护。 情感的桥梁： 我们深信，真正的按摩不仅仅是肌肉的放松，更是心灵的沟通。本书将引导您理解按摩中的情感传递，学习如何通过触碰来表达爱意、缓解压力、增强亲密感，让每一次按摩都成为一次充满温情的交流。 身心疗愈的实践： 掌握本书的技巧，您将能够帮助家人缓解日常疲劳、舒缓肌肉酸痛、改善睡眠质量，甚至在一定程度上减轻焦虑和压力。这是一种健康、自然且充满爱意的疗愈方式。 个性化与创造性： 我们鼓励您在掌握基本技巧后，根据家人的具体需求和喜好，发挥您的创造力，调整手法和力度，创造出属于您家庭的独特按摩风格。 本书内容亮点： 第一部分：触碰的语言——按摩的基础与理念 何为“家庭温馨按摩”？ 探讨家庭按摩的独特意义，它为何不仅仅是技能，更是情感的延伸。 按摩前的准备： 从选择合适的按摩油或乳液，到营造舒适的按摩环境，再到按摩者的身体准备，每一个细节都至关重要。 基础手法的探索： 详细介绍各种基础按摩手法，如抚触（effleurage）、揉捏（petrissage）、指压（acupressure）等，并配以图文解释，让您一目了然。 感受与反馈： 学习如何倾听身体的语言，感知家人的反应，并据此调整按摩的力度、速度和节奏。 第二部分：从头到脚的舒缓——身体部位按摩详解 头部与面部： 缓解头痛、眼部疲劳，放松面部肌肉，带来宁静与放松。 颈部与肩部： 针对长时间伏案工作或电子产品使用导致的肩颈僵硬，提供有效的舒缓方案。 背部： 舒展脊柱，缓解背部肌肉的紧张，改善身体姿态。 手臂与手部： 减轻手臂的酸胀感，促进血液循环，放松紧绷的手部肌肉。 腹部： 温柔呵护，促进消化，缓解胀气，带来舒适感。 腿部与足部： 缓解腿部疲劳，促进下肢血液循环，特别是对于经常站立或行走的人群。 第三部分：深化连接——家庭按摩的艺术与实践 为不同成员的按摩： 针对孩子、伴侣、长辈等不同家庭成员的生理和情感需求，提供个性化的按摩建议。 特殊情况下的按摩： 如轻度疲劳、睡眠不佳时的按摩技巧。 将按摩融入日常生活： 如何在忙碌的生活中，抽出片刻时间，通过按摩来增进家庭成员间的感情。 注意事项与禁忌： 强调按摩的安全与健康，明确哪些情况不适合进行按摩，以及如何避免潜在的风险。 本书特色： 注重实践性： 每一项技巧都力求简单易学，易于在家庭环境中实施。 强调人本关怀： 关注按摩过程中的情感交流与人文关怀，让触碰充满温度。 视觉化指导： 配备精美、清晰的插图，直观展示每个按摩动作的关键点。 语言温暖细腻： 用贴近生活、充满爱意的语言，引导读者走进按摩的世界。 《指尖的慰藉：从零开始的亲密触碰》不仅仅是一本书，它是一份邀请，邀请您用最直接、最温暖的方式，去关怀您最爱的人。让我们一起，用双手创造更多温馨的瞬间，让爱在指尖流淌。

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这本书的装帧和设计感透露出一种“品质感”。内页的纸张厚实，色彩饱和度适中，看起来非常舒服，长时间翻阅眼睛也不会感到疲劳。更重要的是，它在细节处理上体现了对读者视角的尊重。例如，在描述一些需要特定体位或协助的动作时，书中似乎特别标注了“双人协作提示”或者“体位调整建议”，这对于那些可能需要帮助的老年读者或者身体不便的人来说，简直是雪中送炭的设计。我总觉得，很多健康类书籍只关注“做什么”，却忽略了“如何保持长期坚持”。这本书似乎很注重“维护性”，提供了很多日常保养的小窍门，让我觉得这套书不是买来看一次就束之高阁的工具，而是可以融入日常生活的伙伴。

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我通常对那种过度“美化”的图谱持保留态度，但这本书的插图风格非常写实且精准。它们不是那种过于艺术化或抽象的线条画，而是非常接近真实人体结构的示意图，这对于理解肌肉走向和骨骼位置至关重要。我特别注意到，它似乎对不同情境下的按摩应用做了区分，比如“看电视后的小憩放松”和“长时间工作后的深度舒缓”，这表明作者对现代家庭生活节奏有着深刻的洞察。这种“情境化”的教学，远比单纯罗列穴位有效得多。它不是在教你一套固定的流程，而是在教你一套应对不同生活场景的“按摩工具箱”。这让我对这本书的实用价值给予了极高的评价，它真正做到了把复杂的身体知识，转化成了简单、高效、充满爱意的家庭护理艺术。

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拿到这本册子，我首先注意到的是它那份细致入微的“生活化”视角。它没有采用那种高高在上的医学术语，而是用非常口语化、邻家大姐般的语气来讲解每一个手法。比如，对于初学者最担心的力度把握问题，书中似乎用了大量的对比图和情景描述来解释，而不是冷冰冰的几行文字。我尤其欣赏它对于“氛围营造”的重视，提到了灯光、音乐甚至是香薰的选择，这让按摩从一个纯粹的物理动作，提升成了一种全方位的“疗愈体验”。这对于我们这些忙碌的都市人来说太重要了，按摩不光是放松肌肉，更是心灵的栖息。它似乎在强调，最好的按摩是在爱与关怀的前提下进行的，这比任何专业技巧都更具价值。我感觉作者真正理解了“家庭”二字的重量。

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老实说，我是一个对传统书籍的复杂度和深度有点敬畏的人，但这本书的结构设计简直是为我这种“实用主义者”量身定做的。它没有冗长的前言或晦涩的理论，而是直奔主题，用非常直观的图示来引导。我常常发现，很多理论性的按摩书，学完后还是搞不清楚身体的哪个部位对应哪个穴位。但这本书似乎采用了“循序渐进”的教学法，从最容易上手的颈肩放松开始，逐步过渡到更复杂的部位。每一组动作的分解步骤都清晰到令人发指，甚至连手部的角度和手指的压力方向都有明确的标记。我确信，即使是完全没有接触过任何按摩知识的小白，也能通过这本书，在半小时内掌握一套能让家人眼前一亮的“入门级”放松技巧，这效率真是太惊人了。

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这本书的封面设计得非常吸引人，色彩搭配柔和而温馨，一看就知道是面向家庭读者的实用指南。我特别喜欢它那种温暖、亲切的氛围，让人在翻开书页之前，就已经感受到了一种被关怀的舒适感。内页的纸张质感也很好，印刷清晰，文字排版疏密有致，阅读起来非常轻松。虽然我还没来得及深入研读每一个细节，但仅仅是快速浏览目录和前几页，就能感受到作者在内容编排上的用心良苦。特别是对不同年龄段家庭成员可能遇到的常见不适的分类处理，显得非常贴心和有条理。这本书似乎不仅仅是一本“操作手册”，更像是一位经验丰富的家庭成员，在耐心地教导你如何用最自然、最安全的方式，为亲人和自己带来放松和舒缓。这种从情感层面触动读者的设计，让它在众多同类书籍中脱颖而出，让人迫不及待想实践书中的每一个步骤。

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