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出版者:农村读物出版社

作者:臧福科

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2000-03-01

价格:10.8

装帧:

isbn号码:9787504830814

丛书系列:

图书标签:

• 按摩
• 推拿
• 穴位
• 经络
• 图解
• 养生
• 健康
• 家庭保健
• 中医
• 自助按摩

《身心之韵：触碰治愈的力量》 在这瞬息万变的现代生活中，我们常常被工作的压力、生活的琐碎所裹挟，身体的疲惫与心灵的倦怠悄然累积。是否渴望寻找到一种温和而有效的方式，来舒缓筋骨，唤醒活力，重拾内心的宁静？《身心之韵：触碰治愈的力量》便是一本为你精心打造的指南，它将带领你踏上一段探索身体智慧、感受触碰力量的旅程。 本书并非冰冷的理论堆砌，而是充满了生命力的感悟与实践。我们深信，身体本身就蕴藏着强大的自我疗愈机制，而恰到好处的触碰，正是激活这些机制的钥匙。这本书将以一种亲切、易懂的语言，为你揭示身体各个部位的奥秘，以及不同触碰方式所能带来的独特益处。 深入探索身体的语言 在《身心之韵》中，你将学会如何“倾听”你的身体。我们将从基础的身体构造开始，用生动的图文结合的方式，让你直观地了解骨骼、肌肉、经络等关键部位。更重要的是，我们会教你识别身体发出的细微信号——那些常常被我们忽略的酸胀、僵硬、疼痛，都可能是在低语着某种需求。本书会引导你理解这些信号背后的含义，从而有针对性地进行调整。 解锁触碰的无限可能 触碰，远不止于简单的揉捏。《身心之韵》将为你打开一个全新的视野，让你认识到不同触碰手法所蕴含的深层力量。我们将介绍多种舒缓身心的方式，这些方法并非复杂的专业技法，而是任何人都可以轻松学习并实践的。 舒缓筋骨的艺术： 了解如何针对颈部、肩部、背部、腰部、腿部等容易产生疲劳的区域，运用温和而精准的手法，缓解肌肉的紧张，促进血液循环，让身体重获轻松自在。我们将详细解析每个部位的重点区域，以及推荐的舒缓方式，让你在家就能感受到专业的呵护。 唤醒身体活力的秘诀： 除了舒缓，我们还将探索如何通过特定的触碰来激发身体的活力。学习一些能够提振精神、改善气色的简单技巧，让你在疲惫时也能迅速恢复能量，迎接新的挑战。 安抚心灵的温柔力量： 身体与心灵是紧密相连的。当我们学会如何善待我们的身体，心灵也会随之得到平静。本书将强调触碰在情绪疏导和心理减压方面的作用，指导你如何通过温柔的自我关怀，找到内心的平静与力量。 实践至上，轻松入门 《身心之韵》秉持“实践至上”的原则。书中的每一个技巧都经过精心设计，力求简单易学，便于操作。 循序渐进的指导： 我们将从最基础的姿势和力度讲解起，逐步引导你掌握更精细的手法。每一个步骤都配有清晰的图示，帮助你准确理解和模仿。 场景化的应用： 无论是在办公室久坐后，还是在家中休闲时光，亦或是伴侣间的相互关怀，《身心之韵》都提供了适用于不同场景的实用建议。你可以根据自己的需求，选择最适合你的方式。 非专业的你也能上手： 无需任何专业背景，只要你拥有一颗愿意关爱自己和他人的心，《身心之韵》就是你的最佳伙伴。它将帮助你建立与身体更深的连接，让你成为自己健康的守护者。 重塑生活，感受生命的律动 《身心之韵：触碰治愈的力量》不仅仅是一本书，更是一种生活态度的倡导。它鼓励我们放慢脚步，重新审视与身体的关系，发现触碰带来的温情与治愈。通过学习书中的内容，你将： 提升身体的舒适度： 摆脱长期的酸痛与僵硬，让身体回归柔软与灵活。 改善精神状态： 缓解压力，减轻焦虑，提升情绪的稳定性。 增进人际关系： 学会用充满关怀的触碰来表达爱与支持，深化与家人、朋友的连接。 重拾生命活力： 感受身体内在的能量流动，焕发年轻与健康的光彩。 在这个信息爆炸的时代，让我们回归最本真的力量——触碰。翻开《身心之韵：触碰治愈的力量》，开启属于你的身心疗愈之旅，感受那份来自生命深处的美好律动。

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这本书的排版和视觉引导系统设计得非常人性化，这点对于需要对照学习的书籍来说至关重要。作者非常懂得如何利用留白和对比色来突出重点信息。当讲解一个需要特别注意禁忌或手型的关键步骤时，通常会用一个醒目的色块或边框进行提示，即便是在快速翻阅时，也能迅速捕捉到这些核心要点。此外，书中大量的侧边栏注释，提供了很多“小贴士”或者“替代方案”，比如，如果某个部位肌肉过于僵硬，无法进行深层按压时，可以用什么工具来辅助替代，或者可以先进行什么预热动作。这些看似微小的补充信息，实际上极大地拓宽了读者的操作空间，使得即便是身体条件有所限制的人，也能找到适合自己的练习方法。总而言之，这本教材在细节处理上体现了极高的设计素养，确保了阅读和实践过程的顺畅无碍。

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阅读这本书的体验，完全超出了我对于一本“速成指南”的预期。它在讲解具体操作步骤时，展现出一种近乎苛刻的精确性。我特别欣赏作者在描述每一个按摩动作时，所采用的力度、角度和频率的量化描述。这不仅仅是“按下去、揉一揉”那么简单，而是细致到了“用拇指指腹，以四十五度角向心方向施压，力度由轻至重，维持三秒后缓慢放松”这种程度。对于很多我过去凭感觉操作的部位，这本书提供了科学的指导，让我明白了为什么之前按了半天也没什么感觉。比如，针对缓解偏头痛的那一组穴位按摩，书中特意强调了在特定呼吸节点配合按摩时产生的“得气感”，这种对细节的捕捉，让读者能够更准确地把握有效刺激的临界点。这本书很擅长将复杂的身体反应，转化为可被量化和重复实践的动作流程，极大地提高了学习效率和操作的有效性。

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从学术严谨性的角度来看，这本书的表现令人印象深刻，它巧妙地在科普性和专业性之间找到了一个绝佳的平衡点。虽然面向大众读者，但它在引用和参考资料的使用上显得非常审慎和负责。在介绍一些比较复杂的反射区或特定穴位组合时，作者会引用一些古典医籍的观点作为佐证，但随后会立刻用现代人容易理解的语言进行阐释和简化，确保了信息的权威性，同时又避免了专业术语带来的阅读障碍。我特别留意了书中对慢性疲劳综合征的一些调理建议部分，那部分内容的论述层次分明，不夸大效果，而是客观地描述了长期坚持可能带来的改善方向。这种不轻易许诺“奇迹疗效”，而是强调“循序渐进、持之以恒”的基调，为这本书增添了可靠的信誉度，让人愿意长期作为参考手册来使用，而不是读完一次就束之高阁的快餐读物。

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这本书最大的亮点，我认为在于其独特的“情境化”编排思路。它没有按照人体部位的解剖学顺序来组织章节，而是围绕着现代人常见的几种生活场景来设置主题。比如，有一个章节专门讨论“熬夜后的应急处理”，另一个则聚焦于“高强度脑力劳动后的眼部放松”。这种编排方式非常贴合实际需求，我经常在感到某个特定不适时，可以直接翻到对应的章节，立即找到针对性的解决方案。这种以问题为导向的学习路径，极大地增强了阅读的即时价值和代入感。更妙的是，在每个情境介绍后，作者还会加入一小段关于该情境下，身体可能出现的微小病理变化分析，让读者明白为什么需要做这个动作，而不是盲目照搬。这种理论与实践场景的无缝对接，使得学习过程流畅而有针对性，完全没有那种为了凑字数而堆砌不相关内容的空洞感。

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这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，封面采用了一种比较柔和的米白色调，配上一些简约的线条插画，整体感觉非常舒服，没有那种传统健康书籍常见的刻板和严肃感。翻开内页，纸张的质感也挺好，不反光，阅读起来很护眼。我本来还担心这种侧重“图解”的书籍，内容会不会过于单薄，但实际上，它在基础理论的铺陈上做得相当到位。比如，它详细介绍了人体的经络走向和穴位分布，虽然不是那种晦涩难懂的医学术语堆砌，而是通过清晰的图示和通俗的语言进行了解释，即便是对中医完全不了解的新手，也能迅速建立起一个宏观的认识框架。特别是关于“气血”运行的那些描述，用日常生活中的比喻来做类比，让人很容易理解为什么按摩会有特定的效果。书里提到了一些关于自我保健的基础手法，比如如何放松肩颈，如何缓解久坐带来的腰部不适，这些都是非常实用的入门知识，让人觉得这本书不仅仅是理论展示，更是提供了立即可操作的工具。整体看来，这本书在视觉传达和基础知识构建上，为后续深入学习打下了非常坚实的基础。

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