处处可施的按摩术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:人民体育出版社

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页数:0

译者:

出版时间:2000-01-01

价格:7.0

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isbn号码:9787500914228

丛书系列:

图书标签:

• 按摩
• 健康
• 养生
• 自助按摩
• 穴位
• 经络
• 保健
• 家庭医学
• 身体放松
• 实用指南

《触指生辉：掌握日常生活中人人可用的按摩技巧》 在这忙碌而紧张的现代生活中，我们常常忽视了身体发出的细微信号，承受着来自工作、生活、情感等多方面的压力。颈部僵硬、肩部酸痛、腰部不适、腿部疲劳……这些“现代病”早已成为普遍的困扰。许多人渴望找到一种简单易行、随时随地可以舒缓身心的方法，而《触指生辉》正是为你量身打造的解决方案。 这本书并非一本深奥难懂的医学专著，也不是一本仅限于专业技师使用的工具书。相反，它是一本充满人文关怀，旨在将按摩这一古老而有效的疗愈方式，普及到每一个家庭，融入到每一个人的日常生活中。我们相信，真正的健康源于对身体的关爱，而最有效的关爱，往往就体现在那些触手可及的简单行动中。 《触指生辉》的核心理念是“人人可学，处处可用”。我们摒弃了繁复的理论和晦涩的术语，而是专注于那些最实用、最有效的按摩手法，并将其分解为清晰易懂的步骤。无论你是初次接触按摩，还是希望提升自己的日常按摩技巧，都能在这本书中找到适合你的内容。 本书亮点一：精选实用，直击痛点 我们深入研究了现代人最常见的身体不适，并精选了一系列针对性的按摩方案。书中涵盖了： 缓解颈肩僵硬的“解压之触”： 针对久坐电脑前的上班族，教授如何通过简单的手法疏通肩颈经络，缓解酸痛，改善血液循环，让你重拾轻松舒畅。 舒缓腰部疲劳的“活力之按”： 无论是体力劳动还是长时间站立，腰部都容易感到不适。《触指生辉》将教你如何通过按摩腰背部穴位，放松肌肉，减轻疼痛，增强腰部活力。 改善腿部肿胀的“轻盈之法”： 长期站立或行走，腿部容易出现疲劳和肿胀。书中提供了能有效促进腿部淋巴回流和血液循环的按摩技巧，让你摆脱沉重感，重拾轻盈步伐。 提振精神的“活力之穴”： 当你感到疲倦、精神不振时，身体的某些穴位也能为你带来意想不到的能量。《触指生辉》将为你揭示那些可以快速提神醒脑、改善情绪的简单按摩方法。 促进睡眠的“安眠之术”： 失眠是许多人面临的难题。本书将教授一系列温和而有效的助眠按摩手法，帮助你放松身心，更容易进入甜美的梦乡。 本书亮点二：图文并茂，易学易懂 为了让读者能够更直观地学习按摩技巧，《触指生辉》采用了大量高清、精美的插图和示意图。每一个动作都被细致地分解，配合简明的文字说明，确保即使是零基础的读者也能轻松模仿，准确掌握。我们力求让每一位读者都能像拥有私人按摩导师一样，在书本的指引下，自信地为自己和家人朋友施展按摩。 本书亮点三：场景化教学，随时随地 “处处可用”是本书最大的特色之一。你无需专业的按摩工具，也无需特定的场地。《触指生辉》的按摩手法，很多都可以在办公室、家中、旅途中，甚至是在公共交通工具上完成。我们根据不同的场景，提供了相应的指导： 办公室自我舒缓： 即使坐在办公桌前，你也能通过书中介绍的简易手法，快速缓解眼部疲劳，放松手腕，舒缓颈部。 居家亲子时光： 在家，你可以为孩子或伴侣进行一次充满爱意的按摩，增进彼此的感情，同时帮助他们放松身心。 旅途中的放松： 长途旅行常常让身体疲惫不堪。书中提供了能在座位上就能进行的按摩技巧，让你在旅途中也能保持舒适。 本书亮点四：强调安全与自我关爱 《触指生辉》不仅传授技巧，更注重传递一种自我关爱的理念。我们强调按摩的积极意义，并会在适当的地方提醒读者注意身体的反应，以及何时需要寻求专业医疗帮助。本书旨在 empowering 你，让你成为自己身体健康的有力守护者。 谁适合阅读《触指生辉》？ 渴望改善身体不适的人： 无论你是颈椎不适、腰背疼痛、还是腿部疲劳，本书都能为你提供实用的解决方案。 希望提升生活品质的人： 通过简单的按摩，你可以更好地放松身心，减轻压力，享受更健康、更愉悦的生活。 关注家人健康的人： 学会简单的按摩技巧，你就能在日常生活中为家人提供贴心的关怀和舒缓。 对传统养生文化感兴趣的人： 本书将以一种现代、易懂的方式，让你领略按摩的魅力。 《触指生辉：掌握日常生活中人人可用的按摩技巧》不仅仅是一本书，它是一种生活态度，一种爱自己的方式，更是一种连接彼此的温暖纽带。让我们一起，用指尖的温度，点亮身心的活力，享受健康自在的美好生活。翻开这本书，你将开启一段属于自己的、充满“触指生辉”的健康之旅。

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这部小说的文学价值，毋庸置疑地建立在它对语言本身的探索之上。我很少读到像这样，每一个句子都像精心打磨过的诗歌片段。它不是那种直白叙事，而是充满了隐喻、象征和大量的古典文学典故，读起来像是在解码一份古老的文献。作者对词汇的驾驭能力达到了出神入化的地步，比如他描述“忧郁”时，用了近乎十行的篇幅，通过描绘光线穿过厚重窗帘的方式，将那种无法言喻的沉重感具象化了。对我个人而言，这本书最大的魅力在于其强烈的画面感。我感觉自己不是在阅读文字，而是在观看一部由顶级美术指导操刀的黑白电影，每一个场景的光影、构图都处理得无可挑剔。然而，这也带来了一个小小的挑战，就是阅读的流畅性。有时候为了理解一个冗长而复杂的从句结构，我必须反复回读，但这似乎也是作者故意为之，他希望读者慢下来，品味每一个词语的重量。总的来说，它更像是一部献给语言艺术爱好者的作品，而非追求情节推动的通俗小说。

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这本书的叙事方式实在太新颖了，完全颠覆了我对传统传记文学的认知。作者似乎采用了“意识流”的笔法，将主角从童年到中年的各个关键节点进行碎片化地拼接，中间穿插着大量主人公内心深处的独白和对周遭环境的敏锐观察。最让我印象深刻的是他对“时间”这一概念的处理，它不是线性的，而是像河流一样，时而湍急，时而回旋，让人感觉自己仿佛也一同经历了主角那些漫长而又转瞬即逝的岁月。比如，书中有一段描写主角在一家老式咖啡馆里等待一个迟到的朋友，那段景物描写细致到连空气中漂浮的尘埃都似乎有了生命，通过这短短的几页，我看到了主角对“等待”这一状态的深刻反思，以及对现代社会快节奏生活的一种无声控诉。人物塑造方面，主角的性格是极其复杂且充满矛盾的，他既有着知识分子的清高和疏离，又在不经意间流露出对人间烟火的眷恋。这种立体感，使得即便是那些看似无关紧要的次要人物，也像是从现实生活中走出来的一样，栩栩如生。阅读过程中，我时常需要停下来，回味那些拗口的哲学思辨，然后再重新投入到那迷离的故事情节中。对于追求深度阅读体验的读者来说，这无疑是一场智力与情感的双重冒险。

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我必须得说，这本书的节奏感掌控得近乎完美，它像是一首精心编排的交响乐，有着清晰的起承转合和情绪的递进。开篇部分相对平缓，专注于铺陈人物的日常琐碎，营造出一种宁静的田园牧歌式氛围，这为后续的急剧转折做了极佳的铺垫。然后，在小说的中段，叙事节奏陡然加快，一系列突发的事件接连发生，仿佛是堤坝瞬间决口，所有的情感和压力倾泻而出。作者在这里使用了大量短促的句子和被动语态，营造出一种慌乱、失控的感觉，让读者也跟着心跳加速。最精彩的是作者对环境声音的运用，在最紧张的时刻，他会突然切入一段对自然界声音的细腻描绘——比如远处传来的钟声，或是风吹过树叶的沙沙声——这种对比极大地增强了戏剧张力，仿佛在提醒主角（和读者）在那份混乱中，世界仍在按其固有的节奏运转。读完之后，我感觉自己像是经历了一场情绪上的过山车，情感得到了极大的宣泄和释放，留下的回味悠长而复杂，久久不能平复。

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这本书的社会批判锋芒真是极其锐利和毫不留情。它并没有像很多当代作品那样，将矛盾集中在宏大的社会议题上，而是选择了从最微观、最日常的家庭关系入手，揭示了现代人际交往中那层薄而易碎的“礼貌”外壳下，隐藏的权力结构和情感操控。我特别关注作者如何处理“沉默”这个主题。在很多关键的对话场景中，真正重要的信息都不是被说出来的，而是通过人物的肢体语言、眼神的闪躲、甚至是被刻意避开的沉默来传达的。这种“留白”的写作技巧，极大地增强了小说的张力。特别是书中描写的家庭聚餐场景，那简直是一场无声的心理战，每个人都在小心翼翼地试探和防守，读到那里，我能清晰地感受到那种令人窒息的压抑感。这本书迫使我反思自己与身边人的相处模式，它让我意识到，我们日常生活中默认的许多行为准则，其实都可能是一种不健康的社会适应机制。它不是一本读起来让人感到舒适的书，但绝对是一本能让人进行深刻自我审视的书。

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这本创作的野心实在太大了，它试图横跨多个学科领域进行探讨，从生态哲学到后人类主义思潮，作者似乎想把近百年来的重大思想流派都融入到这个故事的骨架里。情节的主线非常模糊，与其说它是一个故事，不如说它是一系列围绕着特定主题展开的、富有哲学思辨色彩的“场景串烧”。阅读过程有点像走在一个巨大的、设计精妙的迷宫里，你总能发现一些引人入胜的线索，但似乎永远找不到那个“终点”。对我来说，那些关于“数字生命与有机体界限消融”的讨论是最引人入胜的部分。作者构建了一个近未来世界，在这个世界里，人类的记忆可以被数字化存储和共享，这引发了一系列关于“自我同一性”的深刻疑问。虽然这些概念的阐释显得有些学术化，但作者巧妙地将其融入到角色的日常困境中，使得抽象的理论变得可感、可触。我必须承认，我可能没有完全理解作者所有的理论铺垫，但那种被宏大命题震撼到的感觉，是极其美妙的阅读体验。

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