实用中医老年病学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:人民卫生出版社

作者:

出品人:

页数:1366

译者:

出版时间:2000-11

价格:110.00元

装帧:

isbn号码:9787117038577

丛书系列:

图书标签:

• 中医
• 老年病
• 养生
• 保健
• 临床医学
• 传统医学
• 健康
• 疾病预防
• 中医药学
• 老年健康

《古韵养生：千年智慧的东方保健之道》 本书并非一本医学专著，而是一场穿越时空的文化探索，一次对中国传统养生智慧的深度挖掘。它旨在带领读者走进那些在中国漫长历史中沉淀下来的、关于如何安享晚年、如何延年益寿的古老哲学与实践。 第一篇：溯源与道法自然 我们将从中华文明的源头出发，追溯“养生”这一概念的萌芽。从《黄帝内经》中“上工治未病”的理念，到道家“天人合一”的哲学思想，再到儒家“慎终追远”的伦理关怀，我们会看到古人是如何将对生命的敬畏、对自然的和谐融入日常生活的方方面面。 古代哲学思潮与养生观的演变： 详细解读不同时期哲学流派对生命、衰老、健康等问题的看法，以及这些看法如何影响当时的养生实践。例如，我们会探讨墨子“非命”思想对人们如何积极应对衰老的影响，以及佛教传入后对“无常”与“解脱”的理解如何为老年人提供精神慰藉。 “道法自然”的养生哲学： 深入阐释“道法自然”的核心含义，即顺应自然规律，不强求，不逆势。我们将分析古人如何从观察日月星辰的运转、四季的更迭、动植物的生长周期中，提炼出顺应生命节奏的养生之道。这包括对“春夏养阳，秋冬养阴”等原则的生动解读。 传统文化中的长寿象征与故事： 收集并讲述中国传统文化中与长寿相关的神话传说、历史故事、民间传说。这些故事，如八仙过海中的长者形象、福禄寿三星的象征意义、历史人物的养生逸事等，将以生动有趣的方式，展现古人对长寿的向往与追求，以及寄托在这些故事中的美好愿景。 第二篇：食养天年：五谷杂粮的馈赠 “民以食为天”，食物在古人的养生体系中占据着至关重要的地位。本书将聚焦于中国传统饮食文化中的养生智慧，尤其侧重于那些对老年人身体有益的天然食材与烹饪方法。 五谷为养，六畜为益： 详细介绍稻、黍、稷、麦、菽等五谷的营养价值和药用功效，以及不同谷物的性味归经。我们将探究古人如何根据不同季节、不同体质选择适合的谷物，以及各种粗粮在预防和缓解老年常见疾病方面的历史记载。 蔬果药食同源的奥秘： 阐述蔬果在传统养生中的重要性，特别是那些被认为具有滋补、延缓衰老功效的食物，如枸杞、红枣、山药、菌菇等。我们将通过古代典籍的记载，展现这些食物在改善视力、健脾益气、滋阴润肺等方面的传统认知。 中华传统烹饪的养生智慧： 分析蒸、煮、炖、煨等温和的烹饪方式，为何在古代被推崇为更利于消化吸收、保留食物营养的方法。我们将介绍一些流传下来的传统养生食谱，并分析其背后的食疗原理，强调“药食同源”的理念，即许多食物本身就具有药物的疗效。 节气与饮食的联动： 探讨中国传统二十四节气与饮食的紧密联系。我们将介绍不同节气下，根据气候变化和人体生理特点，应该调整的饮食原则，如春季宜食甘，夏季宜食苦，秋季宜食辛，冬季宜食咸等，并阐述其科学依据。 第三篇：动静结合：形神合一的锻炼之道 中国的传统养生不仅仅是食疗，更强调身心的和谐统一。本篇将带领读者领略古人通过肢体锻炼、呼吸吐纳、静心养神来保持身心健康的方法。 八段锦、五禽戏的流传与内涵： 详细介绍八段锦、五禽戏等经典的中国传统健身功法。我们将不仅描述其动作要领，更深入探究其背后蕴含的医学原理，如通过舒展筋骨、调和气血，达到强身健体、延年益寿的目的。我们将引用古籍中对这些功法的记载，展现其悠久的历史和广泛的群众基础。 太极拳的哲学与养生价值： 探讨太极拳作为一项内家拳，其“以柔克刚”、“渐进”的哲学思想如何体现在其舒缓、连绵的动作中。我们将分析太极拳在改善平衡能力、增强心肺功能、调节情绪等方面的独特优势，尤其适合老年人群体。 吐纳与导引的奥秘： 介绍中国古代的呼吸锻炼方法，如腹式呼吸、逆腹式呼吸等，以及导引术。我们将阐述这些方法如何帮助调畅气机、宁心安神，对改善失眠、缓解压力、增强免疫力具有积极作用。 静心养神：冥想与观想的艺术： 探讨中国传统文化中对“心静”的推崇。我们将介绍古代的冥想、观想方法，以及如何通过书法、绘画、音乐、品茗等方式来达到内心平静，从而滋养精神，延缓衰老。 第四篇：顺应天时：生活起居的智慧 古人认为，人体的生命活动与自然界的规律息息相关，因此，科学合理的生活起居是养生的重要组成部分。 睡眠的艺术： 深入研究古人关于睡眠的论述，如“日出而作，日落而息”的原则，不同季节的睡眠时长建议，以及如何通过营造适宜的睡眠环境来提升睡眠质量。 劳逸结合的平衡之道： 探讨古人如何在劳作与休息之间找到恰当的平衡点，避免过度劳累。我们将分析“知足常乐”的处世态度与心理健康的关系，以及如何通过适度的娱乐活动来调节身心。 节气养生与生活作息： 详细说明根据二十四节气的变化，如何在日常生活中调整起居作息，如夏季的“夜卧早起”，冬季的“早睡晚起”等，并分析这些作息调整的生理学依据。 环境因素与养生： 探讨古人如何重视居住环境对健康的影响，如选择通风、采光良好的居所，以及利用自然景观来陶冶情操。 第五篇：心境颐养：情志与人格的修养 “情志致病”是中医的重要论断，古人深谙情绪对身体健康的重要性。本书将着重于探讨如何通过修养情志、培养健全的人格来达到身心健康的最高境界。 七情过极与身体的关联： 详细阐述喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这“七情”的正常生理功能，以及当它们过度时，如何对肝、心、脾、肺、肾等脏腑造成损伤。 “静以修身，俭以养德”： 探讨古人推崇的“静”与“俭”在养生中的作用。我们将分析保持内心宁静如何有助于减少消耗，而生活俭朴则能减少欲望，从而避免不必要的精神压力。 感恩与知足的智慧： 深入解读古人关于感恩与知足的哲学思想，以及这些积极情绪如何帮助老年人建立乐观的心态，提升生命质量。 友善待人与社会参与： 阐述积极的人际关系和社会交往对老年人心理健康的积极影响。我们将引用古籍中关于“乐善好施”、“老有所为”的观点，鼓励老年人保持社会联系，发挥余热。 结语：传承与创新，开启新的养生篇章 本书旨在抛砖引玉，让读者在了解中国传统养生智慧的基础上，结合现代科学的健康理念，创造属于自己的健康晚年生活。我们鼓励读者将古老的智慧与现代的生活方式相结合，在传承中创新，在实践中感悟，最终实现身心和谐，安享晚年。 《古韵养生：千年智慧的东方保健之道》并非提供一套僵化的养生秘籍，而是一次关于生活哲学、生命智慧的启迪。它邀请读者放慢脚步，倾听内心的声音，感受自然的韵律，从而活出健康、充实、有意义的晚年。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得相当朴素，那种带着点年代感的米黄色纸张，配合着略显方正的字体，一下子就让人感觉回到了那个严谨治学的年代。我当初在书店里随手翻开，本来也没抱太大期望，毕竟市面上讲老年病的“秘籍”太多了，大多是泛泛而谈，或者过度神化某些疗法。但这本书的开篇就给我留下了深刻的印象，它没有急于介绍那些令人眼花缭乱的“特效方”，而是花了大量的篇幅去阐述中医对于“衰老”这个概念的整体认知框架，如何将生命周期与脏腑气血的盛衰联系起来。作者的文字功底很扎实，引经据典却又不显得晦涩难懂，他引用《内经》中的论述来佐证现代老年病理机制，这种跨越时空的对话感让人十分着迷。我特别喜欢其中关于“肾精”在老年阶段如何由盛转衰的论述，那不是简单的“补肾”口号，而是结合了生活习惯、季节变化甚至情绪波动对精气损耗的细致分析。读完前几章，我感觉自己对中医的整体思维有了更深一层的理解，它提供了一种全新的视角来看待我们身体机能的自然退化，而不是简单地将老年视为一种需要被“治愈”的疾病状态。这套底层逻辑的梳理，比任何具体的方剂都来得珍贵。

评分☆☆☆☆☆

如果要用一个词来形容阅读这本书的整体体验，那就是“沉浸式学习”。这本书的深度和广度，远远超出了我对一本传统中医老年病专著的预期。我特别关注了其中关于老年慢性病并发症管理的部分，它并未简单地将西医诊断的病名直接套用中医辨证，而是深入挖掘了病名背后的气血阴阳失衡点。举个例子，对于老年糖尿病的论述，作者没有仅仅停留在“消渴”的范畴，而是结合了“虚热内生”与“湿浊阻滞”两条主线，清晰地梳理了不同阶段的治疗侧重点。阅读过程中，我时常需要停下来，对照着自己或家人的情况反复思索，因为它提供的不是现成的答案，而是一套解题的工具箱和清晰的逻辑路径。这种引导读者主动思考、主动构建知识体系的叙事方式，是这本书最大的亮点。它真正做到了将知识内化为智慧，而不是简单地停留在信息接收的层面，对于任何想要深入研究中医老年病学的人来说，这本书都是绕不开的经典之作。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文风格非常独特，它不是那种冷冰冰的教科书式介绍，更像是与一位睿智的长者进行的深入交流。语言中带着一种沉稳的力量和人文关怀。我之所以这么说，是因为它在讨论一些常见病，比如老年性的关节疼痛或者消化不良时，始终没有忘记“人”这个主体。它会提醒读者，老年病的特点之一是正气渐衰，对外邪的抵抗力下降，因此在论治时必须时刻将“扶正固本”放在首位。在介绍具体的治疗方法时，作者也展现出一种极大的克制和审慎。比如在讨论如何使用峻猛药物时，他会反复强调老年人脾胃运化功能低下，药物的剂量和性味必须根据个体气血情况进行微调，体现出对生命的尊重。这种论述方式，让人读起来感到非常安心，它不是在鼓吹速效，而是在倡导一种与自然规律和谐相处的慢节奏的调理思想。对我个人而言，这种深入骨髓的“医者仁心”的体现，比任何高深的术法都更具价值，它让我重新思考了对待衰老的态度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构编排简直是一场高明的学术马拉松。我最欣赏的是它如何将老年病的复杂性，通过中医辨证论治的体系进行拆解和重构。比如，它对老年人常见的“虚劳”进行了细致的分类，不是简单地分为气虚、血虚、阴虚、阳虚，而是结合了老年人多兼夹的痰湿、瘀血等病理产物，深入探讨了“虚中夹实”的复杂状态。我记得有一章节专门讲老年失眠，作者并没有直接推荐安神药，而是花了整整四页去分析“心肾不交”在老年群体中表现出的特殊性，那种描述——“年高之人，心火上浮而肾水不能下济，非独神不守舍，实乃水火失衡之象”——让我茅塞顿开。它让你明白，治疗失眠的重点在于整体的平衡调理，而不是简单地镇静。此外，书中对各个脏腑衰老后的常见病症的归类和论治思路，都体现出极强的系统性和操作性。我感觉自己像是跟着一位经验丰富的老中医在进行临床观摩，那种将理论与实际病例巧妙结合的叙述方式，让原本枯燥的理论知识瞬间变得鲜活起来，对临床实践者来说，无疑是一本绝佳的案头参考书。

评分☆☆☆☆☆

这本书在老年病学的范畴内，做了一件非常出色的事情——它将传统中医的“治未病”理念，与现代生活方式进行了深度融合的探讨。它没有停留在古代医籍的重复引用上，而是大量引入了现代营养学、运动生理学的概念，并用中医的眼光去重新审视它们的作用机制。例如，书中对于老年人蛋白质摄入与脾胃功能关系的分析，以及如何通过中药膳食来协同蛋白质的吸收与利用，这种跨学科的整合能力非常令人赞叹。它没有强迫读者放弃现代医学成果，而是提供了一套兼容并包的思维框架，让你能够更好地利用手头的资源。我印象最深的是关于情志调摄的部分，作者详细论述了老年人抑郁、孤独感如何直接影响肝郁和脾胃功能，并提出了结合传统音乐疗法和穴位按摩来疏导情志的具体建议，这些都是非常具有可操作性的现代“养生术”。这本书的格局很大，它将“健康”视为一个多维度、动态平衡的复杂系统，而非单一器官的故障维修。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆