本書是一本宣傳普及自我保健知識的普及讀物。書中介紹瞭自我保健的最新概念以及健康生活方式的具體做法，通過閱讀本書可掌握閤理膳食、適量運動、心理平衡的具體方法，有利於人們提高對疾病的防禦能力，從而有益於生活質量的提高。適於廣大中、老年讀者閱讀。
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