88个活用EQ的成功法则 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:经济管理出版社

作者:邱浩志

出品人:

页数:205

译者:

出版时间:2003-1

价格:18.00元

装帧:

isbn号码:9787801625526

丛书系列:

图书标签:

• 励志与心理
• 情商
• EQ
• 人际关系
• 沟通技巧
• 情绪管理
• 自我提升
• 成功法则
• 心理学
• 职场技能
• 个人成长

《88个活用EQ的成功法则》是一本旨在帮助读者提升情商，从而在个人生活和职业生涯中取得更大成就的实用指南。本书深入浅出地剖析了情商在现代社会中的重要性，并提供了一系列经过验证且易于实践的策略和技巧，让读者能够更有效地理解和管理自己的情绪，以及与他人建立更良好、更深入的联系。 本书的核心理念在于，成功并非仅仅依靠智商（IQ），情商（EQ）在人际交往、团队协作、压力应对、领导力发挥以及最终实现人生目标等方面扮演着至关重要的角色。本书将情商的构成要素分解为可操作的单元，从自我意识、自我管理、社交意识和人际关系管理等多个维度进行深入探讨。 在“自我意识”部分，本书引导读者认识自己的情绪模式、优点和局限性。通过一系列的自我反思练习和情景模拟，读者将学会识别不同情绪的触发因素，理解情绪对自身行为和决策的影响。这包括培养对内在感受的敏锐度，以及承认并接受自己的情绪，而非压抑或否认。例如，书中可能会提供一些关于如何进行情绪日记、识别身体情绪信号的练习，帮助读者更清晰地“看见”自己的情绪图谱。 “自我管理”章节则着重于如何有效控制冲动、转化消极情绪、保持积极心态以及在压力下保持冷静。本书提供的策略包括情绪调节技巧，如深呼吸、冥想、正念练习，以及如何重新构建负面思维模式，培养韧性和适应性。读者将学习到如何将挑战转化为机遇，如何在逆境中保持乐观和动力，以及如何高效地管理时间和精力，以应对各种生活和工作中的压力。书中可能会分享一些具体的心理学技巧，例如认知重评，帮助读者改变对事物的看法，从而影响情绪反应。 在“社交意识”方面，本书强调理解他人的情绪、观点和需求的重要性。这包括培养同理心，即设身之处地感受他人的感受，以及培养对他周围人际关系动态的敏感度。本书会提供一些沟通技巧，如积极倾听、非暴力沟通，以及如何解读他人的肢体语言和非语言信号，从而更准确地理解对方的意图和感受。通过学习这些技巧，读者将能够更好地洞察他人的内心世界，建立更真诚和信任的关系。例如，书中可能会通过一些案例分析，说明如何在对话中通过提问和回应来展现同理心。 “人际关系管理”部分则聚焦于如何利用情商来建立和维护健康、积极的人际关系。这涵盖了冲突解决、团队合作、影响力建立、激励他人以及建立和维持信任等关键技能。本书将指导读者如何清晰有效地表达自己的想法，如何给予和接受反馈，以及如何在团队中扮演积极的角色，促进共同目标的达成。通过学习本书的原则，读者将能够提升自己在职场中的协作能力，成为一个更受人欢迎和尊重的领导者或团队成员。书中可能会提供一些关于如何处理工作中的分歧，如何在团队项目中发挥建设性作用的具体方法。 《88个活用EQ的成功法则》不仅是理论的阐述，更是一本充满实践指导的书籍。书中穿插了大量的真实案例、故事和互动练习，旨在帮助读者将理论知识转化为实际行动。无论是渴望在职场中晋升，还是希望改善家庭关系，亦或是追求更深刻的个人成长，本书都将为读者提供一套系统而有效的路径。 总而言之，本书的目标是赋予读者掌控自己情绪和人际关系的能力，从而打开通往更成功、更充实人生的道路。它强调情商是一种可以习得和精进的能力，通过持之以恒的学习和实践，每个人都能成为情商高手，并在生活的方方面面收获丰厚的回报。

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作为一个已经工作多年的职场人士，《88个活用EQ的成功法则》对我来说，与其说是一本“成功法则”，不如说是一本“人生指南”。它帮助我重新审视了自己在职业生涯和人际关系中的一些关键问题。我尤其欣赏书中关于“冲突解决”的部分。在工作中，我们难免会遇到各种各样的冲突，过去我总是倾向于逃避或者直接对抗，结果往往适得其反。这本书教会了我如何去分析冲突的根源，如何以一种建设性的方式去表达自己的立场，并且如何寻求双赢的解决方案。我尝试将书中的一些沟通技巧运用到与客户的沟通中，效果非常显著。客户不仅对我的专业能力有了更高的认可，也对我的沟通方式表示赞赏。此外，书中关于“自我激励”和“保持积极心态”的章节，也给了我很大的启发。它让我意识到，成功并非遥不可及，而是可以通过不断调整自己的情绪和认知来逐步实现的。

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我买《88个活用EQ的成功法则》纯粹是出于好奇，因为书名听起来很有吸引力，而且“88个”这个数字也暗示了内容的丰富性。在阅读过程中，我最大的感受是惊喜。我原本以为它会是一本比较“硬核”的心理学读物，需要花费很多时间和精力去理解。但事实并非如此，作者以一种非常平易近人的方式，将复杂的心理学原理转化为易于理解和应用的技巧。例如，书中关于“压力管理”的章节，我读了很多关于压力管理的书，但很多都停留在理论层面。《88个活用EQ的成功法则》则提供了许多立竿见影的方法，比如通过简单的呼吸练习来瞬间缓解紧张情绪，或者通过改变思维模式来化解负面想法。我尝试了其中一些方法，发现它们确实能够帮助我在面对挑战时保持冷静和专注。这本书的价值在于它能够帮助读者在日常生活中就能感受到积极的变化，而不是仅仅停留在理论学习阶段。

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坦白说，我很少主动去阅读这类与心理学相关的书籍，但《88个活用EQ的成功法则》却让我眼前一亮。它没有那些冗长的学术分析，而是以一种更加贴近生活的方式，剖析了人们在不同情境下的情绪反应，以及如何有效地引导和利用这些情绪。我特别喜欢书中关于“建立良好关系”的章节，它详细地阐述了如何通过观察、倾听和同理心来与他人建立深层次的连接。在实际生活中，我经常因为不擅长与人打交道而感到困扰，这本书就像一个贴心的向导，为我提供了具体的指导。我尝试了书中的一些方法，比如在与人交流时，更加关注对方的肢体语言和语气，尝试去理解他们话语背后的真正含义。令我惊喜的是，这样做之后，我发现自己与他人的沟通变得更加顺畅，也赢得了更多人的信任和好感。这本书的价值在于，它能够帮助读者在不知不觉中提升自己的社交能力和人际交往智慧。

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这本《88个活用EQ的成功法则》，我是在一个朋友的强烈推荐下购入的。老实说，起初我对“EQ”这个概念并没有一个特别清晰的认知，只知道它似乎与情商、情绪管理有关，感觉离我的日常工作生活有些距离。但翻开书，立刻就被其条理清晰的结构和深入浅出的语言所吸引。作者并没有用一些晦涩难懂的专业术语来“吓唬”读者，而是通过大量的真实案例，将抽象的情绪概念具象化，让我仿佛看到了自己或身边人的影子。我尤其喜欢书中关于“情绪识别”的部分，它详细地阐述了如何分辨自己和他人的情绪，并且提供了很多实用的练习方法。我曾经以为自己很了解自己的情绪，但通过书中提供的清单和情景分析，我才发现原来自己很多时候是被一些模糊的感受所驱动，而没有真正理解它们。这本书就像一面镜子，照出了我过去在沟通和人际交往中的一些盲点，让我开始反思自己处理问题的方式。它不仅仅是关于“管理”情绪，更多的是关于“理解”和“运用”情绪，这对我来说是一个全新的视角。

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说实话，我一开始对这类“成功法则”的书籍是持保留态度的。总觉得它们听起来很美好，但实际操作起来却困难重重，或者只是些空洞的道理。但《88个活用EQ的成功法则》彻底改变了我的看法。它之所以能够真正触动我，关键在于它并非那种“鸡汤”式的灌输，而是真正地在教你“怎么做”。书中的每一个法则都附带了具体的场景模拟和应对策略，而且我发现这些法则并不是孤立的，它们之间有着紧密的联系，形成了一个完整的体系。我最受益的部分是关于“情绪共鸣”和“积极反馈”的章节。在工作中，我经常需要与不同背景、不同性格的同事协作，过去我常常因为沟通不畅而感到沮丧。这本书让我学会了如何去倾听对方的潜在需求，如何在不引起对方反感的情况下表达自己的观点，并且如何在对方取得进步时给予恰当的鼓励。我尝试运用书中的技巧去处理一些棘手的团队合作项目，效果出乎意料地好，团队的氛围明显变得更加融洽，大家也更愿意分享自己的想法。

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