具体描述
本书内容有：颠覆自己——重复旧的行为只能得到旧的结果；道法自然——成功快乐的资源就在你身上；驾御情绪——让心灵的软件升级；活在当下——不要为明天忧虑等。
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读后感
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用户评价
这是一本让我读完之后，会忍不住想要反复品味的佳作。《把快乐还给自己》这本书，就像一位经验丰富的向导，在我人生旅途中迷失方向时，为我指点迷津。我发现，我常常会被外界的噪音所干扰，会因为别人的成功而焦虑，会因为别人的评价而否定自己。这本书用非常精准的洞察力，剖析了我们这些普遍存在的心理困境，并且提供了一些非常实用的方法，帮助我们重新找回内心的宁静。我尤其被书中关于“边界感”的论述所打动。我意识到，我常常因为不懂得拒绝，而让自己承担了过多的责任，也因为不懂得设定边界，而让自己的情绪被他人随意侵扰。这本书为我打开了一个新的视角，让我知道，保护好自己的情绪，建立健康的心理边界，是多么重要的事情。
评分读《把快乐还给自己》的过程，对我来说更像是一次心灵的深度对话。我不是在阅读别人的故事，而是在照镜子，看清自己的内心深处。这本书并没有给我提供一套标准化的模板，告诉你“应该”如何快乐，而是提供了一种思考的维度，一种观察自己的角度。我发现，我常常会在意别人的看法，会因为别人不经意的评价而否定自己，也会因为达不到外界设定的标准而感到沮丧。作者用非常平和的语言，引导我去探究这种“在意”的根源，并且告诉我，真正的力量来自于内心的坚定，而不是外在的认可。我被书中关于“内在小孩”的描述深深吸引，那个曾经纯真、快乐的自己，是不是被我们遗忘在时光的角落里了？这本书就像一把钥匙，打开了我被封存的童年记忆，让我重新连接起那个充满好奇和热情的自己。我开始尝试着在生活中，用更温和、更包容的态度对待自己，不再纠结于过去的错误，而是专注于当下，享受每一个细微的美好。
评分《把快乐还给自己》这本书，带来的不仅仅是阅读的乐趣，更是一种对生活态度的深刻反思。我一直以为，快乐是一种需要外力才能达到的目标，所以，我总是在向外索取，却忽略了向内探索。这本书就像一位温柔的智者，引导我一步步走进自己的内心世界，去发现那些被我们遗忘的宝藏。作者以非常细腻的笔触，描绘了我们在生活中，是如何因为过度的“功利心”，而渐渐失去了享受当下的能力。我印象深刻的是书中关于“感恩”的练习，它不是形式化的感谢，而是发自内心的对生活点滴的珍视。我开始尝试着每天都去发现一两件值得感恩的事情，这个小小的习惯，竟然让我的心情变得更加明亮和积极。这本书让我明白，快乐并非遥不可及，它就藏在生活的细微之处，只待我们去发现和体会。
评分我一直以为，快乐是一种需要主动追求的东西，就像追逐风筝一样，需要费尽力气去拉扯，去把握。但《把快乐还给自己》这本书，却以一种非常颠覆性的方式，让我重新审视了这个观点。作者并没有给我灌输什么“快乐的秘诀”或者“快速致富般的奇迹”，而是像一位循循善诱的长者，带领我一步步剥开那些层层叠叠的束缚，让我发现，原来快乐一直都在，只是我们被一些不必要的观念和习惯蒙蔽了双眼。我特别喜欢书中关于“情绪的债”的论述，作者将那些我们长期积压的负面情绪比作债务，如果不及时偿还，它们就会像滚雪球一样越积越大，最终压垮我们。这让我联想到自己，是不是也曾因为过去的某件不愉快的事情，而一直背负着沉重的包袱，影响了当下的心情？书中的案例都很贴近生活，没有华丽辞藻，却字字珠玑，让我产生强烈的共鸣。我尤其被书中关于“放过自己”的章节所打动，我意识到，很多时候，我们对自己过于苛责，总是在和过去的自己较劲，而忽略了当下的可能性。这本书给我带来了一种久违的轻松感，仿佛我多年的心结被悄悄解开了一个。
评分《把快乐还给自己》这本书，就像一位知心的朋友，在我迷茫和困顿时，给予我最真挚的鼓励和指引。我一直是一个容易陷入自我怀疑的人，常常因为小小的挫折而否定自己的价值。这本书并没有试图给我灌输“你很棒”的鸡汤，而是通过深入浅出的分析，让我理解到，自我价值并非建立在外界的评价之上，而是源于内心的力量。作者用了很多生活化的例子，比如如何从一次失败的面试中学习，而不是沉溺于失败的阴影；如何看待一次不愉快的争吵，而不是耿耿于怀。我被书中关于“情绪的暂停键”的说法所吸引，学会了在情绪爆发前，给自己一个喘息的空间，去思考，去选择如何回应。这本书带给我的，是一种更成熟、更理性的看待事物的方式，让我能够更好地管理自己的情绪，而不是被情绪所左右。
评分我最近一直在思考一个问题：为什么我们明明想要快乐，却常常活得不快乐？《把快乐还给自己》这本书，以一种非常巧妙的方式，为我解答了这个疑惑。作者并没有直接给出“答案”，而是通过一系列深入人心的故事和思考，引导我去发现那个隐藏在内心深处的答案。我印象最深刻的是书中关于“取舍”的论述。我们常常因为想要拥有的太多，而忽略了放下的重要性，结果被各种欲望和执念所累。这本书教会我，有时候，放手也是一种获得。我开始审视自己的生活，那些不再适合我的关系、那些消耗我能量的习惯，我开始尝试着一点点地放下。这个过程并不容易，但随着每一次的放下，我都能感受到内心的轻松和释然。这本书像是在为我清理杂物，让我找回属于自己的那片简单和纯净。
评分最近收到一本名叫《把快乐还给自己》的书，拿到手的时候，就觉得这个名字本身带有一种治愈人心的力量。我本身就是一个容易被外界情绪裹挟的人，常常会因为工作上的不顺心、生活中的小摩擦，而将自己的好心情丢在一边，像丢了一件不合身的衣服，无论如何也拾不起来。这本书的书封设计也很别致，淡雅的色彩搭配着几笔流畅的线条，没有过多的装饰，却能让人感受到一种宁静致远的氛围。我坐在窗边，捧着这本书，看着阳光透过叶子的缝隙洒在书页上，仿佛也带进来几分温暖。翻开第一页，不是直接的人生哲理，而是几个我非常熟悉的生活场景，比如因为迟到而忐忑不安，或者是因为别人的一句无心之语而耿耿于怀。作者的文字很细腻，能够精准地捕捉到那些容易被我们忽略的情绪波动，然后用一种温和的方式，引导我们去审视这些情绪的来源，以及我们是如何一步步将快乐从自己身边推开的。读到这里，我突然意识到，我们很多时候并不是真的失去了快乐，而是自己亲手将它锁在了某个角落，然后一遍遍地责怪它为何不出现。这本书让我开始思考，所谓的“把快乐还给自己”，究竟是一个什么样的过程？它是不是意味着一种自我赋权，一种重新拿回自己情绪主导权的能力？我迫不及待地想继续探索下去，看看这本书能为我打开怎样的视野。
评分《把快乐还给自己》这本书，给我的感觉就像在寒冷的冬日里，收到了一杯暖暖的咖啡。它没有华丽的外表，也没有惊天动地的承诺，却能在平凡的文字中，传递出最实在的温暖和力量。我之前一直认为，快乐是一种需要不断奋斗才能获得的回报，所以，我总是处于一种紧绷的状态，生怕稍有松懈就会失去一切。这本书让我明白，快乐更像是一种自然的流露，一种与自己和谐相处的状态。作者用非常平实的语言，描绘了我们在生活中，是如何因为过度的“应该”和“必须”，而渐渐失去了属于自己的那份自在和愉悦。我尤其喜欢书中关于“臣服”的论述，它不是一种放弃，而是一种接纳，接纳生活本来的样子，接纳自己的不完美。这种接纳，反而让我卸下了沉重的包袱，重新获得了内心的平静。
评分这是一本非常有力量的书，它没有空泛的说教，没有虚无的理论，而是用最真实、最贴近人心的文字，为我指明了一条回归内在宁静的道路。我曾以为，快乐就是成功、就是拥有，但是《把快乐还给自己》这本书，让我看到了另一种可能。作者以非常细腻的笔触，描绘了我们在日常生活中，是如何一步步将快乐“出租”出去，又如何在不知不觉中，遗忘了回家的路。我读到书中关于“内在的安抚”的章节时，非常感动。我意识到，我们常常向外寻求安慰，却忽略了自己内心的声音。这本书就像一个温柔的拥抱，告诉我，最可靠的依靠，始终是自己。我开始尝试着在感到焦虑、不安的时候，停下来，问问自己的内心，它真正需要的是什么。这种内在的连接，让我感到前所未有的踏实和安全。
评分《把快乐还给自己》这本书，在我最近生活节奏最快、压力最大的时候出现，简直就像一场及时雨。我一直觉得，生活就是一场战斗，需要不断地拼搏，不断地超越，但这种“战斗”的理念，却让我越来越感到疲惫和失落。这本书让我明白，快乐并非是战斗的战利品，而是旅途本身赋予我们的色彩。作者用非常生动的比喻，将那些让我们失去快乐的“绊脚石”一一拆解，比如过度的期待、不切实际的幻想，以及对过去的执念。我尤其对“情绪的过滤系统”这一章节印象深刻，作者教我们如何识别并过滤掉那些不属于自己的负面情绪，不让它们污染我们的内心。我开始练习在接收信息时，多一份审视，少一份盲从，不再轻易被外界的嘈杂所干扰。这本书带来的改变，不是一蹴而就的，而是一种潜移默化的影响，它正在一点点地重塑我看待世界的方式，让我从一个被动的接受者，变成一个积极的创造者。
评分非常棒
评分早年接触的NLP
评分鬼话连篇，励志这东西都是给从不读书的人看的么？
评分这本书虽然写于2001年，但基本涵盖了NLP的所有基础知识和部分练习方法。没想到在李中莹之前，还有这么好的华人NLP作者，不知道他现在去向何方。本书的特点是通俗易懂，但对于没有接触过甚至信服NLP的人来说，深入理解其包含的知识结构还是有一定难度的，最好能现场聆听国外NLP大师的讲座（费用偏贵）后再阅读更好
评分鬼话连篇，励志这东西都是给从不读书的人看的么？
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