具体描述
《森田心理疗法实践:顺应自然的人生学》前面描述的那些神经质症状，几乎每个人都程度不同地体验过。其中多数人的体验只是轻度的或一时的，当然不需要治疗。但是，这些症状如果持续发展为慢性状态，造成痛苦，以致于妨碍了日常工作、学习及人际关系的正常进行时，就必须及时治疗。这些对于社会生活带来一定程度障碍的症状，如具务下文所述的特征者，则称为刘经质症，这正是森田疗法的治疗对象。《森田心理疗法实践:顺应自然的人生学》是在森田学的基础上进行的研究和探讨，相信对为神经质所苦恼的人们有所帮助。为神经质所苦恼者，与人们常说的精神病完全不同。一般说来这些人在外表上与正常人没有区别，如果本人对症状隐瞒不讲，别说朋友，就是其亲属也几乎不了解他们的苦恼所在。即使本人说出自己的病苦，也很难被一般人所理解，这样，反而使本人更加痛苦而难以解脱。神经质症患者本来性格稳重、智能良好，具有非常能干的素质。这一点从那些治愈者的生活表现中，即可得到充分证明。但那些尚未得到有效治疗的患者，却仅仅因为神经质症状，便失去自信，痛苦万分，陷入消极状态，不能充分发挥自己的能力。这实在令人深感惋惜。
作者简介
目录信息
读后感
我觉得这个森田疗法说明的症状很符合自己的状态，最近一段时间，看了森田疗法，觉得对自己有一定的帮助，做到，什么事情都不要去想，光去做你该做的事情。但是有时候也也会很迷茫。不知道该怎么做？但是我告诉自己，什么都不要想，要往前看，不要往后看。
评分我觉得这个森田疗法说明的症状很符合自己的状态，最近一段时间，看了森田疗法，觉得对自己有一定的帮助，做到，什么事情都不要去想，光去做你该做的事情。但是有时候也也会很迷茫。不知道该怎么做？但是我告诉自己，什么都不要想，要往前看，不要往后看。
评分我觉得这个森田疗法说明的症状很符合自己的状态，最近一段时间，看了森田疗法，觉得对自己有一定的帮助，做到，什么事情都不要去想，光去做你该做的事情。但是有时候也也会很迷茫。不知道该怎么做？但是我告诉自己，什么都不要想，要往前看，不要往后看。
评分我觉得这个森田疗法说明的症状很符合自己的状态，最近一段时间，看了森田疗法，觉得对自己有一定的帮助，做到，什么事情都不要去想，光去做你该做的事情。但是有时候也也会很迷茫。不知道该怎么做？但是我告诉自己，什么都不要想，要往前看，不要往后看。
评分我觉得这个森田疗法说明的症状很符合自己的状态，最近一段时间，看了森田疗法，觉得对自己有一定的帮助，做到，什么事情都不要去想，光去做你该做的事情。但是有时候也也会很迷茫。不知道该怎么做？但是我告诉自己，什么都不要想，要往前看，不要往后看。
用户评价
这本书的结构安排非常合理，循序渐进，让我在阅读的过程中能够不断巩固和深化对森田疗法的理解。从最初的森田疗法起源和基本原理介绍，到具体实践方法和案例分析，再到如何将这些理念融入日常生活，每一个章节都承接得恰到好处。我尤其喜欢书中关于“生活方式的重塑”这一部分。它不仅仅局限于心理层面的调整，更深入到我们日常生活的方方面面，比如如何调整作息、如何进行有意义的活动、如何处理人际关系等等。这些建议都非常具体，具有很强的可操作性，让我能够立刻尝试在自己的生活中进行实践。例如，书中提到“有意义的活动”的重要性，并列举了许多能够带来满足感和成就感的活动类型，这给了我很大的启发。我过去常常陷入“无所事事”的空虚感，总是不知道该做什么，现在我明白了，关键在于找到那些能够让自己投入并感受到价值的事情，即使是微不足道的小事，只要用心去做，也能带来内心的平静。
评分这本书的内容非常丰富，涵盖了森田疗法在不同情境下的应用，从个人情绪管理到人际关系改善，再到应对生活中的各种压力和困境。作者在讲解理论的同时，充分考虑到了读者的实际需求，提供了大量实用的技巧和建议。我印象深刻的是关于“社交焦虑”的处理方法。在现代社会，很多人都面临着不同程度的社交恐惧，而这本书提供了一种非常温和且有效的方式来应对。它鼓励我们从小处着手，逐渐扩大社交范围，并且强调在社交过程中保持真实和自然。书中的案例分析非常具有代表性，让我能够看到不同人在克服社交焦虑过程中的努力和进步，这给了我很大的鼓舞。我也学到了许多关于如何建立健康人际关系的原则，例如如何有效沟通、如何设定界限等等，这些都对我的日常生活产生了积极的影响。
评分从这本书中，我学到了很多关于如何与自己和解的智慧。森田疗法所强调的“接纳自我，顺应自然”的核心理念，帮助我摆脱了过去那种过度批判和否定自己的状态。作者在书中用非常细腻的笔触，描绘了许多个体在经历痛苦和挣扎后，如何通过森田疗法的引导，最终实现了内心的平静和自我认同。我特别喜欢书中关于“强迫性思考”的剖析，它帮助我理解了为什么我会陷入负面思维的循环，以及如何通过积极的行动来打破这种循环。例如，书中提到的“回避反而增强，顺应反而减弱”的原理，对我来说是一个颠覆性的认知。我过去常常试图逃避那些让我感到不适的想法，结果却让它们更加挥之不去。现在，我尝试着去接纳和观察这些想法，并且将注意力转移到有意义的活动上，效果出奇地好。
评分这本书不仅仅是一本心理学著作，更像是一位智慧的长者在与你进行一次深入的对话。作者的文字带着一种温润的力量，能够抚慰人心。它没有激昂的口号，也没有高深的理论，只有一种脚踏实地的指导，帮助你一步步走出内心的迷宫。我特别喜欢书中对于“强迫性思维”的分析。很多人都会被反复出现的负面想法所困扰，而森田疗法提供了一种非常独特的应对策略，那就是“顺其自然，为所当为”。这本书详细解释了这种策略背后的原理，并且提供了具体的练习方法，帮助我们摆脱被负面思维控制的局面。我尝试了书中提到的“接纳并观察”的技巧，发现它真的能够帮助我减少对负面想法的过度关注，从而获得更多的内心平静。
评分这本书的装帧设计就非常吸引人，沉静而富有质感的封面，配上简洁有力的书名，让人一眼就感受到一种专业与可靠。拿到手里，纸张的触感也非常舒服，不是那种廉价的滑腻，而是带着一丝朴实的棉柔，翻阅时没有刺耳的沙沙声，只有轻柔的摩擦，这种细节上的用心，立刻就拉近了我和书之间的距离，让我对即将展开的阅读之旅充满了期待。我平时接触心理学方面的书籍不算少，但很多时候会因为晦涩的理论或是过于抽象的案例感到困惑，这本书在这一点上做得相当出色。它的语言风格非常平实，没有太多华丽的辞藻堆砌，而是用一种娓娓道来的方式，将复杂的心理学原理一一剖析。我尤其欣赏它在理论阐述的同时，能够紧密结合大量的实际案例，这些案例生动鲜活，仿佛就发生在身边，让我能够更直观地理解书中提出的各种概念和疗法。例如，关于“接纳”这个核心概念，作者并没有仅仅停留在理论层面，而是通过一个又一个具体的故事，展示了不同个体在面对生活中的种种不如意时，是如何一步步学会接纳，从而走出困境的。这些案例的细节描写非常到位，人物的内心活动、情感变化都刻画得入木三分，让我能够深深地代入其中，感同身受。
评分这本书给我的最大启发是关于“改变”的本质。我们常常误以为改变就意味着推翻过去，重塑自我，但这本书告诉我们，真正的改变，往往是建立在接纳和顺应的基础上的。森田疗法提倡的“顺其自然，为所当为”，正是这种智慧的体现。作者通过大量的案例，展示了那些在生活中遭遇挫折和困难的人们，是如何通过接纳自己的不完美，专注于当下可以做的事情，最终实现内在的成长和转变的。我尤其欣赏书中关于“情绪管理”的建议，它并没有教我们如何压抑或消灭负面情绪，而是引导我们如何与情绪共处，如何理解情绪背后的信号，并且如何通过积极的行动来化解负面情绪的影响。这是一种更加成熟和智慧的情绪应对方式。
评分这本书最让我惊艳的地方，在于它所展现的“实践性”和“普适性”。森田疗法作为一种心理治疗方法，它所倡导的理念和技巧，并不仅仅局限于心理咨询室，而是能够切实地应用到我们日常生活的每一个角落。作者在书中提供了非常具体和可操作的练习方法，让我能够根据自己的实际情况进行调整和实践。我个人在阅读过程中，就尝试了书中关于“习惯养成”的建议，通过微小的、可持续的行动，逐渐改变一些不良的生活习惯，例如延迟满足，先完成任务再进行娱乐。这种循序渐进的方式，让我避免了过去那种“三天打鱼两天晒网”的模式，并且取得了显著的效果。这本书就像一位贴心的生活导师，时刻提醒着我，真正的成长来自于脚踏实地的每一步。
评分我必须说，这本书在细节处理上做得非常到位。从排版设计到语言风格，都体现了作者的匠心独运。它没有使用那些生僻难懂的心理学术语，而是用一种清晰易懂的语言，将复杂的森田疗法原理娓娓道来。更重要的是，这本书的案例分析非常贴近生活，每一个案例都描绘得生动形象，让我能够从中找到自己的影子，并且从中获得启示。例如，书中关于“过度思考”的论述，就让我深有感触。我常常会因为一些小事而陷入无休止的思考，导致身心俱疲。这本书提供的“行为化”的解决方案，即通过积极的行动来转移注意力，打破思维的僵局，对我来说非常有帮助。我尝试了书中建议的，在感到焦虑时立刻去做一些简单的体力活动，确实能够有效地缓解我的思绪混乱。
评分在我看来，这本书最宝贵的地方在于它所传递的“积极的自我肯定”的力量。很多时候，我们的负面情绪和不良行为，都源于内心深处的不安全感和自我否定。森田疗法之所以能够有效，很大程度上是因为它帮助我们打破了这种恶性循环。作者在书中反复强调“顺应自然，为所当为”的原则，这并不是让我们听之任之，而是鼓励我们在接受现实的基础上，专注于当下可以做的事情。我特别欣赏书中对“焦虑”的理解，它并没有试图消灭焦虑，而是引导我们认识焦虑，并将其视为一种伴随性的体验，然后通过积极的行动来超越它。书中提供的许多练习和方法，都能够帮助我们培养一种更强大的内在力量，让我们能够更加从容地面对生活中的挑战。比如，关于“专注当下”的技巧，我尝试了一下，发现确实能有效地缓解我经常性的胡思乱想，让我的思绪更加清晰。
评分这本书给我最深刻的印象，在于它所传达的“不强求”的智慧。在当下这个信息爆炸、竞争激烈的时代，我们似乎总被告知要“努力”、“超越”、“成为更好的自己”，仿佛停滞不前就是一种失败。然而，这本书却提供了一个截然不同的视角。它鼓励我们关注当下，接纳不完美的自己，并且认识到很多时候，我们所追求的改变，并非来自于激烈的对抗，而是源于一种温和的臣服和顺应。作者通过对森田疗法的深入解读，展现了一种以“顺其自然”为核心的心理调适方法。我个人在生活中也常常会陷入自我怀疑和焦虑的泥沼，总觉得做得不够好，总想着去改变现状，但往往适得其反。读到书中关于“行为治疗”和“认知重构”的部分，我恍然大悟。原来，很多时候我们之所以难以改变，并不是因为我们不够努力，而是我们努力的方向和方式可能存在偏差。这本书提供了一种更加人性化、也更加有效的方式，它不是在强迫我们成为什么样的人，而是在引导我们认识并接纳真实的自己，然后在这个基础上，自然而然地发生积极的转变。
评分我觉得高良武久比森田正马水平要高……，这本书是十几年后才真正看懂的
评分论神经症人格的心理机制分析，我只服卡伦霍妮。但霍妮的书里只有针对咨询师的建议，没有自我调整的方法。森田疗法由森田正马首创，不得不说其理念深受东方宗教文化影响，治疗核心“顺其自然，为所当为”，不就是最近几年特别流行的正念“活在当下”，也是借了禅修的法门。
评分最近所看的这系列的书，对我的帮助都很大，虽然不是说逆转性的，但是可以感觉到自己的有些东西需要改变了，是很好的提醒
评分: R749.052/0231
评分挺好奇的，有机会尝试一下。
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