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出版者:南京师范大学出版社

作者:周学荣 编

出品人:

页数:234

译者:

出版时间:2004-12

价格:22.80元

装帧:简裝本

isbn号码:9787811011593

丛书系列:

图书标签:

• textbook
• 大学体育
• 体育理论
• 高等教育
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• 体质
• 大学

跃动青春，强健体魄——开启你的大学体育新篇章 大学生活，不仅仅是知识的海洋，更是青春活力尽情挥洒的舞台。当熟悉的课堂钟声响起，除了书本上的文字，还有一种力量，它能让你在操场上奔跑，在球场上拼搏，在泳池中激流勇进，在绿茵场上挥洒汗水。这股力量，就是体育。它不仅是强健体魄的基石，更是磨砺意志、培养团队精神、塑造健全人格的重要途径。 本书并非枯燥的理论堆砌，而是旨在为你打开一扇通往健康、活力、快乐大学生活的大门。我们将带你深入了解体育的本质，理解体育运动对我们身心健康的深远影响，让你在享受运动乐趣的同时，也能科学有效地提升自己的运动能力和健康水平。 告别“看客”心态，成为运动的主角 你是否曾因缺乏运动技巧而犹豫不决？是否曾因对某些运动项目感到陌生而退缩？本书将为你一一解答。我们将从基础的体育理论出发，循序渐进地引导你认识不同的运动项目，了解它们的规则、基本动作和训练方法。无论是田径场上的速度与耐力，球类运动中的技巧与智慧，还是游泳、体操等项目中的协调与美感，你都将有机会去尝试，去体验，去发现属于自己的运动热情。 我们不会仅仅停留在理论层面，更注重将知识转化为实践。书中将穿插大量生动有趣的案例，分享运动员的励志故事，让你从中汲取动力，激发你参与体育运动的内在驱动力。想象一下，在阳光下挥洒汗水，与伙伴们一同竞技，那种释放压力、收获快乐的感觉，将是你大学生活中不可或缺的美好回忆。 科学运动，智慧健身 “生命在于运动”，但“生命在于科学运动”。很多人在参与体育活动时，常常陷入误区，导致事倍功半，甚至损伤身体。本书将为你提供科学的运动指导，让你少走弯路。 你将了解到： 运动的基本生理学原理： 为什么运动能强身健体？运动时身体会发生哪些变化？了解这些原理，能让你更清晰地认识运动的价值，并根据自身情况制定合理的运动计划。 不同运动项目的训练方法： 从热身准备到技术动作分解，从力量训练到耐力提升，我们将为你提供系统性的指导，让你掌握科学的训练技巧，从而更有效地提高运动表现。 运动损伤的预防与处理： 了解常见的运动损伤原因，学习如何通过科学的热身、合理的训练强度和充分的休息来预防损伤。万一发生意外，本书也将为你提供一些初步的应急处理建议。 营养与运动的关系： 运动消耗能量，合理的饮食搭配是补充能量、促进身体恢复的关键。我们将探讨运动与营养的科学搭配，帮助你更好地管理自己的身体。 如何制定个性化的运动计划： 每个人的体质和目标都不同，本书将教你如何根据自身情况，结合体育理论，制定一套切实可行的、适合自己的运动计划，让你在大学四年里，保持持续的运动热情和健康的体魄。 体育精神，塑造品格 体育的魅力远不止于身体的强健，它更是塑造人格、培养优秀品质的熔炉。在体育运动中，你将学会： 团队协作： 在集体项目中，你将深刻体会到“1+1>2”的力量。学会与队友沟通、协作、互助，理解集体荣誉高于个人得失，这将是你未来融入社会，处理人际关系的重要财富。 拼搏进取： 赛场上，每一次的超越，每一次的坚持，都是对自我极限的挑战。你会学会永不放弃，在困难面前保持乐观和坚韧，这种不屈不挠的精神，将伴随你一生。 公平竞争： 体育比赛提倡公平竞争，尊重对手。你将学会遵守规则，以诚实的态度对待比赛，即使失败，也能坦然接受，并从中学习成长。 规则意识： 无论是团体项目还是个人项目，都有其明确的规则。遵守规则，是参与任何社会活动的基础。在体育中培养规则意识，能让你更好地适应社会秩序。 自信心： 每一次成功的尝试，每一次进步，都会为你积累自信。当你能够熟练掌握一项运动技能，或者在比赛中取得好成绩时，你会发现自己比想象中更强大。 大学体育，不止于此 本书将是你开启大学体育生活的一本贴心指南。我们希望它能激发你对运动的热爱，让你在紧张的学习之余，找到属于自己的放松方式，释放青春的活力。更重要的是，希望它能帮助你建立科学的运动观念，养成终身运动的习惯，让体育成为你生活中不可或缺的一部分，让你在未来的日子里，拥有更加健康、自信、充实的人生。 跃动起来吧！用你的汗水书写青春的篇章，用你的活力点燃生命的激情。让我们一同踏上这场充满魅力的体育之旅！

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这本书在案例分析和情景模拟方面的设计几乎是空白的，这极大地削弱了理论知识在实际应用中的可操作性。体育是实践的科学，再完美的理论也需要通过具体的场景来检验和固化。例如，在讲解运动损伤的预防策略时，如果能提供几个典型的运动场景（如篮球比赛中的侧向急停、长跑中的过度疲劳等），并分析如何在这些场景中应用所学理论进行即时干预和长期规划，那这本书的价值将不可估量。目前的内容过于干燥和抽象，缺乏与真实运动环境的连接点，使得读者在合上书本后，面对一个真实的运动员或者自身的训练问题时，难以迅速地将书本上的知识点提取出来并加以应用，感觉知识是孤立地存在于书页之中，未能真正融入实践思维。

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作为一本理论教程，这本书在引用的最新研究成果方面显得略微滞后。虽然基础的经典理论阐述得比较扎实，但现代体育科学日新月异，许多前沿的训练方法学和营养学观点已经得到了广泛的验证和应用。期望能看到更多关于高科技运动监测设备的应用数据分析，或者结合最新的基因学在运动潜能开发中的作用等内容。目前的参考资料列表也偏向于传统教科书，缺乏对近五年内顶尖期刊论文的引用，这使得本书在理论的前沿性上稍显保守。对于追求高效训练的读者来说，缺乏这些与时俱进的“新知”，会让他们觉得这本书的指导意义打了折扣，毕竟体育训练的实践是不断迭代和优化的过程。

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这本书的内容编排逻辑性稍显跳跃，初读起来需要花费更多精力去建立知识体系的脉络。有些章节的过渡处理得不够平滑，前后的知识点衔接得略显生硬，感觉像是将几篇独立的讲义拼凑而成，而非一气呵成的一部作品。尤其是在涉及到运动技能学习曲线的分析部分，理论的阐述与实际训练方法的对应关系描述得比较模糊，使得读者在尝试将理论付诸实践时，会感到无从下手，缺乏清晰的指导路径。我期待看到一种更加层层递进的结构，从宏观的概念逐步深入到微观的操作细节，这样才能更好地帮助我们构建起完整的运动科学认知框架。或许编辑可以在章节之间增加一些小结性的过渡段落，用以串联起不同的知识模块，提升整体阅读的流畅度。

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这本书的装帧和排版实在是让人眼前一亮，那种沉稳又不失现代感的设计，初拿到手上就有一种想要仔细研读的冲动。纸张的质感相当不错，印刷的油墨也十分清晰，即便是长时间阅读也不会感到视觉疲劳。不过，如果能再增加一些彩色的插图或者图表，用以解析那些复杂的运动生理学概念，我想阅读体验会更上一层楼。比如在讲解心肺功能的提升机制时，如果能配上清晰的生物力学图示，相信对于初学者来说会是极大的帮助，让他们能更直观地理解那些抽象的理论。整体来说，从物理层面上看，这是一本制作精良的教材，看得出出版方在细节上是下了功夫的。装帧的牢固程度也让人放心，即便是经常翻阅也不会担心书脊脱胶的问题，这点对于需要反复查阅的专业书籍来说至关重要。

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这本书的语言风格过于学术化，充斥着大量的专业术语，但却鲜有对这些术语进行生动形象的比喻或案例解释。这使得那些对体育理论只有初步接触的读者，在面对那些复杂的生物化学反应或运动控制模型时，很容易产生畏难情绪，难以真正理解其背后的原理。举个例子，当描述肌肉收缩的分子机制时，如果能穿插一个生活中常见的例子来类比，比如将肌丝的交叉桥形成比作拉动绳索，效果可能会好很多。这本书更像是一本写给已经入门的专业人士的参考手册，而非一本能够有效吸引和普及体育科学知识的入门读物。它更侧重于“是什么”，而较少关注“为什么”以及“如何运用”。

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