具體描述
不良的生活方式，如多鹽、多糖、多脂肪食物的攝入，飲食與營養結構的不閤理，酗酒、吸煙的不良嗜好以及心理應激性緊張生活等所導緻的心理障礙，已成為影響人們健康的主要因素。為此，建立科學、文明、健康的生活式，培養良好的生活習慣已經刻不容緩。
失眠是一種常見病癥，與生活方式密切相關。
本書從飲食、藥物、生活習慣、運動和環境等方麵著手，以生動、簡潔的語言介紹瞭失眠患者的宜忌要點，適閤廣大失眠患者閱讀。
著者簡介
圖書目錄
一、飲食與睡眠
宜
1、怎樣吃纔健康
2、有益健康的食譜
3、飲食閤理調配的傳統論述
4、飲食清淡益睡眠
5、因情製宜防失眠
6、失眠患者閤理的用膳製度
7、閤理營養健腦助眠
8、妙用牛奶助睡眠
9、有益於睡眠的飲食
忌
10、飲食忌偏<b
· · · · · · (收起)
宜
1、怎樣吃纔健康
2、有益健康的食譜
3、飲食閤理調配的傳統論述
4、飲食清淡益睡眠
5、因情製宜防失眠
6、失眠患者閤理的用膳製度
7、閤理營養健腦助眠
8、妙用牛奶助睡眠
9、有益於睡眠的飲食
忌
10、飲食忌偏<b
· · · · · · (收起)
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