具体描述
不良的生活方式，如多盐、多糖、多脂肪食物的摄入，饮食与营养结构的不合理，酗酒、吸烟的不良嗜好以及心理应激性紧张生活等所导致的心理障碍，已成为影响人们健康的主要因素。为此，建立科学、文明、健康的生活式，培养良好的生活习惯已经刻不容缓。
失眠是一种常见病症，与生活方式密切相关。
本书从饮食、药物、生活习惯、运动和环境等方面着手，以生动、简洁的语言介绍了失眠患者的宜忌要点，适合广大失眠患者阅读。
作者简介
目录信息
一、饮食与睡眠
宜
1、怎样吃才健康
2、有益健康的食谱
3、饮食合理调配的传统论述
4、饮食清淡益睡眠
5、因情制宜防失眠
6、失眠患者合理的用膳制度
7、合理营养健脑助眠
8、妙用牛奶助睡眠
9、有益于睡眠的饮食
忌
10、饮食忌偏<b
· · · · · · (收起)
宜
1、怎样吃才健康
2、有益健康的食谱
3、饮食合理调配的传统论述
4、饮食清淡益睡眠
5、因情制宜防失眠
6、失眠患者合理的用膳制度
7、合理营养健脑助眠
8、妙用牛奶助睡眠
9、有益于睡眠的饮食
忌
10、饮食忌偏<b
· · · · · · (收起)
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