快速止痛 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:中国画报出版社

作者:漆浩

出品人:

页数:200

译者:

出版时间:2002-2-1

价格:12.00元

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787500922230

丛书系列:

图书标签:

• 止痛
• 疼痛管理
• 健康
• 医学
• 家庭医学
• 急救
• 身体健康
• 自我保健
• 医疗
• 健康指南

《快速止痛》并非一本提供即时缓解身体疼痛的指南。相反，它是一部深入探讨人类在面对生活中的各种“痛楚”时，如何寻求并建立持久“止痛”机制的哲学与心理学探索。本书并非关于物理止痛药或医疗程序的介绍，而是聚焦于那些潜藏在心灵深处、影响我们情绪、决策乃至人生走向的普遍困境。 书中首先将“痛楚”定义为一个广义的概念，它包括但不限于：失落的悲伤、失败的挫败感、关系的破裂、理想的落空、长期的焦虑、内疚的折磨、对未知未来的恐惧，甚至是社会环境带来的压抑感。作者认为，这些精神层面的“痛楚”往往比身体上的不适更难以捉摸，其影响也更具破坏性。它们如同慢性疾病，日复一日地侵蚀我们的生活品质，削弱我们的内在力量。 本书的核心观点在于，真正的“快速止痛”并非指瞬间抹去痛苦，而是指建立一套内在的应对机制，使个体能够更有效地处理和转化这些负面情绪，从而实现心灵的复原和成长。作者强调，这种“快速”并非偶然，而是通过系统性的自我认知、情感管理和行为调整来实现的。 第一部分“剖析痛楚的根源”带领读者深入探究导致内心痛苦的常见心理模式和认知偏差。书中详细解析了消极思维循环、完美主义的陷阱、创伤后应激反应的潜移默化，以及社会比较对自尊的侵蚀。作者通过引用大量的心理学研究案例、哲学思想以及文学作品中的深刻洞察，揭示了这些“痛楚”是如何在我们不经意间形成并固化的。例如，我们会详细探讨“非黑即白”的思维模式如何让我们在面对生活中的灰色地带时倍感煎熬，又如，过度内疚感如何让我们背负本不属于自己的责任，从而在情绪的泥沼中越陷越深。 第二部分“重塑心灵的导航系统”则聚焦于构建有效的自我调节策略。这里没有冰冷的理论，而是充满实践性的指导。作者提出了一系列被称为“心灵导航工具”的方法，包括但不限于： 正念与觉察的练习： 如何通过有意识地关注当下，不加评判地接纳自己的思绪和感受，从而打破负面情绪的自动反应链。书中提供了具体的练习步骤，例如日常的正念呼吸、身体扫描，以及如何将正念融入日常活动中。 认知重构的技术： 如何识别并挑战非理性信念，用更积极、更现实的视角来解读生活事件。我们会深入讲解“认知扭曲”的种类，并提供具体的提问方式来帮助读者审视自己的想法，例如“有没有其他可能？”，“支持这个想法的证据是什么？”，“反对这个想法的证据是什么？”。 情感韧性的培养： 如何在挫折和逆境中保持积极心态，从失败中学习并迅速恢复。这部分会探讨“成长型思维”的重要性，以及如何通过设定可实现的目标、庆祝小小的成功来增强自信心。 叙事疗法的应用： 如何通过重写自己的生命故事，赋予经历新的意义，从而摆脱受害者身份。书中会鼓励读者思考，他们的痛苦经历是否也能成为他们力量的来源，他们从中学习到了什么，这些学习又将如何塑造更美好的未来。 建立健康的边界： 如何在人际关系中保护自己的能量和情感，学会拒绝不合理的要求，避免因他人而产生的负面情绪。这部分会详细介绍如何清晰地表达自己的需求，如何应对拒绝，以及如何在维护自我价值的同时保持良好的人际关系。 第三部分“将“快速止痛”融入生活”则强调将上述方法转化为持久的习惯和生活方式。作者认为，真正的“快速止痛”并非一次性的解决方案，而是一种持续的实践。书中会指导读者如何将这些心灵工具融入日常生活，例如如何在压力时刻运用呼吸练习，如何在感到焦虑时进行认知重构，以及如何通过建立支持性的人际网络来获得情感上的慰藉。 本书并非宣扬逃避痛苦，而是倡导一种更智慧、更积极地面对和处理痛苦的方式。它鼓励读者认识到，痛苦是人生不可避免的一部分，但我们并非注定要被它所奴役。通过理解痛苦的本质，掌握有效的自我调节工具，并将其融入日常，我们便能逐渐建立起强大的心灵韧性，实现内心的平静与力量。 《快速止痛》是一次深刻的自我探索之旅，它邀请读者一同踏上这条由理解、接纳、成长和最终实现内在平衡的道路。它希望成为您在人生旅途中，面对各种“痛楚”时，最可靠、最智慧的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

最近迷上的一款策略模拟游戏，它的深度简直令人发指。这不仅仅是一个简单的资源管理游戏，它更像是一个关于生态平衡和文明演进的复杂沙盘。玩家需要在一个动态变化的气候模型下，制定长期的农业、工业和社会政策。我尝试了几次不同的开局策略——比如早期侧重于水利灌溉，或者更激进地发展核聚变技术——但每一次都会因为某个意料之外的“黑天鹅”事件（比如地下水污染或突发地质灾害）而导致文明走向衰亡。最有趣的是它的“文化影响”系统，你初期灌输给公民的价值观，会在几百年后以一种你完全没预料到的方式反馈给你，可能导致社会分化，也可能带来技术爆炸。我光是研究它的内部参数和影响权重，就花费了不下五十个小时，但每一次失败都让我学到了新的、更精妙的平衡之道。这种需要极度耐心和前瞻性思维的设计，真是太合我胃口了。

评分☆☆☆☆☆

我最近读完的那本关于古罗马建筑史的著作，简直让人大开眼界。作者深入浅出地剖析了从共和国早期到帝国晚期，罗马人在材料学和结构工程上的演变过程。尤其让我印象深刻的是他对万神殿穹顶结构的研究，那种对历史细节的考据，简直到了吹毛求疵的地步，但正是这种严谨性，让理论变得无比扎实。书中配有大量的古代遗址照片和现代测绘图，这对于理解那些宏伟的建筑是如何在人力和技术有限的条件下被建造出来的，提供了极大的帮助。我尤其欣赏作者不拘泥于单纯的描述，而是将建筑的艺术性与其背后的社会、政治背景紧密结合起来。比如，他解释了公共浴场如何不仅仅是清洁场所，更是社会阶层交流和权力展示的舞台。读完之后，我感觉自己仿佛站在了卡拉卡拉浴场的废墟上，能够真切地感受到那种历史的厚重感。对于任何对古典文明感兴趣的人来说，这本书绝对是不可多得的参考资料，它重塑了我对古典工程学的认知。

评分☆☆☆☆☆

说实话，最近在追的那部连载科幻小说，情节跌宕起伏到让人心惊肉跳。它构建了一个极其复杂且逻辑自洽的星际政治体系，里面涉及到的不同物种之间的权力斗争、资源分配的困境，以及基于量子纠缠的超光速通讯带来的伦理难题，都写得非常精彩。主角团的设定也很巧妙，每个人都有着难以言喻的过去和相互制衡的能力，他们的每一次合作或冲突，都充满了火花。我最欣赏的是作者处理时间线的方式，时不时地插入一些未来考古学家的视角，对当前正在发生的事件进行冷静的旁观和解读，这不仅增加了悬念，也让故事的深度一下子提升了。而且，作者的“世界观设定集”做得极其详尽，我甚至花了好几个小时专门研究了其中关于能源矩阵和反重力技术的解释，虽然是虚构的，但那种科学上的自洽感，着实让人信服。每周等待更新简直是种煎熬，生怕一不小心就被剧透了下一场关键的星际会战。

评分☆☆☆☆☆

好的，这是一份以读者口吻写的，针对一本名为《快速止痛》的书的五段评价，内容完全不涉及该书本身。 这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面的配色和字体选择透露出一种沉稳而又不失现代感的风格。初次拿到手里时，那种恰到好处的重量感和纸张的触感，都给人一种这是一本经过精心打磨的作品的印象。我特别喜欢它内页的排版，留白处理得非常得当，使得阅读起来丝毫没有压迫感，即使是长时间沉浸其中，眼睛也不会感到疲劳。作者对于章节过渡的处理也十分巧妙，每一个部分的衔接都如同行云流水般自然，让你很难从中途抽离。尤其是扉页上的那句引言，虽然内容我记不太清了，但它所营造出的那种意境，立刻就把我拉入了一个特定的情绪氛围中，为接下来的阅读体验打下了坚实的基础。这本书的装订质量看起来也相当可靠，感觉即便是经常翻阅也不会轻易散页。总而言之，从物理层面上来说，这是一次非常愉悦的“上手”体验，让人对内容本身充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

我前段时间听了一套关于十九世纪俄国音乐哲学的有声课程，那体验简直是耳朵的盛宴。主讲人的声音极富磁性，语速平稳，但情绪的张力把握得非常精准。课程没有停留在枯燥的乐理分析上，而是将肖斯塔科维奇、拉赫玛尼诺夫等人的作品，置于沙皇统治末期的社会动荡和知识分子的精神困境中去解读。主讲人详细对比了当时西方音乐思潮与本土传统的碰撞，尤其是对“民族乐派”中那些隐藏的象征意义进行了细致的梳理。他举了一个例子，关于某个交响乐团在特定历史时期被迫在演奏曲目中加入的“官方”元素，是如何被作曲家通过细微的和弦变化进行反讽的，听得我汗毛直竖。这套课程极大地提升了我对古典音乐的鉴赏层次，它不再仅仅是旋律的组合，而是一部部关于时代精神的无声宣言。我强烈推荐给所有想深入了解那个时代艺术家内心挣扎的人。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆