性功能障礙特效方 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:立得

作者:呂國豪（編譯）

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:20050401

价格:NT$ 190

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isbn号码:9789579582513

丛书系列:

图书标签:

• 性功能障碍
• 男性健康
• 中医
• 特效方
• 传统医学
• 养生
• 保健
• 性医学
• 中药
• 疗法

《东方养生智慧：秘传延年益寿之方》 这本《东方养生智慧：秘传延年益寿之方》是一部集数千年东方传统养生精粹于大成的著作，它不涉及任何关于性功能障碍的论述，而是将焦点完全凝聚在如何通过自然、平和的方式，引导身心达到和谐统一，从而实现长寿、健康、充满活力的生活状态。本书旨在揭示那些被岁月尘封的古老智慧，并以现代人易于理解和实践的方式呈现出来，帮助读者在纷繁复杂的生活中寻回内心的宁静与身体的生机。 本书的结构严谨，内容丰富，共分为六个部分，层层递进，引导读者由浅入深地探索养生的奥秘。 第一部分：身之本——精气神的滋养与调和 此部分深入探讨了中医养生理论中的核心概念：精、气、神。我们将从基础入手，详细阐述精、气、神各自的含义、生理功能以及它们之间的相互关系。精是生命之本，是先天禀赋和后天水谷之精所化生，是构成和维持生命活动的基础物质。气则是生命活动的动力，是推动和温煦身体的生命能量。神则是生命活动的体现，是意识、思维、情感等精神活动的最高表现。 书中会详细介绍如何通过日常饮食、起居作息以及适度的运动来滋养和充实精、气、神。例如，会推荐一系列具有温补肾精、益气养血、宁心安神的食材和药材，并教授具体的炮制方法和服用剂量。在起居方面，强调顺应自然规律，保证充足的睡眠，避免熬夜伤神，以及如何通过静坐、冥想等方式来调和内在的能量。运动部分则会介绍一些温和而有效的养生功法，如八段锦、易筋经的精髓，以及太极拳的养生要义，这些功法不仅能强身健体，更能疏通经络，促进气血循环，使身心达到平衡和谐的状态。 第二部分：形之固——经络与脏腑的保养之道 在深入理解精气神后，本书将带您走进人体内部的精妙世界，探索经络和脏腑的健康之道。经络是气血运行的通道，是联系脏腑、沟通内外、运行气血、濡养全身的通路。而脏腑则是人体生命活动的中心，各司其职，共同维持着身体的正常运作。 本部分将详细讲解人体十二正经和奇经八脉的走向、功能以及与人体健康的关系。我们将介绍如何通过按摩、艾灸、刮痧等传统疗法来疏通经络，缓解疼痛，促进局部血液循环。同时，也会推荐一些具有调理脏腑功能的食疗方和药膳，例如针对脾胃虚弱的健脾益气粥，针对肝郁气滞的疏肝解郁汤，以及针对肾虚腰膝酸软的杜仲腰花等。这些方剂都经过了长期的临床验证，安全有效，旨在帮助读者从根本上调理身体，增强脏腑功能，巩固身体的健康根基。 第三部分：心之安——情绪与精神的疏导 “医者，意也；药者，剂也。” 身体的健康与内心的安宁息息相关。本书的第三部分将重点关注情绪和精神层面的养生，因为长期不良情绪是导致许多疾病的重要诱因。 我们将深入剖析喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情对身体的影响，并提供一套全面的情绪疏导方法。这包括如何通过正念练习来培养觉察力，识别并接纳自己的情绪；如何通过倾诉、写作、艺术创作等方式来释放负面情绪；以及如何通过与大自然的亲近、培养兴趣爱好来提升生活的情趣和幸福感。书中会介绍一些具有宁心安神、疏肝解郁作用的茶饮和香薰疗法，例如菊花甘草茶的清热降火，玫瑰花茶的舒缓情绪，以及檀香、沉香等天然香料的宁静作用。同时，也将推荐一些有助于培养平和心境的经典读物和人生哲理。 第四部分：食之衡——均衡膳食的智慧 “民以食为天”，合理的饮食是维持生命活动、保障身体健康最基本也是最重要的因素。本书第四部分将为您揭示均衡膳食的智慧，帮助您建立科学健康的饮食习惯。 本部分将详细讲解食物的五味（酸、苦、甘、辛、咸）和四性（寒、凉、温、热）对人体的影响，以及如何根据季节、体质和具体身体状况来调整饮食结构。我们会介绍大量具有食疗功效的食材，并提供各种营养均衡的食谱，涵盖早餐、午餐、晚餐以及加餐。例如，针对体寒湿重者，会推荐温热性食物，如姜、葱、蒜、羊肉等，并提供相应的烹饪方法；针对湿热体质者，则会推荐清淡、利湿的食物，如绿豆、薏米、冬瓜等。此外，本书还会强调“不时不食”的原则，鼓励读者食用当季最新鲜的食材，以最大程度地保留食物的营养价值。 第五部分：动之常——筋骨舒展的秘诀 “生命在于运动”，适度的运动能够增强体质，延缓衰老，保持身体的活力。第五部分将为您揭示筋骨舒展的秘诀，帮助您在日常生活中融入有效的运动方式。 本书将介绍一系列适合不同年龄段和体质人群的养生运动，包括基础的有氧运动（如快走、慢跑、游泳）和无氧运动（如力量训练）的合理搭配，以及更具东方特色的养生功法。我们将详细讲解八段锦、五禽戏、太极拳等经典功法的动作要领、呼吸配合和意念导引，并强调在练习过程中应遵循循序渐进、持之以恒的原则。此外，还会针对容易出现的颈椎病、腰腿疼痛等问题，提供针对性的拉伸和放松方法，帮助您保持筋骨的柔韧和关节的健康。 第六部分：寿之源——长寿的哲学与实践 在掌握了身、形、心、食、动的基础养生之道后，本书的第六部分将升华到对长寿的哲学思考和实践。长寿并非仅仅是生理年龄的增长，更是一种对生命的热爱、对生活的热情以及一种平和圆满的精神状态。 本部分将引导读者思考生命的意义，培养积极乐观的人生态度，以及如何在一个快节奏的社会中保持内心的宁静与平和。我们将分享一些古圣先贤的养生格言和长寿的经验，例如“养生先养心”、“顺应自然，无为而治”等。同时，也会提供一些实用的生活建议，如如何保持社交活力、如何与家人朋友建立良好的关系、如何找到生活的乐趣和意义。最终，本书旨在帮助读者将养生融入生活，成为一种自然而然的生活方式，从而实现健康、快乐、长寿的人生。 《东方养生智慧：秘传延年益寿之方》是一本真正能够指导您走向健康长寿的书籍，它不涉及任何不健康或不正当的领域，而是回归到最本真的生活智慧，用最温和、最自然的方式，帮助您激活身体的潜能，滋养生命的活力，拥抱充实而有意义的人生。

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我必须强调这本书在“资源整合”方面的巨大价值。它绝非一本孤立的著作，更像是一个精心策划的导览图，为有需要的读者指明了专业支持的路径。书中详细列举了国际上公认的、在不同领域具有专业素养的治疗师、咨询机构以及经过验证的辅助资源，并且对如何筛选和接触这些资源提供了实用的建议。这一点对于那些感到迷茫、不知道下一步该向何处求助的人来说，是无价的。它不仅提供了理论层面的启发，更提供了实践层面的可行方案，极大地降低了求助的门槛和恐慌感。此外，作者还对一些常见的误区，比如网络上的“偏方”和未经证实的疗法进行了深入的辨析，起到了很好的“守门人”作用。整本书读下来，感觉像完成了一次全面的“健康体检”和“资源储备”，让人在知识武装和路径规划上都获得了极大的信心和安全感，知道自己不是孤军奋战。

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这本书的内容简直让人耳目一新，尤其是在探讨心理调适与伴侣沟通方面，作者的见解独到而深刻。我原本以为这只是一本偏向于药理或器械介绍的工具书，但翻开后才发现，它真正触及的是现代人情感连接的脆弱性。书中花了大量篇幅去分析社会压力、性别角色定型如何潜移默化地影响着亲密关系中的“表现焦虑”，这一点非常贴合我自身的经历。作者没有直接给出任何“速效药方”，反而是引导读者去审视那些深埋心底的不安全感和对完美的苛求。例如，有一章专门讨论了“期待的重量”，通过几个非常生活化的案例，剖析了伴侣间由于缺乏坦诚交流而产生的误解是如何积累成巨大的心理负担。这种从根源上疏导情绪、重建信任的叙事方式，远比那些冰冷的医学术语更具力量。我特别欣赏作者的笔触，它充满了人文关怀，不是居高临下的指导，而是像一位经验丰富的朋友在耐心倾听和引导，让人在阅读的过程中感到被理解和接纳，从而卸下了许多不必要的心理包袱。对于任何希望改善伴侣关系质量的人来说，这本书都是一份极佳的读物，它教导的不是如何“解决问题”，而是如何更好地“共同面对”。

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这本书的阅读体验，更像是在进行一次深入的自我对话。作者的文风极具画面感和叙事张力，使得原本枯燥的科学概念跃然纸上。我尤其欣赏作者在叙事中穿插的那些富有诗意的哲学思考，它将身体的机能提升到了生命体验的高度。例如，书中探讨了“感官的重新校准”，鼓励读者放下对“结果”的执念，转而全身心地投入到过程中的触觉、呼吸和眼神交流中。这不仅仅是关于性健康，更是关于如何重新学习“活在当下”的艺术。书中的段落常常引发我长时间的沉思，甚至需要停下来，合上书本，在脑海中构建自己的感受地图。这种沉浸式的阅读体验，让人感到自己不是在被动接受知识，而是在主动参与一场关于生命亲密性重塑的旅程。这种情感上的共鸣和精神上的升华，是很多其他同类读物所不具备的，它把一个常常被污名化或工具化的议题，提升到了美学和哲学的范畴。

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坦白说，我原本对这种题材的书籍抱持着一种怀疑态度，总觉得会充斥着夸大其词的宣传和不切实际的承诺。然而，这本书在细节描述的严谨性上，完全超出了我的预期。它在介绍生理机制时，采用了非常清晰和易懂的比喻，即使是对生物学一窍不通的普通读者，也能迅速掌握关键点。更重要的是，作者在讨论各种干预措施时，表现出了惊人的审慎和平衡。没有一味推崇某一种单一疗法，而是用大量的篇幅去对比不同方法的适用人群、潜在风险以及长期的依从性。我记得书中有一段关于“正念练习”的描述，作者没有将其神化，而是把它放置在整体健康管理的一个环节中，强调其作为辅助而非替代手段的重要性。这种不偏不倚、尊重个体差异的态度，让人感到非常踏实。它不是在推销希望，而是在提供信息，让读者自己成为自己健康管理的主导者。对于那些厌倦了快餐式解决方案的人来说，这本书的务实和细致入微，简直是一股清流。

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这本书的结构设计堪称精巧，它仿佛是一部精心编排的舞台剧，层层递进，将一个复杂的话题拆解得井井有条。我最喜欢它在历史与文化背景上的探讨，这一点在同类书籍中极为罕见。作者并没有停留在个体生理的层面，而是将视角拉高到不同文明对“男性气质”和“女性欲望”的定义演变过程。通过对古代医学典籍、哲学论述乃至流行文化的梳理，揭示了我们今天所面临的许多困扰，其实是历史积淀下来的文化包袱的投射。这种宏大的叙事，使得原本私密和羞耻的问题，立刻有了一个更宽广、更具批判性的讨论空间。读完后，我不再将注意力仅仅集中在“功能是否正常”的二元对立上，而是开始思考：什么是真正的“健康”？这种观念的转变，带来的心理放松是巨大的。书中引用了大量的跨文化研究数据，论证翔实，使得那些原本可能显得空泛的理论，变得有血有肉，令人信服。它不提供标准答案，而是提供一套观察世界的全新透镜，非常适合那些喜欢深挖事物本质的读者。

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