吳式太極拳四十五式 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:大展／品冠

作者:宗維潔

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:20041101

价格:NT$ 350

装帧:

isbn号码:9789574683307

丛书系列:

图书标签:

• 太极拳
• 武术
• 传统武术
• 养生
• 健身
• 中医
• 拳术
• 吴式太极拳
• 武当
• 中华文化

《吴式太极拳四十五式》 内容梗概： 《吴式太极拳四十五式》是一部深入浅出、图文并茂的太极拳技法专著。本书以吴式太极拳的经典套路——四十五式为核心，系统地阐述了其动作要领、内在劲力、身法要求以及练习中的注意事项。全书力求将吴式太极拳“圆活、轻灵、沉稳”的风格特点通过精炼的文字和写实的图片充分展现，旨在帮助广大太极拳爱好者，特别是初学者，建立对吴式太极拳的正确认知，掌握扎实的基本功，并逐步体会其精妙之处。 本书特点： 全面细致的动作解析： 书中对四十五式的每一个式子都进行了逐一的讲解。从起势到收势，每个动作的名称、要点、身法、步法、眼神、呼吸配合等细节都经过了细致的描述。作者将深厚的太极功底和多年的教学经验融于文字之中，力求让读者能够清晰地理解每个动作的内在含义和外在表现。例如，在讲解“揽雀尾”时，不仅仅是描绘手臂的画圈与转腰，更会深入到“松肩、沉肘、含胸、拔背”等内在要求的细微之处，以及如何通过腰脊的带动来实现动作的连贯与浑圆。 强调身法与劲力： 不同于许多只注重外形招式的书籍，《吴式太极拳四十五式》高度重视身法和劲力的训练。书中反复强调“以腰为主宰”、“周身一家”、“节节贯穿”等太极核心理论，并结合四十五式套路，具体讲解如何在每个动作中体现这些原则。例如，会讲解如何通过身体的转动来带动四肢的运动，如何运用腰胯的力量来发出“寸劲”，以及如何在保持身体中正的前提下做到“虚实分明”。 图文并茂，清晰直观： 本书的图片是其重要特色。精选的图片清晰地展示了每个动作的关键瞬间和身体的姿态，配以简洁明了的文字说明，使得读者能够更直观地理解动作的要领。这些图片不仅是技术的演示，更是意境的传递，力求将吴式太极拳的“似松非松、将软当硬”的微妙感受也通过视觉传达出来。 循序渐进的学习路径： 书中的内容编排考虑到了不同层次的习练者。对于初学者，会从最基础的站桩、基本功（如缠丝劲的练习）开始，然后过渡到简单的套路练习，逐步引导学习者熟悉四十五式。对于有一定基础的习练者，则可以通过对书中更深层次的技击含义和内在练法的解读，进一步提升自己的修为。 实用性与健身价值： 除了技术层面的阐述，本书还穿插了关于太极拳的养生健身理论。讲解了练习吴式太极拳对改善身体柔韧性、增强心肺功能、调节情绪、缓解压力等方面的益处。旨在让读者在掌握技艺的同时，更能体会到太极拳作为一种修身养性之道的魅力。 吴式风格的体现： 书中将吴式太极拳“轻、柔、圆、活、沉”的独特风格贯穿于始终。无论是动作的轨迹、身体的运转，还是劲力的运用，都力求体现吴家拳法“近身短打”、“粘黏连随”的特色。例如，会特别强调如何在不失沉稳的前提下，做到动作的灵活变化，以及如何在接触中保持“听劲”的能力。 练习指导与常见问题解答： 为了方便读者自主练习，书中还包含了一些练习时的注意事项，以及对初学者在练习过程中可能遇到的常见问题进行了解答。这使得本书更具指导性和实用性，能够帮助读者更好地克服练习中的障碍。 本书旨在： 为吴式太极拳爱好者提供一套系统、准确、易于理解的四十五式套路学习教材。 帮助习练者深入理解太极拳的内涵，不仅是肢体的运动，更是心与气的结合，劲与意的统一。 通过科学的练习方法，使习练者能够强身健体，达到内外兼修的健身目的。 传承和弘扬中华优秀传统武术文化。 《吴式太极拳四十五式》不仅仅是一本武术教程，更是一扇通往太极智慧之门的钥匙，引领您在圆融的动作中，感受生命的力量与和谐。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我购买这本书原本是抱着试试看的心态，因为市面上关于太极拳的书籍实在太多了，很多都是大同小异的“换汤不换药”。然而，这本书最大的亮点，在于它对“两人对练与发力”这一块的深入剖析，这往往是许多注重套路展示的书籍所忽略的重点。作者专门开辟了一个章节，详细讲解了吴式太极拳中如何运用掤、捋、挤、按等劲别进行实战中的“听劲”与“化劲”。书中附带的很多插图，不再是摆拍的静止造型，而是捕捉了推手过程中身体重心转移和接触点变化的瞬间动态，使得抽象的发力概念变得具象化了。特别是关于“引进落空”的讲解，作者通过三维坐标系的分析，清晰地展示了如何通过微小的身体调整，就能瓦解对方的来力，并给予有效的反击。这套理论体系极其严密，逻辑链条清晰，让人不得不信服。这本书绝不是给那些只想在公园里做做广播体操的人准备的，它面向的是那些渴望理解太极拳实战应用价值的严肃习练者。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书后，立刻沉浸在了它那严谨的叙事逻辑之中。这本书的结构安排非常精妙，它没有急于展示套路动作，而是先花了好几章的篇幅，详细梳理了吴式太极拳的源流和历代名家的传承脉络。作者似乎是一位历史考据的爱好者，对于不同历史时期拳法细微的变化，都有着详尽的考证和对比，这对于那些追求“正宗”和“本源”的资深习武者来说，无疑是提供了宝贵的资料。阅读过程中，我发现作者在讲解手法和步法时，常常会穿插一些非常实用的“劲路图”，这些图示简洁却极富信息量，寥寥数笔，便勾勒出了气血运行的轨迹，这比那些充斥着晦涩术语的传统拳谱要清晰得多。而且，书中还收录了一些鲜为人知的“劲路口诀”，这些口诀朗朗上口，对于在快节奏生活中难以长时间集中精神的现代人来说，是非常好的辅助记忆工具。总而言之，这本书的深度和广度都超出了我的预期，它不仅教你“怎么做”，更深层次地让你明白“为什么这么做”，学术性和实践性达到了完美的平衡。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格，用一个词来形容就是“如沐春风”。作者的笔触非常细腻和温暖，完全没有传统武术书籍那种拒人于千里之外的生硬感。比如在讲解“起势”时，作者写道：“如同春日拂晓，大地苏醒，你的身体，也请像初生的嫩芽，带着对世界的好奇与敬畏，缓缓舒展。” 这种将自然意象与身体感受相结合的描述，极大地激发了我的练习欲望。更让我惊喜的是，书中对“意念”的引导部分，简直可以作为冥想指导手册来使用。作者强调，太极拳的精髓在于“心静”，他用非常现代的心理学语言来解释如何排除杂念，如何通过呼吸的控制来稳定情绪。对于我这种工作压力较大，常常感到心神不宁的人来说，这本书提供了一种非常有效的身心疗愈途径。当我按照书中的指导，放慢呼吸，想象自己是一株扎根于大地深处的古树时，那种由内而外的放松感是任何运动都难以比拟的。这本书无疑是一剂心灵的良药。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，封面采用了那种沉稳的深蓝色调，配上烫金的隶书字体，透露出一种古典的韵味，让人在书店的众多武术书籍中一眼就能被它吸引。内页的纸张选择也很有讲究，偏米黄的色泽，既保护了视力，又让那些老照片和手绘图看起来更加有质感。我特别欣赏的是，作者在引言部分花了大量的篇幅去阐述太极拳的哲学根基，引用了《道德经》和《易经》中的精髓，使得练习者不仅仅是学习一套动作，更是开始了一场对内在世界的探索。对于初学者来说，这本书的排版非常友好，每一个动作的分解图都配上了详细的文字说明，即便是对着镜子独自练习，也能感受到一种被专业指导的踏实感。尤其是对“松沉”这一核心概念的阐述，作者没有停留在空泛的描述上，而是结合了人体的生物力学原理，用非常生活化的比喻来解释如何找到那个“气沉丹田”的支点，这对我理解和实践太极拳的精髓大有裨益。整体感觉，这是一本从内到外都散发着匠人精神的武术书籍，不仅仅是工具书，更像是一件值得收藏的艺术品。

评分☆☆☆☆☆

翻阅这本书的后半部分，我发现了一个非常宝贵的附加价值——它几乎是一本关于“武术养生与传统食疗”的辅读教材。作者在谈到长期习练太极拳对身体的调理作用时，自然而然地延伸到了日常起居和饮食营养方面。比如，针对老年习武者可能出现的关节气血不畅问题，书中推荐了几款药膳食谱，详细列出了所需的药材和烹饪步骤，这些食谱都带有浓郁的传统中医背景，而非简单的西式营养学说。更难得的是，作者将这些养生观念融入了太极拳的修炼节奏中，比如在哪个季节应该侧重哪种劲力的练习，或者在练功后应如何通过特定的拉伸动作来帮助经络恢复等等。这种全方位的、将武术与生活无缝对接的编写方式，体现了作者对中国传统文化整体观的深刻理解。读完此书，我感觉自己不仅掌握了一套拳法，更像是一个小小的养生学徒，收获远超预期。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆