具体描述
In this essential meditation handbook for the 21st century, Osho turns the traditional notion of meditation practice on its head. Meditation: The First and Last Freedom shows that meditation is not a spiritual discipline separate from everyday life in the real world. In essence, it is simply the art of being aware of what is going on inside and around us. As we acquire the knack, meditation can be our companion wherever we are - at work, at play, or at rest. Meditation contains practical, step-by-step guides to a wide variety of meditation techniques selected by and/or created by Osho, including unique "active meditations" which deal with the special tensions of contemporary life. The book also explores what meditation is and what it isn't - along with preparation tips, and what kinds of obstacles to expect along the way. Readers will also find suggestions for choosing the techniques that are most appropriate for their own lifestyles. Newly revised and resized into a handy portable format, Meditation is the perfect text to begin or continue exploring the joys of meditation.
作者简介
目录信息
读后感
我不知道这本书 也不知道这个单词为何意 我只知道他的风格很不一般 一本装饰很是简单的书 封皮只有Meditation和作者，除此之外好无他物，内页也没其他表征他是什么的东西，连一些基本的东西也没有。我看看了看，被他那思考思索的东西所吸引，不过英文不好，看不太深，有的地方...
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评分我不知道这本书 也不知道这个单词为何意 我只知道他的风格很不一般 一本装饰很是简单的书 封皮只有Meditation和作者，除此之外好无他物，内页也没其他表征他是什么的东西，连一些基本的东西也没有。我看看了看，被他那思考思索的东西所吸引，不过英文不好，看不太深，有的地方...
用户评价
这本书给我的触动，是一种深刻的自我觉醒。它没有给我任何预设的答案，而是通过提问和引导，让我自己去寻找属于我的答案。作者对于人类普遍存在的心理困境，有着非常精准的洞察。我曾经一直以为，只要努力工作，取得成就，就能够获得内心的满足和快乐。然而，这本书让我意识到，外在的成功并不能填补内心的空虚。它让我开始关注自己的内心感受，去倾听那些被我长期忽略的声音。书中的一些章节，特别是在探讨“内在对话”方面，对我产生了巨大的影响。我开始有意识地去觉察自己头脑中的声音，那些批评、质疑、担忧，它们是如何影响我的情绪和行为的。然后，我尝试着去用更积极、更支持性的语言来替代它们。这就像是在重新训练我的大脑，让它不再陷于负面的循环。这种转变是潜移默化的，但效果却是显著的。我发现自己不再像以前那样容易被负面情绪所左右，也能够更加客观地看待问题。这本书没有给我任何承诺，但它却给了我一种可能性，一种改变的信心。它让我明白，通往内心的平静，需要耐心和持续的努力，但这份努力，是值得的。它就像一位智者，用最简单而深刻的语言，点醒了我一直以来忽视的真相。
评分这本书给我最直接的感受，是一种内在的平静和力量。它没有提供任何华而不实的理论，而是以一种非常务实和贴近生活的方式，引导我去探索内心深处的智慧。作者对人类心理的深刻理解，以及她所提供的实用练习，都让我受益匪浅。我尤其喜欢书中关于“感恩”的部分。我们常常因为拥有的太少而感到不满足，却忽略了身边那些值得感恩的微小事物。这本书鼓励我去发现生活中的美好，去表达内心的感激。当我开始有意识地去记录我所感恩的事情时，我发现自己的内心发生了奇妙的变化。我开始对生活充满了更多的积极情绪，也能够更平静地面对生活中的挑战。它让我明白，幸福并非来自于外在的物质条件，而是来自于一种内在的心态。这本书就像一位心灵的灯塔，照亮了我前行的道路，让我能够以一种更积极、更乐观的态度去面对生活。它带来的改变，并非一蹴而就，而是需要持续的练习和体悟，但这份坚持，让我感受到了前所未有的充实和喜悦。它教会我，真正的力量，源于内心的平静和满足。
评分阅读这本书的过程，对我来说是一次美妙的旅程。它没有给我任何强制性的指示，而是以一种非常温和且富有启发性的方式，带我探索内心的奥秘。作者的文字功底非常深厚，她能够将一些复杂的心理概念，用非常生动形象的比喻展现出来，让我很容易理解和吸收。我特别喜欢书中关于“活在当下”的论述。我们常常因为过去的遗憾而自责，又因为对未来的担忧而焦虑，却忽略了生命中最宝贵的时刻——现在。这本书教会我如何将注意力拉回到此时此刻，去感受当下的呼吸，去品味当下的味道，去欣赏当下的风景。刚开始尝试时，会觉得有些困难，但随着练习的深入，我发现自己能够越来越享受这种“活在当下”的体验。它让我从那些无休止的思绪中解脱出来，感受到一种前所未有的轻松和自由。更重要的是，这种心态的改变，也让我与周围的人产生了更深的连接。我能够更认真地倾听他们说话，也能更真诚地回应他们的情感。这本书就像一位心灵的园丁，帮助我修剪掉那些杂乱的枝叶，让内心的花园重新焕发生机。它带来的改变，并非戏剧性的，而是润物细无声的，却让我的人生变得更加充实和有意义。
评分这本书带给我的，是一种深刻的自我和解。它没有给我任何神奇的解决方案，而是以一种极其细腻和富有同情心的方式，引导我去面对那些深藏在内心深处的伤痛和困惑。作者的文字，就像是一位慈爱的长者，用充满智慧和理解的语言，与我进行着一场心灵的对话。我曾经花费了大量的时间和精力，试图去改变自己，去成为一个“更好”的人。然而，这种试图改变的努力，反而让我更加感到焦虑和挫败。这本书让我明白，真正的改变，并非来自于对抗和压抑，而是来自于接纳和理解。它鼓励我去拥抱那些曾经被我视为“阴暗面”的部分，去理解它们是如何形成，以及它们想要传达的信息。我尝试着去运用书中的一些练习，比如在感到痛苦时，不是去逃避，而是去温柔地拥抱这份痛苦，并问问自己：“你想要告诉我什么？”这种方式，让我感到前所未有的释然。我发现，当我不再抗拒自己的情绪时，它们反而会更快地消散。这本书就像一位心灵的疗愈师，帮助我抚平那些曾经的伤痕，让我能够以一种更健康、更完整的方式来爱自己。它让我明白，成为最好的自己，并不是要变成另一个人，而是要成为那个最真实、最完整的自己。
评分初读这本书，我最大的感受是它带来了前所未有的清晰度和方向感。在快节奏的现代生活中，我们常常感到被各种信息和责任淹没，大脑像是被无数个待办事项占满，难以集中精力。这本书提供了一种非常系统化的方法，帮助我理清思绪，找到真正重要的东西。它没有给我灌输任何“你应该”的观念，而是通过引导我深入探索自己的内心需求和价值观，让我自己做出选择。我尤其喜欢其中关于“专注力训练”的部分，它不是那种枯燥的理论讲解，而是充满了许多实用的练习，并且强调了循序渐进的重要性。我尝试着将书中的一些技巧融入到我的日常生活中，比如在工作前花几分钟进行呼吸练习，或者在处理信息时，有意识地一次只专注于一件事。令我惊喜的是，这些看似微小的改变，却带来了巨大的提升。我的工作效率显著提高，也减少了很多因为分心而犯的错误。更重要的是，我发现自己能够更好地管理自己的情绪，不再轻易被负面情绪所困扰。这本书让我明白，内心世界的平静并非遥不可及，它可以通过有意识的练习来获得。它是一种对自我负责的体现，也是一种对生活质量的追求。这本书就像一位耐心的老师，一步步地引导我打开通往内心平静的大门，让我重新找回了对生活的掌控感。
评分读这本书，就像走进了一片宁静而充满智慧的森林。它没有给我任何枯燥的理论，而是用一种非常生动而富有启发性的方式，带我探索内心的花园。作者的文字，充满了诗意和力量，让我能够轻易地进入到她所描绘的心灵境界。我尤其喜欢书中关于“接纳不确定性”的论述。我们常常因为无法预测未来的结果而感到焦虑，却忽略了生命本身就是充满未知和变化的。这本书鼓励我去拥抱这种不确定性，去相信自己的能力，去应对任何可能发生的事情。我尝试着去将这种心态融入到我的日常生活中，比如在面对一些未知的情况时，不再过度担忧，而是先做好当下力所能及的事情。这种改变，让我感到一种前所未有的轻松和自由。我发现，当我不去强求事情按照我的意愿发展时，反而能够更平静地接受现实。这本书就像一位心灵的导师，帮助我培养了更加强大的内在力量，让我能够以一种更从容和积极的态度去面对生活。它带来的改变，是一种由内而外的升华，让我的人生变得更加丰富多彩。
评分读完这本书，我感觉自己仿佛获得了一种全新的视角来审视周围的世界和自己。它并非提供一套速成的心灵鸡汤，而是深入浅出地剖析了我们作为个体，是如何被外界信息和内在思维模式所塑造的。作者以一种非常真诚和贴近生活的方式，分享了许多关于如何培养内心韧性和应对生活挑战的智慧。我尤其对书中关于“自我同情”的论述印象深刻。过去，我常常会因为自己的缺点和错误而过度自责，这反而加剧了内心的痛苦。而这本书让我明白，接纳自己的不完美，并以一种更友善的态度对待自己，是走向真正改变的第一步。它鼓励我们去拥抱那些被我们视为“弱点”的部分，因为正是这些部分，构成了我们独特的个体。我开始尝试着在遇到挫折时，不是立刻否定自己，而是问问自己：“我现在需要什么？有什么可以帮助我度过这个难关？”这种自我关怀的方式，让我感到前所未有的放松和释然。这本书不仅仅是一本关于心灵成长的读物，它更是一本关于如何活得更真实、更自在的指南。它教会我，真正的力量并非来自压抑和控制，而是来自理解和接纳。它让我在纷繁复杂的生活中，找到了一种内在的稳定和力量，让我能够以更从容的姿态去面对一切。
评分这本书带给我的，是一种难以言喻的宁静感，仿佛在喧嚣的世界里找到了一处避风港。当我翻开它的第一页，就被那种沉静而充满力量的文字所吸引。它没有故弄玄虚，没有空洞的说教，而是以一种娓娓道来的方式，引导我进入一个全新的内在空间。作者对情绪的理解，对内心活动的洞察，简直就像是一位经验丰富的向导，点拨着我迷茫的心灵。我曾经尝试过很多方法来缓解内心的焦虑和不安，但往往收效甚微，甚至适得其反。然而，这本书中的方法，简单却极其有效。它教会我如何去观察自己的思绪，如何不被它们所裹挟，而是像观赏天空中飘过的云朵一样，平静地接纳它们，然后让它们自然流走。这种“不评判”的练习，让我卸下了很多不必要的心理负担。我开始意识到，很多时候，我们之所以痛苦，并不是因为事情本身，而是因为我们对事情的解读和反应。这本书就像一面镜子，照出了我内心深处的种种习气，也让我看到了改变的可能性。每一次阅读，都像是一次心灵的洗礼，让我更加清晰地认识自己，也更加温柔地对待自己。它并没有承诺给我某种奇迹般的改变，但它却实实在在地帮助我构建了一种更健康、更积极的心态。我非常推荐这本书给所有感到迷茫、焦虑，或者只是想寻找内心平静的人。它不仅仅是一本书，更像是一位智慧的朋友，始终在你身边，给予你支持和启迪。
评分这本书带给我的，是一种全新的生活体验。它没有给我任何魔法般的指示，而是以一种极其细腻和富有人文关怀的方式，引导我去发现和培养内心的智慧。作者的文字，如同涓涓细流，缓缓注入我的心田，让我感到前所未有的滋养。我一直以为，内心的平静是需要通过某种外在的条件来实现的，比如拥有更多的财富，或者获得更多的认可。然而，这本书让我明白，内心的平静，其实是一种能力，一种我们可以通过练习来获得的内在品质。书中关于“自我觉察”的部分，对我影响尤为深刻。它让我开始关注自己内心的想法和感受，去了解它们是如何影响我的行为的。我尝试着去观察自己的情绪，而不去评判它们，只是去感受它们的存在。这种“不评判”的练习，让我感到一种前所未有的放松和自由。它让我意识到，我们的大脑常常会给我们制造各种各样的“假想敌”，而学会观察和理解这些假想敌，是走出内心困境的关键。这本书就像一位心灵的向导，指引我走向更加充实和有意义的生活。它带来的改变，并非立竿见影，而是需要时间的沉淀和个人的体悟，但这份成长，让我感到由衷的欣慰。
评分这本书带给我的，是一种对生活全新的理解。它没有给我任何速成的答案，而是以一种极其细腻和富有哲理的方式，引导我去审视自己的内心世界。作者的文字，就像是一位智者，用最简洁而深刻的语言，点醒了我一直以来忽略的真相。我曾经认为，快乐和幸福是需要通过追求外在的物质和成就来获得的。然而，这本书让我意识到，内心的平静和满足，才是通往真正幸福的钥匙。书中关于“自我关怀”的部分，对我影响尤为深刻。它让我开始关注自己内心的需求，去理解那些被我长期压抑的情绪。我尝试着去用一种更温和、更支持性的方式来对待自己，去原谅自己的过错，去肯定自己的努力。这种改变，让我感到一种前所未有的轻松和释然。它让我意识到，我们无需为了迎合他人而改变自己，最好的自己，就是那个最真实、最完整的自己。这本书就像一位心灵的向导，帮助我找到了内心的方向，让我能够以一种更积极、更健康的方式来生活。它带来的改变，是一种由内而外的成长，让我的人生变得更加充实和有意义。
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