具体描述
這本書是國內知名心靈諮商老師卓齡，將多年研習心理兩性領域的專業之後，引介詮釋新專業理論，試圖提供兩性關係指引、找到情緒出口，走上親密關係入口的著作。完美伴侶在哪裡？親蜜關係就在那裡。如果，將人生化約為一門功課，那就非「關係的經營」莫屬。因為一切的發生，都不離「關係」的基礎。關係的濃厚深淺，決定了應對進退、也決定了生命的喜怒哀樂。大部份的人總在太鬆、太緊之間擺盪，在兩性的關係中，尋覓不定自己的方位，慨歎「其實你不懂我的心」，但，不懂的經常是自己的心。
人人都有遇到親密關係的渴求，然而，這個世界早已為每個人備妥完美伴侶。用心體悟、就會發現，尋尋覓覓的靈魂伴侶，竟映射在我們的靈魂深處。循著篇章反覆咀嚼，會有深刻的兩性體悟。
作者简介
卓齡 Angelica
1994年進入夏威夷知見心理學系統研習，畢業至今11年，全心全意在心靈成長領域研習及分享經驗。成立心靈花園工作室，除了帶領10年的成長工作坊及心靈諮商外，還曾在中廣及台北健康電台主持過心靈節目，也在多個媒體中分享經驗，精研從網路諮商如何幫助更多的人。此外，遊學荷蘭國立農業師範學院(STOAS)，專攻花藝設計，在花藝領域有特別的專業與經驗。經由16年來的花藝背景與心理學背景，整合發展花藝心理學，期許透過心靈與美來幫助人們轉化生命。
目录信息
读后感
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用户评价
这本书简直是本人的情感救赎！我本来对所谓的“速成指南”嗤之以鼻，觉得爱情哪能像食谱一样精确到天数。然而，这本书的切入点非常新颖，它没有鼓吹那些虚无缥缈的“吸引力法则”，而是将重点放在了“自我重塑”上。作者用了大量的篇幅去剖析我们为何会反复陷入不健康的恋爱模式，那种深入骨髓的自我认知障碍，分析得入木三分，简直像是在我的内心深处装了一个高清摄像头。举个例子，书中关于“依恋类型”的探讨，让我终于明白了我过去那些反复无常的焦虑感究竟源自何处，那种“非你不可”的病态依赖感，原来是有迹可循的。更棒的是，它给出的建议不是空泛的“多爱自己一点”，而是具体的、可操作的步骤，比如如何设定健康的边界、如何识别那些潜藏的“情感地雷”。读完前半部分，我感觉自己像进行了一次彻底的心理排毒，不再急于向外寻找那个“填补我空虚的人”，而是先让自己变成一个完整、坚固的个体。这种由内而外的转变，才是真正吸引“完美伴侣”的基石，它教会了我，我必须先成为那个“完美伴侣”想要遇到的人。这本书的价值，远超出了它书名所暗示的“短期目标”，它提供的是一套长期的、关于如何建立稳固亲密关系的底层逻辑框架。
评分我得说，这本书的结构安排简直是教科书级别的严谨，尤其是在“伴侣筛选机制”的部分。很多情感书籍都鼓励“大胆去爱”，但这本书却非常冷静、甚至带着一丝科学家的理性，教导读者如何设置“非协商性底线”（Non-Negotiables）。我过去总是把感觉放在第一位，只要有激情，对方的缺点都可以容忍，结果总是以心碎收场。这本书里详细列举了一系列必须提前明确的价值观、生活目标和冲突处理模式的预设。它不是让你去列一个身高体重、收入水平的清单，而是让你去思考：“如果我们在财务管理上有根本分歧，我们打算如何解决？”、“如果一方的事业需要搬到另一个城市，我们如何权衡？”这种前瞻性的模拟训练，让我第一次在约会时，不再仅仅关注约会的氛围和表面的幽默感，而是开始有意识地观察对方在压力下、在讨论严肃问题时的真实反应。我甚至开始记录一些“微小的不一致”，比如对方对服务人员的态度、对承诺的履行程度，这些细节在过去都会被我自动忽略，但现在看来，它们才是预测长期兼容性的最准确指标。这种系统性的、近乎于项目管理的约会方法论，对于那些像我一样，厌倦了在情感迷宫里瞎转悠的人来说，简直是醍醐灌顶，让整个“找伴侣”的过程变得清晰可控，少了许多不必要的内耗。
评分说实话，我对市面上那些过于“鸡汤”或“拜金”的情感书籍已经免疫了，但这本书的哲学底蕴给我留下了深刻印象。它似乎借鉴了某些存在主义的思考，探讨了孤独与连接之间的辩证关系。作者花了相当大的篇幅来探讨“单身状态的价值”，而不是将它视为一种需要被快速治愈的“缺陷”。这种对“独处质量”的强调，彻底颠覆了我过去那种“不找伴侣就是失败”的心态。书中有一段话是关于“我们寻找伴侣，不是为了逃避自身的局限，而是为了分享和扩展生命的可能性”，这句话像一把手术刀，精准地切开了我过去那些依赖性强的动机。当一个人真正享受自己的生活、不再将“被爱”视为生命的唯一目标时，那种松弛和自信，反而散发出一种强大的磁场。我开始主动去发展自己的爱好，去探索新的领域，而不是每天刷着交友软件焦虑地等待“命运的安排”。这种心态的转变，让我在社交场合中变得更加从容和有趣，仿佛不再是饥渴地索取，而是主动地给予和分享。这本书的深度，在于它将“寻找爱情”这个看似世俗的命题，提升到了“实现自我价值”的哲学高度。
评分这本书最让我耳目一新的地方，在于它对“沟通模式”的解构和重建。我一直以为自己很擅长沟通，直到书中通过大量的案例分析，揭示了我们日常对话中那些“隐藏的攻击性”和“无效的防御机制”。作者对于“非暴力沟通”的应用，不是那种僵硬的口号式教学，而是融入到了日常情景中，比如如何回应伴侣的批评而不立刻进入“战斗或逃跑”模式。我尤其欣赏它对“积极倾听”的深度挖掘，它不再是让你点头表示你听到了，而是教你如何通过提问和复述来真正确认对方的情感核心。我尝试着将书中的一个技巧——“延迟回应”，运用到我最近一次和朋友的争执中，结果令人震惊地有效。原本会演变成一场持久战的对话，因为我给了自己十分钟去整理思绪而不是立刻反驳，最后竟然以相互理解收场。这本书的魔力在于，它让你意识到，你现在糟糕的亲密关系，可能不是因为你找不到对的人，而是因为你还没有掌握好与“人”相处的工具。它提供的工具箱非常实用，不仅适用于寻找伴侣，对现有的家庭关系和职场人际关系也有奇效。
评分我必须强调这本书在“处理期望值管理”方面的独到见解，这对于饱受现代社交媒体荼毒的我们来说，至关重要。书中对“完美伴侣的迷思”进行了无情的解构，它明确指出，你所期望的那个“无缝衔接、永远理解你”的伴侣，只存在于好莱坞的剧本里，而现实中的亲密关系，本质上是两个拥有不同“操作系统”的个体，需要不断地进行“软件兼容性调试”。作者没有粉饰太平，反而非常坦诚地描述了长期关系中必然会出现的摩擦、审美疲劳和失望感。但它真正的高明之处在于，它教你如何将这些“负面体验”转化为成长的契机，而不是视为关系的“故障信号”。比如，它提供了一套详细的“冲突复盘流程”，让你在争吵结束后，能以一种建设性的方式来分析问题，而不是互相指责。这种对“不完美关系”的坦然接受和积极应对策略，让我对未来关系中的挑战感到不再恐惧。它不是一本保证你“一帆风顺”的指南，而是一本教你如何“开好一艘在风浪中航行的大船”的航海日志，这份实在和成熟，是我在其他同类书籍中从未见过的宝贵财富。
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