超強自發功－告別病痛好輕鬆（附VCD）.保健系列＞ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:民視

作者:林孝宗

出品人:

页数:168

译者:

出版时间:20040818

价格:NT$ 250

装帧:

isbn号码:9789572869895

丛书系列:

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《無形之手：探索身心能量的奧秘》 本書為您開啟一扇通往身體深處的大門，揭示潛藏於您體內的強大療癒力量。不同於一般強調外力介入的保健方法，我們將引導您深入探索「無形之手」——那股由內而外、源源不絕的身心能量。這股能量，是我們與生俱來的寶貴資產，掌握其運用之道，便能踏上告別病痛、重拾輕鬆的自在人生。 誰需要這本書？ 如果您正受慢性疲勞、長期腰痠背痛、睡眠困擾、情緒起伏不定、或是對生活品質有所追求，卻不知從何下手；如果您厭倦了依賴藥物、尋求各種昂貴療程，卻總治標不治本；如果您渴望一種自然、安全、且能在家自主練習的保健方法，那麼，這本書將是您尋覓已久的答案。 這本書將帶您體驗什麼？ 《無形之手》並非一本理論堆疊的學術著作，而是一本充滿實踐智慧的指南。我們將以清晰易懂的語言，輔以豐富的圖像與案例，引導您一步步理解並掌握這股「無形之手」的運作原理。 第一部分：覺醒內在的療癒者 認識你的能量地圖： 我們將從中醫的經絡學說、印度的脈輪系統、以及現代科學對能量場的研究出發，描繪出人體看不見卻至關重要的能量網絡。您將學習如何感知身體的能量流動，辨識能量的阻塞與失衡，並理解它們如何與您的身心健康息息相關。 告別「病」的迷思： 我們挑戰「病」是外來侵襲的單一觀點，探討疾病往往是身體能量失衡的訊號。了解疾病的深層根源，才能從根本上化解，而非僅是壓抑症狀。 相信身體的智慧： 您的身體擁有超乎想像的自我修復能力。本書將幫助您重新連結這份與生俱來的智慧，學習信任身體的訊息，並與之和諧共處。 第二部分：激活「無形之手」的練習 這部分將是本書的核心，我們將提供一套循序漸進、安全有效的練習方法，讓您親手觸摸並運用這股「無形之手」。 靜心呼吸的藝術： 呼吸是能量的載體。我們將學習多種能安定心神、疏通經絡的呼吸法，讓每一次吸吐都成為滋養身體的甘露。 意念的引導力： 您的意念擁有巨大的能量。學習如何透過專注的意念，引導能量流動至身體需要的地方，加速修復與療癒。 身體的溫柔召喚： 我們將介紹一系列溫和的身體活動，這些動作並非劇烈運動，而是通過特定姿勢、緩慢移動，配合呼吸與意念，來疏通氣血、釋放緊繃、喚醒沉睡的能量。您將學會如何「感覺」而非「用力」去練習，讓身體自然而然地展開療癒。 觸摸的療癒力量： 學習運用雙手，透過輕柔的自我按摩、穴位按壓，或是在身體能量點進行「意念傳導」，來緩解不適、平衡能量。 日常中的能量保養： 將這些練習融入您的日常生活。從早晨醒來到夜晚入睡，學習如何在工作間隙、用餐前後，甚至是行走中，持續滋養您的身心能量。 第三部分：自在人生的能量藍圖 情緒的能量轉換： 學習如何覺察並轉化負面情緒，將其視為能量流動的訊號，而非需要壓抑的負擔。 提升生命活力： 當身體能量暢通，您的精神狀態、專注力、創造力都將隨之提升，真正感受生命力的勃發。 預防勝於治療的智慧： 掌握持續的能量保養之道，能有效預防許多現代文明病的發生，讓您遠離病痛的侵擾。 與自己和諧共處： 最終，這本書引導您走向一種與自己內在深刻連結的生活方式，學會聆聽身體的聲音，關照內心的需求，活出真正的輕鬆與自在。 《無形之手》的獨特之處： 強調自我賦權： 我們相信您是自己身體的最佳療癒師。本書提供的是工具與方法，讓您掌握自主保健的權力。 無門檻的練習： 無論您的年齡、體能狀況如何，都能輕鬆入門，找到適合自己的練習方式。 注重整全健康： 不僅關注身體的療癒，更深入探討心靈的平靜與情緒的平衡。 長遠效益： 這是一項能為您帶來終生受益的健康投資，讓您在變化的歲月中，始終保有穩定的身心能量。 這是一趟探索您自身潛藏力量的旅程，一場您與身體進行深刻對話的開始。準備好，跟隨《無形之手》的指引，一同踏上這條通往健康、活力與真正輕鬆的寧靜之道。

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在我看来，市面上关于健康养生的书籍琳琅满目，但真正能够打动我的却不多。直到我偶然翻阅了《超強自發功－告別病痛好輕鬆》。这本书最吸引我的地方在于它的“轻松”二字。我一直觉得养生就应该是件舒服的事情，而不是给自己增加负担。这本书正是这样一本让人感到轻松的书。它的讲解方式非常直观，很多时候甚至不需要过多的文字描述，VCD中的演示就已经足够清晰。我按照书中的指导，尝试了几种简单的练习。让我惊讶的是，这些看起来毫不费力的动作，竟然真的能让我的身体感到放松。特别是那些针对肠胃不适和失眠的练习，我尝试了几次之后，感觉睡眠质量真的有所改善，白天也比以前更有精神了。这本书的好处在于，它让你在不经意间就完成了身体的调理，没有丝毫的强迫感。对于像我这样，生活节奏快，又不想花太多时间在复杂养生法上的人来说，这本书无疑是一股清流，让我找到了属于自己的健康之道。

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这本书绝对是我的健康救星！我一直被各种小毛病困扰，腰酸背痛、睡眠不佳、精神也总是提不起来，试过很多方法，效果都不尽如人意。直到我遇到了《超強自發功－告別病痛好輕鬆》，简直是打开了新世界的大门。书里的讲解非常细致，每个动作都配有清晰的图示，让我能够准确地模仿。更重要的是，它不像其他保健书那样晦涩难懂，而是用非常接地气的方式，让我这个完全没有保健基础的人也能轻松上手。我坚持每天跟着VCD练习，一开始还有些生疏，但很快就找到了感觉。最让我惊喜的是，仅仅练习了不到一个月，我那些困扰我多年的腰痛就明显缓解了，睡眠质量也大幅提升，整个人感觉神清气爽，就连之前总是提不起精神的脸色也红润了不少！这简直是太神奇了！我还会继续坚持下去，期待身体能有更大的改善。强烈推荐给所有希望改善身体健康的朋友们，这本书绝对是物超所值，让你的生活重拾活力！

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这本书就像一位慈祥的长者，用最朴实无华的方式，向我传授着改善健康的智慧。《超強自發功－告別病痛好輕鬆》没有花哨的理论，也没有复杂的术语，它回归到最本真的身体感受，引导我们去感受身体的内在力量。我尤其喜欢书中对“自发”的诠释，这是一种顺应自然的练习方式，而不是对抗身体的疲惫。VCD的出现更是让这种体验变得触手可及。我跟着VCD练习，会发现身体在某些动作下会自然地产生一些反应，有时是轻微的颤动，有时是深层的舒展，这些都是身体在自我疗愈的信号。我曾经因为工作压力大，身体总是处于一种紧绷状态，很多慢性的小毛病挥之不去。通过练习这本书中的功法，我发现身体的紧绷感得到了极大的释放，那些不适感也渐渐消失。这本书让我明白，真正的健康并非来自外界的强加，而是源于我们内在的潜能。它教会我如何与自己的身体对话，如何通过最自然的方式让身体恢复到最佳状态，这是一种受益终生的能力。

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对于我这个常年伏案工作、颈椎和肩部总是僵硬不适的人来说，寻找一种简单有效的缓解方式一直是我的难题。很多运动我都没时间去，去健身房又觉得枯燥，而《超強自發功－告別病痛好輕鬆》这本书就像是一股清流，让我找到了久违的轻松感。书中的“自發功”概念，我之前从未接触过，但读来却觉得非常契合我的需求。它强调的是一种内在的能量引导和身体的自然反应，而不是刻意的、高强度的训练。书里讲解的动作，看似简单，但通过VCD的演示，我能感受到其中蕴含的深意。我按照书中的指导，每天抽出一点时间来练习，刚开始可能不太习惯，但随着练习的深入，我发现身体的僵硬感真的在一点点消退，肩颈部位不再那么紧绷，活动度也变大了。有时候，在工作间隙进行短暂的练习，就能立刻感到精神恢复，这种即时效果让我非常欣慰。这本书不仅教我如何强身健体，更让我学会了一种与身体和谐相处的方式，这对我来说意义非凡。

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我一直对中国传统养生文化很感兴趣，尤其是那些能够达到身心合一的练习方法。《超強自發功－告別病痛好輕鬆》这本书恰好满足了我的好奇心。它不仅仅是一本简单的健身指导，更像是一扇通往内在智慧的窗户。书中的理论部分，对“自发功”的阐述既有深度又不失趣味，让我对这种神奇的练习有了初步的了解。随附的VCD更是锦上添花，观看过程中，我仿佛能感受到能量在身体里流动，那种感觉非常奇妙。我跟着VCD尝试了书中介绍的几个核心功法，虽然刚开始还不能完全掌握其中的精髓，但能明显感受到身体在练习后发生的微妙变化。比如，我的呼吸变得更深长了，心率也趋于平稳，甚至连一些长期的情绪焦虑感都有所减轻。这本书给我带来的不仅仅是身体上的改善，更是一种精神上的升华。它让我更加关注自己的内心世界，学会倾听身体的声音。对于希望在追求健康的同时，也能获得心灵平静的人来说，这本书绝对值得推荐。

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