地趟拳＋VCD pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:大展／品冠

作者:張憲政

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:20030901

价格:NT$ 350

装帧:

isbn号码:9789574682423

丛书系列:

图书标签:

• 武术
• 传统武术
• 拳法
• VCD
• 教学
• 动作
• 套路
• 自学
• 运动
• 健身

武术精髓，技击真传 本书将带您踏上一段穿越时空的武学之旅，深入探索中华传统武术的博大精深。我们聚焦于一项历史悠久、技法精妙的拳种——地趟拳。地趟拳以其独特的垫步、趟马、滚打、摔跌等身法步法著称，动作流畅连贯，攻防兼备，既有刚猛有力的进攻，又有灵巧迅捷的防守。 独家揭秘，深度解析 本书内容详实，涵盖了地趟拳的各个方面。我们将从最基础的桩功、基本功入手，详细讲解地趟拳的独特发力原理、身体协调性训练以及腿法、步法、身法之间的完美结合。每一招每一式都配以清晰的文字说明和精美的插图，力求让您能够准确掌握其技法要领。 套路精讲，实战应用 除了基本功，本书还将对地趟拳的经典套路进行逐一分解和精讲。您将学习到如何理解套路中的攻防含义，如何将招式融会贯通，形成连绵不断的攻击体系。更重要的是，我们不仅关注套路的外在表现，更注重其内在的实战价值。我们将结合实战案例，分析如何在各种复杂多变的对战情境中灵活运用地趟拳的技法，助您真正领略到“以巧破力，以弱胜强”的武学智慧。 技击理论，武德传承 本书并非仅仅是一本技法教程，更是一部武术文化的传承之作。我们将深入探讨地趟拳背后蕴含的哲学思想和武德精神。通过对武术历史的梳理，您可以了解地趟拳是如何在岁月的长河中发展演变，并逐渐形成其独特的风格。同时，我们也强调习武者应有的品德修养，教导您如何在追求技艺精进的同时，塑造坚韧不拔、正直无私的品格。 从入门到精通，全面提升 无论您是初次接触武术的新手，还是有一定武学基础的爱好者，本书都能为您提供宝贵的指导。对于初学者，我们将引导您打下坚实的基础，逐步建立信心；对于有基础者，我们将提供更深层次的理解和更精湛的技法，助您突破瓶颈，达到新的境界。本书旨在帮助您全面提升身体素质、反应能力、协调能力和格斗技巧，让您在习武之路上不断进步。 内容预览： 第一章：地趟拳溯源与哲学 地趟拳的历史渊源与发展脉络 地趟拳的核心技击理念与哲学思想 武术的“道”与“术”的理解 第二章： foundational training 桩功的种类与练习方法，打下坚实根基 基本功的要点与技巧，如马步、弓步、虚步的运用 身体的柔韧性与爆发力训练 第三章：步法与身法的精妙 地趟拳独特的垫步、趟马、滑步解析 身法的灵活性与闪避技巧 步法与身法的结合，形成高效的移动与攻防转换 第四章：腿法与攻击 低腿、高腿、扫腿、踹腿等腿法的发力与运用 拳法、掌法、肘法、靠法的组合技击 攻击的力度、速度与角度的控制 第五章：防守与反击 格挡、闪避、卸力等防守技巧 如何在防守中寻找破绽，进行有效反击 连环防守与连环反击的练习 第六章：经典套路精讲 XXX（此处可替换为具体套路名称）套路的分解与讲解 套路中每个动作的技击含义与变化 套路与实战的联系，如何将套路融会贯通 第七章：实战应用与进阶 地趟拳的实战技法解析 步法、身法、腿法、拳法的组合应用 如何应对不同类型的对手与攻击 功法进阶与提升训练 第八章：武德与修养 习武者的道德规范与行为准则 如何培养坚韧不拔的意志品质 武术的健身、养生与精神提升 本书将以最严谨的态度，最负责的精神，为您呈现地趟拳的真实面貌。我们相信，通过对本书内容的深入学习和勤奋练习，您不仅能够掌握一项强大的技击技能，更能体验到中华武术文化的独特魅力，实现身心健康的全面发展。

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我是在参加了一个地方武术交流会后，听一位老前辈推荐才购入的这套资料。我当时主要的困惑是，我的腿功虽然不错，但在近身缠斗和被摔倒后的反击能力上一直是个短板。这本《地趟拳＋VCD》简直像是为我量身定做的一样。它对于“如何利用对手的力道使自己快速翻身并转守为攻”的讲解，细致到令人发指。图示中对关节角度的把握，VCD里对呼吸配合的强调，都体现了作者对地面技法的深刻理解。我花了一周时间，重点练习了书里提到的几个地面逃脱和反制动作，效果立竿见影，我在最近一次的实战对练中，成功地化解了一次被控制的局面，这完全归功于书中提供的思路和技术点。这本书的实用性，绝对是顶级的。

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这本书简直是武术爱好者的福音，我最近迷上了一些比较少见的传统武术套路，正好翻到了这本《地趟拳＋VCD》。首先，从装帧上看，这本书的纸张质量非常不错，印刷清晰，即便是图示那些复杂的动作分解，也能看得一清二楚，这对于学习者来说太重要了。更别提附带的VCD，制作水准相当高，视频里的教练动作示范非常到位，每一个细节，比如膝盖的转动、身体的重心转移，都看得非常清楚。我尤其欣赏的是，书中不仅讲解了套路本身，还花了很大篇幅去阐述地趟拳的历史渊源和它在实战中的一些核心理念，比如如何利用地面进行攻防转换，这让练习者不仅仅停留在“模仿动作”的层面，而是真正理解了这门功夫的精髓所在。我按照书中的步骤一步步练习下来，感觉进步神速，特别是对于那些讲究地面技巧的拳种来说，这本书的指导性是无可替代的。

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作为一名痴迷于挖掘传统武术“冷门绝学”的爱好者，我必须说，市面上很多关于地趟拳的资料都是零散且不完整的，很多关键的“窍门”都被一笔带过。然而，《地趟拳＋VCD》给我的感觉是“全面且深入”。它不仅展示了套路招式，更深入挖掘了地趟拳体系中特有的步法和身法，特别是那些涉及到连续跌扑和快速转身的组合技术。让我印象深刻的是，VCD中有一个场景，是专门针对“被对手抱住腰部时如何利用地面借力脱身”的演示，这个角度的教学在其他资料中极其罕见。书中的文字描述精准地弥补了视频中可能存在的视觉盲区，二者结合，形成了一种强大的学习合力。对于那些追求技术深度、不满足于表面功夫的习武者来说，这本书绝对是一笔宝贵的财富，它让我对传统武术的博大精深有了更深一层的认识。

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这本书的编排逻辑性简直可以用教科书级别的严谨来形容。我以前看过不少武术书籍，很多都是把动作一股脑堆砌在一起，让人看得云里雾里，学起来效率极低。但《地趟拳＋VCD》的处理方式完全不同，它采用的是由浅入深、循序渐进的教学法。开篇先是基础桩功和手型脚型，这些看似枯燥的基础练习，作者却用生动的语言和详尽的图解，把每一个发力点都解释到位了，让人觉得基础训练也充满了乐趣。然后才进入到套路的分解教学，每一步动作都配有前后衔接的说明，让你清楚地知道这个动作是为了应对什么情况而设计的。VCD的同步性也做得很好，你可以对照着书本的文字说明去看视频演示，形成一个立体的学习闭环。我个人认为，对于那些希望系统、科学地学习一门传统武术的人来说，这套资料的价值远超其标价。

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说实话，我对武术理论类的书籍向来敬而远之，总觉得那些空泛的哲学讨论让人摸不着头脑。但《地趟拳＋VCD》在这方面做得非常平衡。它既有扎实的技法讲解，又巧妙地融入了对传统武学“意境”的阐述。比如在讲到某些连续翻滚和摔跌的动作时，作者引用了一些古代武术典籍中的描述，并结合现代人体运动学的角度进行解读，让人在学习那些“险峻”动作时，心里有底气，不至于盲目蛮干。我特别喜欢其中关于“柔中寓刚”的论述，这对于理解地趟拳这种讲究借力和顺势的拳种至关重要。书中的文字风格不是那种高高在上的大师口吻，更像是经验丰富的前辈在耐心传授自己的独门秘笈，读起来非常亲切，也更容易让人产生共鸣，从而更投入到练习中去。

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