具体描述
南京中醫藥大學教授、南京市中醫院主任謝英彪，邀集相關自然療法專家編撰。有繼承前賢的經驗，也有編著者長期的實踐經驗，介紹治療「胃病」各類自然療法，均為近年來經臨床驗證行之有效的方法。流行病學統計資料顯示，50％的人患過胃炎，10％∼20％的人得過消化性潰瘍。如果把上腹部疼痛、脹悶、嘔吐、噯氣（噫氣）、呃逆、食欲不振等不適症狀統計在內，可以說幾乎人人都犯過胃病。最常見的臨床病症有急性胃炎、慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍、胃下垂、胃食道反流、胃粘膜脫垂症、幽門梗阻、急性胃擴張、非潰瘍性消化不良、胃的癌前病變、胃腫瘤，以及胃結石、胃瘜肉、胃神經官能症等等。 所謂「自然療法」，就是除了外科手術、放射療法、化學合成藥物以外的無創傷、無痛苦的自然治療方法。本書詳述「胃病」的危害、病因、診斷和中西醫分型，並提供食物療法、藥茶療法、藥膳療法、針刺療法、艾灸療法、拔罐療法、敷貼療法、臍療法、肚兜療法、按摩療法、體育療法、精神療法等，簡單易行的自然療方，協助你我居家預防、保健、康復。
作者简介
目录信息
读后感
评分
评分
评分
评分
用户评价
说实话，我本来对这类主打“自然疗法”的书是抱持着三分怀疑的态度的，毕竟现在很多号称纯天然的东西，背后都是满满的商业推销。但这本书的叙述方式，却让我放下了戒心。它的逻辑链条构建得非常严密，不是那种东拉西扯、今天推崇这个明天就否定那个的矛盾论调。作者似乎非常强调个体差异性，反复提醒读者，每个人的体质和病因都是独一无二的，所以“千人一方”的疗法必然无效。书中花了很大篇幅去讨论如何根据自己的体质去“辨识”身体发出的信号，例如，如果你是偏寒性的体质，那么哪些食物需要格外注意，哪些简单的温敷方法可以帮助缓解不适。我印象最深的是关于压力和情绪如何直接影响胃酸分泌的那部分内容。作者将心理健康和生理健康紧密地联系起来，提出了许多非常实用的“情绪排毒”技巧，比如特定的冥想练习和腹式呼吸法。这让我意识到，治疗胃部问题，光靠吃药或者调整饮食是远远不够的，内心的平静同样至关重要。整本书的行文风格充满了人文关怀，读起来让人感觉很舒服，它不是在“命令”你做什么，而是在“启发”你去思考，去倾听自己身体深处的声音。这本书提供的不是一套死的食谱，而是一套活的“身体管理哲学”。
评分这本书的排版和阅读体验堪称一流，这在健康类书籍中是相对少见的。它不是那种密密麻麻全是文字的“砖头书”，而是穿插着大量的留白、精美的自然插画和清晰的流程图。这种视觉上的友好度，极大地降低了阅读的疲劳感，尤其是在需要反复查阅某些步骤的时候，这一点优势非常明显。我特别喜欢它在书的最后部分设置的“常见问题速查表”，将那些最常遇到的消化困扰（比如饭后腹胀、胃酸反流等）和相应的快速应对措施做了总结，非常适合在紧急情况下翻阅。而且，作者在行文中始终保持着一种鼓励和理解的语调，让人感觉即使自己偶尔没有做到书中所有要求，也不会产生强烈的挫败感。它承认生活的不完美性，并提供了在不完美生活中也能实现改善的弹性方案。这本书就像一位耐心又专业的私人营养师和生活教练的结合体，它教会我的不仅是如何吃，更是如何慢下来，如何更优雅、更健康地与自己的身体相处。这不仅仅是一本关于胃部健康的指南，更像是一部关于如何过上更宁静、更少内耗生活的入门手册。
评分这本书在资料的引用和案例的呈现上，做得相当扎实，这点我很欣赏。它不像一些市面上流行的健康读物那样，只停留在表面的建议，而是深入到一些基础的生理学概念中，比如消化酶的作用机制，或者某些草本植物的活性成分是如何帮助修复黏膜的。虽然有些段落涉及到专业术语，但作者非常巧妙地运用了大量的比喻和图解，使得即便是没有医学背景的普通读者也能大致理解其原理。我尤其关注了书中介绍的几种传统草药搭配，它们不是简单地罗列名称，而是详细解释了每种草药在配方中扮演的角色——有的用于消炎，有的用于保护胃壁，有的则用于促进蠕动。最难得的是，它没有鼓吹“神奇药草”，而是强调这些辅助手段必须建立在健康生活习惯的基础上，否则就是空中楼阁。对于我这种喜欢刨根问底的人来说，这本书提供了足够的“为什么”，而不仅仅是“怎么做”。阅读过程中，我时不时会暂停下来，去查阅一些作者提及的基础知识，这让我的学习过程变成了一种主动探索，而不是被动接受。这种知识密度高却又不失趣味性的写作手法，非常对我的胃口。
评分这本书的封面设计真的很吸引人，那种带着泥土气息的朴实感，让人一翻开就觉得心里踏实了不少。我最近确实在为一些消化道的小毛病感到困扰，市面上的养生书汗牛充栋，但大多都讲得太过玄乎或者充满了让人望而却步的复杂食谱。这本书的切入点非常接地气，它没有一上来就鼓吹什么惊世骇俗的疗法，而是从最基础的日常饮食习惯入手，循序渐进地引导读者去审视自己的生活方式。比如，它详细剖析了现代人为什么容易“吃坏肚子”，从我们三餐不规律到对某些加工食品的过度依赖，分析得鞭辟入里。我特别喜欢其中关于“肠道菌群平衡”的那一章节，作者用非常通俗易懂的语言解释了那些复杂的微生物世界是如何影响我们整个消化系统的健康的，感觉像是上了一堂生动有趣的生物课，而不是枯燥的医学讲座。书里推荐的很多小技巧，比如饭前喝一小口温热的柠檬水，或者睡前避免摄入某些刺激性食物，这些都是我以前从未注意到的细节，但实践起来却非常容易操作，而且坚持了几天后，确实能感觉到肠胃的反应温和了许多。这本书更像是一个经验丰富的老朋友在耳边细语，分享着他亲身实践有效的“生活智慧”，而不是一本冷冰冰的教科书。它的价值就在于，它没有试图用魔法解决问题，而是教会你如何通过耐心和细致的自我调整，慢慢找回身体的平衡。
评分坦白讲，我这本书的购买动机，主要是冲着它“非药物干预”的理念去的。我个人对长期依赖化学合成药物持保留态度，希望能够找到更温和、更持久的自我调节路径。这本书完美地契合了我的需求。它提供了一整套“从厨房到内心”的综合调理方案。其中有一个章节专门讨论了“食物的能量学”，这听起来有点形而上，但作者的解释非常务实：强调食物的新鲜度和自然状态对身体的滋养作用。例如，他们会建议如何通过正确的烹饪方式（比如慢炖而非高温油炸）来最大限度地保留食物的“生命力”。书里推荐的“排毒周期”计划也很有启发性，它不是那种极端的禁食，而是循序渐进地减少身体的负担，让消化系统得到充分休息和自我修复的机会。读完这本书，我最大的收获是建立了一种更强的“自我赋权感”。我不再觉得自己的消化问题是医生手里的一张处方单说了算，而是我通过每天细小的选择，一点一滴积累起来的结果。这种对自身健康的掌控感，比任何灵丹妙药都来得珍贵和持久。
评分 评分 评分 评分 评分相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有