邁爾太太.放輕鬆

邁爾太太.放輕鬆 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:大穎
作者:沃夫.艾卜赫/ 王豪傑譯
出品人:
页数:0
译者:
出版时间:20040301
价格:NT$ 220
装帧:
isbn号码:9789572887691
丛书系列:
图书标签:
  • 繪本
  • 心理学
  • 自我成长
  • 女性
  • 幸福
  • 生活
  • 情绪管理
  • 压力
  • 放松
  • 正念
  • 个人发展
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具体描述

邁爾太太老是杞人憂天,整天為各式各樣的瑣事煩惱個不停。還好有邁爾先生陪在身旁,他總是為她沏上一壺薄荷茶,氣定神閒的要邁爾太太看開點兒。邁爾太太有一畝小菜園,她每天都在園子裡忙碌,一方面排遣她的時間,當然,也不忘時時為一切可能或不可能發生的未來發愁。有一天,邁爾太太在園子裡發現一隻從鳥巢裡掉出來的小鳥。她一下子把心思集中在如何照料這隻羸弱的鳥兒身上,忘卻了所有其他的憂慮。小鳥兒羽翼漸豐,邁爾太太試著教牠怎麼飛,卻一愁莫展。就在無計可施、再度陷入煩惱之際,邁爾太太念頭一轉,突然間,她頓時身輕如燕,飛了起來……

你是不是也常會自尋煩惱,為莫名其妙的念頭焦慮不安?「想太多」似乎是現代人的通病。本書以一個幽默而超現實的奇想,告訴你忘卻煩憂的秘密。書中處處可見水墨畫的趣味,作者似乎有意取法中國人古老的豁達智慧。「放下」其實並不難,一切盡在轉念間!換個角度,就能揮別執念,豁然開朗。

本書獲得德國亞馬遜(Amazon.de)讀者評鑑五顆星好評,亦曾多次經劇團改編為兒童劇及偶劇,於德國各地上演。

《邁爾太太.放輕鬆》 這是一本旨在引導讀者找尋內在平靜、舒緩身心壓力的實用指南。書中聚焦於現代生活中普遍存在的壓力來源,並提供一系列易於理解且可操作的方法,幫助讀者有效管理情緒、提升生活品質。 本書的撰寫風格親切且富有人文關懷,作者以如同與知心好友對話般的語氣,引導讀者一同探索壓力下的真實感受,並溫柔地鼓勵讀者放下不必要的負擔。內容涵蓋了心理學、行為科學以及生活哲學等多個領域的精華,但以極為平易近人的方式呈現,即使沒有相關學術背景的讀者也能輕鬆吸收。 核心內容與結構: 理解壓力的根源: 書中首先深入剖析現代人面對的各種壓力源,從職場挑戰、人際關係的困擾,到對未來的焦慮、自我要求的過高,甚至是無意識中的習慣性擔憂。作者不落俗套,避免空泛的論調,而是透過貼近生活的案例和情境,幫助讀者辨識並承認自身壓力的存在,這是邁向改變的第一步。 重新校準身心連結: 《邁爾太太.放輕鬆》強調身體與心靈的緊密關聯。書中介紹了多種能夠喚醒身體感知、緩解肌肉緊張的方法,例如: 呼吸練習: 提供不同類型的呼吸技巧,從基礎的腹式呼吸到更進階的、有助於調節神經系統的呼吸模式,並解釋這些練習如何科學地影響身心狀態。 覺察練習(Mindfulness): 引導讀者學習如何活在當下,觀察自己的思緒和情緒而不加評判。這部分內容可能包含靜坐引導、身體掃描(body scan)等,旨在培養讀者對內在世界的敏銳度。 感官連結: 鼓勵讀者重新連結五感,透過品味、聆聽、觸摸、視覺和嗅覺,從日常細節中找回真實的感受,並從中獲得慰藉。 培養正向心理習慣: 書中不僅關注如何「放下」壓力,更著重於如何「建立」能夠抵抗壓力、提升幸福感的內在機制。這部分內容可能包含: 感恩與欣賞: 如何培養對生活中微小事物表達感恩的習慣,從而轉變看待事物的角度。 自我同情(Self-compassion): 學習如何像對待朋友一樣,溫柔、理解地對待自己,特別是在面對挫折和失敗時。 設定健康的界線: 探討如何在人際關係和工作場合中,清晰且有尊嚴地表達自己的需求和極限,避免過度承諾和內耗。 重新定義成功: 鼓勵讀者超越社會普遍定義的成功標準,尋找屬於自己的、能夠帶來內心滿足的人生目標。 實踐性的策略與工具: 《邁爾太太.放輕鬆》的價值不僅在於理論的啟發,更在於提供可立即付諸實踐的工具箱。書中可能會包含: 每日習慣養成計畫: 設計一系列簡單易行的每日小練習,幫助讀者將書中的理念融入日常生活。 情緒調節技巧: 提供應對突發性負面情緒的快速方法,例如「停止與重塑」(Stop and Rescript)、「情感轉移」等。 時間管理與效率提升的觀念: 強調以更少壓力、更高效率完成事務的方法,而非單純地追求多和快。 生活方式的調整建議: 如適度的運動、健康的飲食、充足的睡眠,以及如何營造一個讓人感到放鬆的居住環境。 個人成長的旅程: 作者將放下壓力、找尋平靜的過程,描述為一段個人成長的旅程。書中可能穿插一些作者自身的體悟,或是引述歷史上智者的觀點,以增強內容的深度和啟發性。讀者將被鼓勵以耐心和開放的心態,陪伴自己經歷這個轉變的過程。 閱讀體驗: 《邁爾太太.放輕鬆》並非一本要求讀者立刻做出巨大改變的「改造手冊」,而是像一位溫柔的嚮導,陪伴讀者一步步探索、調整,最終找到屬於自己的「放輕鬆」之道。書中的語言淺顯易懂,排版清晰,便於閱讀和查找。作者鼓勵讀者將書中的方法視為實驗,去體驗、去感受,找到最適合自己的那一種。 總而言之,這本書為那些在現代快節奏生活中感到疲憊、焦慮,渴望尋求內在寧靜與平衡的讀者,提供了一個溫暖、實際且充滿智慧的指南。它不僅是關於如何「不」感到壓力,更是關於如何培養一種能夠優雅、從容地面對生活挑戰的能力,最終活出更加自在、喜悅的人生。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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坦白说,我是在书店里偶然瞥见了这本书,它的名字《邁爾太太.放輕鬆》瞬间就让我停下了脚步。在如今这个信息爆炸、节奏飞快的时代,我们每个人似乎都背负着沉重的压力,总是在追赶着什么,却又常常感到迷失。所以,当看到“放輕鬆”这三个字时,一种久违的放松感油然而生。我很好奇,这位“迈尔太太”究竟是怎样一位人物?她的“放轻松”究竟是一种怎样的境界?这本书是关于她的个人传记,还是她的生活哲学?我期待它能给我带来一种全新的视角,去审视我自己的生活,去思考我是否被一些不必要的东西所束缚,是否因为过度追求完美而错失了沿途的风景。我希望这本书能够像一位温和的引导者,带我慢慢地,耐心地,去发现生活中的美好,去拥抱那些不那么完美却真实的瞬间。我期待着一场心灵的洗礼,一场关于如何在这个喧嚣世界里寻找内在宁静的旅程。

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我最近被一个名为《邁爾太太.放輕鬆》的书名深深吸引。这个名字本身就带着一种温暖而亲切的气息,仿佛是一位老朋友在轻轻地诉说。在快节奏的现代生活中,我们往往因为各种原因而感到焦虑和疲惫,总是在不停地奔波,却忘记了停下来喘口气。所以,当看到“放輕鬆”这个词时,我立刻感受到了一种共鸣,一种渴望。我开始想象,这位迈尔太太究竟是如何做到“放輕鬆”的?她的生活是怎样的?她是否有什么独特的智慧,能够帮助我们这些同样在生活中挣扎的人们?我期待这本书能够以一种非常贴近生活的方式,讲述她的故事,分享她的经验。我希望它能给我带来一些启发,让我能够重新审视自己的生活态度,学会如何更好地管理自己的情绪,如何在这个充满挑战的世界里,找到内心的平静和力量。这本书的名字,本身就是一种承诺,一种治愈。

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《邁爾太太.放輕鬆》这个书名,给我一种非常舒适和接地气的感受。它没有华丽的辞藻,也没有故弄玄虚的标题,却直接说出了很多人内心深处最迫切的需求。我脑海中浮现出一位可能有些上了年纪,但眼神里充满智慧和慈祥的老太太形象,她的人生阅历丰富,对生活有着深刻的理解,并且能够将这种理解转化为一种平和的态度。我猜想,这本书可能不是一本教条式的指导手册,而是通过分享迈尔太太的生活经历、她的思考过程,以及她如何处理生活中的各种问题,来潜移默化地影响读者。我期待着书中能够出现一些 relatable 的场景,让我能够感同身受,并且从中找到自己的影子。同时,我也希望能从迈尔太太身上学到如何在这个充满竞争和压力的社会中,找到属于自己的“慢”节奏,如何去发现和享受那些看似微不足道的快乐,如何不被外界的评价所左右,坚持内心的声音。这是一种对生活方式的探索,也是一种对自我成长的追求。

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我最近在寻找能够让我暂时逃离现实喧嚣的读物,而《邁爾太太.放輕鬆》这个名字,瞬间就抓住了我的眼球。它传递出一种非常治愈人心的信息,让人联想到那些在忙碌生活中努力寻找平衡点的人们。我猜想,迈尔太太可能是一位经历了许多事情,最终找到了自己独特生活哲学的女性。她的“放轻松”并非是消极的放弃,而是经过深刻理解和实践后的一种智慧。我好奇这本书会以怎样的方式展现她的故事?是娓娓道来的叙述,还是充满哲理的思考?抑或是通过具体的案例和生活片段来揭示她的“秘诀”?我非常期待能够从这本书中学习到一些实用的方法,能够帮助我在面对生活中的种种挑战时,保持一颗平静的心,不被外界的噪音所干扰。我希望它能给我带来一些启发,让我能够重新审视自己的生活方式,找到那些被忽略的幸福角落,并学会如何更从容地应对生活的起伏。这种能够带来内心平静的力量,正是我所渴望的。

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这本书的名字很有趣,我一开始是被它吸引住的。迈尔太太,这个名字本身就带着一种熟悉的亲切感,仿佛是邻居家那位总是忙碌但又充满智慧的长辈。而“放轻松”这三个字,更是直击现代人内心最深处的渴望。我们生活在一个节奏飞快的时代,压力、焦虑、疲惫常常如影随形,让人喘不过气。所以,当看到这样一个书名时,我立刻感受到了一种来自书本的温柔召唤,它承诺着一份宁静,一种解脱,一种重新找回生活节奏的可能性。我迫不及待地想知道,迈尔太太是如何“放轻松”的?她有什么独门秘籍?她的故事里是否藏着我所需要的答案?我期待着在字里行间,能找到一种摆脱日常烦恼的路径,学习如何在这个纷繁复杂的世界里,也能够找到属于自己的那份安宁与自在。这本书就像是一杯温热的茶,在寒冷的冬日里,能温暖我的手,也能舒缓我的心。我希望它能带我进入一个不同的世界,一个让我暂时放下所有包袱,去倾听内心的声音,去感受生活最本真的美好的地方。

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