具体描述
本書是預防高血壓與治療高血壓的經典之作！高血壓的發病原因是多方面的，近來研究發現，遺傳因素、身體素質、體重、飲食習慣、精神心理狀態、社會職業等，都是引起高血壓的重要因素。一般認為，高血壓病是由於遺傳與不良環境因素綜合作用的結果。
高血壓病，首先取決於內在因素，如遺傳因素、神經類型、身體素質等，在一些外在激發因素的作用下，如長期精神緊張、過度精神創傷、睡眠不足、缺乏體育鍛鍊、攝入過量的鹽、體重超重、吸菸喝酒、高溫、噪音等，使人體的神經系統及一些體液因素控制失調，血管壁中的平滑肌收縮力加強，引起周身小動脈管徑變窄，周圍阻力增加。心臟為了滿足周身各組織供血的需要，必須加強收縮力，提高動脈壓。長期如此，其結果就形成高血壓病。
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读后感
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用户评价
坦白讲，我一开始对书里提到的“穴位按摩与经络疏通”部分抱有一些怀疑的态度，毕竟我一直以来都更偏向于西医的治疗理念。然而，作者在这一章的讲解非常系统和专业，我被他详尽的图文并茂的说明所吸引。书中不仅列出了高血压相关的几个主要穴位，还非常详细地描述了每个穴位的准确位置、按摩的手法、力度和频率，甚至还附带了人体经络图，让我能更直观地了解这些穴位是如何相互联系的。我试着按照书中的指导，每天抽出一些时间来按摩几个关键穴位，比如太冲穴、足三里等等。起初我并没有抱太大希望，觉得可能效果甚微，但坚持了一段时间后，我惊讶地发现，按摩后身体确实有了一些不同寻常的感受，比如原本有些僵硬的脖颈感觉松弛了，身体也变得轻盈了一些。更重要的是，一些我原本一直不太稳定的血压指标，似乎也出现了一些小幅度的改善。虽然我知道这不能完全替代药物治疗，但作为一种辅助手段，它确实提供了一种新的思路，而且操作起来也十分方便，不需要任何器械，只需要双手和一点耐心。这种将传统中医理论与现代健康观念相结合的方式，让我觉得这本书的价值远不止于此。
评分这本书我抱着试试看的心态入手的，毕竟“奇方妙治”这几个字实在太吸引人了，总想着能找到一些不同于寻常的书籍内容。拿到书后，翻看了目录，里面的章节设置还是很丰富的，涵盖了从日常饮食、运动，到一些辅助疗法，甚至还提到了一些我从未听说过的中医药方。我尤其关注了关于“生活方式干预”的部分，这里面详细讲解了如何通过调整饮食结构来降低血压，比如推荐的食物种类、烹饪方式，以及一些需要避开的雷区。作者在这一部分写得相当细致，给出了很多具体的建议，比如每日摄入盐分的标准，如何选择健康的脂肪，以及哪些蔬菜水果对降血压有益。我尝试着按照书中的建议调整了我的饮食，虽然只是短短几周，但确实感觉身体有些许变化。除了饮食，运动的部分也很有条理，从如何开始运动，到不同类型运动的益处，再到一些针对高血压患者的特殊注意事项，都写得很清楚。我以前总觉得运动要很剧烈才有效，但这本书让我认识到，温和的运动，比如散步、太极，同样能带来显著的好处，而且更易于坚持。这本书给我的整体感受是，它并没有仅仅停留在理论层面，而是真正地从实际操作出发，给出了很多可执行的方案。
评分我非常欣赏这本书在“高血压的并发症预防与应对”方面所做的详尽阐述。很多时候，我们只关注于降低血压这个核心问题，却容易忽视高血压可能带来的其他一系列潜在风险，比如心脑血管疾病、肾脏损害等等。这本书在这方面提供了非常全面且实用的信息。作者详细分析了高血压是如何一步步导致这些并发症的，并且给出了相应的预防措施。比如，在预防脑卒中方面，除了控制血压，还强调了保持良好的生活习惯，以及一些生活中需要注意的细节，像避免突然用力、保持情绪稳定等。在谈到肾脏健康时，书中也给出了详细的饮食和生活建议，指导我们如何保护肾脏功能。更重要的是，在提及这些并发症时，作者并没有渲染恐慌，而是以一种积极、指导性的态度，告诉我们应该如何去应对，如何通过科学的方法来降低风险，以及在出现早期症状时应该如何进行初步的判断和处理。这种“未雨绸缪”的知识普及，让我对高血压有了更深刻、更全面的认识，也让我能够更有针对性地关注自己的身体状况，从而更好地维护整体健康，而不仅仅是局限于血压本身。
评分我必须说，这本书的观点让我耳目一新，尤其是在谈论“心态与情绪管理”对高血压的影响时。过去我总觉得高血压就是一个纯粹的生理问题，但这本书却强调了心理因素的巨大作用。作者花了相当大的篇幅来阐述长期的焦虑、压力、易怒情绪是如何悄悄地损害我们的血管健康，甚至加剧血压升高。我一直是一个比较容易紧张的人，工作上也常常感到压力山大，看了这一部分，我才意识到自己可能在这方面存在很大的疏忽。书里介绍了一些简单易行的方法来缓解压力，比如深呼吸练习、冥想技巧，甚至还有一些听音乐、培养兴趣爱好来分散注意力的建议。我尝试着在每天下班后做几次深呼吸，并且试着听一些舒缓的音乐，确实感觉心情放松了不少，晚上也睡得更安稳了。此外，书中还分享了一些患者的真实案例，通过他们的故事，我更能理解情绪对身体的影响，也看到了坚持情绪调整所带来的积极变化。这本书不仅仅是提供治疗方案，更是在引导读者从根本上认识和改善导致高血压的潜在因素，这一点是我非常欣赏的。它让我明白，想要真正地控制高血压，光靠药物是不够的，还需要关注我们的内心世界。
评分从这本书的“中医食疗与药膳”章节，我看到了许多传统智慧的闪光点。作者并没有简单地列出一些食谱，而是从“辨证施治”的角度出发，为不同体质、不同类型的高血压患者推荐了适合的食材和烹饪方法。我本身对中医药的了解不多，但书中用通俗易懂的语言解释了各种食材的药性，比如哪些食材具有清热解毒的功效，哪些可以健脾益气，以及它们是如何帮助稳定血压的。我尝试着按照书中的建议，在日常烹饪中加入一些具有降压效果的食材，比如芹菜、黑木耳、玉米须等，并学习了一些简单的药膳做法，比如用枸杞、菊花、决明子泡水喝，或者用山楂、荷叶煮粥。这些食材和做法都非常贴近生活，并且味道也很好，很容易融入到我的日常饮食中。通过实践，我发现即使是一些平时不常接触的中药材，在经过巧妙的搭配后，也能变成美味又健康的食物，并且真的感受到身体的积极反馈，比如食欲有所改善，精神也比以前更好了。这本书让我对“食疗”有了全新的认识，它不仅仅是吃，更是通过食物来调理身体，达到治病养生的目的，这是一种非常温和且可持续的健康管理方式。
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