具体描述
你是否曾有過這樣的「低潮期」，常想著：「我每天起床去上一個我討厭的班，和一群與我幾乎毫無相同之處的人相處，還要努力假裝自己對此很有興趣，搾乾我的一切精力－－我非得逃離那個地方不可。」擺脫工作需要勇氣，認清自己的志向需要時間與自覺。經由本書的指引，能讓你找到適合自己的「天職」，再也無需在工作中浮浮沈沈，找不到方向！
本書適合──
◎ 高度敏感者，或是思考上傾向感性的人。
◎ 想要提昇自我能力，尋求符合自我實現的具創意與快樂的工作人。
◎ 面對工作挑戰、懵懂於自我認識的工作人。工作的好壞，端視每個人所抱持的態度與期望。在同樣的工作環境裡，有些人處之泰然，工作數十年如一日；有些人則一換再換，似乎非得在工作當中找尋到自我不可。凡是對自我要求高、主張要在工作中有所成就，或追尋工作、生活意義的「高敏感度者」，往往很難安於傳統朝九晚五的工作型態中。
雖說現實與理想無法兩全，然而，終究有辦法能讓天秤的兩端維持適當的平衡。本書作者訪談兩百位「高度敏感者」，綜合其言論與經驗，得出一個平衡點，能讓這些受困於工作實質與精神上意義的芸芸眾生，找到適合自己的一份天賜之職。成功掙脫不斷找工作的惡性循環，做好心理建設，讓適合你的工作自動找上門！相信在這個「求職者找不到工作，求才者找不到人才」的社會矛盾裡，這本書絕對能讓勞資雙方皆大歡喜！
◎本書是作者花費四年的時間，與近兩百位高度敏感者的訪談，所得經驗證有效的經驗。
◎章節的先後順序是按照從苦工晉升到天職的自然進化過程發展。每一章都經過精心設計，引你一步步走過必要的步驟，以改進身為高度敏感者的思考和生活方式。
◎每章適度提供「檢核表」、「高度敏感者的現身說法」、「作者的訪談結論」，讀者可以依此檢視自己的心理與職場適應狀況，充分認識自我，進而得到能夠發揮自我特質的天職。
葛瑞格•勒佛意（Gregg Levoy）：「我們在職業上所面臨的最大問題不是『我的人生應該怎麼過？』而是『我到底是誰？』蓓莉•傑格這本書寫來清楚明瞭，為此問題提供了強而有說服力的指引。作者認為，想要創造一份有意義的工作，「自覺」扮演著重要的份量，論據實在而真誠。」──《Callings: Finding and Following an Authentic Life》一書作者
諾亞•戴文波特（Noa Davenport）：「當工作變得令人無法忍受，因為你所做的這份工作對你而言不具任何意義，也無法為你帶來任何挑戰；或是這工作讓你覺得不受重視，無法實現自己的抱負；或是受到惡人欺凌或一群人聯合欺負，有了這本書你就有勇氣繼續前進──蓓莉•傑格會引導你。作者設計出一套實用而重要的自我分析之工具，幫助那些有創意卻敏感的人改變他們的生活：實踐你的天職，一切自然水到渠成。」 ──《Mobbing: Emotional Abuse in the Workplace》一書之合著者
作者简介
蓓莉•傑格（Barrie Jaeger）
蓓莉•傑格博士擁有「自由業者的醫生」和「工作治療師的教練」之稱。她為高度敏感者舉辦過許多與工作議題相關的研討會和講習。她對自由業所做的研究，廣為《錢進DIY》（Finding Your Perfect Work）、《The Secrets of Self-Employment》、《Getting Business to Come to You》等書所引用。同時，她也是《The Comfort Zone》的專欄作者，撰寫有關工作方面的議題。《The Comfort Zone》是由全美暢銷書作者伊蓮•艾倫（Elaine Aron）博士為高度敏感者所辦的一份通訊報。
目录信息
读后感
说到底还是一本畅销书，是畅销书就需要对群众的口味。如书中所言20%的HSP并不是个小数字，但此书的叙述容易令人对号入座，也许80%的人看了都会觉得自己是HSP。 书中对判断一个人（自己）是否HSP并没有很详细的描写，不建议从此书得出结论。该书是一种应用指南（“HSP职场求生...
评分说到底还是一本畅销书，是畅销书就需要对群众的口味。如书中所言20%的HSP并不是个小数字，但此书的叙述容易令人对号入座，也许80%的人看了都会觉得自己是HSP。 书中对判断一个人（自己）是否HSP并没有很详细的描写，不建议从此书得出结论。该书是一种应用指南（“HSP职场求生...
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用户评价
这本书的标题，第一眼就吸引了我，因为它准确地描述了我目前的困境——“老是换工作也不是办法”。我已经记不清自己换了多少份工作，每个公司待的时间都不长，每次辞职时，都会伴随着巨大的自我怀疑和对未来的迷茫。我总是在想，是不是我真的不适合这份工作，是不是我能力不足，是不是我性格有问题。直到我看到了这本书的副标题，“善用敏感特质，纵横多元职场”，我才意识到，或许我的“不稳定”并非是缺点，而是我尚未发掘的优势。我一直觉得自己是一个“想太多”的人，容易因为一点点小事而焦虑，情绪起伏也比较大，这让我觉得自己在职场上显得格格不入，很难融入团队。但这本书，却将这种“敏感”描述成了一种“超强的感知力”。作者用了很多生动的例子，比如一个对氛围特别敏感的职场人，能够在会议中捕捉到大家未说出口的意见，或者能够预见到团队的潜在冲突。我开始反思自己过往的经历，很多时候，我之所以能快速适应新环境，正是因为我能敏锐地捕捉到团队的氛围，理解他人的感受。以前，我把这些当做是“过度解读”，现在，我意识到这其实是我在职场中建立信任、解决问题的能力。让我印象深刻的是，书中关于“边界感”的建立。我一直以来都容易过度投入，把别人的情绪和工作当作自己的，结果导致自己身心俱疲。这本书提供了一些非常实用的方法，让我学会如何区分“我”和“他人”的界限，如何有效地拒绝，如何保护自己的能量。这不仅对我的工作有帮助，对我的生活也产生了积极的影响。这本书让我看到了“敏感”的另一面，它不再是我的负担，而是我能在多元职场中纵横捭阖的独特武器。
评分对于一个像我这样，在不同行业和岗位间频繁“试水”的人来说，这本书的标题简直是为我量身定做的。“老是换工作也不是办法”，这句话道出了我内心深处的焦虑和困惑。我曾一度陷入自我否定，怀疑自己的能力和职业规划。然而，“善用敏感特质，纵横多元职场”这个副标题，为我打开了一扇新的大门。我一直认为自己的“敏感”是一种负面特质，容易让我受到外界情绪的干扰，让我无法专注，甚至变得容易受伤。但这本书，却将这种“敏感”提升到了“洞察力”的高度。作者用了一个非常贴切的比喻，将敏感特质比作职场中的“探测器”，能够感知到常人忽略的细节，理解他人的情绪，甚至预见到潜在的问题。我开始回顾自己过去的经历，很多时候，正是因为我能够敏锐地察觉到同事的情绪变化，或者能注意到产品设计中的微小瑕疵，才得以化解矛盾，改进方案。以前，我把这些归结为“多想”，现在，我意识到这其实是我在复杂职场环境中建立优势的关键。书中关于“情绪管理”的部分，对我帮助尤为巨大。我曾经以为敏感的人就是“情绪化”的，很容易被外界影响。但作者通过大量的案例分析，展示了如何将敏感转化为“共情”和“理解”，如何在高压环境中保持“内在的稳定”。我学到了很多具体的技巧，比如如何通过“积极自我对话”来调整心态，如何利用“正念练习”来提升专注力。这本书让我不再因为自己的“敏感”而感到自卑，反而开始积极地去发掘和利用这份特质，在多元化的职场中，找到属于自己的独特定位，实现“纵横”。
评分这本书的封面和标题，精准地戳中了我的痛点。“老是换工作也不是办法”，这句话就像是写在我身上的标签，每一次的跳槽，都伴随着对未来的不确定和对自己的质疑。我曾经以为，这是我能力上的不足，或者性格上的缺陷，导致我无法在一个地方“稳定”。但“善用敏感特质，纵横多元职场”这个副标题，却给了我截然不同的视角。我一直觉得自己是个“情绪化”的人，一点点外界的风吹草动，都会让我情绪波动，影响我的工作和生活。我曾经认为，这种“敏感”是我的致命伤，让我在职场中显得脆弱而不堪一击。然而，这本书却将“敏感”重新定义为一种“深刻的共情和洞察能力”。作者用了很多令人信服的案例，说明了那些看似“过度反应”的敏感，其实是能够帮助我们更好地理解他人、建立信任、甚至预见问题的关键。我开始反思自己过往的经历，很多时候，正是因为我能敏锐地捕捉到同事的情绪，理解客户的潜在需求，才得以化解矛盾，促成合作。以前，我会因为这种感知而感到焦虑，现在，我学会了如何将这种感知转化为“同理心”和“沟通的桥梁”。让我印象深刻的是，书中关于“情绪韧性”的培养。我曾经以为敏感的人就是“容易崩溃”的，但作者通过具体的训练方法，让我学会了如何在压力下保持“内在的稳定”，如何从挫折中快速恢复。这对我来说，简直是“救命稻草”。这本书让我看到了自己身上被低估的潜力，它鼓励我去拥抱自己的“敏感”，将其转化为在多元职场中灵活应变、脱颖而出的利器，让我不再害怕“换工作”，而是将其视为一次次学习和成长的机会。
评分我是一个典型的“多面手”，在不同的岗位和行业之间尝试过，但总是感觉自己像一颗“浮萍”，没有真正找到属于自己的“根”。每次看到“跳槽”这个词，都会让我心头一紧，因为这似乎是我职业生涯中一个无法摆脱的标签。朋友们总是问我，为什么不能安安稳稳地待在一个地方，而我总是无法给出令人信服的答案，因为我自己也一直在困惑。直到我翻开了这本书，“老是换工作也不是办法”，这句话直接说出了我的心声。更让我振奋的是，“善用敏感特质，纵横多元职场”这个副标题，它像是在告诉我，我的“不稳定”并非是缺陷，而是我独特优势的来源。我一直觉得自己是个“情绪敏感”的人，一点点不被理解或者小小的挫折，都会让我陷入低谷。我曾经认为，这种敏感是我的致命伤，让我难以在竞争激烈的职场中立足。但这本书，却将这种“敏感”解读为一种超强的“感知能力”。作者用了很多生动的例子，比如一个敏感的销售人员，能够准确捕捉客户的微妙需求；一个敏感的团队领导，能够体察下属的情绪波动，从而更好地管理团队。我开始反思自己过往的经历，那些让我觉得“不顺”的时刻，很多时候是因为我比别人更能感受到空气中的“张力”，更能察觉到他人隐藏的情绪。以前，我会因为这种感知而感到焦虑，但现在，我学到的是如何将这种感知转化为一种“洞察力”，用它来理解人和事，而不是被它所吞噬。书中关于“情绪韧性”的训练，对我来说尤其重要。我曾经以为敏感的人就是“脆弱”的代名词，但作者通过科学的方法，教我如何建立强大的内在支撑，如何在高压环境中保持“定力”。这本书让我看到了自己身上被低估的潜力，它鼓励我去拥抱自己的“敏感”，将其转化为在多元职场中灵活应变、脱颖而出的利器。
评分我长期以来都在“换工作”的泥沼中挣扎，每次辞职都伴随着巨大的迷茫和自我怀疑，感觉自己像是个在职场大海中漂泊不定的小船。这本书的标题，“老是换工作也不是办法”，简直就是我内心的写照。我一直困惑于自己为何无法在一个地方长久停留，每次尝试安定下来，都会觉得缺少了些什么，又会开始寻找新的机会。我曾经将这种“不稳定”归咎于自己的能力不足，或者性格缺陷。然而，“善用敏感特质，纵横多元职场”这个副标题，如同一束光，照亮了我一直以来的困惑。我一直觉得自己是个“情绪敏感”的人，一点点不被理解或者小小的批评，都会让我情绪低落，甚至影响工作状态。我曾经以为，这种敏感是我的“原罪”，让我在职场竞争中处于劣势。但这本书，却颠覆了我对“敏感”的认知。作者将敏感特质描述成一种“深度感知能力”，能够捕捉到常人难以察觉的细微之处，理解他人的情感需求，甚至预见到潜在的风险。我开始回想自己过去的经历，很多时候，正是因为我能敏锐地感知到团队中的气氛，理解客户的潜在需求，才能在工作中取得不错的成绩。以前，我会因为这种感知而感到焦虑，但现在，我学会了如何将这种感知转化为“同理心”和“洞察力”。书中关于“能量管理”的章节，对我来说尤其重要。我曾经以为敏感的人就是“能量消耗大”的，容易疲惫。但作者提供了很多实用的方法，教我如何通过“休息”、“专注”和“边界设定”来保护自己的能量，让自己在高强度的工作环境中保持活力。这本书让我重新审视了自己，不再因为“敏感”而自卑，反而开始积极地去发掘和利用这份特质，在多元化的职场中，找到属于自己的独特优势，实现“纵横”。
评分这本书的标题，对我来说，就像是及时雨。“老是换工作也不是办法”，这句话直接说出了我内心深处的焦虑。我已经在不同的公司和岗位之间辗转了多年，每次跳槽都会伴随着一段自我怀疑的时期，总是在想，是不是我真的不适合这份工作，是不是我的能力不足。而“善用敏感特质，纵横多元职场”这个副标题，更是给了我一个全新的视角。我一直觉得自己是个“情绪化”的人，一点点不被理解或者小小的挫折，都会让我心情低落，甚至影响工作状态。我曾经认为，这种“敏感”是我的劣势，让我在职场竞争中显得脆弱。然而，这本书却将“敏感”重新定义为一种“深度感知和同理心”。作者用了很多生动的案例，说明了那些看似“过度反应”的敏感，其实是能够帮助我们更好地理解他人、建立信任、甚至预见问题的关键。我开始反思自己过往的经历，很多时候，正是因为我能敏锐地捕捉到同事的情绪，理解客户的潜在需求，才得以化解矛盾，促成合作。以前，我会因为这种感知而感到焦虑，现在，我学会了如何将这种感知转化为“同理心”和“沟通的桥梁”。让我印象深刻的是，书中关于“情绪韧性”的培养。我曾经以为敏感的人就是“容易崩溃”的，但作者通过具体的训练方法，让我学会了如何在压力下保持“内在的稳定”，如何从挫折中快速恢复。这对我来说，简直是“救命稻草”。这本书让我看到了自己身上被低估的潜力，它鼓励我去拥抱自己的“敏感”，将其转化为在多元职场中灵活应变、脱颖而出的利器，让我不再害怕“换工作”，而是将其视为一次次学习和成长的机会。
评分这本书的出现，简直是我近期职业生涯中的一座灯塔。我一直纠结于“跳槽太多”这件事，每次递交辞职信的时候，都感觉自己是个失败者，好像无法在任何一个地方扎根。周围的人也总是会投来异样的目光，或者劝我“稳定下来”，但“稳定”对我来说，总觉得缺少了点什么，我渴望挑战，渴望学习新的东西，但又害怕这种频繁的变动会让我最终一事无成。这本书的标题精准地击中了我的痛点，“老是换工作也不是办法”，这句话让我知道，我不是唯一一个有这种困扰的人。更重要的是，“善用敏感特质，纵横多元职场”这句话，给了我巨大的希望。我一直认为自己的“敏感”是一种负面的情绪放大器，很容易被外界的不确定性所影响，导致我在工作中出现犹豫不决、容易受伤的情况。但是，这本书从一个全新的角度去解读“敏感”。它把敏感比作一种雷达，能够接收到常人忽略的信息，这种信息在多元复杂的职场环境中，恰恰是构建人际关系、理解团队动态、甚至发现潜在商机的关键。我记得书中有一个章节讲到了“情绪共振”，我以前觉得这种“共振”让我很容易被别人的负面情绪所影响，但作者解释了如何通过识别和管理这种共振，将其转化为同理心和沟通的润滑剂。这让我恍然大悟，我之前只是不懂得如何驾驭这股力量，反而被它所控制。这本书的语言风格非常接地气，没有那些空洞的理论，而是充满了实用的建议和案例。我尤其喜欢作者在分析不同行业特点时，如何强调敏感特质在其中的作用。例如，在需要高度创意和人际互动的行业，敏感特质能够帮助我更好地理解客户需求，设计出更符合人心的产品或服务；而在一些需要细致观察和分析的领域，我的敏锐性又能帮助我发现别人不易察觉的模式和规律。这本书让我觉得，我的“不稳定”并非是缺点，而是我在快速变化的职场中，保持学习和适应能力的重要驱动力。
评分这本书的封面设计就充满了力量感，那种“纵横”二字，仿佛在描绘一种在复杂环境中游刃有余的姿态。我一直以来都觉得自己有些“敏感”，很容易受到外界的干扰，情绪也比较起伏。每次换工作，都会伴随着一段时间的迷茫和自我怀疑，总是在想，是不是自己真的不适合稳定的工作，是不是我注定要在各种行业之间漂泊。当我看到这本书的标题时，就像被一道光照亮了，原来“敏感”并非是弱点，而是可以被善用的特质。我在阅读过程中，特别留意作者是如何将这种“敏感”转化为优势的。书中提到的“同理心”、“洞察力”以及对细节的关注，都让我产生了强烈的共鸣。我开始反思自己过往的经历，很多时候，我之所以能在新环境中快速适应，正是因为我能敏锐地捕捉到团队的氛围，理解同事的需求，甚至预见到一些潜在的问题。以前，我会把这些当做是“过度思考”，甚至有点焦虑，但这本书让我意识到，这其实是我在多元职场中建立联系、解决冲突的有力武器。作者用了很多贴近生活的例子，让我不再感到孤单，也给了我重新审视自己优势的视角。尤其让我印象深刻的是，书里讲到了如何在高压环境下保持内心的平静，这对我来说是亟待解决的问题。我一直以为敏感的人更容易被压力击垮，但作者提出的“情绪锚定”和“内在对话”练习，确实非常有操作性。我尝试着去实践，发现即使是在最忙碌的日子里，我也能找到片刻的宁静，不再被突如其来的任务搞得焦头烂额。这本书的价值，不仅仅在于提供了理论指导，更在于它教会我如何将理论转化为实际行动，让我的“敏感”不再是困扰，而是我职场生涯中一道独特的风景线。
评分我一直觉得自己是个“职场游牧民族”，在不同的行业和岗位之间穿梭，但总感觉自己没有找到真正的归属感。“老是换工作也不是办法”，这句话就像是我职业生涯的真实写照，每次辞职，都意味着一段新的迷茫和自我怀疑的开始。我曾经试图去“改变”自己，让自己变得“不敏感”，变得更“理性”，但结果总是适得其反。直到我读到这本书的副标题——“善用敏感特质，纵横多元职场”，我才恍然大悟，原来我的“不稳定”并非是缺点，而是我尚未发掘的独特优势。我一直觉得自己是个“想太多”的人，一点点不被理解或者微小的批评，都会让我纠结很久，这让我觉得自己在职场上显得格格不入，难以融入团队。但这本书，却将这种“敏感”描述成了一种“超强的感知力”。作者用了很多生动的例子，比如一个对团队氛围特别敏感的职场人，能够在会议中捕捉到大家未说出口的意见，或者能够预见到团队的潜在冲突。我开始反思自己过往的经历，很多时候，我之所以能快速适应新环境，正是因为我能敏锐地捕捉到团队的氛围，理解他人的感受。以前，我把这些当做是“过度解读”，现在，我意识到这其实是我在职场中建立信任、解决问题的能力。书中关于“边界感”的建立，对我来说尤为关键。我一直以来都容易过度投入，把别人的情绪和工作当作自己的，结果导致自己身心俱疲。这本书提供了非常实用的方法，让我学会如何区分“我”和“他人”的界限，如何有效地拒绝，如何保护自己的能量。这不仅对我的工作有帮助，对我的生活也产生了积极的影响。这本书让我看到了“敏感”的另一面，它不再是我的负担，而是我能在多元职场中纵横捭阖的独特武器，让我不再害怕“换工作”，而是将其视为一次次学习和成长的机会。
评分我是一位有着多年工作经验但总是对现有职位感到“不够尽兴”的职场人士，经常会陷入“换工作”的循环，每次跳槽都带着一丝的自我怀疑。这本书，尤其是它的副标题“善用敏感特质，纵横多元职场”，彻底改变了我对自己的认知。我一直以来都觉得自己是一个“玻璃心”，一点点不顺心的事情就会让我情绪低落，然后开始思考“是不是我不适合这里”。这种“敏感”特质，曾经让我觉得是职场上的绊脚石，让我难以在某个领域深耕，也让我觉得自己在团队中显得格格不入，容易被误解。然而，这本书却将这种“敏感”描绘成了一种宝贵的财富。作者通过大量的案例和深入的分析，说明了“敏感”的人往往拥有更强的同理心、更细腻的观察力和更深刻的洞察力。这些特质，在需要高情商沟通、理解复杂人际关系以及洞察市场趋势的现代职场中，简直是无价之宝。我印象特别深刻的是，书里提到了一种“感官超载”的应对策略。我以前经常会因为工作环境中的噪音、信息过载而感到疲惫不堪，甚至出现效率低下。这本书提供了具体的方法，比如如何通过“能量充电”来恢复，如何设定“边界”，以及如何利用“感官回归”来让自己重新聚焦。这些方法，让我感觉像是找到了“救命稻草”。我开始有意识地去运用这些技巧，发现自己在处理压力和信息干扰时，不再那么容易崩溃，反而能保持更稳定的状态。作者并没有回避“换工作”带来的负面影响，而是提供了一种积极的视角，认为如果能够合理地“利用”自己的敏感特质，每一次的转换都可以成为一次新的学习和成长机会，而不是一次次的“逃离”。这本书让我对自己的职业道路有了全新的理解，我不再因为自己的“敏感”而感到自卑，反而开始积极地去探索和发挥它的优势，为自己在多元化的职场中找到属于自己的一片天地。
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