阿姜查的禪修世界：定(第二部) Food for the Heart: The Collected Teachings of Ajahn Chah pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:橡樹林

作者:阿姜查，譯／賴隆彥

出品人:

页数:252

译者:

出版时间:20040830

价格:NT$ 250

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isbn号码:9789867884299

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好的，以下是根据您的要求，为一本名为《阿姜查的禪修世界：定(第二部) Food for the Heart: The Collected Teachings of Ajahn Chah》的图书撰写的、不包含该书内容的详细简介。 --- 探索心灵的澄明之境：一部关于深度内省与正念实践的指南 书名：《静默之径：觉知、专注与解脱的探寻》 作者：[此处可虚构一位专注于传统上座部佛教哲学与冥想实践的导师姓名，例如：帕摩柯长老 (Bhante Pamokho)] 引言：当心智渴望安宁 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常感到心神被无形的锁链牵绊——焦虑、纷扰、无休止的思绪循环。我们拥有了全世界的知识，却似乎迷失了认识自己内在世界的路径。本书并非对任何特定大师教诲的汇编，而是一部植根于古老智慧，旨在引导现代修行者回归心灵核心的实践手册。它聚焦于人类经验中最基础，却也最常被忽略的两个面向：觉知（Mindfulness）与心流（Flow State of Concentration）。 《静默之径》如同一次对内在景观的系统性考察，带领读者穿过心灵的迷宫，抵达一个清晰、稳定且充满洞察力的核心。作者通过深入浅出的语言，将复杂的禅修概念转化为日常可操作的步骤，强调修行并非逃避现实，而是更深刻地与现实共处。 --- 第一部分：觉知的基础——锚定当下 本书的开篇，着重于建立坚实的觉知基础。觉知，并非一种被动地“观察”，而是一种主动、不评判的“临在”（Presence）。 1. 身体的语言与呼吸的韵律： 我们首先学习如何将注意力从外部的喧嚣引向身体的直接感受。作者详细阐述了如何将身体作为“心锚”。这包括对坐姿、行走、乃至日常动作中微妙的张力与放松的细微体察。呼吸被视为最忠实的伙伴，它永恒不变地、无条件地存在于当下。书中提供了多种专注于呼吸的技巧，例如，不试图控制呼吸的自然起伏，而是观察其长度、深度和质量，从中培养对“无常”（Anicca）的直观理解。 2. 情绪的地图绘制： 情绪的涌现往往是修行路上最大的障碍。本书提供了区分“情绪反应”（Reaction）与“情绪体验”（Experience）的框架。它教导读者如何构建一个“情绪接收区”——一个允许情绪升起、停留并自然消散的空间，而不是立即陷入“应该”或“不应该”的判断泥潭。我们将学习识别贪、嗔、痴在生理和心理层面投下的微小影子。 3. 念头的观察者： 念头是心智的产物，但它们并非“我们本身”。作者深入探讨了心智的“默认模式网络”（Default Mode Network）如何制造出持续的自我叙事。通过系统的训练，读者将学会如何扮演一个超然的观察者，看着思绪如云朵般飘过，不攀附，不抗拒。章节中特别强调了“次微观”的觉察，即在念头形成之前，能量和意图的初次闪现。 --- 第二部分：专注的深度——心流的生成与维护 觉知为进入深度专注提供了宽广的跑道，而专注（Samadhi）则是通往深刻洞察的工具。本书的第二部分，完全致力于如何培养和巩固这种持久、稳定、不散乱的心智状态。 1. 专注的层次与品质： 作者清晰地界定了从“初步专注”（Access Concentration）到“完全心一境性”（Unity of Mind）的渐进过程。这并非一个黑白分明的开关，而是一个光照强度的调整过程。书中着重描述了在专注深化过程中出现的五种“障碍”（Hindrances）——感官欲望、嗔恨、昏沉、掉举与疑虑——如何以更细腻的方式显现，并提供了针对性的“对治法”（Counter-agents）。 2. 能量的引导与心的平衡： 专注的稳定需要“平衡的努力”（Balanced Effort）。如果努力过度，心智会变得紧张、烦躁（掉举）；如果放松过度，则会陷入迟钝与黑暗（昏沉）。本书详细阐述了如何找到“中道”的努力点，如同调校乐器，使心智既有足够的能量来集中，又有足够的平静来容纳。特别是对喜悦（Pīti）和安乐（Sukha）这两种专注状态中的副产品，进行了细致的分析，教导修行者如何利用这些愉悦的体验作为助推力，而非新的黏着点。 3. 觉知与专注的整合： 真正的深度专注并非僵硬的定格，而是富有弹性的“流动定境”。本部分的核心在于整合：如何在深度专注中保持对环境和身体的开放觉知。这使得专注不再是与外界隔绝的“茧”，而是能容纳世界万象的“澄澈之镜”。 --- 第三部分：智慧的萌芽——洞察的开启 专注的力量在于它能消除视力的模糊。当心智稳定且清晰时，对实相的洞察便自然浮现。 1. 对“自我”的解构： 本书运用清晰的逻辑和生活化的比喻，引导读者审视“五蕴”（色、受、想、行、识）的运作机制。这不是抽象的哲学探讨，而是通过禅修体验来亲眼目睹“我”是如何被构建、被维持的。重点在于体验到“我”的主体性，其实是能量、感受、认知在时间中的快速流动，而非一个坚固的实体。 2. 缘起法的直观验证： 通过深度定境所生发的洞察，使人直观地了悟万物相互依赖的法则——“缘起”（Paṭiccasamuppāda）。书中探讨了如何将这种法则应用于日常的人际冲突、计划制定以及对未来的不确定性中，理解所有经验的生灭皆是因缘和合的结果，没有绝对的开始与终结。 3. 慈悲的自然流露： 当自我坚固的墙壁开始瓦解时，对他者的理解和慈悲心（Mettā）便不再是一种需要刻意练习的“道德行为”，而是一种自然的流露。本书最后探讨了如何将内心的平静转化为对外在痛苦的柔性回应，强调真正的解脱不仅是个人的安宁，也是对世界苦难更有效和充满智慧的参与。 --- 结语：静默，是通往一切知识的源头 《静默之径》是一份邀请函——邀请您放下对“达到”某种境界的执着，转而专注于当下每一个呼吸、每一个念头、每一次体验的纯粹呈现。它提供了一套经过时间检验的工具，用以清除心智的尘埃，使内在的光芒得以显现。无论您的背景如何，这本书都将成为您在探寻心灵自由、培养深层安顿时，一位耐心且不失严谨的向导。真正的平静，不在远方，就在您每一次觉知的呼吸之中。

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我一直认为，真正有价值的书，是能够改变我们看待世界和自己的方式的。而《阿姜查的禅修世界：定》恰恰做到了这一点。阿姜查大师以他特有的幽默和洞察力，将深奥的佛法智慧，转化为人人都能理解和实践的教诲。他让我们明白，烦恼的根源并非来自外部世界，而是源于我们内在的执着和错误的认知。这本书并没有提供什么“速成秘诀”，而是引导我们去进行细致的自我观察，去认识自己的心。通过学习如何保持“定”，我们能够更好地应对生活中的各种挑战，不被情绪所淹没，不被外界的干扰所动摇。读这本书，让我学会了一种新的观察角度，不再是急于评判和解决，而是以一种更加平和、包容的心态去接纳。它让我意识到，很多时候，我们所谓的“问题”，仅仅是我们自己的心在制造的幻象。这本书的价值，在于它提供的不是答案，而是帮助我们找到自己内在的智慧，去面对和解决问题。

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在阅读这本书的过程中，我深刻地体会到了“定”的真正含义。它并非是麻木不仁，也不是刻意压抑，而是通过清晰的觉察，去理解心念的生灭，并以一种不执着、不抗拒的态度去安住。阿姜查大师的教诲，让我明白了什么是真正的“活在当下”。我们常常陷在过去的懊悔中，或沉溺于未来的幻想里，却忽略了此刻的真实存在。这本书引导我去关注呼吸，去体会身体的感觉，去观察念头的来来去去，而不被它们裹挟。这种练习，让我渐渐地从内心的喧嚣中抽离出来，感受到一种前所未有的清净。起初，我曾试图去“控制”自己的念头，想要让它们变得“更好”，但大师的教导让我意识到，这种控制本身就是一种执着。真正的修行，在于“看见”，在于“接纳”，在于“放下”。这本书就像一位经验丰富的向导，带领我在自己内心的迷宫中找到出口。每一次的阅读，都是一次内省和清理。我开始学会不再轻易地评判自己，而是以一种慈悲的心去观察自己的每一个面向。

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这是一本让人心安的书，翻开它，仿佛置身于一片宁静的禅林。阿姜查大师的文字，朴实无华，却蕴含着深刻的智慧。他没有华丽的辞藻，没有故弄玄虚的理论，只是用最直接、最贴近生活的方式，讲述着如何观照自己的心。读这本书，不是为了追求什么高深的境界，而是为了找回内心的平静。在这个纷扰的世界里，我们总是被各种念头牵引，被欲望所困，被情绪所扰。而阿姜查大师的教导，就像一盏明灯，指引我们看清这些束缚的本质，并学会如何放下。他不是在灌输什么，而是在邀请我们去体验，去感受。每一次阅读，都能从中获得新的体悟，仿佛在内心深处打开了一扇窗，看到一丝清明的阳光。这本书适合所有想要减轻内心负担，寻找宁静和智慧的人。它不是一本速成指南，而是需要我们慢慢品味，用心去践行。每一次翻开，都会发现新的内容，新的启发。它不是一本需要一次性读完的书，而更像是一位慈祥的长者，在你需要的时候，随时为你提供指引和慰藉。

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这本书所传达的智慧，有一种天然的吸引力，让人在不经意间被它所触动。它没有宗教的壁垒，也没有教条的束缚，而是回归到最根本的人性体验。阿姜查大师用简单的语言，揭示了心念的运作机制，以及我们是如何被自己的思维所欺骗的。他反复强调的“无常”，在我以往的认知里，似乎只是一个抽象的概念，但在读完这本书后，我才真正开始体会到它的真实力量。一切都在变化，包括我们的情绪，我们的想法，甚至是我们对事物的看法。一旦我们能够接受这一点，就会减少很多不必要的痛苦和执着。书中关于“放下”的论述，更是直指人心的痛点。我们总是紧紧抓住那些让我们感到舒服或不舒服的东西，结果却被它们所累。大师的教诲，像一股清流，洗涤着我心中积压的执念。读这本书，不仅仅是知识的获取，更是一种心灵的洗礼。它让我看到，真正的自由，并非来自于外界的改变，而是源自于内心的转变。

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这是一本越读越有味道的书。初读时，可能只觉得是一些关于禅修的简单指导，但随着时间的推移，以及在生活中不断地去实践，你会发现其中蕴含着多么深邃的智慧。阿姜查大师的讲解，非常务实，他不会给你画大饼，也不会告诉你一个神奇的解脱方法。他只是温和地提醒我们，要回到当下，要如实地看待事物，要学会放下。这本书中的许多比喻和故事，都非常贴切，能够帮助我们理解抽象的禅修概念。我尤其喜欢其中关于“流水”和“镜子”的比喻，它们形象地展现了心念的无常和觉察的重要性。读这本书，让我对“修行”有了更深的理解。它不是一蹴而就的，而是一个持续不断的过程，需要耐心和毅力。这本书就像一个忠实的伙伴，在你迷茫时给予你指引，在你懈怠时给予你鼓励。每一次重读，都能发现新的角度和理解，仿佛在与一位智慧的长者进行着一次又一次的对话。

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分为《戒》《定》《慧》三部，中文繁体。和大陆出版的《关于这颗心》内容是一样的，一不小心买重复了，如果有刚好想买这三本的朋友，可以豆油我，送给你，邮费到付

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“修行是为了放下，而非得到某些东西。”

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“修行是为了放下，而非得到某些东西。”

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无常，苦，无我。观察内心，不做反应，保持觉知。

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“修行是为了放下，而非得到某些东西。”