具体描述
個人的健康，大部份責任不在於別人，更不在政府，而在於我們自己。我們身體的健康程度，反應了我們的 生活習慣、作息模式和面對人生的態度；這些因素，共同決定了我們的免疫力是強還是弱。但，身體常常向我們發出訊息，小一點是提醒，大一點則是警告。你，都聽到了嗎？
本書從「身體」、「飲食」、「心靈」三方面著手討論健康課題。這三大元素之下又分別有三項元素：睡眠 、運動、性愛；空氣、水、食物；天賦、情緒、直覺。
作者用深入淺出的文字，說明了免疫系統的原理，並舉出非常多的生活中的例子，教導我們認識到自己為什 麼會這樣不健康，以及如何藉由改變一些小習慣就能保持健康。這些建議非常實用，有的甚至有立竿見影之 速效。
根據作者的說法，最自然的三種提升免疫力的方法：充足的睡眠、正確的運動、適當的性愛。
不管我們還要遭遇到多麼恐怖的流行病，在病毒之前，人類必須謙卑；唯有加強自身的免疫力，才是在科學 尚未趕上病毒之處尋求自保。
作者簡介
藍寧仕 (Dimitrios Lenis)
本籍希臘，現住台灣。專精於用自然方式強化免疫系統，以達到健康、防老、抗癌的效果。受聘在「安法診所」和擔任脊椎神經學顧問，教授多項強化個人免疫系統的自然療法課程，包括：健康飲食法、運動與伸展、呼吸與放鬆、身心治療、正面思考、憤怒控制等等。
擁有加拿大道格拉斯大學的理工學位，以及美國洛杉磯脊椎神經醫學院(LACC)的醫學學位，擁有美國的醫生執業資格，以及希臘與歐盟的物理治療師執照。
曾以一對一的私人講課方式，為許多執業運動員和知名的奧運選手擔任顧問。
2001年，因為台灣籍的妻子懷孕，搬回台灣居住。
作者简介
•数字能量名人、数字命理学创始人。
•本籍希腊，现居台湾。
•曾于台北“安法诊所”担任医学顾问，专攻免疫科学、防老，强调用身心灵合一的角度追求健康与快乐。
•拥有加拿大道格拉斯大学的理工学位，以及美国洛杉矶脊椎神经医学院(LACC)的医学学位；拥有美国的医生执业资格，以及希腊与欧盟的物理治疗师执照。
•曾以一对一的私人讲课方式，为许多职业运动员和知名的奥运选手担任顾问。
目录信息
读后感
细想下来，活到如今我只有一次吊针的经历。那是一次严重扁桃体发言，话讲不出来，连喝水都会刮伤喉咙的那种。那个时候便开始关注自己的生活起居所蕴藏的奥秘。我们的排泄，睡床，刷牙方法，内裤等都慢慢成了我的关注点。对了，果壳网在这个方面做了很多功夫。 原...
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用户评价
这本书的排版和装帧也体现出一种与内容相符的匠心。书中的字距、行高，乃至纸张的触感，都营造出一种仪式感。这让我对每一页都心存敬意，不敢轻易折角或潦草翻阅。内容上，作者似乎有一种魔力，能够将看似日常琐碎的片段提升到形而上的层面。举个例子，书中描述了某次在雨后看到泥土裂缝中重新涌出的生命力的场景，这段描述初看平平无奇，但结合上下文，它被赋予了关于“韧性”和“循环”的深刻解读。我发现，读完这本书后，我开始用一种全新的眼光去观察周围的世界——路边的野草、墙壁上剥落的油漆，这些都似乎在对我发出某种信号。这本书没有给我任何现成的答案，这正是它高明之处。它拒绝提供廉价的慰藉，而是鼓励你直面生命中的不确定性和模糊性。我特别喜欢它那种略带忧郁却又充满希望的基调，像是在深秋时节，看着最后一片叶子缓缓飘落，但同时也期待着来年的春天。
评分我得承认，这本书的阅读门槛稍微有点高，但绝对值得为之付出努力。它不是那种随便就能扫完的“快餐文学”，更像是一部需要反复品鉴的艺术品。作者对节奏的掌控达到了炉火纯青的地步。有些段落，明明只有短短几行字，却占据了我好几页的思考时间。我尤其留意到，书中对“沉默”的运用简直是教科书级别的。有时候，文字的缺席比充沛的描述更有力量，这种留白的设计，迫使读者必须填补自己的经验和情感进去，使得每一次阅读都成为一次独一无二的创作过程。我感觉作者非常尊重读者的智识和感知能力。他提供了一片广袤的领域，但修建的却是蜿蜒的小径，而不是高速公路。我曾在通勤的地铁上尝试阅读，效果很差，因为环境太嘈杂，无法进入那种需要高度专注的内在对话状态。后来换到周末的清晨，在完全安静的房间里，配合一杯温热的饮品，阅读体验才真正打开。这本书的价值，在于它重新激活了我对“感知力”的敬畏。
评分说实话，我拿到这本书的时候，内心是带着一丝怀疑的，毕竟现在市面上打着“心灵探索”旗号的书籍太多了，很多都空洞乏味，辞藻堆砌。但《来自身体的声音》完全打破了我的预期。这本书的叙事结构非常独特，它似乎故意打破了传统的逻辑线性，更像是一种意识流的呈现。阅读过程中，我常常需要停下来，合上书本，去回想刚刚读到的那几句话，反复咀嚼其中的多重含义。作者的语言风格极其个人化，充满了隐喻和象征，但奇怪的是，这些晦涩的表达却意外地贴合了那种难以言喻的内心波动。它探讨的议题非常宏大——关于时间、记忆、失落与和解——但处理方式却无比细腻，常常聚焦于身体接触、气味、甚至是一种特定的姿势所携带的信息量。我读到关于“被遗忘的姿势如何重塑自我”的那一章时，简直有种醍醐灌顶的感觉。这本书不是教你如何“做”，而是让你“察觉”。它像一面高精度的镜子，映照出你平时习惯性忽视的那些信号。如果你期待一本提供具体操作指南的书，那这本书可能会让你失望；但如果你渴望一种更深层次的、关于“成为谁”的对话，那它绝对是上乘之作。
评分这是一个需要时间来消化的作品，绝不是一口气读完就能领会其精髓的。我建议读者最好能准备一个笔记本，随时记录下那些被触动到的灵感。这本书的语言密度非常高，每一个形容词和动词的选择都经过了精心的打磨，没有一个是多余的。我注意到，作者在叙述中频繁使用对比手法，比如光明与阴影、清晰与模糊、被铭记与被遗忘之间的张力，正是这种张力推动着读者的思绪不断深入。它在讨论个体经验的同时，又巧妙地触及了某种集体无意识的共鸣点，让我在阅读时，时常会产生“哦，原来不止我一个人有这种感觉”的瞬间。这本书的阅读轨迹是非线性的，你可能今天读到第三章，明天跳到第十章，然后又回过头去看引言，每一次重访，都会有新的领悟。它更像是一本可以陪伴你度过人生不同阶段的工具书，只不过它工具的不是如何修理机器，而是如何校准你自身的频率。它的力量在于润物细无声，在你以为已经读完时，它留下的回响却会在接下来的日子里，不断地在你生活的缝隙中显现出来。
评分这本厚厚的精装书，拿到手里沉甸甸的，光是封面那淡雅的米白色和烫金的标题，就透着一股子沉静的力量。我本来以为它会是一本晦涩难懂的哲学著作，毕竟标题本身就带着一股子形而上的意味。谁知翻开第一页，那种直抵人心的叙述方式立刻抓住了我。作者的笔触像是带着一种温和的坚持，娓娓道来那些我们日常生活中常常忽略的细微感受。它没有直接给出一个“标准答案”或者宏大的理论框架，反而是通过一系列看似不相关的场景描写，引导着你去重新审视自己与周遭环境的关系。比如，书中对清晨阳光穿过百叶窗时在地板上投射出的光影变幻的细致描摹，就让我突然想起了很多被遗忘的、关于“存在感”的瞬间。这本书的阅读体验，更像是一场漫长的冥想，每一个章节都像是一个可以驻足、沉思许久的站点。它不是那种需要你快速翻页去追赶情节的读物，而是要求你放慢呼吸，去体会文字背后的韵律和停顿。我特别欣赏作者处理情绪的克制与精准，没有过度煽情，却能轻易触动读者内心深处最柔软的部分。读完后，那种感觉不是“学到了什么新知识”，而是“好像更了解自己了”，一种由内而外的舒展和释然。
评分免疫力三角，缺一不可。
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