楊少侯太極拳用架真詮 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:大展

作者:李璉

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2005年06月01日

价格:NT$ 280

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isbn号码:9789574683819

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• 太极拳
• 杨式太极拳
• 武术
• 传统武术
• 拳术
• 杨少侯
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• 技击
• 养生

华夏武学典籍精选：太极拳流派探源与技击心法集粹 编纂者按： 本书系汇集近现代武术名家关于太极拳不同流派精义、内家功法实践及技击理论的深度论述而成。全书不侧重于单一拳架的套路讲解，而是着眼于探究太极拳“由刚入柔，以柔克刚”的核心哲学，以及如何在实战中运用内劲与听劲的转换。我们力求呈现一个多维度、多视角的太极拳知识体系，以供习练者在精进技艺的同时，深化对传统武学思想的理解。 本书共分六个主要篇章，涵盖了从基础功法到高级技击策略的完整脉络。 --- 第一章：内家功法基石——气沉丹田与桩功心法 本章深入探讨了太极拳练习中最为基础却也最为核心的内功训练方法。我们详尽解析了“气沉丹田”的生理机制与意念引导，强调“意、气、力”三者的协调统一。 1. 桩功的层级递进： 详细介绍了马步、单鞭桩、浑圆桩在不同阶段的敛气与松柔要求。重点阐述了如何通过站桩来培养“根基”，即对地面的抓附力与向上的提顶感之间的平衡。文中引用了多位内家前辈的论述，指出“无形有劲”方为桩功的真谛。 2. 呼吸与意念的结合： 区别于一般导引术的平缓呼吸，本书着重讲解太极拳特有的“腹式呼吸”与“裹气”法。通过对吸气时松展、呼气时敛聚的细致描述，指导习练者如何让呼吸自然带动周身劲力的开合，而非刻意用力。我们摒弃了繁复的口诀，代之以清晰的动作示意和感觉描述，让习者能更直观地体会“以意领气”的微妙过程。 --- 第二章：架式结构解析——空间美学与劲路导引 本章将太极拳的套路动作视为一系列精心设计的空间结构，而非单纯的身体模仿。重点在于理解每个动作的“用意不在形，而在气势”。 1. 步法转换的力学原理： 详细分析了掤、履、挤、按四大基本手法在步法中的体现。例如，讲解了“进半步”时，后腿如何松沉地将重量转移至前脚，而非简单地向前迈步。书中配有大量结构图解，剖析了膝、胯、踝三关节在承重与转动中的精确配合，强调“一动全动，一静俱静”的整体性。 2. 劲力的螺旋与缠丝： 本章深入阐述了太极拳中特有的“缠丝劲”。通过对十字手、拦雀尾等经典招式的分解，揭示了手臂运动中如何通过腕部的微小旋转带动肩部的松沉，形成如同拧麻花般的连绵劲力。这部分内容旨在帮助习练者从“直线攻击”的惯性思维中解脱出来，转而掌握“圆转走化”的精妙。 --- 第三章：听劲与化劲的实践策略 “听劲”被认为是太极拳从外家转向内家的关键一步。本章专注于描述如何在推手和对练中培养感知对方力量的能力。 1. 接触的艺术： 区别了“触觉”与“听觉”。听劲并非用皮肤去感受压力，而是通过身体的结构去“捕捉”对方劲力的来向、大小和意图。书中列举了多种“盲听”练习法，如蒙眼推手、轻触试探等，以提高中枢神经对外界刺激的反应速度。 2. 借力与化力的技巧： 重点阐述了“引化”的实现路径。化力不是硬性抵挡，而是顺应对方来力，通过身体的转动与角度变化，将对方的劲力导向虚空或无效之地。书中配有实战案例分析，说明如何利用对方的惯性，在瞬间完成“转腰”卸力，并在其失衡之际反击的“邯郸学步”之法。 --- 第四章：内劲的培养与外显——从“松”到“整”的过渡 本章探讨了内在的松弛状态如何转化为外显的整体力量。这要求习练者必须超越单纯的肌肉放松，达到筋膜与韧带的松垂。 1. 筋骨与筋膜的训练： 强调了“节节松开”的重要性。指出人体的力量源自骨架的支撑和筋膜的传导。书中介绍了“抖劲”的初级阶段训练，即如何在放松状态下，瞬间爆发出一股自内而外的弹性力量，这种力量不同于肌肉的蛮力，而是整体结构的瞬间震动。 2. 整体力的运用与发放： 深入讲解了“三节合一”的整体发力概念。即上、中、下三段劲力必须同时到位，以达到“一动则周身俱动”的境界。通过对“寸劲”的理解，我们探讨了如何将爆发力集中于极小的距离内，实现迅猛的穿透性打击，而非单纯的蛮横推送。 --- 第五章：太极推手的实战哲学——刚柔相济与后发制人 本章聚焦于推手（两人对练）的实战应用，构建了一套基于太极理念的攻防体系。 1. 虚实的辨析与运用： 详述了在推手中如何通过细微的重心调整来迷惑对手，做到“敌进我退，敌退我进”的灵活转换。虚实转换的要点在于“脚下先行，手上顺势”，确保身体重心始终位于支撑面之内。 2. 擒拿与跌扑的结合： 介绍了在接触中如何伺机运用关节的控制（点穴的预备手法）和步法的切入（跌扑的布局）。强调太极推手最终目的是控制而非击倒，因此对“控制点”的把握尤为关键。本书对此类技法的阐述侧重于原理的推导，而非具体的招式定型，以符合太极“遇敌变化”的原则。 --- 第六章：太极拳的养生与哲学意蕴 本书最后一部分回归到太极拳的文化根基，探讨其对身心健康的影响，以及与道家思想的内在联系。 1. 动静相宜的养生观： 从中医经络学的角度阐释了太极运动如何疏通气血，调和脏腑功能。强调长期练习对心率平稳、血压调节的积极作用。 2. 阴阳平衡的武学诠释： 总结了太极拳中“刚中有柔，柔中有刚”的哲学思想，并将其映射到人生哲理中，即如何在变化莫测的环境中保持内心的沉稳与适应性。这部分内容旨在提升习练者的武道境界，使其将拳理应用于日常生活的处世之道。 --- 结语： 本书旨在提供一套系统而深入的太极拳理论框架，鼓励习练者勤于思考，勇于实践，并在历代宗师的智慧结晶中，探寻属于自己的太极之道。此书为一参阅与思辨之用，真正的精进仍在于日复一日的刻苦磨砺。

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这本书的装帧设计着实令人眼前一亮，那种沉稳又不失古朴的气息扑面而来，仿佛能透过封面窥见几代武术宗师的影子。纸张的质感也相当考究，触感厚实，油墨的印刷清晰有力，即便是那些复杂的图解，也能看得一清二楚，这对于深度研习者来说无疑是极大的福音。我尤其欣赏它在细节处理上的用心，比如书脊的装订方式，平摊时能完全展开，阅读起来毫无阻碍，这在专业的武术书籍中是相当实用的设计。整体来看，它不仅仅是一本传授技艺的书籍，更像是一件值得珍藏的艺术品，那种对传统文化载体的敬畏之情，从这本书的外在表现就可见一斑。初次捧读，便能感受到作者对传承的这份郑重，让人对接下来的内容充满了期待，这不是那种随随便便就能付梓印刷的草率之作，它散发着一种历经沉淀后的内敛光华。

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整本书的排版布局，特别是图文配合的巧妙安排，堪称教科书级别的示范。那些辅助理解的线条勾勒和关节活动的示意图，不仅清晰地标注了身体的受力点和运动轨迹，更在关键部位配上了精炼的文字注释，几乎没有产生任何阅读上的歧义。以往阅读这类书籍，总会因为图示模糊或说明缺失而感到困惑，但在这本著作中，这种障碍几乎被完全消除了。它似乎预先考虑到了读者在练习中可能遇到的所有视觉和理解上的盲点，并提前做好了铺垫。这使得我在自学过程中，能够更加专注于身体的感受和内劲的培养，而不是在反复对照图册上浪费精力，这本书的实用性和指导性远远超出了我的预期，它为深度自修者提供了一个近乎完美的学习环境。

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我对书中对于传统拳理的挖掘深度感到由衷的震撼。很多被现代武术界简化或忽略的关键环节，在这本书中被重新提炼和强调。比如对于“虚实转换”的微妙之处，作者不仅从动作层面上进行了剖析，更引入了古代哲学中关于阴阳平衡的论述，使得整个体系的理论基石更加稳固。这种跨学科的融会贯通，极大地提升了本书的理论高度，使其不再仅仅是一本“动作手册”，而是一部蕴含深厚文化底蕴的典籍。我尝试按照书中的指引调整了自己的架势，立刻体会到了一种前所未有的松沉感，这证实了书中理论并非空中楼阁，而是建立在长期实践检验的基础之上，具有极强的可操作性和实战价值，这种理论与实践的完美契合令人叹服。

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深入阅读后，我发现作者在文字的组织和叙述逻辑上，展现了极高的专业素养和清晰的思路。他没有急于抛出那些晦涩难懂的口诀，而是循序渐进地从最基础的站桩、呼吸法开始讲解，如同引人入门的引路人，耐心细致地打消初学者的疑虑。特别是对“劲力”的阐释，不同于市面上许多含糊其辞的描述，这里的文字描述精准而富有画面感，仿佛能触摸到那股由内而外散发的柔和力量。这种将抽象概念具象化的能力，是衡量一本武学著作水平的关键指标。更难能可贵的是，作者的语言风格在保持学术严谨性的同时，又充满了亲切感，读起来完全没有那种高高在上、拒人于千里之外的距离感，更像是一位经验丰富的前辈在耳提面命，让人愿意反复咀嚼其中的精髓。

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翻阅到中后段，我注意到了作者在对比不同流派或流传过程中产生的异见时所采取的态度，那是一种非常审慎和尊重的立场。他没有简单地去评判孰优孰劣，而是客观地呈现了不同观点形成的历史背景和侧重点，这体现了一种开阔的胸襟和对武术多样性的包容。这种叙事方式极大地丰富了读者的认知，让人明白武术的传承本身就是一个不断适应环境、自我修正的过程。对于那些渴望全面了解太极拳发展脉络的研究者来说，书中提供的这种历史参照和理论辨析，是极其宝贵的资料。它教会我们，学习技艺的同时，更要理解其背后复杂的文化生态和历史沉淀，这是一种超越术法的境界教育。

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