妳正準備懷孕,但卻又擔心魔鬼身材將一去不復返嗎?還是你剛生過孩子,正懊惱身材走了樣,埋怨為生產所付出的慘痛代價其實,只要善用「脫胎換骨的月子期」,反而可以讓妳越生越年輕、越生越漂亮、越生身材越火辣!讓你在新手媽媽期間,便可以找回你的腰瘦渴望!
不僅胸部可以變大、腰圍變得更小、臀部更翹更緊實、皮膚也能更青春亮麗…這些絕不是夢,也不是遙不可及的目標。因為這些都是時尚氣功大師––白雁的親身寫照。現在,就讓白雁老師揭秘,看她是怎麼做到的!
白雁
時尚氣功大師
出生於北京醫學世家,是高雲自然健康養生學一脈傳人。8歲築下童子功根基,曾習世界各類養生、自然療法及氣功數十種,修練功齡近30年。
綜合世界養生大全,配合現代人生活形態,整體架構「時尚氣功」、「回春衰老」課程,帶領國際養生新風潮。其國際教學經驗17年,學生遍佈世界,與高雲大師所教授學員超過40萬人次。
應邀到德國,美國,加拿大,澳洲,希臘,瑞士,西班牙等國講授「氣功師資」課程,專門培訓優質講師,因而被推崇為青年一輩自然療法專家中功能最全面,口碑最佳的國際名師。
專蹟報導:
台視、華視新聞雜誌、中央日報、德國國家電視台、北美衛星電視、衛視台灣頭條秘辛、三立黃金七秒半、女人我最大、華視圓滿任務、幸福百分百、中廣快樂好時光、年代晚間新聞、于美人「幸福女人香」、東森大生活家、Much TV生活出淇招、自由時報、TVBS週刊、第一手雜誌、民生報、Open週刊等。
書籍系列:
德、法、西班牙文、希臘文著作「氣的世界」英文、德文著作「人體五行密碼」、「氣功與生命」
中文:「戀氣」、「青春Young氣」、「世紀解藥」
有聲書系列:
「世紀解藥」有聲書系列:舒心抗壓、清靜安眠、回春抗老、享瘦減重、心靈改運、活力元氣
DVD系列:
回春功、降壓功、明目功、減肥功、美容功、塑身功(台視文化錄製)時尚氣功減壓法、排毒法、勁瘦法、回春法、和氣戀氣法、兒童啟智法
评分
评分
评分
评分
这本书的文字功底非常扎实,阅读体验是目前我读过的所有同类型书籍里最流畅舒服的。它没有使用大量生僻的心理学术语,使得即便是对哲学或心理学一窍不通的读者,也能轻松理解其中的精髓。我最欣赏它对“接纳不完美”这一主题的深度挖掘。我们总被教育要追求卓越,但卓越的代价往往是持续的自我否定。这本书却温柔地告诉我,适度的“平庸”或“不完美”才是常态,这反而释放了我巨大的精神内耗。它不是教你怎么去“赢”,而是教你怎么在人生的各个阶段,与自己和平共处。书中穿插的几篇名人轶事,虽然看似是佐证,却恰到好处地为理论增添了人情味和可信度。尤其是关于如何处理人际关系中的期望落差那一节,我茅塞顿开,很多困扰我多年的家庭矛盾,似乎都有了新的解释角度。读完合上书本的那一刻,我没有那种被强行灌输的疲惫感,反而有一种被理解、被治愈的踏实感。这是一本可以反复翻阅的书,每次重读都会有新的感悟。
评分说实话,我抱着将信将疑的态度买下这本,毕竟市面上的“心灵鸡汤”太多了,大多都是换汤不换药,读完就忘。但这本书给我的触动是深层次的,它没有回避生活中的真实困境,反而直面那些令人沮丧的瞬间。我尤其欣赏作者那种近乎残酷的诚实,比如她描述“完美主义者如何扼杀创造力”的那一段,简直像是在照镜子,让我看到自己长期以来不自觉给自己设下的牢笼。这本书的叙事节奏把握得非常好,时而像一场激烈的思想碰撞,时而又像一次温柔的自我对话。它里面提供的方法论也不是那种让你一下子就要“脱胎换骨”的激进疗法,而是循序渐进,像雕刻家对待璞玉一样,慢慢打磨掉多余的棱角。我试着运用了书里提到的“每日三件小确幸记录法”,本来觉得这种小事没必要记录,但坚持了一周后,我惊讶地发现,我对世界的感知度提高了,那些原本被我视为理所当然的小美好,现在都闪闪发光。这本书的字体和排版也深得我心,大片的留白让阅读过程本身就成为了一种享受,让人能够沉浸其中,不被打扰。
评分从文学角度来看,这本书的语言风格非常独特,它有一种古典文学的韵味,但内核却是极其现代和接地气的。作者的遣词造句,总能恰到好处地击中读者的内心深处,不会显得矫揉造作,但又不失美感。我发现这本书的排版设计很有心思,有些关键句子会被特意用不同的字体或颜色标记出来,这引导了我阅读时的注意力和思考的深度。它并没有给我一个终极答案,而是提供了一套强大的提问框架,让我能更深入地审视自己对“幸福”的定义。很多关于“意义感”的探讨,都没有停留在形而上的层面,而是落脚到具体的行动上——比如如何以更有尊严的方式处理失败,如何更有建设性地与自己的过去和解。我感觉这本书在很大程度上重塑了我对“成功”的理解,它不再是外部的标签和成就,而是一种内在的平衡状态。读完这本书,我似乎也掌握了一种新的“阅读”生活的能力,能从平淡无奇的日常中提炼出金子。这真是一次非常值得的阅读投资。
评分这本书简直是为我量身定做的,我最近工作压力山大,感觉整个人都要被掏空了,总想着赶紧找个能让我彻底放松下来的读物。看到封面设计那种淡雅的配色,我就忍不住想翻开看看。我原本以为这会是一本晦涩难懂的理论书籍,毕竟现代社会对“成功”的定义总是那么高不可攀,但没想到,它用一种极其生活化的语言,娓娓道来那些我们平时忽略掉的微小幸福。它不是那种空洞地喊口号让你“积极向上”的书,更像是你一个非常懂得倾听和共情的朋友,在你耳边轻声细语,告诉你:“嘿,其实你已经做得很好了。” 我特别喜欢其中一个章节,它详细描述了如何通过调整呼吸和简单的冥想来对抗“决策疲劳”,这点对我这种需要同时处理多个项目的人来说,简直是醍醐灌顶。这本书的结构安排也很有意思,它没有强迫你一次性吸收所有内容,而是像一个个散落的珍珠,你可以随时拾起一颗,品味其中的智慧。读完后,我感觉心里那块沉甸甸的石头终于松动了一些,那种久违的轻盈感,真是久旱逢甘霖。我毫不犹豫地把这本书推荐给了我那个总是焦虑的同事,相信她也能从中找到属于自己的那份宁静。
评分我是一个非常注重实用性的读者,如果一本书光说不练,对我来说价值就不大。这本书的优点就在于,它将深奥的哲理完美地融入到了日常的琐碎事务中。比如,它不仅仅告诉你“要感恩”,而是提供了一套详细的步骤,教你如何在忙碌的早晨,找到一个能让你真心感觉到被眷顾的瞬间。我发现这本书的作者似乎对普通人的生活有着极强的洞察力,她描述的那种“周日傍晚的隐隐失落感”或者“收到重要邮件前的过度紧张”,精准到让我觉得作者就是我的邻居。书中还包含了一个非常棒的“情绪急救包”清单,里面罗列了十几种在情绪低落时可以立刻启动的自我安抚技巧,这些技巧操作简单,效果立竿见影,我已经将其中三个加入了我的日常习惯。这本书就像一个装备精良的工具箱,为你应对生活中的风浪提供了一切必需品,而不是空泛的地图。我不再需要费力去“寻找”幸福,而是学会了如何在早已拥有的事物中“识别”幸福。这才是真正的能力提升。
评分 评分 评分 评分 评分本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度,google,bing,sogou 等
© 2026 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有