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出版者:新瀚文化

作者:馬東亮

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2005年06月15日

价格:NT$ 380

装帧:

isbn号码:9789574782611

丛书系列:

图书标签:

• 孕期指南
• 孕妇保健
• 孕期营养
• 孕期心理
• 母婴健康
• 备孕
• 产前准备
• 育儿知识
• 怀孕
• 健康生活

《育儿的智慧：从孕期到学步期的全方位指南》 献给每一位渴望科学育儿、享受为人父母的喜悦的新手父母与资深家长。 在这个快速变化的时代，育儿不再是简单的经验传承，而是一门融合了科学知识、心理学洞察和细致生活艺术的综合学科。《育儿的智慧：从孕期到学步期的全方位指南》正是一本旨在为您提供清晰、实用且充满人文关怀的育儿蓝图。我们深知，从生命孕育的最初阶段到蹒跚学步的精彩瞬间，每一步都充满了未知与挑战，而清晰的指引正是减轻焦虑、建立信心的基石。 本书并非枯燥的理论堆砌，而是基于最新的儿科研究、儿童发展心理学和资深育儿专家的实践经验，以清晰的结构和贴近生活的语言，构建了一个涵盖生命早期关键阶段的完整知识体系。 --- 第一部分：孕育之初——迎接新生命的科学准备 尽管我们不涉及特定书名下的内容，但任何科学的育儿准备都必须从孕期的科学认知开始。本部分将聚焦于孕期的健康管理、胎儿的认知发展基础以及父母的心态建设。 章节一：孕期的营养与生理调适 这一章将详细解析孕期营养的黄金法则，不仅仅关注“吃什么”，更关注“如何吃才能最大化胎儿的神经与骨骼发育”。我们将深入探讨叶酸、铁、钙、DHA等关键营养素的吸收机制与日常食谱的优化配置。同时，我们也关注母亲在孕期的生理变化带来的不适，提供系统化的缓解方案，包括孕期运动的安全指南、睡眠质量的提升技巧，以及如何与孕期荷尔蒙波动共处。 章节二：胎儿的感官觉醒与亲子联结 现代研究表明，胎儿在宫内已具备初步的听觉和触觉感知能力。本章将指导父母如何科学地进行“胎教”，不是强迫性的灌输，而是创造一个充满爱与刺激的宫内环境。内容涵盖：最佳的音乐选择标准、父母亲低语对胎儿语言能力萌芽的影响，以及如何通过抚触建立母婴间最初的、无声的交流。 章节三：迎接新生命的心理预案 从“两个人”到“三个人”的家庭结构转变，对父母的心理素质提出了新的要求。本章着重探讨父母（特别是父亲）的角色定位转变、分娩方式的选择考量、对产后抑郁的早期识别与预防，以及如何建立稳固的“育儿联盟”，确保家庭氛围的稳定和支持系统的有效运作。 --- 第二部分：新生儿护理——建立安全与信任的基石 新生儿阶段是建立安全依恋关系的关键时期。本部分提供极其详尽的、可操作的日常护理手册，确保您能以自信和从容的态度面对宝宝的每一个“第一次”。 章节四：科学的新生儿照护细节 本章深入剖析新生儿喂养的常见误区与科学实践。无论是母乳喂养的姿势优化、追奶的生理机制，还是配方奶的冲调标准、按需喂养与定时喂养的平衡点，都将给出明确的指导。此外，脐带护理、黄疸的观察与应对、包裹（SWADDLING）的技术细节、以及如何安全地进行婴儿按摩，都将配有步骤图解。 章节五：睡眠的艺术：培养良好睡眠习惯 婴儿睡眠问题是新手父母最常面临的困境。本章将摒弃“哄睡至上”的观念，转向科学的睡眠周期教育。我们将解释新生儿睡眠周期（REM与NREM）的特点，介绍建立“睡眠仪式”的有效方法，以及如何循序渐进地引导宝宝区分日夜，最终实现更长、更有效的夜间睡眠，同时保障宝宝的安全睡眠姿势（SIDS预防）。 章节六：读懂宝宝的“语言”——哭声的解码 宝宝不会说话，哭声是他们唯一的沟通工具。本章将帮助父母建立一套高效的哭声解码系统。我们将分析饥饿、肠绞痛、疲倦、需要安抚等不同类型哭声背后的生理信号，并提供针对性的安抚技巧，例如“五S安抚法”的精确应用，帮助家长从容应对“无理由哭泣”的高峰期。 --- 第三部分：早期成长——探索、运动与认知飞跃 从满月到两岁，是宝宝运动技能和认知能力爆发式增长的时期。本部分侧重于如何创设一个既安全又有益于探索的成长环境。 章节七：运动发展的里程碑与干预 本章详细列出了俯趴（Tummy Time）、翻身、坐立、爬行和行走等关键运动里程碑的平均时间范围。更重要的是，我们将指导父母如何通过日常活动，如提供合适的玩具和空间，来刺激宝宝的粗大运动和精细运动发展。对于早期发现的运动发展迟缓迹象，本章提供了及时的观察要点和寻求专业帮助的路径。 章节八：语言与认知：构建世界观的基石 语言的输入与环境的丰富性直接决定了宝宝的认知发展速度。本章强调“高质量的亲子互动”高于“昂贵的早教玩具”。内容包括：如何通过“描述式对话”增加词汇量、如何通过绘本阅读激发想象力、以及如何利用日常生活中的物品进行基础的形状、颜色和因果关系的启蒙教育。 章节九：断奶与辅食的科学过渡 辅食的引入标志着宝宝独立性的又一次飞跃。本章提供了一份详尽的辅食添加时间表，从米粉到固体食物的过渡策略，重点强调“泥糊状、碎末状、块状”的质地演变过程。同时，我们将讨论对食物过敏的识别、如何引入重口味（如姜、蒜的轻度调味）以培养健康的味蕾，以及如何安全地进行“宝宝主导式断奶”（BLW）的实践。 --- 第四部分：行为管理与教养的初探 当宝宝开始行走和表达“自我意识”时，挑战从生理护理转向了行为管教。本部分旨在帮助父母建立既有爱又坚定的边界。 章节十：理解与应对“可怕的两岁” “不！”和“自己来！”是这个阶段宝宝的口头禅。本部分将从发展心理学角度解释“物权意识”和“自主性危机”的形成，帮助父母理解这些行为背后的发展需求。我们将探讨如何使用“选择权策略”来满足宝宝的控制欲，以及如何温和而坚定地设定规则。 章节十一：情绪的初次爆发——处理发脾气（Tantrums） 本章将发脾气视为一种沟通失败的表达。我们提供了应对发脾气现场的“三步干预法”：安全隔离、情绪命名（Validate Feelings）和重新引导。核心理念是：共情情绪，但拒绝失控的行为。同时，也会介绍如何帮助孩子学习识别和命名自己的基本情绪（高兴、生气、难过）。 章节十二：构建支持性的亲子关系 真正的育儿智慧在于培养一个身心健康、适应性强的个体。本章总结了所有阶段的核心理念：高质量的陪伴胜过数量的陪伴，无条件的爱是安全感的源泉，以及家长自我关怀的重要性。我们鼓励父母以开放的心态接纳不完美，将每一次挑战视为一次共同成长的契机。 --- 《育儿的智慧：从孕期到学步期的全方位指南》是一本陪伴您度过生命早期关键阶段的得力助手，它确保您的育儿旅程建立在科学、爱与理解的基础之上，让您真正有能力去享受为人父母的每一份独特而宝贵的体验。

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阅读这本书的过程，就像是有一位经验丰富、心态极其积极的“资深妈妈”在耳边耐心讲解，她总是能预判到你下一步会担心什么，并在你开口之前就给出让人安心的答案。我最欣赏它对“不确定性”的处理方式。孕期充满了未知，各种小毛病、各种检查结果都可能让人焦虑，但这本书的高明之处在于，它教我们如何与“不确定性”共处。比如，书中坦诚地讨论了孕期可能会遇到的各种并发症或身体不适，但重点在于如何科学地应对和管理，而不是渲染恐慌。它会告诉你什么时候需要立即就医，什么时候可以通过自我调节缓解。这种坦诚和引导，极大地缓解了我对未知风险的恐惧。另外，书中对伴侣参与度的强调也让我耳目一新。它不仅写给准妈妈看，更是一本“夫妻共读书”。书中专门有一章详细指导了如何与伴侣沟通孕期的感受、如何分担家务和孕期压力，甚至包括如何一起准备新生儿用品。这让整个孕期不再是我一个人的战斗，而是我们共同的甜蜜责任，家庭氛围因此和谐了很多。

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我必须说，这本书的结构安排非常科学合理。它不是按月份平均分配内容，而是根据孕期不同阶段的重点和挑战来划分章节，这一点非常赞赏。怀孕初期，重点在于营养补充和身体的适应性调整，这本书对此的阐述详尽而又易懂，各种维生素和矿物质的需求量，配以现实生活中常见的食材举例，让我这个厨房新手也能轻松上手制定营养食谱。进入孕中期，重点转移到了胎教和运动，书中关于胎教的介绍跳脱了以往老套的“多听音乐”的说法，它引导我们去思考如何与宝宝进行高质量的互动，比如通过抚摸、对话，甚至是通过对外界环境的感知来建立连接，这些观点非常新颖。至于运动部分，它强调了“安全有效”，给出了不同孕周适合做的温和运动清单，并配有清晰的图示，让我能够放心地在家进行锻炼，增强体质，为分娩做准备。即便是到了孕晚期，当身体开始变得笨重、睡眠质量下降时，书中关于如何调整睡姿、缓解水肿的建议，都是基于丰富的经验总结出来的“过来人”的智慧，而不是冰冷的医学数据，这种亲切感是其他书籍无法比拟的。

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从排版和设计上看，这本书也体现了对读者的尊重。它采用了非常清爽的版式设计，大量的留白使得阅读体验非常舒适，即使是孕晚期视力略有下降，阅读起来也不会感到吃力。最重要的是，书中穿插的那些“小贴士”和“误区辨析”单元，简直是知识点回顾和重点强调的利器。它们通常以小方框的形式出现，语言精炼，直击要害，非常适合我这种需要快速回顾重点的“孕傻”状态。比如，关于产前检查的准备清单，它不是简单地列出项目，而是对每个项目背后的意义进行了解释，让我明白为什么要进行这些检查，而不是盲目地听从安排。这种知识的“赋能”，让我对接下来的生产过程有了更强的掌控感和自信心。它教会我的不是“照做”，而是“理解”，这对于即将成为母亲的我来说，是比任何具体的技巧都更重要的心理建设。这本书绝对是备孕和孕期必备的“心灵充电宝”和“实操手册”的完美结合体。

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这本书简直是为我量身定做的！从我刚知道怀孕开始，我就一直在寻找一本能让我安心、踏实度过这十个月的指南，而这本书完美地满足了我的需求。它不是那种枯燥的医学教科书，而是充满了人文关怀和实用的生活技巧。比如，书中关于孕早期孕吐的应对方法，真是太贴心了。作者没有简单地罗列症状，而是深入分析了可能的原因，并给出了很多非常具体、操作性强的建议，比如什么时间吃什么食物、如何调整作息等等。我按照书里的建议调整了饮食，效果立竿见影，那种恶心想吐的感觉真的减轻了不少。再说说情绪管理方面，这本书也做得非常到位。怀孕期间荷尔蒙变化大，情绪波动是常有的事，但这本书提供了一套完整的“情绪急救包”，告诉我如何识别自己的情绪变化，以及如何用健康的方式去接纳和释放这些情绪。我尤其喜欢其中提到的一些放松练习，比如冥想和呼吸法，每天坚持下来，感觉整个人都平和了许多，对胎教的理解也更深入了。这本书真正让我体会到了“轻松”二字的真谛，它让我不再是战战兢兢地等待宝宝降临，而是充满期待地享受这个奇妙的旅程。

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这本书的文字风格极其流畅自然，读起来毫不费力，仿佛是信手拈来的生活随笔，但其内容深度却远超一般的“孕期日记”。它有一个非常特别之处，就是巧妙地融入了对“自我重塑”的探讨。怀孕不仅仅是身体的变化，更是身份的转变。这本书没有回避这个深刻的议题，它引导读者思考“成为母亲意味着什么”，如何在新角色中找到自我价值的延续和发展。它鼓励我们不要因为怀孕而完全放弃自己的兴趣爱好，而是学会如何将这些爱好融入新的生活节奏中。我原本以为，一旦有宝宝了，我的阅读时间就会被彻底挤压，但书中提供的一些“碎片化学习法”和“微习惯建立法”，帮我重新规划了时间，让我能够在照顾自己的同时，也能保持精神世界的丰盈。这种对孕妇心理健康的全面关注，超越了单纯的生理指导范畴，上升到了精神层面的支持，是这本书极其宝贵的一点。

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