具體描述
過去我們或許會藉口工作忙碌，沒有時間運動維持身段，不過《黃金七秒半──瘦身大作戰》一本既深且廣，結閤專傢的叮嚀以及切身力行的小編經驗，讓你瘦身塑身無往不利。還在嚷著我怎樣都「瘦」不瞭嗎？看過《黃金七秒半──瘦身大作戰》，你就知道，瘦身其實一點也不難，而且就是那麼容易。
現代人工作忙碌，真正想花時間好好上健身房運動實在是很睏難；但也由於生活忙碌壓力大，飲食又越來越精緻豐富，因此現在肥胖不健康者越來越多！本書網羅最in的名人瘦身法，還有你一定要知道的瘦身操、自己一個人也可以做的瘦身方法、神奇器材的瘦身以及介紹十個超另類的瘦身法。最後，還替你為生活飲食把關，將吃的、喝的健康食譜以及熱量都做一個詳細的列錶，讓您可以瘦得輕鬆也瘦得健康。
著者簡介
圖書目錄
一、名人的瘦身妙招
1.潘若迪的funky dance
2.張淳淳翹臀法
3.賈永婕電視運動
4.許倩蕓瘦身操
5.施寄青瘦臀運動
6.林蓓莉拍打功
7.belly dance 肚皮舞瘦身
二、不可不知的瘦身操
1.簡易瘦腿操
2.懶人瘦身操
3.一分鐘瘦腿操
4.省時瘦腰操
5.3分鐘瘦臀部
6.輕鬆減肥法
7.椅子瘦身法
8.簡單瘦身操
9.臉部美顏操
10.消除副乳操
11.加速代謝洗澡操
12.美人肩瘦身法
13.1+1+1瘦身操
三、漂亮瘦身自己來
1.毛巾瘦身操
2.小氣減肥法
3.DIY整骨減肥法
4.盤子瘦身操
5.膠帶瘦身法
6.手指纏膠帶法
7.枕頭塑臀法
8.保鮮膜瘦身法
9.搓耳朵減肥法
10.淋巴按摩法
11.泡澡減肥法
四、神奇的器材瘦身
1.平衡闆瘦身法
2.藥球減肥法
3.永田繩瘦身法
4.龍捲風塑易圈
5.美體減肥圈
6.瑜珈塑身器
五、十個超另類的瘦身法
1.氣球減肥法
2.時鐘減肥法
3.冰敷減肥法
4.硬幣減肥法
5.拍手瘦身法
6.經絡美容減肥
7.呼吸減肥法
8.增加飽足感減肥法
9.內臟按摩氣功減肥法
10.薰臍減肥法
六、健康瘦身食譜
1.七彩瘦身食譜
2.100卡減肥料理
3.優榖多低卡食譜
4.水果火鍋
5.自製低脂點心
6.美白瘦身湯
7.減肥餐瘦身
8.花茶減肥法
9.果汁減肥法
10.減重吃什麼好？
11.食物熱量錶
12. GI值減肥法
· · · · · · (收起)
1.潘若迪的funky dance
2.張淳淳翹臀法
3.賈永婕電視運動
4.許倩蕓瘦身操
5.施寄青瘦臀運動
6.林蓓莉拍打功
7.belly dance 肚皮舞瘦身
二、不可不知的瘦身操
1.簡易瘦腿操
2.懶人瘦身操
3.一分鐘瘦腿操
4.省時瘦腰操
5.3分鐘瘦臀部
6.輕鬆減肥法
7.椅子瘦身法
8.簡單瘦身操
9.臉部美顏操
10.消除副乳操
11.加速代謝洗澡操
12.美人肩瘦身法
13.1+1+1瘦身操
三、漂亮瘦身自己來
1.毛巾瘦身操
2.小氣減肥法
3.DIY整骨減肥法
4.盤子瘦身操
5.膠帶瘦身法
6.手指纏膠帶法
7.枕頭塑臀法
8.保鮮膜瘦身法
9.搓耳朵減肥法
10.淋巴按摩法
11.泡澡減肥法
四、神奇的器材瘦身
1.平衡闆瘦身法
2.藥球減肥法
3.永田繩瘦身法
4.龍捲風塑易圈
5.美體減肥圈
6.瑜珈塑身器
五、十個超另類的瘦身法
1.氣球減肥法
2.時鐘減肥法
3.冰敷減肥法
4.硬幣減肥法
5.拍手瘦身法
6.經絡美容減肥
7.呼吸減肥法
8.增加飽足感減肥法
9.內臟按摩氣功減肥法
10.薰臍減肥法
六、健康瘦身食譜
1.七彩瘦身食譜
2.100卡減肥料理
3.優榖多低卡食譜
4.水果火鍋
5.自製低脂點心
6.美白瘦身湯
7.減肥餐瘦身
8.花茶減肥法
9.果汁減肥法
10.減重吃什麼好？
11.食物熱量錶
12. GI值減肥法
· · · · · · (收起)
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