具体描述
飲水思源 在學習和分享身心靈整體健康的過程中，我得到許多貴人的指點，教導及協助，也得到更多默默耕耘者的支持與祝福，因為許多患者的需求，促使我不斷地學習尋求答案，自己身心健康因而得到意想不到的收穫，我誠摯地感謝所有成就我的人。 一九八七年當我放下休士頓癌症研究工作，獨自一人去印度求法時，我以為不會再回到醫學方面的工作，我一心想探討生命的奧妙與生死之迷，全心全意地投入學習，不管是喜馬拉亞山上或山下。 經過了三年教導身心靈整體健康理念的實踐後，我獲得很多經驗，並且依學員的心得和反應不斷地改進課程活動，使大家在很短的一星期內就能體會到另一種飲食和生活方式，很多住在城市的人是第一次生活在大森林中，吃的是無農藥的天然素食，我看得出來這種生活對康復有無比的效用，在短短一星期到十天，內來的人身心都有改善。 這本書也是所有參與教導和與學習人士的共同創造，在此再次感謝大家。 作者簡介 雷久南博士一九五一年出生於台灣台南，十四歲隨父母移居美國。 於麻省理工學取得化學博士後，曾於德州癌症中心服務十年，專門研究癌症的預防與治療。 經過多年的教學及研究心得，創辦琉璃光養生世界及琉璃光雜誌，提倡以自然方法回歸身心的喜悅。 一九九零年起每年巡迴世界各地演講及舉辦研習營，得到廣大迴響。
作者简介
目录信息
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读后感
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用户评价
读完《回归心的喜悦》，我感觉像是经历了一场心灵的洗礼。这本书的文字，没有华丽的辞藻，却有着直抵人心的力量。我被它深深吸引，是因为在生活中，我常常感到一种莫名的空虚和失落，仿佛在追逐着什么，却又不知道那是什么。这本书，为我提供了一个全新的视角，让我看到了内心深处的渴望。我特别欣赏书中对“臣服”的阐述。一直以来，我都习惯性地去抗争，去控制，试图让一切都按照我的意愿发展。但结果往往是事与愿违，让我更加沮丧。作者引导我理解“臣服”并非是一种消极的放弃，而是一种对生命流动性的信任，是一种与宇宙能量和谐共振的方式。我开始尝试在遇到困难时，不再第一时间去反抗，而是先深呼吸，问问自己，此刻我能做些什么？这种心态的转变，让我卸下了很多不必要的负担，也让我看到了更多可能性。书中关于“疗愈”的部分，也给了我很大的启发。我意识到，我们身上很多的问题，都源于过去的创伤，而这些创伤，只有被看见，被疗愈，才能真正地获得解脱。作者提供了非常具体的方法，让我去探索自己内心的伤痛，并给予它应有的关怀。我跟着书中的指引，去回溯那些被遗忘的经历，去拥抱那个曾经受伤的自己。这是一个充满挑战的过程，但也是一个充满力量的过程。我发现，当我开始疗愈自己时，整个世界也随之变得更加美好。这本书，不仅仅是一本阅读材料，它更像是我心灵成长的伙伴，陪伴我走过一段又一段的旅程。
评分《回归心的喜悦》这本书，带给我的惊喜，就像在沙漠中找到了一片绿洲。它的内容，不是那种空泛的理论，而是充满了智慧的实践指导。我之所以会选择它，是因为在生活中的某些时刻，我感到自己像一个陀螺，一直在原地打转，却找不到前进的方向，内心深处渴望着一种平静和安宁。《回归心的喜悦》恰恰满足了我的这种需求。作者的叙事方式，是一种循序渐进的引导，他不会一下子给你灌输大量的概念，而是让你在阅读的过程中，自然而然地去领悟。我最喜欢的一点是，书中关于“内在小孩”的疗愈。我意识到，我很多时候的焦虑和不安，都源于内心深处那个未被满足的“小孩”。作者引导我去关注那个曾经受伤的自己，去给予它爱和理解。我开始尝试在脑海中构建一个画面，想象自己抱着那个小小的、无助的自己，轻声安慰它，告诉它，它已经被爱着，它很安全。这个过程，虽然有些抽象，但却带来了惊人的效果。我发现，我曾经被一些童年阴影所困扰的症状，竟然在慢慢地消退。书中对于“活在当下”的阐释，也让我受益匪浅。我总是习惯性地活在对过去的懊悔和对未来的担忧之中，而忽略了眼前最真实的生活。作者用生动的语言，描述了“当下”的美好，提醒我，生命中最宝贵的一切，都存在于此刻。我开始有意识地去感受每一次呼吸，去品味每一口食物，去留意身边那些被我忽略的风景。这种“活在当下”的练习，让我的生活变得更加丰盈，也让我找到了久违的快乐。总的来说，《回归心的喜悦》是一本我愿意反复阅读，并将其中的智慧融入生活的书。
评分我必须说，《回归心的喜悦》这本书，绝对是我近期的一大发现，它所带来的冲击，远超我最初的预期。这本书的语言风格，非常接地气，仿佛是某个睿智的长者，在用一种娓娓道来的方式，与你分享他的人生感悟。我之所以会把它请回家，是因为在经历了生活中的种种不如意之后，我感到一种深深的疲惫，内心渴望着一丝慰藉和指引。这本书，恰恰满足了我的这种需求。书中关于“情绪的能量”的探讨，尤其让我印象深刻。我一直以来，都习惯性地压抑自己的负面情绪，试图表现得坚强而乐观，结果却让这些情绪在内心深处积累，最终爆发，造成更大的困扰。作者指出，情绪本身并没有好坏之分，它们只是能量的流动。关键在于，我们如何去理解和转化这些能量。我开始尝试去接纳自己的每一个情绪，去感受它们，去理解它们想要传达的信息。我发现，当我不再抗拒我的情绪时，它们反而会慢慢地消散，或者转化为一种更有建设性的力量。书中关于“放下过去”的章节，也给了我很大的启示。我总是纠结于过去的错误，无法释怀，这让我错失了很多当下的美好。作者用了很多生动的例子，来阐释“放下”的重要性。我开始有意识地去回顾那些让我耿耿于怀的往事，然后，带着一份平静和宽恕，去与它们告别。这个过程，虽然有些艰难，但却让我卸下了很多沉重的包袱，让我的内心变得更加轻盈。总而言之，《回归心的喜悦》是一本能够帮助我们摆脱束缚，重拾内心自由的书籍。
评分我不得不说，《回归心的喜悦》这本书，简直是为那些在生活泥沼中挣扎的人量身定做的。我当初买它，纯粹是抱着试一试的心态，想看看能不能找到点儿“灵丹妙药”，结果它给我的，是一整套完善的“心灵修复术”。书里的语言风格，一开始给我一种非常亲切的感觉，好像是一位经验丰富的朋友，坐在你身边，不带评判地倾听你的烦恼，然后用一种极其平和却又直击要害的方式，为你剖析问题的根源。我尤其对书中关于“放下执念”的探讨印象深刻。我以前总是固执地抓住一些不属于我的东西，比如过去的错误，别人的看法，甚至是那些不可能实现的梦想，结果把自己弄得筋疲力尽。作者用了一个很巧妙的比喻，将执念比作手中紧握的沙子，你握得越紧，它流失得越快。这让我恍然大悟，我一直都在做一件徒劳无功的事情。于是，我开始尝试着去“松开手”，去允许事情按照它们自己的方式发展。这并不意味着放弃，而是一种更深层次的信任，相信生活有它自己的智慧，而我需要做的，是配合它，而不是对抗它。书中还花了很大的篇幅来讲述“情绪管理”，这对我来说简直是及时雨。我是一个情绪起伏比较大的人，常常会被一些小事点燃，然后陷入负面情绪的漩涡。作者提供了许多实用的方法，让我学会如何识别自己的情绪，如何在那股情绪浪潮来临时，不被它完全吞没，而是能够站在岸边，冷静地观察它，甚至引导它。我开始练习深呼吸，练习在情绪失控前停顿一下，问问自己，我真正需要的是什么。这种觉察力的提升，让我能够更理性地处理问题，也让我不再被自己的情绪所奴役。这本书，真的不是那种让你读完就丢在一边的书，它是一种需要你反复品读，并在生活中不断实践的“生活手册”。
评分《回归心的喜悦》这本书，是我近期阅读过的，最能触动我心灵的作品之一。它没有华丽的辞藻，却有着最真挚的情感和最深刻的洞察。我被这本书深深吸引，是因为在生活中，我常常感到一种迷失，仿佛在人群中游荡，却找不到属于自己的方向。这本书，为我指引了一个方向。我特别欣赏书中关于“活出真实的自我”的论述。我一直以来，都活在别人的期待和评价之中，而忽略了自己内心真正的渴望。作者鼓励我勇敢地去表达自己的想法，去追求自己的梦想，去活出那个最真实的自己。这个过程，虽然充满挑战，但却让我找回了久违的自信和勇气。我开始有意识地去关注自己的感受，去倾听自己内心的声音。我发现，我一直以来都在压抑着自己，而一旦我开始释放自己，我的生命也随之变得更加精彩。书中关于“感恩的力量”的章节，更是让我受益匪浅。我意识到，感恩不是一种被动的接受，而是一种主动的创造。当我怀着感恩的心去面对生活时，生活也回馈给我更多的美好。我开始每天记录下值得感恩的事情，哪怕只是一点点的进步，一次温暖的问候。这些微小的感恩，汇聚在一起，竟然构筑起了一道坚实的幸福屏障，让我不再轻易被外界的烦恼所动摇。总而言之，《回归心的喜悦》是一本能够唤醒我们内心深处力量的书，它引领我们去发现，去感受，去活出那个真正的自己。
评分不得不说，《回归心的喜悦》这本书，真的是我近期读过最让我感到“醒来”的一本书。它的文字，没有丝毫的矫揉造作，却充满了直击人心的力量。我之所以会选择阅读这本书，是因为在经历了生活中的一些起伏之后，我感到自己内心深处有一种强烈的渴望，渴望找到一种方式，能够让我重新找回内心的平静和力量。这本书，恰恰满足了我的这种需求。我特别喜欢书中关于“内在的觉察”的阐述。作者用生动的语言，引导我去看清自己内心的真实想法和感受，而不是被表面的情绪所蒙蔽。我开始有意识地去观察自己的思绪，去觉察那些自动浮现的念头。我发现，很多时候，我都被一些不真实的担忧和恐惧所困扰，而这些担忧和恐惧，往往并没有实际的依据。通过这种内在的觉察，我能够慢慢地摆脱这些负面情绪的束缚，让我的内心变得更加清明。书中还强调了“倾听身体的声音”。我一直以来，都习惯性地忽略身体发出的信号，将它当作是理所当然的存在。作者提醒我，身体是我们最忠实的伙伴，它会用各种方式向我们传递信息。我开始有意识地去感受身体的每一次律动，去留意身体发出的信号。比如，当我感到疲惫时，我会允许自己休息；当我感到饥饿时，我会选择健康的食物。这种对身体的关注，让我找回了身体的活力，也让我更加热爱自己的生命。总而言之，《回归心的喜悦》是一本能够帮助我们重塑内心，找回生命活力的书籍。
评分这本书，我真的花了很长时间去消化，它带来的冲击远比我想象的要大。一开始，我只是被它的书名吸引——《回归心的喜悦》，感觉像是心灵的指南针，指引我寻找遗失的美好。但读进去之后，才发现它远不止于此。作者的文字，不是那种空洞的鸡汤，而是充满了生活化的洞察，每一个字都像一颗颗饱满的露珠，滋润着我干涸的心田。我特别喜欢书中关于“接纳”的部分，作者用了很多生动的例子，描绘了我们如何因为不接纳自己，不接纳生活，而陷入无尽的痛苦。他并没有强迫你去“立刻”变得快乐，而是引导你一步步去理解，去看到那些隐藏在痛苦背后的“真相”。我记得有一次，我因为工作上的一个小失误而懊恼不已，脑海里不断回放着那个瞬间，感觉自己一无是处。读到书中关于“自我宽恕”的章节时，我仿佛听到了一个温柔的声音在耳边低语，告诉我，错误是成长的催化剂，每一次跌倒都是为了更好地站起来。我开始尝试去拥抱那个犯错的自己，而不是一味地指责。渐渐地，那种沉重的负罪感开始减轻，取而代之的是一种平静的力量。书中还提到了“感恩”，这对我来说是一个非常重要的概念。我常常会忽略身边那些微小的幸福，把它们当作理所当然。但这本书让我重新审视了“感恩”的意义，它不是一种被动的接受，而是一种主动的发现，一种对生命馈赠的珍视。我开始每天记录下值得感恩的事情，哪怕只是一杯温热的咖啡，一次友善的微笑。这些看似微不足道的小事，汇聚在一起，竟然构筑起了一道坚固的幸福屏障，让我不再轻易被外界的烦恼所动摇。总而言之，《回归心的喜悦》是一本让我受益匪浅的书，它教会我如何与自己和解，如何拥抱生活，如何在这个喧嚣的世界里，找到属于自己内心的那份宁静与喜悦。
评分《回归心的喜悦》这本书，简直就是一本心灵的“秘密花园”说明书。它不像市面上那些千篇一律的心灵鸡汤，而是以一种极其细腻和贴切的方式，触及了我们内心深处最柔软的部分。我之所以会被它吸引，是因为在快节奏的生活中，我常常感到自己像一颗失落的种子，找不到生根发芽的土壤。这本书，恰恰为我提供了这样的土壤。我特别被书中关于“看见生命的奇迹”的章节所打动。我一直以来，都习惯于关注生活中的不如意，而忽略了那些隐藏在日常中的美好。作者通过一个个充满生命力的故事，让我看到了，原来生命本身就是一场盛大的奇迹，从微小的生命到壮丽的星辰，无不闪耀着独特的光芒。我开始有意识地去留意生活中的“小确幸”，去感受那些被我忽略的美好。比如清晨的第一缕阳光，傍晚的晚风，朋友的一个微笑，甚至是一杯香醇的咖啡。这些微小的美好，汇聚在一起，竟然构筑起了一道坚实的幸福屏障，让我不再轻易被外界的烦恼所击垮。书中关于“接受不完美”的观点，也让我受益匪浅。我一直以来，都追求完美，对自己的每一个错误都耿耿于怀。作者提醒我，不完美才是生命的常态，而正是这些不完美，构成了我们独特的个性。我开始尝试去拥抱自己的不完美，去接纳自己的缺点。这个过程，虽然不易，但却让我卸下了很多沉重的心理负担，也让我看到了一个更加真实和勇敢的自己。总而言之，《回归心的喜悦》是一本能够唤醒我们内心深处力量的书，它引领我们去发现，去感受，去活出那个真正的自己。
评分《回归心的喜悦》这本书，对我而言，绝对是一场意外的馈赠。起初，我只是被那富有诗意的书名所吸引，以为它会是一本纯粹的文艺读物，但真正翻开它，我才发现，它所蕴含的，是关于生活最深刻的智慧。作者的笔触，细腻而又深刻，他没有说教，而是通过一个个生动的故事和独到的见解，带领读者进入一种全新的思考模式。我最被触动的部分，是书中关于“放下评判”的论述。我一直以来，都习惯性地用自己的标准去评判别人，也包括评判自己，这让我常常陷入自我否定的泥潭。作者指出，评判是阻碍我们看到真相的最大障碍，它蒙蔽了我们的双眼，让我们无法真正地理解和接纳。我开始有意识地去观察自己的评判心，去觉察那些自动冒出来的负面想法。当我发现自己又开始评判时，我会提醒自己，每个人都有自己的故事，都有自己的局限，而我没有权利去评判。这种练习，虽然不易，但却让我逐渐摆脱了那种沉重的道德枷锁，也让我看到了更多人性中美好的一面。书中关于“爱自己”的章节，更是让我受益匪浅。我一直以来，都觉得爱自己是一种自私的表现，总是把关注点放在别人身上。作者颠覆了我的认知，他告诉我们，只有当我们学会爱自己，我们才有能力去爱别人，去接纳这个世界。我开始尝试去照顾自己的身体，去满足自己的需求，去给自己应有的关注和尊重。这个过程，让我找回了久违的自信和力量。总而言之，《回归心的喜悦》是一本能够唤醒我们内心深处力量的书，它引领我们去发现，去感受，去活出那个真正的自己。
评分我真的没想到，《回归心的喜悦》这本书，能给我带来如此深刻的触动。它的文字，朴实无华，却像一股清流，缓缓地流淌进我的心田，洗涤掉那些尘封已久的忧虑和不安。我之所以会阅读这本书，是因为我一直以来，都在寻找一种能够让我摆脱焦虑，找回内心平静的方法。这本书，给了我太多的惊喜。我特别喜欢书中关于“内在空间”的描绘。作者用生动的比喻，让我们看到，我们内心其实有一个无限宽广的空间，只是被我们日常的琐事和杂念所占据，而无法显露出来。我开始尝试每天留出一些时间，给自己创造一个“内在空间”，去做一些让自己感到放松和愉悦的事情，比如听音乐，冥想，或者只是静静地坐着，什么都不做。在这个过程中，我慢慢地发现，我的内心变得越来越宁静，我的思绪也变得越来越清晰。书中还强调了“共情”的重要性。我意识到，我过去常常因为无法理解别人的感受，而与他人产生隔阂。作者引导我学会去站在别人的角度思考问题，去感受他们的情绪，去理解他们的处境。当我开始尝试用共情的心态去与人交流时，我发现，我的人际关系变得越来越和谐，我与他人的连接也变得越来越深入。这本书，就像一位慈爱的导师，耐心地教导我如何去爱，如何去理解，如何去与这个世界和谐共处。
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