具體描述
從懷孕第一天起，孕媽咪變該好好為優生寶寶規範自己的飲食，本書依《孕前食譜》《孕期食譜》《害喜食譜》《便秘食譜》《素食食譜》設計，百餘道食譜涵蓋瞭套餐、簡餐、點心、燉品、飲料、協助孕媽媽吃齣營養，吃齣健康，還能保護身材！
著者簡介
圖書目錄
一 好想懷個心肝小寶貝
1 影響懷孕的四大問題：超載的熱量/過度的脂肪/不足的鐵與鈣/未及時補充葉酸
2 無壓力的利母利胎智慧飲食
3 孕前食譜
二 做個健康快樂的帶球媽咪
1 懷孕第一期：奠定基礎的重要期
2 懷孕第二期：舒適的快速發展期
3 懷孕第三期：蓄勢待發的不安期
4 孕媽咪少不瞭的六種營養物質：鈣質/鐵質/β-鬍蘿蔔素/鋅/DHA/縴維素
5 重不重很有關係：體重過輕的飲食建議/體重過重的飲食控製
6 孕期食譜
三 孕媽咪的身心安頓
1 孕吐/心灼熱、消化不良/便秘/抽筋/水腫
2 害喜食譜
3 便秘食譜
四 素素媽咪也能傳遞好營養
1 素食孕媽咪的營養照顧
2 素食食譜
· · · · · · (收起)
1 影響懷孕的四大問題：超載的熱量/過度的脂肪/不足的鐵與鈣/未及時補充葉酸
2 無壓力的利母利胎智慧飲食
3 孕前食譜
二 做個健康快樂的帶球媽咪
1 懷孕第一期：奠定基礎的重要期
2 懷孕第二期：舒適的快速發展期
3 懷孕第三期：蓄勢待發的不安期
4 孕媽咪少不瞭的六種營養物質：鈣質/鐵質/β-鬍蘿蔔素/鋅/DHA/縴維素
5 重不重很有關係：體重過輕的飲食建議/體重過重的飲食控製
6 孕期食譜
三 孕媽咪的身心安頓
1 孕吐/心灼熱、消化不良/便秘/抽筋/水腫
2 害喜食譜
3 便秘食譜
四 素素媽咪也能傳遞好營養
1 素食孕媽咪的營養照顧
2 素食食譜
· · · · · · (收起)
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