具体描述
从怀孕第一天起，孕妈咪变该好好为优生宝宝规范自己的饮食，本书依《孕前食谱》《孕期食谱》《害喜食谱》《便秘食谱》《素食食谱》设计，百余道食谱涵盖了套餐、简餐、点心、炖品、饮料、协助孕妈妈吃出营养，吃出健康，还能保护身材！
作者简介
目录信息
一 好想怀个心肝小宝贝
1 影响怀孕的四大问题：超载的热量/过度的脂肪/不足的铁与钙/未及时补充叶酸
2 无压力的利母利胎智慧饮食
3 孕前食谱
二 做个健康快乐的带球妈咪
1 怀孕第一期：奠定基础的重要期
2 怀孕第二期：舒适的快速发展期
3 怀孕第三期：蓄势待发的不安期
4 孕妈咪少不了的六种营养物质：钙质/铁质/β-胡萝卜素/锌/DHA/纤维素
5 重不重很有关系：体重过轻的饮食建议/体重过重的饮食控制
6 孕期食谱
三 孕妈咪的身心安顿
1 孕吐/心灼热、消化不良/便秘/抽筋/水肿
2 害喜食谱
3 便秘食谱
四 素素妈咪也能传递好营养
1 素食孕妈咪的营养照顾
2 素食食谱
· · · · · · (收起)
1 影响怀孕的四大问题：超载的热量/过度的脂肪/不足的铁与钙/未及时补充叶酸
2 无压力的利母利胎智慧饮食
3 孕前食谱
二 做个健康快乐的带球妈咪
1 怀孕第一期：奠定基础的重要期
2 怀孕第二期：舒适的快速发展期
3 怀孕第三期：蓄势待发的不安期
4 孕妈咪少不了的六种营养物质：钙质/铁质/β-胡萝卜素/锌/DHA/纤维素
5 重不重很有关系：体重过轻的饮食建议/体重过重的饮食控制
6 孕期食谱
三 孕妈咪的身心安顿
1 孕吐/心灼热、消化不良/便秘/抽筋/水肿
2 害喜食谱
3 便秘食谱
四 素素妈咪也能传递好营养
1 素食孕妈咪的营养照顾
2 素食食谱
· · · · · · (收起)
读后感
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