具体描述
本书为中医穴位专家力作，适合于任何种族、任何国籍的男女成年人，应用人群广泛。全书以浅显的文字和图示，教会现代社会中的人们，尤其是销售人员、商人、白领、官司员、公务员、学生等，在日常的紧张工作压力下，如何通过穴位按摩，激发潜能，使自己在短时间内，以作用在身体上的物理方法，克服生理和心理上的障碍，必挥出潜藏在自己身体内部的能量，最终达到成功。
本书适合随身携带，遇到情况随时翻阅，一看即会，对号入座，轻松解除燃眉之急。不但适合于各行各业，而且老少皆宜，同时也是馈赠亲朋好友的最佳礼品。
作者简介
目录信息
二 介绍几个最常用的按摩手法
三 如何建立自信心
四 如何在逆境中激励自己
五 如何让自己更具忍耐力
六 如何放松紧张情绪
七 如何让自己快乐
八 如何让自己保持健康
……
附录
· · · · · · (收起)
读后感
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用户评价
这本书真是让人耳目一新，我以前一直觉得按摩就是图个舒服，顶多是放松一下肌肉。但这本书简直打开了我认知的大门，它不仅仅是教你按哪个穴位能治头疼、哪个穴位能助消化那么简单。作者的笔触非常细腻，深入浅出地讲解了中医理论中“经络”和“气血”的概念，用了很多生活化的例子来解释复杂的原理，让我这个中医小白也能听得懂。比如，书中有一章专门讲“养心安神”，不是简单地告诉你按“神门穴”，而是结合了现代人的焦虑状态，教你如何在工作间隙，用一套独家的、非常快速的手法来平复心跳，调整呼吸。我试着在几次重要的会议前使用了那个“静心诀”，效果立竿见影，那种从内而外散发出的沉稳感，是任何深呼吸练习都无法比拟的。更让我惊喜的是，它里面提到了一些针对“电脑族”的特定按摩方案，比如缓解眼干涩和肩周炎的组合手法，这些都是我日常工作中迫切需要的。书中的图解非常清晰，穴位标注得极其精确，不像有些书上的图示模糊不清，让人无从下手。这本书简直就是一本行走的“个人健康顾问”，随时可以翻阅，自我调节。
评分从装帧和排版来看，这本书也体现了出版方的用心。纸张质量上乘，翻阅起来手感很好，而且关键的穴位图谱部分采用了高分辨率的彩色印刷，使得骨骼和经络的走向区分得一目了然。但最让我称赞的还是其结构上的逻辑性。全书的编排就像是构建一座功能完善的健康金字塔：基础篇讲解了如何找到正确的穴位、正确的力度感知；进阶篇则根据人体的主要功能系统（如消化、呼吸、循环）进行分类，每个系统都有对应的重点穴位按摩流程；最后的高级篇则探讨了如何进行周期性的全身调理和紧急情况下的自我急救按摩。这种层层递进的结构，让读者可以根据自己当前的知识水平和需求，快速找到对应章节，避免了初学者被大量信息淹没的困扰。我目前主要在第二部分徘徊，每天下班后对照着书上的图，给自己做一次十分钟的“通络放松”，效果比我去按摩店敷衍地按一按要有效得多，因为我知道每一个动作背后的目的。
评分说实话，我买这本书的时候，心里是抱着试试看的心态的，毕竟市面上这类书籍太多了，很多都流于表面，或者把穴位描述得过于神秘化，让人觉得难以接近。然而，这本书的处理方式非常务实，它聚焦于“实用”二字，真正做到了把高深的医学知识转化为日常可操作的技能。我特别欣赏作者在每套按摩手法前，都会强调“观察身体的反馈”这一步骤，提醒读者要根据自己的实际感受来调整力度和频率，而不是死板地遵循一个固定的流程。这体现了一种对个体差异的尊重。例如，关于改善睡眠质量的章节，它提供了好几套方案，有针对入睡困难的，有针对多梦易醒的，甚至还有针对“报复性熬夜”人群的温和唤醒法。我根据自己的情况，选择了其中一套“固肾安眠法”，坚持了一周，睡眠的深度肉眼可见地提升了。以前早上起来会觉得很累，现在感觉精神焕发。这本书的价值不在于它能“治愈”什么大病，而在于它提供了一种持续维护身体平衡的工具箱，让我们学会倾听身体发出的微弱信号，防患于未然。
评分坦白说，我曾经尝试过市面上几本声称能“速成”的按摩书，结果常常是买了就压在床头吃灰了，因为那些书要么配图粗糙，要么术语晦涩难懂，要么就是把所有问题都归结于一两个“万能穴位”，显得非常不科学。这本书完全打破了我的这种偏见。它最打动我的地方在于其对“预防性健康维护”的强调，而不是只盯着已有的病痛去对症下药。它用大量的篇幅阐述了“治未病”的重要性，并提供了一套“每日五分钟晨起激活法”和“睡前十分钟安神沉降法”。这套方法操作极其简单，不需要任何工具，只需要用指腹或掌根即可完成。我已经坚持了近一个月，最明显的变化是早晨起床时，关节不再像以前那样僵硬，身体的灵活性提高了，这让我对这本书的实用性和科学性深信不疑。它不是一本快速致富的秘籍，而是一本脚踏实地教你如何成为自己健康第一责任人的工具书，非常值得所有关注自身长期健康的人拥有。
评分这本书的叙事风格简直是教科书级别的流畅与引导性。它不是那种干巴巴的理论堆砌，而更像是一位经验丰富的老中医，坐在你身边，用那种令人信服的口吻，一点点地引导你进入这个古老的智慧体系。我尤其喜欢作者在探讨某些“保健性”穴位时，会穿插一些古代医家的典故或者名人轶事，这使得阅读过程充满了趣味性，大大降低了学习的枯燥感。举个例子，讲到“强健脾胃”的篇章时，作者不仅详细解析了足三里等穴位的重要性，还结合了不同季节的饮食习惯来推荐按摩时机，比如“春季重在升发，不宜重按脾胃穴”之类的细微差别，这种细腻的关怀感，在其他同类书籍中是很少见的。阅读下来，我感觉自己不仅仅是在学习按摩技巧，更是在潜移默化中，吸收了一种更健康、更顺应自然规律的生活哲学。它教会我的，是如何将“养生”从一件需要额外花时间的任务，变成一种自然而然融入日常起居的习惯。
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