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出版者:第1版 (2003年1月1日)

作者:陶国富

出品人:

页数:426

译者:

出版时间:2003-6-1

价格:26.0

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787562814054

丛书系列:

图书标签:

• 心理学
• 大学生
• 交往
• 心理学
• 人际关系
• 恋爱
• 沟通
• 情绪
• 成长
• 青春
• 校园

《人生百味：探索心绪的跌宕起伏》 本书并非一本关于特定群体交往技巧的指南，而是深入挖掘人类共通的情感体验与心智运作。它将带领读者踏上一段关于“心”的旅程，去理解那些驱动我们行为、塑造我们认知、影响我们生活的复杂心理力量。 第一部分：情绪的潮汐——认识内在的风暴与宁静 我们每个人都生活在情绪的海洋中，时而风平浪静，时而巨浪滔天。本部分将抛开简单的“喜怒哀乐”分类，而是以更细腻的视角去剖析各种情感的成因、表现及其微妙之处。 内在的色彩： 从基本的喜悦、悲伤、愤怒、恐惧，到更复杂的嫉妒、羞耻、内疚、希望、失望，我们将逐一探究它们是如何在我们内心孕育、生长，又如何影响我们看待世界的方式。我们会讨论不同情绪的生理反应，以及它们在生存和适应中的进化意义。 情绪的触发器： 了解是什么引发了我们的情绪至关重要。本书将探讨外部环境（如事件、人际互动）和内部状态（如思想、回忆、身体感受）如何共同作用，成为情绪的“导火索”。我们会分析常见的思维误区，例如“灾难化思维”或“非黑即白”的评判模式，是如何放大负面情绪的。 情绪的调节艺术： 情绪并非无法控制的野兽，而是可以被理解和引导的能量。本部分将介绍多种有效的策略来管理和调节情绪，包括正念练习、认知重构、情绪表达的健康途径，以及如何识别并应对那些持续性的负面情绪状态。我们不会提供“一蹴而就”的解决方案，而是强调这是一个持续学习和实践的过程。 第二部分：思维的迷宫——解码认知世界的奥秘 我们的思维模式塑造了我们对现实的理解，也决定了我们如何应对挑战。本部分将深入探索思维的运作机制，揭示我们大脑中那些不为人知的“捷径”和“陷阱”。 认知的基石： 我们如何学习、记忆、推理和解决问题？本部分将介绍认知心理学的基本原理，包括信息加工模型，以及记忆的形成、储存和提取过程。我们会探讨不同类型的记忆（如工作记忆、长时记忆），以及影响记忆效率的因素。 思维的偏误： 人类大脑为了高效运作，发展出了一系列“认知捷径”，即启发法。然而，这些捷径有时也会导致系统性的错误，即认知偏误。本书将详细阐述常见的认知偏误，如“确认偏误”、“锚定效应”、“可得性启发法”等，并分析它们如何在日常决策和判断中悄然发挥作用，误导我们的认知。 学习与成长的动力： 学习不仅仅是知识的积累，更是思维方式的转变。本部分将探讨不同类型的学习（如经验学习、观察学习、社会学习），以及如何培养一种“成长型思维”，相信能力可以通过努力得到提升。我们还将讨论如何克服学习中的障碍，例如拖延症和完美主义。 第三部分：自我与世界的连接——理解人际互动的深层驱动 虽然本书不专注于具体的交往技巧，但它会触及我们与他人互动时，内心深处的心理机制。这是一种关于“连接”的探讨，关于我们如何理解自己，又如何理解他人。 自我认知与身份： 我们是谁？这个问题看似简单，实则关乎复杂的心理建构。本部分将探讨自我概念的形成，包括自我价值感、自我效能感以及身份认同的探索。我们会分析环境、经历以及社会比较如何影响我们对自己的看法。 同理心与理解： 真正理解他人是建立有意义连接的关键。本部分将深入探讨同理心的本质，区分认知同理心（理解他人想法）和情感同理心（感受他人情绪）。我们将讨论培养同理心的重要性，以及如何克服那些阻碍我们理解他人的心理障碍。 动机的探寻： 是什么驱动我们行动？是内驱力还是外在奖励？本书将审视人类动机的多种来源，从基本的生理需求到更高层次的自我实现需求。我们会探讨不同动机理论，以及它们如何影响我们的选择和行为模式。 第四部分：应对变化的韧性——在不确定中前行 生活充满了变化和挑战，而心理韧性则是我们穿越风雨、保持积极心态的关键。 压力与应对： 压力是生活中不可避免的一部分，但我们如何应对它，决定了它对我们的影响。本部分将分析压力的来源，区分健康压力和有害压力，并介绍有效的压力管理技巧，包括放松训练、问题解决策略和寻求支持。 成长的契机： 挫折和困难并非总是消极的。本书将探讨“逆境成长”的概念，即人们如何在经历创伤或挑战后，发展出更强的心理力量、更深刻的人生意义感和更坚定的信念。 内在的平和： 在纷繁复杂的世界中，寻找内心的平和与宁静并非易事。本部分将提供一些关于如何培养内心平静的思考方向，包括接受不完美、活在当下以及感恩的价值。 《人生百味：探索心绪的跌宕起伏》旨在提供一种更宏观、更深刻的视角来理解我们自己以及我们在世界中的位置。它不是提供一套现成的“答案”或“方法”，而是鼓励读者进行自我探索，培养对自身心智的觉察力，并以更具智慧和韧性的方式去体验人生的酸甜苦辣。这是一本献给所有渴望更深入理解自我、更从容面对生活挑战的人们的读物。

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这本《大学生交往心理》无疑是我近期读过的最实用、最贴近生活的一本书。它就像一个百科全书，涵盖了从初识陌生人到维持长期友谊，再到处理恋爱关系的方方面面。我尤其赞赏作者对于“非语言沟通”的细致讲解，比如肢体语言、眼神交流、语气的细微变化，这些往往比言语更能传达真实的情感。书中关于“倾听”的技巧也让我受益匪浅，我过去总是急于表达自己的观点，却忽略了真正理解对方的需求，这本书教会了我如何成为一个更好的倾听者。让我感到眼前一亮的是，作者还分析了“嫉妒”、“占有欲”等在大学生交往中常见的情绪，并给出了建设性的应对方法。读完之后，我感觉自己不再是被动地接受人际关系中的种种挑战，而是能主动地去构建和经营属于自己的社交圈。

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这本书的价值，远远超出了我最初的期待。我本以为它会是一本枯燥的心理学教材，但没想到，它充满了智慧和人文关怀。作者通过对大学生社群动力、群体认同以及“从众心理”的剖析，让我更清晰地看到了大学生活这个小社会是如何运作的。我印象最深刻的是关于“冲突管理”的章节，它不仅仅是教你如何去“解决”冲突，更是让你理解冲突的本质，以及如何利用冲突来促进关系的成长。书中关于“网络社交”的分析也十分及时和到位，它揭示了虚拟世界中人际互动的特点，以及如何避免沉迷和负面情绪的侵蚀。让我惊喜的是，作者还探讨了“自我价值感”与人际关系之间的微妙联系，让我明白，只有首先肯定自己，才能更好地与他人建立健康的关系。这本书就像一位循循善诱的长者，用通俗易懂的语言，引导我一步步走向成熟。

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坦白说，一开始我并没有对这本书抱有多大的期望，但它的内容却让我大为惊艳。它并没有像很多同类书籍那样，停留在空泛的理论层面，而是深入到了大学生群体真实的交往困境中。作者对“人际吸引力的动态变化”的分析，让我明白了为什么有些人会“日久生情”，而有些人却会“审美疲劳”。书中关于“信任的建立与破坏”的讨论，更是让我警醒，原来一个不经意的言行，都可能对长久建立起来的信任造成无法挽回的伤害。我特别喜欢作者在探讨“社交压力”时，所提出的“自我接纳”的重要性，它让我明白，不必为了迎合他人而改变自己，真正的友谊建立在真实的基础上。这本书让我对“关系”有了全新的认识，它不仅仅是两个人之间的互动，更是一种共同的成长和互相支持。

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这是一本让我脑洞大开，彻底颠覆了我对人际关系的固有认知的好书！我一直以为，人与人之间的亲密感是自然而然产生的，但这本书却告诉我，背后隐藏着许多微妙的心理机制。作者用非常接地气的语言，讲解了依恋理论在大学生群体中的具体表现，让我豁然开朗，原来我过去的一些情感困扰，根源在于我童年时期的依恋模式。书中关于“边界感”的讨论也尤为深刻，它让我意识到，在人际交往中，既要保持开放和真诚，也要学会保护自己的独立空间，不被他人过度侵占，也不去过度干涉他人。我特别欣赏作者在分析“吸引力”时，不仅仅局限于外貌，而是深入探讨了相似性、互补性以及“情绪感染”的作用。读完这本书，我感觉自己对“喜欢”和“爱”有了更深的理解，也明白了为什么有些人能长久地维持一段美好的关系，而有些人却总是“谈不拢”。这本书让我不再盲目地追求“完美”的伴侣，而是更注重内在的契合和共同成长。

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这本书简直是一场关于青春期情感迷宫的绝妙指南！作为一名刚步入大学校园的学生，我曾经对如何与人建立深入的联系感到无比的迷茫和焦虑。这本书恰恰填补了我内心的空白，它不仅仅是理论的堆砌，而是用一个个鲜活的案例，剥开了大学生交往中那些不为人知的心理活动。从第一次见面时的紧张，到朋友之间的默契养成，再到校园恋情的萌芽与发展，作者都进行了深入浅出的剖析。我尤其喜欢其中关于“非暴力沟通”的部分，它教会了我如何清晰、有效地表达自己的需求和感受，同时又能尊重对方的想法，避免不必要的冲突。读完之后，我感觉自己仿佛获得了一套“读心术”，更能理解身边朋友的行为动机，也能更自信地去表达自己的心意。书中的一些小测验和练习，也让我有机会反思自己的交往模式，并尝试做出积极的改变。现在，我不再害怕主动与人交流，也不再因为误解而感到沮丧。这本书让我明白了，良好的交往并非天生，而是可以通过学习和实践获得的宝贵技能。

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