杨式太极拳 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:北京体育大学出版社

作者:宗维洁

出品人:

页数:94

译者:

出版时间:2003-1-1

价格:18.00元

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787810518383

丛书系列:

图书标签:

• 太极拳
• 杨式
• 武术
• 传统武术
• 养生
• 健身
• 中国武术
• 拳术
• 运动
• 健康

武林风云起，太极影绰绰。 这是一部关于中华武术瑰宝——杨式太极拳的深度探索。本书并非仅仅罗列拳谱招式，而是力求带领读者走进太极拳的深邃世界，领悟其背后蕴含的哲学思想、养生之道以及技击精髓。 起源与传承：溯本追源，脉络清晰。 本书将追溯杨式太极拳的源头，从其创始人杨露禅公及其后辈的卓越贡献开始，层层剥茧，梳理出杨氏家族代代相传的独特风格与技术体系。我们将深入剖析不同时期、不同传人的技法特点，展现杨式太极拳在历史长河中的演变与发展，以及其在海内外广泛传播的历程。 形神兼备：体悟身法，修炼心法。 太极拳讲究“以形引气，以气导力”。本书将详尽解析杨式太极拳的各项基本功，包括桩功、步法、腰裆劲、棚捋挤按等核心要素。我们将通过生动形象的描述和深入浅出的讲解，引导读者体会“松静自然”、“内外相合”、“虚实分明”等关键要领。更重要的是，本书将着重阐释太极拳中的“心法”，如何通过意念的引导，将身体的运动与内心的平静融为一体，达到“天人合一”的境界。 招式详解：精微入里，洞悉奥秘。 本书将精选杨式太极拳的经典套路，进行细致入微的分解讲解。每一招每一式，都将从动作的名称、要领、呼吸配合、劲力运用等方面进行深入剖析。我们不仅仅是呈现动作的表面形态，更将揭示动作背后的力学原理和技击含义。例如，在讲解“搂膝拗步”时，我们将分析如何通过腰腿的配合，形成“缠绕”之力，如何通过上肢的“采”和下肢的“进”来实现攻防兼备的效果。我们将力求让读者在脑海中构建出清晰的动作画面，并能在实际练习中体会到其精妙之处。 养生之道：内外兼修，延年益寿。 太极拳作为一种中华传统养生功法，其对身心健康的益处早已得到广泛认可。本书将深入探讨杨式太极拳在养生方面的独特价值。我们将从气血运行、经络疏通、脏腑调和等方面，阐述练习杨式太极拳如何改善心肺功能，增强身体的免疫力，缓解慢性疾病，以及调节情绪，舒缓压力，达到身心和谐、延年益寿的目的。 技击精义：以柔克刚，四两拨千斤。 太极拳并非仅是舒缓的动作，其深厚的技击内涵更是令人惊叹。本书将拨开“花架子”的迷雾，深入挖掘杨式太极拳的技击精髓。我们将解析“四两拨千斤”的原理，阐述如何利用对方的力量，借力打力，化解来势，并将其转化为自身的攻击。本书将引导读者理解“引进落空”、“沾粘连随”、“听劲”等高层次的技击技巧，让练习者能够真正领会到“不争之德”和“以弱胜强”的太极智慧。 现代应用：传承创新，融入生活。 在现代社会，太极拳的练习方式和应用场景也在不断拓展。本书将探讨杨式太极拳在现代生活中的多元化应用，例如在体育健身、文化交流、甚至作为一种艺术表现形式。我们将鼓励读者在掌握基本功的基础上，根据自身情况进行创新性的练习，并将太极拳的理念融入到日常生活的方方面面，从而提升生活品质，实现身心平衡。 本书特点： 理论与实践相结合： 既有深厚的理论阐述，又有具体的实践指导。 语言通俗易懂： 避免使用过于专业的术语，力求让广大爱好者都能理解。 图文并茂： 通过精美的插图和示范照片，直观展现动作要领。 系统性强： 全面而系统地介绍杨式太极拳的各个方面，构建完整的知识体系。 深入浅出： 将博大精深的太极文化，以易于接受的方式呈现给读者。 献给所有热爱中华武术、追求身心健康、渴望领悟东方智慧的您。 翻开本书，您将开启一段探索杨式太极拳的奇妙旅程，感受中华文明的独特魅力。

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作为一个对金融市场充满好奇的业余投资者，我急需一本能够清晰梳理宏观经济脉络的入门读物，《货币的真相：现代金融体系的隐秘运作》这本书无疑是我的救星。这本书的叙事风格非常口语化，完全没有金融书籍常见的那些教条式的说教和复杂的数学模型，作者擅长用生动的历史故事来解释复杂的经济现象。比如，书中讲述“格林斯潘的时代”如何通过微妙的利率调整影响全球资本流动时，那种悬念迭起的描写，让我这个对央行决策知之甚少的人也听得津津有味，仿佛在看一部惊心动魄的财经谍战片。它最大的贡献在于，它将“通货膨胀”、“量化宽松”这些高深莫测的概念，拆解成了普通人都能理解的逻辑链条。我过去总觉得经济新闻离我很远，读完这本书后，我开始关注美联储的会议纪要，尝试去理解那些数字背后的权力博弈。我强烈推荐给所有觉得经济学枯燥的人，它证明了即便是最严肃的主题，也可以通过优秀的写作技巧变得引人入胜，是建立现代金融世界观的绝佳起点。

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我是一位骨灰级的科幻迷，常年在寻找那种能挑战现有认知、构建宏大世界观的作品，《星际拓荒者：人类文明的边界与悖论》这本书成功地做到了这一点。这本书的想象力简直是天马行空，它探讨的不是简单的星际战争或外星生物接触，而是深入到哲学层面：当人类文明的尺度被拉伸到数百万光年时，我们的伦理、道德、时间观念将如何瓦解和重塑。作者对“时间膨胀”的描写尤其令人震撼，他设定了一种生物，其寿命是以宇宙的衰变为尺度的，那种对“永恒”的理解完全颠覆了我以往的认知。更妙的是，这本书的叙事结构非常精巧，采用了多视角、非线性的手法，每一章都像一块拼图，直到最后才组合出一个令人拍案叫绝的宏大图景。我甚至在读完后花了整整一个下午，对着天花板思考“意识是否可以被数字化保存”的伦理困境。这本书的文字功底扎实，充满诗意和科学的严谨性，完全配得上“硬科幻佳作”的称号，它不是用来消遣的，而是用来“折磨”你的大脑，让你不得不重新审视“人”的定义。

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我对古典文学和传统文化的热爱，让我对《汉唐遗风：古典诗词的韵律与意境》这本书产生了浓厚的兴趣。拿到书后，我发现它完全超出了我的预期，它不仅仅是一本诗词鉴赏集，更像是一部精美的文化史诗。作者的笔触细腻而富有感染力，尤其是在分析杜甫的“沉郁顿挫”和李白的“飘逸洒脱”时，他不仅仅停留在表面的风格描述，而是深入挖掘了这些风格背后的时代背景和社会思潮，让人读后仿佛能穿越回那个金戈铁马或盛世繁华的年代。我最喜欢的是书中关于“平仄对仗”的章节，作者用近乎音乐理论的方式讲解了诗词的声律美，甚至配有声波图表，这种跨学科的解读方式令人耳目一新。我甚至尝试跟着书中的指导，试着自己填了几句符合格律的小诗，虽然水平不高，但体会到了古人创作时的那种斟酌和推敲之妙。这本书的装帧设计也堪称一绝，墨香古韵，拿在手里就感觉沉甸甸的，充满了对传统的敬意。这是一本值得反复阅读，每次都能发现新亮点的宝典，对于提升个人的文学素养和审美情趣有着不可估量的价值。

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一直以来，我对欧洲中世纪历史抱有一种疏离感，总觉得那是一个充满迷信和黑暗的时代，直到我翻开了这本《骑士与教廷：中古欧洲社会生态研究》。这本书的视角非常独特，它避开了传统的君王更迭史，而是聚焦于普通骑士阶层的日常生活、他们的荣誉准则以及教会对他们精神世界的绝对掌控。作者通过对大量一手文献，如骑士誓词、忏悔录和私人信函的细致考据，还原了一个极具人情味的中世纪。比如，书中细致描绘了一场比武大会前夕，骑士们对荣誉的焦虑、对上帝的祈祷以及他们私下的玩笑和抱怨，这让那些刻板印象中的“冷酷战士”瞬间变得鲜活起来。我特别喜欢作者对“封建采邑制度”的社会学分析，它解释了为什么在看似松散的权力结构下，整个社会还能维持运转，这种结构性的解释远比单纯的事件叙述更有力量。读完后，我对中世纪的认识从“蒙昧”转向了“复杂与秩序的共存”，这本书的学术深度和叙事流畅性达到了一个完美的平衡点，对于历史爱好者来说，绝对是不可多得的精品。

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这本《武林秘籍：形意拳精要》简直是为我这种常年被久坐折磨的上班族量身定做的。我一直想找一种既能强身健体，又不会过于剧烈导致受伤的功法，听朋友推荐后毫不犹豫地入手了。这本书的排版非常用心，图文并茂，特别是那些分解动作的图片，清晰到连肌肉的走向和呼吸配合的细节都能看清楚。我尤其欣赏作者对“意”的阐述，不同于市面上很多只讲套路招式的书，它深入讲解了形意拳“取意不用形”的核心思想。比如讲到“五行拳”时，作者用了很多古代哲学的比喻来解释“崩、劈、钻、炮、横”这五种劲力的本质区别，让我这个初学者一下子就抓住了门道。我跟着书中的引导，每天坚持练习半小时，最明显的感受是肩颈的僵硬感大大缓解了，精神也好了很多，晚上睡眠质量直线上升。虽然书中有一些术语需要反复琢磨，但作者的讲解逻辑性极强，像一位耐心的老拳师在耳边指导，读起来丝毫不觉得枯燥。对于想系统了解形意拳理论基础并付诸实践的人来说，这本书绝对是案头必备的良师益友，比我之前买的那本晦涩难懂的古籍强了百倍不止。

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