健身调理汤谱 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:广东科技出版社

作者:何国�

出品人:

页数:384

译者:

出版时间:1997-10-1

价格:14.00

装帧:精装(无盘)

isbn号码:9787535919045

丛书系列:

图书标签:

• 健身
• 养生
• 汤品
• 食疗
• 调理
• 健康
• 饮食
• 营养
• 食谱
• 中医

《健身调理汤谱》：暖胃暖心，强身健体 在这快节奏的时代，我们常常在忙碌中忽略了身体的需求。如何才能在享受美食的同时，又能为身体注入活力，提升健康水平？《健身调理汤谱》将为您揭晓答案。这本书并非仅仅是一本食谱，它更是一份生活指南，一份对健康的承诺。 告别千篇一律，拥抱个性化调理 厌倦了市面上千篇一律的健康食谱？《健身调理汤谱》深知每个人的身体状况和需求都是独一无二的。因此，本书打破了传统的思维模式，将重点放在“调理”二字上。我们不仅仅提供汤品，更提供一种根据身体反馈调整饮食的方法。无论是想要增强体质、改善亚健康状态，还是希望在运动后快速恢复，亦或是追求更好的皮肤状态，都能在这里找到适合您的汤品方案。 食材的智慧，药食同源的精髓 本书精选各类天然食材，从温和滋补的菌菇、营养丰富的蔬菜，到温润的肉类、鱼虾，再到各类药食同源的养生食材，如枸杞、红枣、姜、葱、蒜等，都经过精心挑选和搭配。我们深入挖掘食材的特性，结合中医的“药食同源”理念，将食材的营养价值与药用价值完美结合。每一道汤品都不仅仅是为了满足口腹之欲，更蕴含着调理身体、滋养脏腑的智慧。 不止于美味，更在于功效 《健身调理汤谱》的每一道汤品都经过严谨的配比和科学的烹饪方法。您将在这里找到： 增强免疫力的汤品： 针对身体虚弱、易感冒的人群，我们推荐富含维生素C和抗氧化物质的汤品，如加入了柠檬、西兰花、鸡汤的组合，能有效提升身体的抵抗力。 促进消化与吸收的汤品： 对于消化不良、食欲不振的朋友，可以尝试含有健脾益气食材的汤品，例如山药、白术、陈皮搭配瘦肉炖煮，能够温和调理肠胃，改善消化功能。 缓解疲劳、补充精力的汤品： 长期面对电脑、精神压力大？本书提供了能够补气养血、提神醒脑的汤品，如当归、黄芪、枸杞炖鸡汤，能够有效缓解疲劳，恢复充沛精力。 改善睡眠质量的汤品： 失眠多梦？酸枣仁、莲子、百合等安神食材组成的汤品，将在夜晚为您带来宁静的睡眠，让身体得到充分的休息。 针对运动人群的恢复汤品： 运动后身体需要及时补充能量和修复。本书提供了一些富含蛋白质、电解质的汤品，如牛肉、海带、番茄的组合，能够加速肌肉恢复，减少运动后的不适感。 净化身体、排毒养颜的汤品： 想要拥有健康的肌肤？我们可以尝试具有清热解毒、利尿排毒功效的汤品，如绿豆、薏米、冬瓜的组合，能够帮助身体排出毒素，让肌肤焕发光彩。 零基础也能轻松上手 担心自己厨艺不精？《健身调理汤谱》完全考虑到了这一点。书中每一道汤品的制作过程都写得极其详细，从食材的准备、处理，到火候的掌握、时间的控制，都一一罗列。即使是厨房新手，也能根据指导，轻松制作出美味又健康的汤品。我们注重细节，力求让您在制作过程中感受到乐趣，在品尝时收获健康。 打破常规，创新搭配 本书不仅仅是传统汤品的集锦，更融入了许多创新的搭配和现代的烹饪理念。我们鼓励您在掌握基本技巧后，根据自己的喜好和身体需求进行调整。或许您会在书中发现一些意想不到的食材组合，这些组合不仅带来了独特的风味，更蕴含着意想不到的健康益处。 从“喝汤”到“养生”的升华 《健身调理汤谱》的理念远不止于“喝汤”。它倡导的是一种积极主动的健康生活方式。通过合理的饮食调理，您可以更好地了解自己的身体，学会倾听身体的声音，并根据身体的反馈做出积极的调整。这份汤谱，是您开启健康生活、拥抱活力人生的得力助手。 一碗汤，一份爱 无论是为自己，还是为家人，用心煲一碗暖暖的汤，都是一份浓浓的爱。这本书将帮助您将这份爱意化为实实在在的健康，让每一位品尝者都能感受到温暖与滋养。 立即开启您的健康“汤”旅！ 《健身调理汤谱》期待与您一同踏上这段充满智慧与健康的旅程。让每一餐都成为一次对身体的滋养，让每一次品尝都充满愉悦与满足。这本书，将是您厨房中最不可或缺的健康宝典。

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我是一个运动爱好者，一直在寻找能够帮助身体恢复、增强体质的食疗方法，这本《健身调理汤谱》简直是我的“救星”。它里面有很多针对运动后恢复和增强肌肉力量的汤方，比如一些富含蛋白质和矿物质的菌菇类汤品，味道鲜美又不油腻，让我运动后的胃口也特别好。最让我惊喜的是，作者并没有把重点放在滋补上，而是非常注重“调理”二字，针对不同阶段的身体需求给出了不同的方案。我最近在进行一个增肌计划，书中的几款高蛋白汤品帮了大忙，既补充了能量，又没有带来额外的身体负担。这本书的配图非常诱人，让人一看就想动手试试，而且步骤清晰，完全没有晦涩难懂的中医术语，非常适合现代快节奏的生活。这本书的价值远超其价格，绝对是健身人士的必备良书！

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这本书真的太棒了！我最近一直在寻找一些既能调理身体又能美味可口的食谱，这本书完全满足了我的需求。我特别喜欢作者在介绍每道汤品时的那种细致入微的态度，从食材的选择到火候的掌握，每一步都讲解得清清楚楚，即使是厨房新手也能轻松上手。比如，书中有一款针对气血不足的当归生姜羊肉汤，我按照方子做出来后，身体感觉暖暖的，精神也好了不少。而且，作者还贴心地给出了不同体质人群的进补建议，让我可以根据自己的情况来调整食谱，非常实用。这本书不仅仅是一本食谱，更像是一位私人营养师在身边指导，让我对健康饮食有了更深的理解。我已经把它放在床头，每天都会翻阅几页，期待着尝试更多的养生汤品。这本书的排版也很舒服，图片精美，让人一看就有食欲，强烈推荐给所有关注健康和养生的人！

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说实话，我抱着试一试的心态买了这本《健身调理汤谱》，没想到它成了我厨房里的“常驻嘉宾”。我之前总觉得养生汤很复杂，要准备很多稀奇古怪的药材，但这本书彻底改变了我的看法。它收录的很多食谱都非常家常，食材在我们日常超市就能买到，制作起来也并不费时费力。我最欣赏的是，作者在介绍每款汤的时候，都会穿插一些关于食材药性的科普小知识，让我不仅仅是学会了做菜，更了解了为什么这么做。比如，我之前有湿气重的问题，书中推荐的薏米红豆汤，我坚持喝了一段时间，效果真的很明显。这本书的实用性和知识性结合得恰到好处，让我感觉自己不仅在做饭，更是在进行一场小小的中医食疗实践。这本书的纸质也很好，翻阅起来手感很棒，我已经推荐给了好几个朋友。

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最近天气变化无常，我总是容易感冒咳嗽，朋友推荐我看看这本书。我原本对养生汤没什么热情，觉得味道可能比较苦涩，但这本书让我彻底改观了。里面的汤品种类非常丰富，涵盖了从清热解毒到温补润燥的各种需求。我尝试做了几款针对呼吸道保养的汤，比如银耳雪梨炖冰糖，不仅味道清甜可口，对我缓解喉咙不适也有奇效。这本书的魅力在于它的平衡感，既有传统滋补的底蕴，又融入了现代人的口味偏好，让养生不再是一件“苦行僧”的事情。作者的文字功底也很扎实，读起来让人感到非常舒服，仿佛一位长辈在耳边细细叮嘱。我发现，坚持喝这些汤水后，我的抵抗力确实有明显提高，不再像以前那样容易生病。

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拿到这本《健身调理汤谱》时，我立刻被它典雅的封面设计吸引了。这本书的内容编排极其科学合理，它不像很多食谱那样只是简单地罗列材料和步骤，而是非常注重“辨证施膳”的理念。作者很巧妙地将中医的理论融入到汤谱的介绍中，让你清楚地知道自己为什么要做这个汤，它对身体哪个部分有益。我尤其欣赏它对食材季节性的推荐，让我明白在不同的时令应该喝什么汤。例如，在潮湿的梅雨季节，书中推荐的祛湿健脾汤，做得清爽又有效，喝完后感觉身体都轻盈了不少。这本书的排版清晰，重点突出，即便是厨房小白也能快速找到自己需要的内容。它更像是一本可以伴随人度过四季的健康指南，让我对“药食同源”有了更实际的体会。我已经把它作为我日常饮食调理的权威参考书了。

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