跌打损伤的防治与疑难解答 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:广东经济出版社

作者:叶伟洪

出品人:

页数:1830

译者:

出版时间:1998-06

价格:10.80元

装帧:平装

isbn号码:9787806322475

丛书系列:

图书标签:

• 跌打损伤
• 损伤防治
• 急救
• 家庭医学
• 运动损伤
• 骨伤科
• 康复
• 常见病
• 健康指导
• 养生

《身心康泰：日常养生之道与疾病预防》 本书并非聚焦于某一特定类型的创伤或疑难杂症的治疗，而是致力于为广大读者提供一套全面、系统且实用的日常养生保健指南。我们将从多个维度深入探讨如何通过科学的生活方式、合理的饮食习惯以及积极的心态来维护身心健康，从而有效预防各类疾病的发生，提升生命质量。 第一部分：根基筑牢——健康生活方式的艺术 作息与睡眠的智慧： 详细阐述规律作息的重要性，分析睡眠不足或质量不佳对身体各个系统的影响，并提供改善睡眠的实用技巧，如睡前放松法、优化睡眠环境等。我们将探讨不同年龄段人群的理想睡眠时长，以及如何根据自身情况调整作息，达到最佳的精力恢复。 运动健身的科学： 介绍各类适合不同人群的运动方式，包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等，并指导读者如何根据自身体能状况、年龄和健康目标制定个性化的运动计划。我们将强调运动前后的热身与拉伸，以及运动过程中应注意的呼吸与节奏，帮助读者安全有效地提升体质。 情绪管理与心理调适： 深入剖析现代社会高压环境下情绪波动的原因，提供多种行之有效的心理调适方法，如正念冥想、感恩练习、社交支持等。本书将引导读者认识自身情绪模式，学会接纳和疏导负面情绪，培养积极乐观的心态，从而构建强大的心理韧性。 环境适应与生活习惯： 关注日常生活中容易被忽视的健康细节，如保持良好的个人卫生习惯、营造健康的居家与工作环境、识别并规避潜在的健康风险等。我们将分享如何通过简单的改变，让生活环境更利于身心健康。 第二部分：五谷丰登——均衡饮食的精髓 营养学基础与食物搭配： 普及基础的营养学知识，解析蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质以及膳食纤维在人体健康中的作用。重点在于指导读者如何根据自身的生理需求，科学合理地进行食物搭配，确保营养均衡，避免营养失衡带来的健康隐患。 饮食误区辨析与纠正： 针对当下社会普遍存在的饮食误区，如过度减肥、盲目追求“排毒”、不当的素食主义等，进行深入的剖析和纠正。本书将提供科学的饮食观念，帮助读者建立健康的饮食认知。 四季养生与时令饮食： 结合中国传统中医养生理念，阐述不同季节对人体的影响，并推荐适合各季节食用的养生食材和食谱。我们将引导读者“食时而食”，顺应自然规律，通过饮食调整来适应季节变化，增强身体的抵抗力。 饮水健康与茶饮智慧： 强调充足饮水对维持身体正常功能的重要性，并介绍不同种类饮品的健康益处与饮用禁忌。我们将分享如何选择适合自己的饮用水，以及如何通过科学饮茶来辅助养生。 第三部分：洞察先机——疾病预防的智慧 常见疾病的早期识别与预防： 重点关注心血管疾病、糖尿病、高血压、代谢综合征等现代常见疾病，详细介绍这些疾病的危险因素、早期症状以及科学的预防策略。我们将提供简单易行的筛查方法，鼓励读者主动关注自身健康状况。 免疫力提升与疾病抵抗： 深入探讨如何通过科学的饮食、运动和生活方式来有效提升身体的免疫力。本书将介绍增强免疫力的天然方法，帮助身体形成一道坚实的健康屏障，有效抵御各种病原体的侵袭。 健康体检的意义与解读： 强调定期进行健康体检的重要性，并指导读者如何理解体检报告中的各项指标，及时发现潜在的健康问题。我们将帮助读者掌握主动管理自身健康的主动权。 亚健康状态的识别与干预： 关注现代人普遍存在的亚健康状态，如疲劳、失眠、食欲不振、情绪低落等，提供科学的识别方法和有效的干预措施，帮助读者从亚健康状态中走出来，重塑健康活力。 第四部分：生活智慧——家庭健康与环境保护 家庭成员的健康照护： 针对家庭中不同年龄段成员，提供实用的健康照护建议，包括婴幼儿护理、儿童成长发育、青少年健康、中老年人保健等。我们将强调家庭成员之间的相互关怀与支持，共同营造健康的家庭氛围。 健康与环境的和谐共生： 探讨环境污染对人体健康的影响，并推广绿色环保的生活理念。本书将引导读者关注身边的环境问题，通过改变生活习惯，为营造更健康的生存环境贡献力量。 应急健康常识与基础救护： 介绍一些基础的急救常识，如处理常见意外伤害（非具体跌打损伤）、突发疾病的初步应对等，以增强读者的危机应对能力。 《身心康泰：日常养生之道与疾病预防》是一本集科学性、实用性、易读性于一体的健康读物。我们希望通过本书，能够帮助每一位读者建立起科学的健康观，掌握主动健康管理的技能，从而拥抱一个更健康、更充实、更有活力的美好人生。书中内容力求贴近生活，指导读者在日常点滴中践行健康，实现身心和谐统一的理想状态。

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这本书给我的感觉是，作者对跌打损伤的研究非常深入，并且有着非常独到的见解。我一直对中医的跌打损伤治疗很感兴趣，但市面上很多书籍要么过于理论化，要么过于碎片化，很难系统地学习。这本书则恰好填补了这一空白。它不仅仅是讲解一些常见的跌打损伤，更着重于那些“疑难”的、容易被忽视的症结所在。比如，书中对于陈旧性损伤的处理，以及一些因为误治而导致的复杂情况，都进行了非常详尽的分析，并给出了切实可行的解决方案。 我特别欣赏书中对于“辨证论治”的强调。作者反复说明，跌打损伤并非单一的病症，需要根据损伤的部位、性质、时间长短以及患者的体质，来采取不同的治疗策略。他举了很多例子，比如同一个部位的扭伤，可能因为用力不当、或者恢复期间的活动量问题，而导致后续产生不同的并发症。书中的分析逻辑非常严谨，能够帮助读者理清思路，从而做出更明智的选择。这一点对于我这样非专业人士来说，非常重要，因为它教会我如何去“思考”而不是简单地“模仿”。 这本书的语言风格非常严谨，但又不失通俗易懂。虽然涉及了很多专业术语，但作者总能用恰当的比喻和生动的描述来解释它们，使得读者能够轻松理解。我特别喜欢书中关于“望闻问切”在跌打损伤诊断中的应用，这一点在很多同类书籍中并不常见。作者通过详实的案例，展示了如何通过这些基础的诊断方法，来判断损伤的深浅和性质，这让我对中医的诊断艺术有了更深的体会。 更让我惊喜的是，书中对于“心理因素”在跌打损伤恢复中的作用也进行了探讨。作者认为，积极的心态和良好的情绪对于身体的恢复至关重要。他提供了一些心理调适的方法，以及如何通过一些简单的练习来缓解疼痛和促进血液循环。这一点让我觉得，这本书的视野非常开阔，它不仅仅关注身体的病灶，更关注整个人的身心健康。它让我意识到，跌打损伤的治疗，也是一个身心共同康复的过程。 总的来说，这本书是一本非常有深度和实用价值的著作。它不仅仅是教你如何处理跌打损伤，更是教你如何去理解身体的奥秘，如何去科学地调养。它为我提供了一个全新的视角来看待和应对跌打损伤，让我受益匪浅。我真心觉得，这本书对于任何关心自己和家人健康的人来说，都具有不可替代的价值。

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收到这本《跌打损伤的防治与疑难解答》后，我迫不及待地翻看了起来，原本以为这是一本专注于介绍各种药膏和推拿方法的工具书，但实际内容却大大超出了我的预想。作者并非简单地罗列治疗手段，而是深入浅出地剖析了跌打损伤的发生机制，从微观的细胞损伤到宏观的身体反应，都进行了细致的阐述。他特别强调了“防治”二字的重要性，不仅仅是教我们如何在受伤后进行补救，更在于如何通过日常的调理和适当的运动来降低受伤的风险。 其中，“疑难解答”这个章节的设计尤为巧妙。我之前因为一次运动损伤，虽然经过一段时间的治疗，但总感觉有些不适，尤其是在天气变化的时候。书中针对一些长期不愈合、反复发作的案例，提供了非常具有指导意义的分析。作者不是给出千篇一律的答案，而是引导读者去思考损伤的根源，并结合个体情况进行判断。我按照书中的思路，重新审视了自己的受伤过程和后期的调养方式，发现了一些之前被忽略的细节，并且尝试了书中提到的几种辅助性康复方法，感觉身体的状况确实有了改善。 这本书的叙事方式也独具特色，它融合了严谨的医学知识和生动的临床实践。作者在讲解复杂的原理时，会引用大量的历史典故和民间验方，使得原本可能枯燥的内容变得鲜活有趣。而且，他并没有回避一些争议性的观点，而是将其提出并进行理性分析，这让我觉得这本书的观点更加客观和有说服力。我尤其喜欢书中对于不同年龄段人群跌打损伤特点的分析，以及针对不同人群的个性化建议，这让我觉得这本书的受众非常广泛。 我一直认为，真正的医学知识不仅仅是停留在治疗层面，更应该涵盖到预防和康复的各个环节。这本书恰恰做到了这一点。它不仅仅是一本“治病”的书，更是一本“养生”的书。作者在书中多次强调，身体是一个整体，跌打损伤的恢复也需要整体调理。他从饮食、作息、情绪等多个方面给出了具体的建议，这些建议都非常实用，而且容易执行。阅读这本书的过程，就像是在接受一位经验丰富的中医师的悉心指导，让人受益匪浅。 总而言之，这本书给我带来的最大感触就是，它让我对跌打损伤有了更全面、更深刻的认识。它不仅仅是简单的“外伤”，而是身体发出的一种信号，需要我们去理解和回应。这本书的价值在于，它不仅提供了具体的解决方案，更重要的是，它教会了我如何去思考，如何去判断，如何去主动地管理自己的健康。我非常庆幸能够读到这本书，它为我打开了一扇新的认知大门。

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拿到这本《跌打损伤的防治与疑难解答》的时候，我就被它厚实的体积和严谨的排版所吸引。这本书给我的感觉是，作者对于跌打损伤的研究不仅仅停留在表面，而是有着非常深厚的中医功底和丰富的临床经验。我之前也看过一些相关的书籍，但大多比较浅显，无法解决我的一些实际困惑。这本书在这方面做得尤为出色，它对跌打损伤的每一个环节都进行了深入的剖析，并且特别针对一些“疑难杂症”，提供了非常具有参考价值的解答。 让我印象最深刻的是，作者在讲解跌打损伤的“疑难解答”部分时，并没有简单地给出治疗方案，而是更侧重于对病因的分析和辨证。他会详细说明，为什么会出现这种“疑难”的情况，是由于外力过猛、还是治疗不当、亦或是身体本身存在某些不足。然后，他会根据不同的病因，给出个性化的治疗建议，并且会提醒读者一些需要注意的禁忌。这种“对症下药”的思路，让我觉得非常可靠和专业。 书中的语言风格十分清晰明了，即使是对于中医理论不太熟悉的人，也能通过作者的讲解，逐渐理解其中的奥秘。他善于运用类比和比喻，将复杂的医学概念变得通俗易懂。同时，书中还穿插了大量的真实案例，这些案例都来自于作者多年的临床实践，非常具有代表性。通过阅读这些案例，我能够更直观地理解跌打损伤的发生发展过程，以及相应的治疗效果。 我一直认为，好的医学书籍，不应该仅仅停留在“治已病”的层面，更应该关注“治未病”和“康复”。这本书恰恰做到了这一点。它不仅提供了治疗跌打损伤的方法，还非常注重“防治”的重要性。作者在书中反复强调，如何通过日常的保养和适当的运动，来预防跌打损伤的发生，以及在受伤后如何进行科学的康复，以避免留下后遗症。这一点对于提升人们的健康意识，非常有意义。 总而言之，这本书给我带来的最大价值在于，它让我对跌打损伤有了更系统、更全面的认识。它不仅仅是一本简单的“教科书”，更像是一位经验丰富的良师益友，在我面对健康问题时，给予我科学的指导和有力的支持。我非常感激能够读到这本书，它让我受益终生。

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这本书的封面设计就透露着一种沉稳而专业的风格，拿到手里的时候，就感觉沉甸甸的，知识量肯定不小。我一直觉得，跌打损伤看似小事，但如果处理不好，后续的隐患确实很多。所以，我一直在寻找一本能够系统地解答我疑问的书。这本书在内容编排上，非常人性化，从基础的原理讲解，到具体的治疗方法，再到各种“疑难杂症”的分析，层层递进，逻辑清晰。我最喜欢的是它对“疑难解答”的处理方式，作者不是简单地告诉你一个结论，而是会分析导致这个“疑难”的根本原因，以及可能存在的多种解决方案，并让你了解每种方案的优缺点。 我特别佩服作者在分析具体案例时的细致程度。他会详细描述患者的受伤经过、疼痛程度、活动受限情况，甚至包括患者的生活习惯和饮食偏好。然后，基于这些信息，他会一步步推导出损伤的性质，并给出相应的治疗建议。这种“抽丝剥茧”式的分析过程，让我学到了很多诊断思路，而不仅仅是记住一些治疗方案。比如，书中提到一个关于“寒邪侵袭”导致陈旧性损伤加重的例子，让我恍然大悟，原来季节变化对身体的影响可以这么大，而且在跌打损伤的恢复过程中也要考虑到这一点。 这本书的语言风格非常严谨，但又不会让人觉得生硬。作者在讲解一些复杂的中医理论时，会引用很多经典的古籍原文，然后进行深入浅出的解释，让你能够领略到中医的博大精深。同时，他又会结合现代医学的一些观点，进行补充和说明，使得内容更加全面和易于理解。我尤其喜欢书中关于“药食同源”在跌打损伤恢复中的应用，这让我看到了传统中医智慧与现代生活方式的完美结合。 我本身对跌打损伤就比较关注，尤其是身边有人经历过类似的情况。这本书给了我很多启发，让我能够更科学地看待和处理这类问题。它让我明白了，跌打损伤的防治，不仅仅是局限于表面的创伤，更需要从内到外地进行调理。它教会了我，如何通过观察和分析，去发现身体发出的信号，并给予恰当的回应。这对于提高我的自我保健意识，非常有帮助。 总而言之，这本书是一本集知识性、实践性和启发性于一体的优秀著作。它不仅仅是解决问题的工具，更是一个引导我深入思考的启示录。我强烈推荐给所有对跌打损伤防治感兴趣，或者正在经历相关困扰的朋友们。

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这本书我看了好几天了，感觉真的很有收获！刚拿到手的时候，其实我对这本书的期望并不高，觉得跌打损伤嘛，无非就是那些红花油、跌打酒的介绍，再加上一些简单的按摩手法。但没想到，翻开之后，我才发现里面讲的远不止这些。作者的思路非常清晰，从最基础的跌打损伤的成因、分类讲起，一直深入到一些比较复杂的、不容易处理的病例。而且，他不是那种枯燥的理论堆砌，而是结合了大量的真实案例，这些案例的细节都描述得非常到位，让我能很直观地理解为什么会出现这样的损伤，以及如何进行针对性的处理。 尤其让我印象深刻的是，书中关于“疑难解答”的部分。我身边有个亲戚，之前受过一次比较严重的摔伤，虽然当时处理了，但一直留下了一些后遗症，时不时就会隐隐作痛，看了好几个医生，效果都不太理想。我正好把这本书借给他们看，他们说里面提到的几个关于陈旧性损伤的处理方法，虽然听起来很基础，但解释得非常透彻，尤其是关于不同时期损伤的特点，以及不同手法介入的时机，让他们豁然开朗。他们尝试了几种方法后，反馈说疼痛感确实减轻了不少。这让我觉得，这本书不光是教你“做什么”，更是教会你“为什么这么做”，以及“什么时候这么做”。 这本书的语言风格也让我觉得很舒服。它不像那种学术著作，读起来佶屈聱牙，晦涩难懂。作者用的是比较通俗易懂的语言，即使是对中医理论不太了解的人，也能很快理解。他举的例子也都非常贴近生活，比如我们在运动中受伤、或者是在家里不小心摔倒，这些场景都特别有代入感。而且，书中还配了很多插图，这些插图的质量很高，清晰明了，对于理解一些穴位、按摩手法非常有帮助。我平常写点东西，也知道图文并茂的重要性，这本书在这方面做得真的很好。 我之前一直以为跌打损伤只是外力造成的，但看了这本书之后，我才意识到，很多内在的因素也会影响到跌打损伤的恢复，比如体质、饮食，甚至情绪。书里专门辟了章节来讨论这些方面，让我感到非常惊喜。它提供了一个更全面的视角来认识和应对跌打损伤，而不是仅仅停留在表面的治疗。我记得里面提到，有些看似简单的扭伤，如果调理不当，可能会引发更深层次的问题，这一点我之前完全没有想到。作者在这一点上做得非常细致，从预防到康复，都考虑到了方方面面。 总的来说，这本书的价值远远超出了我的预期。我原本是想找些简单的急救知识，但这本书的内容深度和广度都让我感到惊喜。它不仅仅是一本关于跌打损伤的书，更像是一本关于如何理解和善待我们身体的书。它教会我，很多时候，我们对身体的了解太少了，以至于很多小问题被忽视，最终发展成大麻烦。这本书就像一位经验丰富的老师，循循善诱，让我对身体的恢复过程有了更科学、更理性的认识。我强烈推荐给所有关心自己和家人健康的朋友们。

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