具体描述
本书收集了北京一些著名医院陈列或张贴的介绍有关健康和疾病防治、治疗方面的知识和方法。这些内容文字浅显，科学性强，涉及范围相当广泛。它既介绍了拥有健康应具备的一般知识，也介绍中了各种疾病的特征、病理、治疗方法，告诉大家怎样预防疾病，告诉人们在患病之后应该如何去做；同时它还就大家在日常生活中可能遇到的急救的方法乃至科学服药的知识作了详尽的介绍。它涉及了内科、外科、妇科、儿科、皮肤病、耳鼻喉科、口腔科等
作者简介
目录信息
眼白出血是怎么回事？
怎样鉴别真性和假性近视眼？
得了麦粒肿怎么办？
常见的眼部传染病——急性结膜炎
现代干眼症
烤肉吃多了也会近视
有关沙眼病的几个常识
病毒性结膜炎简介
如何观察瞳孔的变化？
口腔科
老年人的口腔癌及癌前病变
女性拔牙敏感期
牙签——餐后必备？<b
· · · · · · (收起)
读后感
评分
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用户评价
这本书最让我赞叹的地方在于，它能够将一些非常高深、复杂的医学理论，转化为普通读者易于理解的“生活语言”，并且能够用生动的故事和实例来佐证。作者在讲解“肝脏健康”时，并没有枯燥地列举肝脏的功能，而是通过一个生动的故事，讲述了一位过度劳累的上班族，是如何因为长期熬夜、饮食不规律，导致肝功能出现问题的，以及后来通过调整生活方式，如何逐步恢复健康。这种叙事方式，让我能够感同身受，并且更容易理解肝脏健康的重要性。我尤其喜欢书中关于“免疫力提升”的建议。作者不仅仅停留在“多吃蔬菜水果”的层面，而是深入分析了影响免疫力的多种因素，例如睡眠质量、情绪状态、肠道菌群平衡、适度运动等，并且提供了全方位的改善策略。书中还提供了一些关于如何识别自身免疫力低下迹象的指导，这让我能够更加敏锐地察觉到身体发出的信号。此外，书中关于“老年人健康管理”的章节，也让我受益匪浅。虽然我还不是老年人，但通过阅读这部分内容，我能够提前了解到老年人可能面临的健康问题，例如骨质疏松、心血管疾病、认知功能下降等，并学习如何通过日常的预防和干预来延缓这些问题的发生。这本书的价值，不仅仅在于它提供了丰富的健康知识，更在于它能够引导我们建立一种积极、主动的健康生活方式。
评分当我开始阅读《名院的健康忠告》时，我并没有抱有太高的期望，只是觉得这本书的书名听起来比较实用。然而，随着阅读的深入，我发现这本书的内容远远超出了我的预期，它为我打开了一个全新的健康认知领域。作者以一种非常引人入胜的方式，将医学研究的最新成果，转化为普通大众能够理解和实践的健康策略。我特别喜欢书中关于“运动的科学性”这一部分的论述。它并没有简单地鼓吹“跑步有益健康”，而是详细解释了不同类型的运动，如力量训练、有氧运动、柔韧性训练等，各自对身体带来的具体益处，以及如何根据个人的身体状况、年龄和目标来制定个性化的运动计划。书中还穿插了一些名院的运动康复专家提供的建议，这让我觉得内容的权威性得到了极大的保障。此外，这本书对“慢性炎症”的解读，也给我留下了深刻的印象。作者用非常浅显易懂的语言，解释了慢性炎症是如何悄无声息地损害身体，并与许多疾病（如癌症、糖尿病、阿尔茨海默病）的发生发展密切相关。更重要的是，书中提供了非常具体的饮食和生活方式上的调整建议，帮助读者从源头上控制炎症。例如，作者列举了一些“抗炎食物”和“促炎食物”的清单，并给出了如何在一日三餐中巧妙搭配的实例。我感觉，这本书就像一位经验丰富的私人健康顾问，在我感到迷茫和困惑时，总能给予我最及时、最有效的指导。
评分这本书的封面设计相当吸引人，那是一种温润的米白色，上面印着烫金的书名“名院的健康忠告”，字体古朴又不失现代感。我当时就是在书店里被这个封面深深吸引，忍不住拿起来翻阅。当我看到扉页上印刷的出版社信息，以及那句“献给所有追求健康生活方式的读者”的题词时，就感觉这本书一定蕴含着不一般的智慧。阅读过程中，我发现作者在组织内容时，并没有采用那种枯燥乏味的学术论文式的写法，而是巧妙地将复杂的医学知识融入到生动的故事和贴近生活的场景中。比如，在讲述“如何科学饮食”这一章节，作者并没有直接罗列食物营养成分表，而是通过描绘一位都市白领，如何在快节奏的工作中，通过调整三餐搭配，逐步改善了困扰已久的消化不良问题。我尤其喜欢作者对细节的刻画，比如文中提到那位白领在选择早餐时，如何注意谷物、蛋白质和蔬菜的比例，甚至连饮品的选择都考虑在内。这让我觉得，书中所讲的不仅仅是“吃什么”，更是“如何吃”，以及“吃得健康是一种什么样的生活状态”。这种“润物细无声”的叙述方式，让我更容易接受书中的建议，并且能够清晰地想象出自己实践这些建议时的样子。此外，书中还穿插了一些来自知名医疗机构专家的访谈片段，这些专家的观点既权威又接地气，为我提供了更广阔的视角，也增加了我对书本内容的信任度。我一直觉得，健康不是一蹴而就的，而是需要长期坚持和正确指导的。这本书恰恰满足了我对这方面的需求，它就像一位循循善诱的良师益友，在我探索健康生活的道路上，给予了我宝贵的指引和鼓励。读完之后，我感觉自己对“健康”二字的理解，又上升了一个层次，不再是简单的“少生病”，而是对身体内在的关怀，对生活品质的追求。
评分这本书的阅读体验非常愉快，它的语言风格轻松而不失严谨，内容详实却不枯燥。我最喜欢它在讲述“消化系统健康”时所展现出的深度。作者并没有简单地将消化不良归结为“吃错了东西”，而是深入分析了消化系统的运作机制，包括胃酸分泌、酶的活性、肠道蠕动等，以及这些环节出现问题的可能原因，例如压力过大、饮食不规律、缺乏运动等。书中提供了非常具体的饮食调整建议，包括如何选择易于消化的食物，如何避免可能引起胃部不适的食物，以及如何通过一些简单的餐后活动来促进消化。我特别欣赏书中关于“如何通过饮食来改善慢性便秘”的这一部分。作者列举了多种天然食材，并给出了详细的食用方法和注意事项，这些建议都非常具有可操作性，让我能够轻松地在家中尝试。此外，书中关于“女性健康”的章节，也让我受益匪浅。它涵盖了女性在不同年龄段可能面临的特有健康问题，例如月经不调、更年期综合征、盆腔健康等，并提供了科学的调理方法和建议。这些内容让我觉得，这本书真正关心每一个读者的健康需求，并且能够提供个性化的指导。总的来说，《名院的健康忠告》这本书，不仅仅是一本提供健康常识的书，它更是一本引导我们如何成为自己健康“主人”的书，让我感觉自己对健康有了更强的自主性和掌控力。
评分这本书的独特之处在于，它并没有简单地将各种疾病的治疗方法一一列举，而是着重于“生活方式的重塑”这一宏大命题。在阅读过程中，我时常感到一种醍醐灌顶的清醒，仿佛过去许多关于健康的认知都被颠覆了，取而代之的是一种更为全面、更为科学的理解。例如，在关于“肠道健康”的章节，作者并没有仅仅介绍益生菌的重要性，而是从更深层次探讨了肠道菌群与免疫系统、情绪甚至大脑功能之间的复杂联系。书中通过一些颇具启发性的比喻，将抽象的科学概念具象化，比如将肠道比作一个“微生态系统”，而我们所摄入的食物，则是这个系统的“养分”，如何选择这些“养分”，直接关系到整个系统的平衡与否。我尤其欣赏作者在论述“睡眠与健康”时所展现出的深度。他不仅仅强调了保证充足睡眠的重要性，更深入地剖析了不同睡眠阶段的功能，以及睡眠不足对身体内分泌、神经系统、免疫系统造成的长期性损害。书中甚至提到了如何通过调整卧室环境、睡前习惯来改善睡眠质量，这些细节的处理，让我觉得这本书的作者真正站在读者的角度，考虑到了实际生活中可能遇到的各种问题。这本书让我明白，健康不是一副药，也不是一种单一的生活习惯，而是一种由内而外、由点到面的全方位管理。它要求我们关注身体的每一个细微信号，理解身体的需求，并积极主动地去回应。这种理念的灌输，让我对未来的健康管理充满了信心，也让我意识到，健康投资，永远是最值得的投资。
评分我最近花了相当长的时间来研读《名院的健康忠告》，这本书给我的最大感受是，它以一种非常系统化的方式，将我们日常生活中容易被忽视的健康细节，进行了深入的挖掘和阐释。作者的逻辑非常清晰，他首先从宏观的角度，阐述了为什么健康是人生最重要的财富，然后逐步深入到具体的身体器官和系统，分析了它们的功能和潜在的健康隐患。我特别喜欢书中关于“肾脏健康”的解读。很多时候，我们对肾脏的了解仅限于“过滤废物”，但这本书却详细介绍了肾脏在维持血压、生成红细胞、合成维生素D等方面的关键作用，并且列举了导致肾脏损伤的常见原因，例如长期服用止痛药、高盐饮食、脱水等。书中提供的“肾脏健康指南”非常实用，它不仅指导我们如何通过饮食来保护肾脏，还强调了定期体检的重要性。此外，书中关于“心理健康与身体健康的关系”的探讨，也给了我很大的启发。作者认为，长期的焦虑、抑нення等不良情绪，会直接影响到身体的内分泌系统和免疫系统，从而引发各种生理疾病。书中提供的一些心理调适方法，例如深呼吸练习、冥想，以及如何寻求专业的心理支持，都非常具有指导意义。读完这本书，我感觉自己对身体的认识又上了一个台阶，不再只是关注表面的症状，而是开始更加关注身体内在的运作机制，并且学会了如何从根本上呵护自己的健康。
评分这本书的语言风格非常独特，它不像市面上那些充斥着专业术语的医学书籍，而是用一种非常平和、亲切的语调，与读者进行交流。这种“对话式”的写作方式，让我感觉自己不是在被动地接受信息，而是在与一位经验丰富的长辈或者朋友在分享健康心得。在书中关于“骨骼健康”的章节，我了解到许多关于骨质疏松的误区，比如很多人认为只有老年人才会得骨质疏松，但作者却通过大量的研究数据，指出年轻时就应该开始重视骨骼的保养。书中提供了很多关于如何通过均衡饮食（特别是钙和维生素D的摄入）和适度运动来增强骨骼密度的具体方法。我尤其欣赏作者在讲述“视力保护”这一话题时所展现出的细致入微。他并没有简单地建议大家少看电子屏幕，而是深入分析了电子屏幕的蓝光对眼睛造成的伤害，并提供了一些科学的用眼习惯，例如“20-20-20法则”，以及如何通过眼保健操来缓解眼部疲劳。书中甚至提到了不同年龄段人群在视力保护上的侧重点，这让我觉得这本书的内容非常全面，能够满足不同读者的需求。总的来说，《名院的健康忠告》这本书，不仅仅是一本提供健康信息的书，它更是一本引导我们如何建立健康生活方式的书。它让我意识到，健康不是一种负担，而是一种可以享受的生活态度，一种能够让我们更加积极、充实地面对生活的力量。
评分这本书最大的魅力在于，它将原本可能令人望而生畏的医学知识，以一种充满智慧和人性化的方式呈现出来，让我仿佛在与一位慈祥的智者对话。作者在讲解“呼吸系统健康”时，并没有简单地强调“多做深呼吸”，而是深入剖析了肺部的功能，以及影响呼吸健康的各种因素，例如空气质量、吸烟、运动习惯等。书中提供了一些关于如何通过饮食来增强肺功能的建议，例如多摄入富含维生素C和E的食物，以及一些具有清肺作用的中草药。我尤其喜欢书中关于“如何通过运动来改善呼吸困难”的指导。作者详细介绍了针对不同呼吸系统疾病患者的运动方案，包括如何循序渐进地增加运动量，以及如何注意运动过程中的安全。让我印象深刻的是，书中还分享了一些来自呼吸科专家的真实案例，这些案例生动地说明了健康生活方式在改善呼吸系统疾病方面的显著效果。此外，书中关于“如何预防和应对流感”的章节，也为我提供了宝贵的参考。它详细解释了流感的传播途径，以及如何通过接种疫苗、加强个人卫生、均衡饮食来有效预防流感。这本书让我意识到，健康并非一个独立的个体，而是与我们的生活方式、环境因素息息相关。它引导我从更广阔的视角去审视健康，并且学会如何通过积极的行动，来提升自身的生活品质。
评分《名院的健康忠告》这本书，给了我一种前所未有的“掌控感”。它让我觉得，健康并非是一个遥不可及的目标，而是可以通过科学的方法，一步步去实现和维持的。作者在组织内容时，非常注重逻辑性和系统性，他将健康这个宏大的概念，分解成一个个具体的、可操作的环节。我尤其欣赏书中关于“皮肤健康”的论述。它并没有仅仅停留在“多喝水、多涂护肤品”的层面，而是深入探讨了皮肤健康与身体内部循环、营养摄入、甚至是肠道菌群之间的微妙联系。书中提供了非常详细的皮肤护理建议，包括如何根据肤质选择合适的护肤品，如何通过饮食来改善皮肤问题，以及如何通过一些简单的按摩手法来促进皮肤的新陈代谢。让我感到惊喜的是，书中还分享了一些来自皮肤科专家的独到见解，这为我提供了更专业的指导。此外，书中关于“如何应对季节性疾病”的章节，也非常实用。它详细分析了不同季节常见的健康问题，例如春季的花粉过敏、夏季的肠道感染、秋季的呼吸道疾病、冬季的流感等，并提供了相应的预防和应对措施。这些建议都非常具有针对性，能够帮助我们更好地适应季节变化，维护身体健康。这本书让我意识到，健康管理是一个全方位的过程，需要我们关注身体的每一个细节，并且学会如何运用科学的方法，来提升自身的生活品质。
评分我最近读完的这本《名院的健康忠告》，给我的感受非常复杂，可以说是惊喜与震撼并存。这本书最让我印象深刻的是它对“预防医学”理念的深入探讨，并且将这种理念转化成了实际可操作的建议。我过去一直认为，看病就是等到生病了再去医院，但这本书让我意识到，真正聪明的做法是提前预防，将疾病扼杀在摇篮里。书中通过大量的案例分析，生动地展示了各种慢性疾病的早期信号，以及如何在日常生活中通过调整生活习惯来规避这些风险。例如，书中关于“心血管健康”的部分，详细阐述了高血压、高血脂等疾病的成因，并且提供了包括饮食、运动、睡眠在内的多方面建议，这些建议并不是空泛的理论，而是提供了非常具体的指导，比如每天应该摄入多少克盐，多少毫升水，以及如何选择适合自己的运动方式，并配有图示，非常直观。我特别喜欢书中对“亚健康”状态的解读，作者没有将这种状态简单地归为“没大毛病”，而是深入分析了其背后的深层原因，例如长期精神压力、不良饮食习惯、缺乏运动等，并提供了切实有效的改善方案。读到这些内容的时候，我常常会对照自身，发现了很多自己平时忽略的问题。书中也花了很大篇幅讲解如何通过心理调适来维护健康，这一点是我之前接触到的健康书籍中比较少见的。作者认为，良好的心态是身体健康的重要基石，并提供了一些实用的放松技巧和正念练习方法。总而言之，这本书不仅仅是一本提供健康常识的书，它更像是一本“健康生活指南”，引导读者从根本上理解健康，并学会如何成为自己健康的第一责任人。
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