具體描述
柔力健身球富於彈性，色澤明快，擅長滾動，動作舒適有趣，可依托球對人體各部位進行鍛煉，在緩解腰背部疲勞、腹部減脂方麵有明顯的作用，是一項方便、有效的健身活動。書中介紹瞭柔力健身球的健身功效、具體的鍛煉方法和成套動作範例，以圖為主，直觀性強，易學易練。
著者簡介
圖書目錄
第一章 柔力健身球的健身作用
第一節 緩解背部疲勞
第二節 減少腹部脂肪
第三節 矯正不良姿勢
……
第二章 柔力健身球的基本鍛煉方法
第一節 軀乾主要部位的鍛煉方法
第二節 四肢鍛煉方法
第三章 柔力健身球成套鍛煉方法
第一節 少兒成套動作範例
第二節 青年成套動作範例
第三節 中老年成套動作範例
第四節 辦公室成套動作範例
……
第四章 進行柔力健身球鍛煉時應注意的事項
第一節 健身的原則
第二節 運動中應注意的問題
第三節 柔力健身球要鍛煉於生活之中
主要參考文獻
· · · · · · (收起)
第一節 緩解背部疲勞
第二節 減少腹部脂肪
第三節 矯正不良姿勢
……
第二章 柔力健身球的基本鍛煉方法
第一節 軀乾主要部位的鍛煉方法
第二節 四肢鍛煉方法
第三章 柔力健身球成套鍛煉方法
第一節 少兒成套動作範例
第二節 青年成套動作範例
第三節 中老年成套動作範例
第四節 辦公室成套動作範例
……
第四章 進行柔力健身球鍛煉時應注意的事項
第一節 健身的原則
第二節 運動中應注意的問題
第三節 柔力健身球要鍛煉於生活之中
主要參考文獻
· · · · · · (收起)
讀後感
評分
評分
評分
評分
評分
用戶評價
评分
评分
评分
评分
评分
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美書屋 版权所有