具体描述
为了满足广大太极拳爱好者的需要，根据多年实践及练拳体会，着手编排了一套不受场地限制、不受时间限制、有受年龄限制、好学易懂、锻炼效果好、具有四大特点的“十八势圆形行功术极拳”。十八势拳套路编妥后，编者经过多年的实践练习，感到效果良好。数百名学员通过练习此拳后，也反映相当不错，一致认为，此拳练后身体非常舒服。
十八势拳对强身健康体有独到的功效，因此深受广大群众的喜爱。
作者简介
目录信息
第一章 十八势圆形行功太极拳的风格特点
第二章 “行动”的概念：练身、练气、练心
第三章 十八势圆形行功太极拳的练功方法
第四章 科学的休息方法
第五章 十八势圆形行功太极拳套路
第六章 “十八势”保健治病方法
附录：十八势圆形功太极拳运行方位图
下篇 十八势圆形行功太极剑
第一章
· · · · · · (收起)
读后感
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用户评价
当我翻开《杨式十八式圆形行功太极拳剑》这本书时，我立刻被它所散发出的那种沉静而富有力量的气息所吸引。我一直觉得，太极拳的精髓在于那份“以静制动，以柔克刚”的哲学，但很多时候，我们在练习中却难以领悟其精髓。这本书，恰恰就填补了我的这一空白。 书中对于“圆形行功”的独特论述，让我眼前一亮。它并没有仅仅将太极拳的运动轨迹描绘成一个简单的圆，而是将其提升到一种能量运行的哲学层面。书中将这个“圆”比作一个不断流动的生命能量场，它能够化解外界的冲击，也能在身体内部形成一种和谐的共振。这种将抽象的理论，转化为具体的身体感受，让我对太极拳的理解，有了一个质的飞跃。 在动作的讲解方面，这本书同样展现了其高度的专业性。它并没有使用那些繁复的文字描述，而是通过大量精美的插图，将每一个动作的关键要领都清晰地呈现出来。而且，这些插图不仅仅是简单的动作展示，还带有方向指示和关键部位的标注，让你能够准确地把握动作的要领。我反复练习书中的“肘底看锤”，它让我体会到，这个动作不仅仅是手臂的格挡，更是腰部的转动，以及身体重心的巧妙变化，让我能够感受到一股来自丹田的力量，贯穿于全身。
评分阅读《杨式十八式圆形行功太极拳剑》的过程，更像是一次深入人心的对话。我一直对太极拳的“以柔克刚”有着执念，但总是在实际练习中感到力不从心，总觉得少了一层内在的劲力。这本书，就像一盏明灯，照亮了我练习道路上的迷雾。它并没有直接灌输给我一套完整的招式，而是从太极拳最根本的“松”和“沉”入手，层层递进，让我体会到“用意不用力”的真谛。 我特别欣赏书中对“圆形行功”的论述。过去，我总觉得太极拳的圆只是一个表面的轨迹，但《杨式十八式圆形行功太极拳剑》将这个“圆”上升到了一个哲学的高度，它讲述了这个圆是如何在身体内部形成的，如何带动全身的气血循环，如何化解外来的攻击。这种将理论与实践完美结合的方式，让我豁然开朗。书中的每一个章节，都像是一个精心设计的阶梯，引导我不断深入。 在具体动作的演示方面，这本书做得尤为出色。它并非仅仅展示了拳架，更注重于讲解每一个动作在实际运用中的细节。例如，书中对于“手眼身法步”的配合，以及如何通过腰腿的力量来带动四肢的动作，都有非常细致的阐述。我反复研读了书中关于“揽雀尾”的讲解，它并没有简单地说“向左转，向前推”，而是深入剖析了左转时脊柱的松展，向前推时的腰胯的带动，以及如何在这个过程中保持身体的虚灵顶劲。这种细致入微的讲解，让我真正体会到了太极拳的精髓所在。
评分初次翻阅《杨式十八式圆形行功太极拳剑》这本书，我便被它独树一帜的编排风格所吸引。不同于市面上那些程式化的教学书籍，《杨式十八式圆形行功太极拳剑》似乎更注重一种“由内而外”的引导。它并没有一开始就枯燥地罗列招式名称和动作要领，而是从太极拳最核心的“道”和“理”开始娓娓道来，仿佛一位睿智的老师，在为你开启一扇通往武学奥秘的大门。 书中对于“圆形行功”的阐释，更是让我耳目一新。它将太极拳的运动轨迹描绘成一个连续、流畅的能量场，这种视角极大地拓展了我对太极拳的理解。我过往接触的太极拳，虽然也讲究圆活，但《杨式十八式圆形行功太极拳剑》中对“圆形”的极致追求，以及它如何与身体的关节、筋骨、乃至呼吸形成一种共振，都让我感到前所未有的新奇和启发。书中的理论部分，并没有使用晦涩难懂的古文，而是用现代、易懂的语言，结合生动的比喻，将复杂的武术概念一一解构。 在动作的讲解上，《杨式十八式圆形行功太极拳剑》同样展现了其独到的匠心。它不仅仅是告诉你“怎么做”，更告诉你“为什么要这么做”。书中的每一个动作，都附带了详细的图解，而且这些图解往往不是孤立的，而是通过前后动作的连接，来展现一个完整的运动过程。更重要的是，书中强调了动作的“气感”和“意念”的引导，让我意识到，太极拳的练习，远不止于肢体的运动，更是一种身心灵的合一。我按照书中的指导，一点点地去体会，逐渐感受到身体内部有一种温和而强大的力量在涌动。
评分这部《杨式十八式圆形行功太极拳剑》的书籍，从我拿到手的那一刻起，就带着一种特别的亲切感。我一直对太极拳有着浓厚的兴趣，但市面上许多书籍要么过于理论化，要么动作讲解不够细致，总让我觉得隔靴搔痒。然而，这本书的出现，彻底改变了我的看法。它不仅仅是一本关于拳法的教程，更像是一位经验丰富的老前辈，手把手地教你如何去感受身体的每一个细微变化。 书中的每一个式子，都经过了精心的设计和讲解。我尤其喜欢它对“圆形行功”的强调，这与我以往接触的很多太极拳路子略有不同。传统上，我总觉得太极拳的线路更多是直线和弧线的结合，但“圆形行功”这个概念，一下子就打开了我对太极拳运动轨迹的新认知。书里花了大量篇幅去阐述为何要采用圆形，圆形在身体内部形成的能量流转又是怎样的。这种深入的理论解析，让我不再只是机械地模仿动作，而是开始理解动作背后的原理。 最让我惊喜的是，它在讲解每一个动作的时候，都辅以了非常详细的图示，而且这些图示并非简单的静态图片，而是带有箭头、标注，甚至一些动作的分解图，清晰地展示了身体各部位的重心转移、角度变化以及发力方向。我尝试着按照书中的指导，一步一步地练习，很快就感受到了身体的舒展和能量的汇聚。以前练习时经常出现的僵硬感，在按照书中的讲解去做后，得到了很大的改善。书中对虚实的区分、对松沉的要求，也讲得非常到位，让我受益匪浅。
评分拿到《杨式十八式圆形行功太极拳剑》这本书，我最深刻的感受就是一种“润物细无声”的教导。它没有给我一种高高在上的感觉，也没有让我觉得学习太极拳是一件多么困难的事情。相反，这本书就像一位耐心循循善诱的长者，用最质朴、最真诚的语言，引导我一步步走进太极拳的殿堂。 书中对“圆形行功”的阐述，是我最为欣赏的部分。它将太极拳的圆活 concetto 提升到了一个全新的高度。在我以往的认知中，太极拳的圆更多是一种美学上的追求，但《杨式十八式圆形行功太极拳剑》却将其解释为一种能量的运行方式，一种身体的自然律动。它讲述了如何通过这个“圆”来化解外来的力量，如何在这个“圆”中找到身体的平衡与稳定，如何在这个“圆”中积蓄和释放内在的劲力。这种深入浅出的讲解，让我对太极拳的理解，从“术”上升到了“道”。 在动作的演示上，这本书同样做得十分到位。它并不是简单地给出动作的图片，而是通过对每一个动作的分解，以及对动作之间连接的强调，让我能够更好地理解其内在的逻辑。例如，书中对“开合手”的讲解，不仅仅是手臂的开合，更是强调了身体的松沉、腰胯的转动以及意念的引导。我反复练习书中的“白鹤亮翅”，它让我体会到，这个动作不仅仅是手臂的舒展，更是身体的整体协调，是一种胸开背拔、气贯四肢的完整体验。
评分对于我这样一个多年来一直深耕于太极拳练习的人来说，《杨式十八式圆形行功太极拳剑》这本书的出现，无疑是一场及时雨。我一直觉得，太极拳的奥妙，在于那份“虚实相生，刚柔并济”的境界，但很多时候，在实际练习中，我总感觉难以把握其中的微妙之处。这本书，恰恰就解决了我的这一困惑。 书中最令我耳目一新的是其对“圆形行功”的独到见解。它并没有仅仅将太极拳的运动轨迹视为简单的弧线，而是将其上升到了一个能量运行的哲学层面。书中对这个“圆”的阐释，不仅体现在肢体动作的圆活，更体现在内气在身体内部的流动。它将这个“圆”比作一个不断呼吸、不断生长的生命体，它能够化解外界的压力，也能积蓄内在的力量。这种深刻的理解，让我对太极拳的认知，有了一个质的飞跃。 在动作的讲解上，《杨式十八式圆形行功太极拳剑》同样展现了其严谨与细腻。书中提供的每一个动作示意图，都经过了精心的设计，不仅清晰地展示了身体的姿势，更通过箭头的指示，标明了运动的方向和力量的传递。我尤其喜欢书中对“提手上势”的讲解，它不仅仅是手臂的提起，更是强调了腰部的带动，以及身体的整体协调，让我在练习中能够感受到一股由丹田升起的力量，贯穿于全身。
评分《杨式十八式圆形行功太极拳剑》这本书，在我看来，是一本真正具有“生命力”的武术著作。它没有那些华而不实的招式，而是将太极拳最核心的“意”和“气”融为一体，并通过“圆形行功”这种独特的方式，将它们展现得淋漓尽致。 我最喜欢的是书中对“圆形行功”的讲解。它并不是简单地将动作描绘成一个圆，而是深入地剖析了这个“圆”是如何在我们身体内部形成的，它与我们的呼吸、意念、以及全身的骨骼肌肉是如何相互配合的。书中将这个“圆”比作一个流动的能量场，在这个能量场中，身体的每一个部分都能够得到充分的舒展和协调。这种将太极拳的抽象概念，转化为具体而可感的身体体验，让我受益匪浅。 在动作的演示方面，这本书同样做得非常出色。它没有使用那些复杂难懂的文字说明，而是通过大量精美的插图，将每一个动作的要领都清晰地呈现出来。而且，这些插图不仅仅是静态的展示，还带有方向指示和关键部位的标注，让你能够准确地把握动作的要领。我反复练习书中的“斜飞势”，它让我体会到，这个动作不仅仅是手臂的斜举，更是腰胯的配合，身体的重心转移，以及一股向前、向上的力量的涌动。这种对细节的关注，让我在练习中少走了很多弯路。
评分《杨式十八式圆形行功太极拳剑》这本书，对我而言，是一次全新的太极之旅的开始。我一直认为，太极拳不仅仅是锻炼身体，更是一种修行，一种与自然和谐相处的方式。而这本书，恰恰就体现了这一精神。它并没有一味地强调招式的复杂，而是回归到最朴素的“行功”二字，将太极拳的精髓融入到每一个自然的动作之中。 书中对“圆形行功”的阐述，让我对太极拳的理解有了全新的维度。它不仅仅是动作上的圆转，更是身体内部能量的流动。书中将这个“圆”比作一个生生不息的生命体，它能够吸收外界的能量，也能将内在的力量巧妙地化解和释放。这种对“圆”的深入剖析，让我不仅在身体上感受到了舒展，更在精神上体会到了宁静与和谐。 在动作的讲解方面，这本书做得非常出色。它没有采用那些晦涩难懂的武术术语，而是用通俗易懂的语言，配以大量精美的插图，将每一个动作的要领都清晰地呈现出来。我反复研读了书中对“单鞭”的讲解，它让我明白，这个动作不仅仅是手臂的横击，更是腰胯的转动，以及身体重心的巧妙转移。这种对细节的关注，让我能够更好地体会到太极拳的“以意导气，以气运身”的真谛。
评分《杨式十八式圆形行功太极拳剑》这本书，对我来说，不仅仅是一本武术教材，更是一本心灵的启迪之书。我一直认为，太极拳的练习，是一种回归自然、回归生命本真的过程。而这本书，恰恰印证了我的这一想法。它没有那些华而不实的招式，而是回归到最朴素、最根本的“行功”理念，将太极拳的精髓融入到每一个圆的运动之中。 我尤其着迷于书中对“圆形行功”的独特诠释。它将太极拳的动作不再看作是孤立的套路，而是看作一个连续不断的能量流转过程。书中对这个“圆”的描绘，不仅仅是外在的轨迹，更是一种内在的感受，一种身体的共振。它讲述了这个圆是如何在大脑意念的引导下，通过身体的各个关节、筋骨、乃至呼吸，形成一个浑然一体的整体。这种描述，让我第一次真正理解了什么是“无极生太极”，什么是“道法自然”。 在动作的讲解方面，这本书同样表现出了极高的专业水准。它并没有采用冗长的文字描述，而是通过大量精美的插图，将每一个动作的细节都表现得淋漓尽致。而且，这些插图并非简单的静态图片，而是带有方向指示和关键部位的标注，让你能够清晰地看到身体重心的转移、肢体的配合以及能量的流动。我反复练习书中的“搂膝拗步”，它让我体会到，身体的每一次转动，都是腰胯的带动，而不是单纯的肩部或腰部的扭动。这种对细节的极致追求，让我受益匪浅。
评分《杨式十八式圆形行功太极拳剑》这本书，在我看来，是一本真正具有“生命力”的武术著作。它没有那些空泛的理论，也没有那些花哨的招式，而是将太极拳最核心的“意”和“气”融为一体，并通过“圆形行功”这种独特的方式，将它们展现得淋漓尽致。 我最喜欢的是书中对“圆形行功”的讲解。它并不是简单地将动作描绘成一个圆，而是深入地剖析了这个“圆”是如何在我们身体内部形成的，它与我们的呼吸、意念、以及全身的骨骼肌肉是如何相互配合的。书中将这个“圆”比作一个流动的能量场，在这个能量场中，身体的每一个部分都能够得到充分的舒展和协调。这种将太极拳的抽象概念，转化为具体而可感的身体体验，让我受益匪浅。 在动作的演示方面，这本书同样做得非常出色。它没有使用那些复杂难懂的文字说明，而是通过大量的精美图片，将每一个动作的关键要领都清晰地呈现出来。而且，这些图片不仅仅是静态的展示，还带有方向指示和关键部位的标注，让你能够准确地把握动作的要领。我反复练习书中的“斜飞势”，它让我体会到，这个动作不仅仅是手臂的斜举，更是腰胯的配合，身体的重心转移，以及一股向前、向上的力量的涌动。这种对细节的关注，让我在练习中少走了很多弯路。
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