睡眠的艺术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:民主与建设出版社

作者:巨天中

出品人:

页数:356

译者:

出版时间:2002-10

价格:22.80元

装帧:简裝本

isbn号码:9787801125156

丛书系列:

图书标签:

• 科普
• 文化
• 健康
• 睡眠
• 健康
• 心理学
• 自我提升
• 放松
• 减压
• 生活方式
• 习惯养成
• 身心健康
• 睡眠技巧

拂晓之声：现代城市生活中的时间哲学与效率重塑 作者： 艾伦·霍尔姆斯 出版社： 瀚宇文化 出版日期： 2024年9月 页数： 420页 定价： 98.00元 --- 书籍简介： 在二十一世纪的喧嚣洪流中，我们被无形的时钟驱动着，被“效率”的神谕驱使着，如同永不停歇的齿轮。我们拥有前所未有的工具来连接世界，却似乎从未如此疏离于我们自身的时间流。《拂晓之声：现代城市生活中的时间哲学与效率重塑》 并非一部教人如何“更好”地利用每一秒的工具书，而是一次深刻的、对现代人时间观的田野调查与哲学反思。 本书作者，著名的城市社会学家艾伦·霍尔姆斯，以其敏锐的洞察力和扎实的田野研究，揭示了现代社会如何将“时间”从一个自然、流动的概念，异化为一种可量化、可交易、亟待被榨取的“资源”。 第一部分：时间的幽灵——现代性的时间陷阱 霍尔姆斯首先追溯了工业革命以来，时间观念是如何被机械化、标准化。他深入剖析了“工作日”与“休息日”的二元对立如何渗透到我们的潜意识中，以及福特主义和后福特主义对个体节奏的重塑。他引入了“时间贫困”（Temporal Poverty）的概念，指出在物质相对富裕的今天，许多都市居民正在经历一种结构性的、无法通过增加收入来弥补的“闲暇匮乏”。 书中详尽分析了数字化革命带来的双重束缚：一方面，移动设备打破了物理工作空间的界限，使得“随时待命”成为常态；另一方面，社交媒体和信息流的碎片化，将连续的注意力切割成无数微小的、高频的瞬时反应。作者通过对数个跨国公司员工、自由职业者和零工经济参与者的深度访谈，描绘出一幅幅因时间被无限拉伸和压缩而产生的精神疲惫图景。这些案例表明，我们并非在管理时间，而是在不断地被时间追赶、被日程表审判。 第二部分：节奏的失真——城市脉动与个体错位 城市，作为现代时间最密集的容器，其自身就存在着复杂的“时间政治”。霍尔姆斯将目光投向城市基础设施如何固化时间差异：地铁的准点率、写字楼的灯火通明、社区服务的关闭时间，都在无形中划分了谁可以“高效地”生活，以及谁必须在被遗忘的时间段内挣扎求生。 本书的精髓在于对“身份与时间”关系的探讨。作者指出，在当代社会，“忙碌”已经成为一种社会资本和道德勋章。一个人愿意为之牺牲休息和陪伴的时间，成为了他价值的隐性证明。如果你不忙，你就可能被视为不重要、不成功。这种由社会期待构建的“表演性忙碌”，使得许多人陷入一种“为了看起来很忙而忙碌”的怪圈，从而加剧了内在的焦虑感。 霍尔姆斯运用了伯格森的“绵延”（Duration）与牛顿式的“绝对时间”的对比，探讨了我们如何失去了内在的、主观的时间体验，而完全屈服于外在的、客观的滴答声。他带领读者审视那些被我们粗暴地“跳过”或“压缩”的时刻：通勤路上的沉思、烹饪时的专注、乃至单纯地凝视窗外。这些被标记为“非生产性”的时间，恰恰是自我修复与创造力萌芽的温床。 第三部分：重塑时间的锚点——寻找生活的“间隙美学” 《拂晓之声》的高潮在于其建设性的反思。作者并非鼓吹彻底的逃离现代生活，而是呼吁在既有的结构中，重新发现和构建个人的时间锚点。他推广了一系列基于“慢哲学”和“深度参与”的实践方法，这些方法着重于“心流质量”而非“时间长度”。 其中一个引人注目的概念是“反效率时间区”（Anti-Efficiency Zones）。这指的是在日程中主动设置一段完全不受目标导向驱动的时间，比如无目的的漫步、沉浸式的阅读（而非学习），或是纯粹的、不追求任何产出的手工活动。作者通过一系列成功转型者的案例证明，这些看似“浪费”的时间，实际上是重置神经系统、提高长期认知效率的关键缓冲带。 此外，本书还深入探讨了“集体时间体验”的复苏。在高度个人化的时间管理风潮下，集体仪式和社区活动（如共同的午餐、邻里间的非正式聚会）提供了对抗时间异化的力量。它们提醒我们，时间并非孤立的个体资产，而是共享的生命经验的一部分。 结论： 《拂晓之声》是一部发人深省、极具时代意义的著作。它强迫我们停下来，审视我们是如何度过生命中最宝贵、最不可再生的元素——时间。它不提供简单的捷径，而是提供了一种深刻的视角转换：从“如何挤压更多”到“如何品味更多”。对于那些感觉自己被日程表吞噬，渴望找回生活节奏的现代都市人而言，这本书无疑是一盏及时的明灯，指引我们在永恒的追赶中，找到属于自己的、真实而有力的“拂晓之声”。它邀请我们重新定义成功，并将“有质量的停留”置于“无休止的奔跑”之上。

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