具體描述
《14天窈窕餐》內容為：14天的減肥計劃從星期二開始，您可以利用星期一完成采買準備的工作，在第34與35頁所列的清單和錶格，將有助您購買和貯藏各類食物。其中所標示的數量是指材料可食用的部分，所以在購買水果和蔬菜時，需自行斟酌增加分量，因為經過挑撿和處理後，總會有部分棄之不用。既實際、而又節省時間的方式是，在準備某些餐點時，您可以順便將下一餐所需的相同材料，一並事先處理好。
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