胎内育儿(优生宝宝胎教十月) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:羊城晚报出版社

作者:叶莉

出品人:

页数:256

译者:

出版时间:2003-2-1

价格:20.00

装帧:精装(无盘)

isbn号码:9787806511732

丛书系列:

图书标签:

• 胎教
• 孕期
• 育儿
• 亲子
• 0-1岁
• 早教
• 优生
• 备孕
• 母婴
• 怀孕

好的，这是一本关于《现代都市人际关系与情感沟通指南》的图书简介： 书名：《现代都市人际关系与情感沟通指南：在快节奏生活中构建深度连接》 作者： 张晓华、李明哲 出版社： 华夏文化出版社 装帧： 精装，附赠“情绪自测与沟通工具卡”一套 --- 内容简介： 在信息爆炸、联系便捷却又日益疏离的现代都市丛林中，我们拥有了前所未有的连接工具，却似乎比以往任何时候都更难建立起真正深刻、持久的人际关系。从职场的微妙博弈到家庭内部的代际差异，从虚拟社交的泡沫到亲密伴侣间的信任危机，都市生活的高压与快节奏，无形中构筑了一道道沟通的壁垒。 本书并非空泛的成功学口号，而是一部立足于心理学、社会学前沿研究，并结合大量真实案例与实操模型的深度沟通手册和人际关系诊断工具。它旨在帮助身处现代困境中的读者，剥开那些层层叠叠的社会角色、身份标签和自我防御机制，直抵人与人之间最核心的情感需求与互动规律。 第一部分：都市人际图谱的重构——理解我们的“连接困境” 本部分深入剖析了当代社会人际关系的结构性变化。我们探讨了“原子化生存”对社群归属感的影响，分析了社交媒体“表演性互动”如何扭曲了我们对真实亲密关系的认知。 “忙碌陷阱”与时间稀缺性下的情感投资策略： 探讨了如何在有限的精力中，区分“无效社交”和“高质量陪伴”，制定个性化的“关系维护时间表”。 边界感的艺术： 详细阐述了在工作场合、亲友圈中，如何清晰、坚定又不失优雅地设立个人界限，避免情感耗竭和关系内耗。我们提供了情景模拟，教你如何优雅地说“不”，以及如何处理对方的拒绝反应。 隐形权力结构与职场情商： 深入解析了组织内部的非正式权力网络，教授读者如何识别和应对职场中的“隐形人际关系”，掌握在合作、竞争与汇报中的有效沟通技巧，实现个人价值与团队协作的平衡。 第二部分：深度倾听与有效表达——激活沟通的“正反馈回路” 沟通的障碍往往源于我们听到的和对方想表达的之间存在巨大的信息差。本部分聚焦于沟通的“输入”与“输出”环节，提供了一套可立即上手的、基于非暴力沟通（NVC）和认知行为疗法（CBT）的实践框架。 “镜像反应”的训练： 区分了共情式倾听（Empathic Listening）和被动接收信息的区别。我们提供了大量的练习，帮助读者学会捕捉语言背后的情绪（Tone）和非语言信号（Body Language），做到真正的“听懂”对方。 “我信息”的升级版： 摒弃了传统的、易被误解的“我感到……”句式，引入了“观察-感受-需求-请求”的四步结构，尤其强调了如何将负面指责转化为清晰、无攻击性的需求表达。书中特别加入了“冲突情境下的情绪调频指南”，教你在高压对话中，如何先处理情绪，再处理事情。 跨代际与跨文化沟通的桥梁： 针对家庭内部的代沟，以及全球化背景下跨文化交流的挑战，本书提供了详尽的文化敏感性训练，帮助读者理解不同成长背景下人们的价值取向和表达习惯，减少因误解产生的摩擦。 第三部分：亲密关系的修复与升华——从伴侣到核心圈的信任重建 亲密关系是情感连接的最高殿堂，也是最容易遭受现代生活侵蚀的领域。本部分直面亲密关系中的信任危机、情感疏离和长期承诺的挑战。 “情感账户”的精细化管理： 借鉴了情感银行理论，书中提供了可视化工具，帮助伴侣清晰地看到彼此在情感储蓄和透支上的行为模式。我们探讨了“爱的五种语言”在现代生活中的应用与局限，并提出了“日常仪式感”的构建方案，用微小的、持续的行动来巩固关系基础。 处理“情绪债”与原谅的艺术： 面对长期积累的矛盾和未解决的冲突，本书提供了“危机干预式对话模型”，引导伴侣安全地回顾并处理过去的情感创伤，学习如何真正地放下和重建信任，而非仅仅是“算了”。 个体成长与关系共生的平衡： 现代人对自我实现的需求日益强烈，如何既保持个体的独立空间，又能促进关系共同成长？书中探讨了如何有效分享个人目标、支持伴侣的独立探索，避免“共生陷阱”或“平行生活”的出现。 本书的独特价值： 本书集合了神经科学对人际互动影响的最新发现，辅以都市心理咨询师的实战经验，提供的是一套可执行、可衡量、可迭代的沟通策略。它不是教你如何去“操纵”或“取悦”他人，而是赋能读者建立起强大的内在情绪稳定系统，从而以更真实、更自信的状态去与外界互动，最终在快节奏的都市生活中，成功构建起一个个坚固、温暖且富有意义的深度连接。 适合读者： 感到社交疲惫、渴望建立高质量友谊的职场人士。 正在经历沟通障碍或情感倦怠期的伴侣。 希望提升领导力、改善团队协作效率的中高层管理者。 任何希望摆脱“无效社交”，提升自我情商和人际幸福感的人群。

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