最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寜靜，最好的運動是步行。
該書用通俗易懂的話語，介紹瞭影響人們健康的首要疾病——高血壓、冠心病、腦卒中等心血管病與其危險因素之間的關係、發病因素和預防保健方法，把學術語言變成老百姓餐桌上的美妙佳肴、茶餘飯後的津津樂道、強身健體的輕鬆點撥，深入淺齣地闡釋瞭生活方式與健康人生的內在關係，其中關於中老年疾病的預防和保健方麵更顯齣其特有的內涵，有僅信息量大，飽含哲理，更富有普遍的使用價值，是一篇不可多得的關於健康養生的佳作。
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