家庭用药知识百问/医学百问系列丛书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:上海科学技术出版社

作者:张家铨

出品人:

页数:328

译者:

出版时间:2000-3-1

价格:13.80

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787532352715

丛书系列:

图书标签:

• 家庭用药
• 医学科普
• 健康指南
• 疾病预防
• 常用药品
• 急救知识
• 家庭健康
• 医学百问
• 用药安全
• 健康咨询

现代家庭健康管理与急救手册 一、 导言：构筑家庭健康的第一道防线 在这个快节奏的时代，家庭健康已成为每个成员最关心的核心议题。我们深知，面对日常生活中不可预知的健康小插曲乃至突发紧急状况，拥有即时、准确的自救互救知识，是保障生命安全、提升生活质量的关键所在。本书《现代家庭健康管理与急救手册》正是应运而生，它摒弃了晦涩难懂的医学术语，以实用、直观、易于操作为核心原则，旨在为每一个家庭成员，无论其年龄或专业背景，提供一套全面、系统的家庭健康维护与应急处理方案。 本书并非传统意义上的药物使用指南，而是侧重于“预防、观察、初步干预与专业救援衔接”的全流程健康管理体系。我们坚信，最好的医疗是预防，而最关键的急救，是在专业医疗人员到达前的“黄金时间”的有效利用。 二、 基础健康维护与疾病预防（第一篇：未病先防，筑牢健康基石） 本篇着重于提升家庭成员对日常健康状态的敏感度和管理能力，强调科学的生活方式对慢性病预防的决定性作用。 1. 营养学与膳食规划： 个体化营养需求评估： 详细讲解不同年龄段（婴幼儿、青少年、成年人、老年人）的宏量营养素与微量元素需求差异。例如，老年人如何通过调整饮食结构预防肌少症和骨质疏松；儿童在生长发育高峰期如何确保蛋白质和钙质的摄入。 慢性病饮食干预： 针对高血压、高血脂、2型糖尿病等常见慢性病的饮食管理原则。重点介绍“得舒饮食（DASH）”、“地中海饮食”的家庭实践方法，包括如何巧妙替换高盐、高糖、高脂食物，以及如何计算和控制碳水化合物的摄入量。 食品安全与储存： 涵盖家庭食品从采购、清洗、烹饪到储存的全过程安全知识。如何识别变质食物、安全解冻肉类、正确使用冰箱冷藏区与冷冻区，以及如何预防食物中毒的常见陷阱（如亚硝酸盐、黄曲霉素等）。 2. 运动处方与体适能提升： “适合的运动”原则： 强调运动并非越剧烈越好，而是应根据个体的身体基础和健康目标来定制。提供针对久坐办公室人群的简易拉伸与核心力量训练方案。 心肺功能与柔韧性训练： 分别介绍有氧运动（如快走、慢跑）的时长与强度控制标准，以及针对关节健康的动态与静态拉伸技术。 特殊人群的运动指导： 孕妇（产前与产后恢复）和关节炎患者的安全运动指南，避免运动损伤。 3. 睡眠管理与压力调节： 优化睡眠环境： 从光线、温度、噪音控制等方面入手，提供建立高质量睡眠周期的具体步骤（“睡眠卫生”）。 压力应对技巧： 介绍正念冥想、腹式呼吸法等非药物性的压力释放技术，以及如何识别家庭和工作中的常见压力源并进行有效疏导。 三、 常见症状的识别与初步处理（第二篇：敏锐观察，科学应对日常小疾） 本篇聚焦于家庭成员日常生活中最常遇到的非危急健康问题，旨在帮助家长区分“可以自行处理”与“需要立即就医”的界限。 1. 呼吸道与消化道常见问题： 感冒与流感的区分： 如何通过症状的严重程度和发展速度来初步判断是普通感冒还是需要警惕的流感。 咳嗽的类型识别： 干咳、湿咳、哮鸣音的临床意义，以及不同类型咳嗽在家庭环境下的辅助处理方法（如蒸汽吸入、体位引流）。 腹泻与便秘的处理： 针对不同病因（如受凉、饮食不当）的腹泻的家庭护理要点，以及如何通过膳食纤维和生活习惯来缓解慢性便秘。 2. 皮肤与软组织损伤管理： 轻度烧烫伤的“冲、脱、泡、盖、送”原则 的详细分解与操作步骤，强调如何正确使用流动的冷水降温，以及避免民间错误处理方法（如涂抹牙膏、酱油）。 伤口清洁与包扎： 详细图解如何使用生理盐水或清水清洁各类日常创伤（擦伤、切割伤），并选择合适的敷料进行无菌包扎。 昆虫叮咬与过敏反应： 区分蚊虫叮咬的局部反应与可能伴随的全身性过敏症状（如荨麻疹、呼吸困难）。 3. 发热的家庭评估与监测： 体温测量的准确性： 讲解腋下、口腔、耳道测温的优缺点及适用人群。 退热的非药物干预： 物理降温（温水擦浴）的最佳实施时机和禁忌症（如寒颤时禁用）。 四、 家庭急救黄金法则与危重症初步处置（第三篇：沉着冷静，关键时刻的生命支持） 本篇是本书的核心与灵魂，侧重于在专业医疗救援到来前的“白金一分钟”内，家庭成员应如何迅速、正确地采取生命支持措施。 1. 心肺复苏术（CPR）的实操指南： 成人、儿童与婴儿CPR的差异化操作： 详细图文并茂地演示单手和双手胸外按压的正确位置、深度和频率。强调按压与人工呼吸的比例。 AED（自动体外除颤器）的使用流程： 即使家庭中没有配置，也应普及公共场所使用AED的步骤，提高公众对这一生命挽救设备的认知。 2. 窒息与异物梗阻处理： 海姆立克急救法（Heimlich Maneuver）的精确演示： 针对成人、孕妇以及无法自主咳嗽的儿童和婴儿，区分仰卧位（拍背）和俯卧位（腹部冲击）的操作要点。 3. 创伤性出血控制： 压迫止血的层次性： 从直接按压、抬高患肢到使用止血带（仅在严重失血、其他方法无效时作为终极手段）的逐步升级策略。强调使用止血带后的时间记录。 4. 中毒与昏迷的初步识别与应对： 识别常见中毒源： 煤气中毒（一氧化碳）、农药、误食清洁剂等。强调立即转移至新鲜空气环境、保持呼吸道通畅。 催吐的禁忌： 明确指出吞食腐蚀性物质（酸碱）或石油制品时，绝对禁止 催吐的原因与后果。 五、 建立家庭健康档案与医疗资源对接（第四篇：未雨绸缪，系统化健康管理） 本篇着眼于长期的家庭健康管理体系建设。 1. 基础家庭药箱的构建（非用药指导，而是储存与安全）： “常备”与“急救”药品的区分： 介绍应常备的非处方用品（如消毒剂、绷带、体温计、润喉糖）的种类与保质期管理。 药物的安全储存： 如何避免儿童接触，以及如何正确处理过期药物。 2. 紧急联络与信息准备： “急救卡”的制作： 建议家庭每位成员准备一张包含血型、已知过敏史、基础疾病和紧急联系人的卡片，便于在紧急情况下提供关键信息。 医疗机构选择： 提前了解周边医院的急诊科、儿科、心脏科等专科设置，并明确不同症状应选择的就诊层级。 通过阅读和实践本书内容，每一位家庭成员都能从被动的疾病承受者转变为健康的主动管理者和危急情况下的有效施救者，为家庭的幸福与安宁贡献一份坚实的力量。本书旨在成为您家庭健康管理工具箱中，最可靠、最实用的工具书。

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